|
|
 |
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
15.6.2012 3:29
|
Отчёт за 14июня
Сдан вовремя +5
Пресс 150 раз +5
Сверх нормы 280 +56
Подходов 2 + 5
Кк +5
Аэробика 60минут +10
Баллов за день 86
Всего баллов 45+86=131
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Baby_Brunette
Diet-Баллов: 754
Сообщений: 115
Город: Белогорск
15.6.2012 3:21
|
Отчёт за 13.06
Сдан вовремя +0
1. Пресс 150 раз +5
2. Походов 3 +5
3. Коридор соблюдён +5
4. Аэробика 30 мин +5
5. Баллов за день 20
6. Всего баллов 70
Отчёт за 14.06
Сдан вовремя +5
1. Пресс 150 раз +5
2. Походов 3 +5
3. Коридор соблюдён +5
4. Аэробика 30 мин +5
5. Баллов за день 25
6. Всего баллов 95
было сейчас будет
87_____81,7___55
1 цель - 85 (есть)
2 цель - 80
3 цель - 75
4 цель - 70
5 цель - 65 и посмотрим))))
Я живу тут : /community/post.php?topic_id=42837
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
14.6.2012 12:28
|
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
14.6.2012 8:24
|
Отчёт за 12.06
1. Пресс 170 раз +9
2. Походов 3 +5
3. Коридор соблюдён +5
4. Аэробика 30x4 +20
5. Баллов за день 39
6. Всего баллов 26+39=65
Отчёт за 13.06
Сдан вовремя +5
1. Пресс 150 раз +5
2. Походов 3 +5
3. Коридор соблюдён +5
4. Аэробика 30x3 +15
5. Баллов за день 35
6. Всего баллов 65+35=100
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
14.6.2012 8:03
|
Отчет за 13.06( день отдыха после поездки в Ковров)
1. Пресс -100 раз -0
2. Премия -0
3. 50+ -0
4. Кк-+5
5. Аэробика - 0
6. Сдал вовремя +5
Итого: +10
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
14.6.2012 6:49
|
Отчет за 13/06 (+5)
1. Пресс 400 (+55)
2. Подходов 8 (+5)
3. Коридор соблюден - Да (+5)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 70
6. Всего 191
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
14.6.2012 4:34
|
Отчёт за 13 июня
Сдан вовремя +5
Пресс 0 раз +0
Походов 0 +0
Кк +5
Аэробика 60минут +10
Баллов за день 20
Всего баллов 25+20=45
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
14.6.2012 2:51
|
13.06 +5
Пресс 400 +55
Подход мин.50 +5
ЗК +5
Аэробные 30*2 +10
За день 80
Итого 165
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
13.6.2012 21:24
|
 1 - По поводу расчета баллов за упражнения:
если сделали норму 150 раз, то +5 баллов,
за каждые 10 упражнений дополнительных +2 балла,
т.е. если сделали 200 упражнений, то баллы расчитываем так:
150 упр +5
(200-150)/10 *2 +10 баллов,
Итого +15 баллов
2 - Подходы: 1 подход - это когда ты занимаешься аэробикой без перерыва... допустим села на велосипед и крутила педали без перерыва 30 минут, вот это и считается 1 подход... с качанием пресса тоже самое, начала делать упражнения, как только сджелал паузу в несколько секунд, чтобы передохнуть, тогда один подход заканчивается и начинается потом другой ... не знаю если хорошо объяснила 
3 - баллы за выходной даются только в том случае если сделали упражнения, норму в 150 раз...
4 - еще раз повторюсь, что баллы за аэробику даются ТОЛЬКО в том случае, если был свыполнен подход в 30 минут... если меньше, то 0 (за дополнительные силовые упражнения баллы не даются, только аэробная нагрузка...)
5 - про подходы пресс, если при качании пресса вы сделали как минимум один подход в 50 упр., тогда + баллов, если сделали больше чем один подход в 50 упр., то все равно даеться только +5 баллов, если ни одного подхода в 50 упр нее было, тогда 0 баллов
зы: я все равно когда вношу себе количество сделанных упр и отчеты, то проверяю правильность начисления баллов, т.к. иногда что-то забывается начисляться или наоборот больше начисляют, чем надо... 
