Спасибо большое за ответы

skylover, у меня около года пониженный калораж, но возникший естественным путем, т.е. я не ограничиваю себя, а ем в волю и полезное, но до 2000 рекомендованных не добираюсь уже очень давно. Проблем нет, но тоже побаиваюсь "срыва". Все-таки не совсем нормальное количество ккал. Я догоняю калории полезными растительными маслами в салатах и тому подобными полезными добавками - масличными семенами типа льна, орехами, хорошим сыром.

Если ты точно не ограничиваешь себя намеренно, организм рано или поздно отстроится в норму потребления. Вполне возможно, что на данном этапе - жаркое лето, уровень активности и т.д. тебе и правда этого хватает. Но при желании добавить себе еще чего-то, добавляй и подсчитывай, чтобы и полезно и правильно вышло.

Р�Р· проблем, может быть "посаженный" обмен. РўРѕ есть кушать больше 800 Рё РЅРµ набирать вес может стать проблематично. Организм решить что его РјРѕСЂСЏС‚ голодом Рё кинется запасаться, запасаться Рё запасаться.  Что касается

skylover пишет 05.06.2012 в 13:41 (ссылка):

Это называется голодная эйфория, потом переходит в депрессию, апатию и прочее.

Калорийность меньше 1200 (при нормальном обмене) быть не должна.

А вообще лучше рассчитать базовый обмен плюс коэффициент физ активности. � что назявается"плясать" от этих данных :)

Да, я понимаю что вопрос уже обсуждался и вообще тупой :) Но выслушайте меня плизик...

Раньше ела очень много, и поэтому не замечала дискомфорта. Но потом как-то раз была проблема около 2х недель с деньгами, есть было почти нечего, и я частенько голодала.После этого я и ощутила всю прелесть этого состояния, нет тяжести в желудке, чувствую себя очень легко, легкой на подъем и балдею.

Сейчас уже ситуация нормализовалась и питаюсь регулярно и нормально (по моим ощущениям), но вот решила замерить сколько это в каллориях будет и вышло 700-1000, в среднем 800 в день. Чувствую я себя сейчас прекрасно, нет чувства голода (разве что перед очередным приемом пищи), но, прочитав пару статей, испугалась, как бы потом мне это все не аукнулось. С другой стороны - по ощущениям-то все нормально... Посоветуйте пожалуйста, как лучше поступить.

Если что - питаюсь по такой схеме: сбалансированный и плотный завтрак, на обед просто фрукты-овощи, без всяких соусов и масла, вечером 0,5л кефира.