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
13.6.2012 21:23
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ПОНЕДЕЛьНИК, 11 ИЮНЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
13.6.2012 19:13
|
отчет за 12 июня:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 40 мин - 5 баллов
баллов за день - 15
всего баллов - 35
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Baby_Brunette
Diet-Баллов: 754
Сообщений: 115
Город: Белогорск
13.6.2012 18:28
|
Отчёт за 12.06
Сдан вовремя +5
1. Пресс 150 раз +5
2. Походов 3 +5
3. Коридор соблюдён +5
4. Аэробика 30 мин +5
5. Баллов за день 25
6. Всего баллов 50
было сейчас будет
87_____81,7___55
1 цель - 85 (есть)
2 цель - 80
3 цель - 75
4 цель - 70
5 цель - 65 и посмотрим))))
Я живу тут : /community/post.php?topic_id=42837
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
13.6.2012 17:09
|
Отчет за 12/06 (+5)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден - Net (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 30
6. Всего 121
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Ксаша
Diet-Баллов: 822
Сообщений: 95
13.6.2012 13:16
|
ОТЧЕТ 12.06.12г.
1. Качание пресса норма 150 повторений в день + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Качание пресса в выходные дни + 0 баллов (только суббота и воскресенье)
6. Предоставление отчета вовремя + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (1 подход без перерыва) + 5 баллов
ВСЕГО- 25 баллов
ИТОГО- 35 баллов
В начале пути вес 83.0
Первая цель 77.7-достигнута
Вторая цель 63.3-достигнута
Третья цель 55.5
|
Ксаша
Diet-Баллов: 822
Сообщений: 95
13.6.2012 13:10
|
ОТЧЕТ 11.06.12г.
1. Качание пресса норма 150 повторений в день + 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Качание пресса в выходные дни + 0 баллов (только суббота и воскресенье)
6. Предоставление отчета вовремя + 0 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (1 подход без перерыва) + 0 баллов
ВСЕГО-10 баллов
ИТОГО-10 баллов
В начале пути вес 83.0
Первая цель 77.7-достигнута
Вторая цель 63.3-достигнута
Третья цель 55.5
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
13.6.2012 11:08
|
Отчет за 12.06
1. Пресс 165 раз - +5
2. Премия - +3(15 сверху)
3. 50 за раз - 0
4. Кк - +5
5. Аэробика - 40 мин бег + 30 мин силовые + 10
6. Сдал вовремя - +5
Всего +28
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
13.6.2012 4:56
|
Отчёт за 12 июня
Сдан вовремя +5
Пресс 0 раз +0
Походов 0 +0
Кк +5
Аэробика 0 +0
Баллов за день 10
Всего баллов 15+10 =25
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
13.6.2012 3:39
|
12.06 +5
Пресс 200 +15
Подход мин.50 +5
ЗК +0
Аэробные 30*3 +15
За день 40
Итого 85
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
12.6.2012 19:53
|
отчет за 11 июня:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 60 мин - 10 баллов
баллов за день - 20
всего баллов - 20
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Baby_Brunette
Diet-Баллов: 754
Сообщений: 115
Город: Белогорск
12.6.2012 17:48
|
Отчёт за 11.06
Сдан вовремя +5
1. Пресс 150 раз +5
2. Походов 3 +5
3. Коридор соблюдён +5
4. Аэробика 30 мин +5
5. Баллов за день 25
6. Всего баллов 25
было сейчас будет
87_____81,7___55
1 цель - 85 (есть)
2 цель - 80
3 цель - 75
4 цель - 70
5 цель - 65 и посмотрим))))
Я живу тут : /community/post.php?topic_id=42837
|
Алекселена
Diet-Баллов: 281
Сообщений: 17
12.6.2012 11:21
|
Отчёт за 11.06.12:
Сдан вовремя +5
Пресс 150 раз +5
Походов 3 +5
Аэробика 0 +0
Коридор соблюден +5
Баллов за день 20
Всего баллов 20
У желаний есть приятная особенность - сбываться!
ЦЕЛЬ ___..._50КГ!!!
И ДЕРЖАТЬ ВЕС НА этой отметке!!!
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
12.6.2012 6:02
|
Отчёт за 11 июня
Сдан вовремя +5
Пресс 150 раз +5
Походов 1 +0
Кк +5
Аэробика 0 +0
Баллов за день 15
Всего баллов 15
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
12.6.2012 5:42
|
Отчет за 11/06 (+5)
1. Пресс 480 (+71)
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден - Да (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 91
6. Всего 91
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
12.6.2012 3:05
|
11.06 +5
Пресс 200 +15
Подход мин.50 +5
ЗК +5
Аэробные 30*3 +15
За день 45
Итого 45
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
12.6.2012 0:09
|
Пишу, если что, поправите. Отчет за 11.06
1. Пресс 60 раз - 0
2. Премия - 0
3. 50 за раз - 0
4. Кк - +5
5. Аэробика - 1 час 10 мин(бег непрерывно). - поставлю + 10
6. Сдал вовремя - +5
Всего +20
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
11.6.2012 23:42
|
Отчёт за 11.06
Сдан вовремя +5
1. Пресс 180 раз +11
2. Походов 3 +5
3. Коридор соблюдён +5
4. Аэробика 0 +0
5. Баллов за день 26
6. Всего баллов 26
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
11.6.2012 17:05
|
Набор закрыт.
Обновляем данные и начинаем качать пресс.
Просьба здесь писать ТОЛ"КО отчеты, все остальное в болталке...
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
11.6.2012 10:40
|
Поехали...Всех с началом гонки.
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
7.6.2012 19:49
|
11. Олеся
1. ОТ:
2. ОЖ:
3. Цель:
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
6.6.2012 10:09
|
10. Мерзопак
исходн. цель
от 71 68
ож 82 79
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
5.6.2012 19:56
|
9. Алёна
1. ОТ: 77
2. ОЖ: 92
3. Цель: 75/90
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
5.6.2012 12:29
|
Доброго дня всем. Я тоже хочу кубики на животе :-)
8. Vladimir68
1. ОТ 100
2. ОЖ 106
3. Цель - плоский живот.
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
5.6.2012 8:56
|
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Ксаша
Diet-Баллов: 822
Сообщений: 95
5.6.2012 8:04
|
6.Ксаша
ОТ-85 см
ОЖ-93 см
Цель79см/85см
В начале пути вес 83.0
Первая цель 77.7-достигнута
Вторая цель 63.3-достигнута
Третья цель 55.5
|
Baby_Brunette
Diet-Баллов: 754
Сообщений: 115
Город: Белогорск
5.6.2012 5:03
|
5. Baby_Brunette
ОТ 97
ОЖ 113
Цель 92
было сейчас будет
87_____81,7___55
1 цель - 85 (есть)
2 цель - 80
3 цель - 75
4 цель - 70
5 цель - 65 и посмотрим))))
Я живу тут : /community/post.php?topic_id=42837
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
5.6.2012 0:33
|
4. Layra
ОТ 64
ОЖ 74
Цель 60/70
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
4.6.2012 23:56
|
№3 Марина
От
Ож
Цель
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
Алекселена
Diet-Баллов: 281
Сообщений: 17
4.6.2012 22:43
|
Номер 2 - Алекселена.
1. ОТ:64
2. ОЖ:78
3. Цель:60
У желаний есть приятная особенность - сбываться!
ЦЕЛЬ ___..._50КГ!!!
И ДЕРЖАТЬ ВЕС НА этой отметке!!!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
4.6.2012 21:47
|
Номер 1. - Mauglea
1. ОТ: 84
2. ОЖ: 97
3. Цель: 82/95
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
4.6.2012 21:43
|
ТУТ ТОЛЬКО РЕГИСТРАЦИЯ И ОТЧЕТЫ
ДАННЫЕ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ
1.Объём талии
2. Объём на самом выпирающем месте животика
3. Цель - объём, который хотим иметь к концу гонок.
УСЛОВИЯ ГОНОК СМОТРИТЕ ТУТ:
/community/post.php?topic_id=875 
Болталка тут: /community/post.php?topic_id=3253 
замеры обновляем на первый день гонок
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
