Юля, привет! ну как успехи у тебя?

Привет!

Да сама рада, что СЃРЅРѕРІР° здесь  РїСЂСЏРј чувствую, что это та дорожка, которая нужна!

Сейчас решила РїРѕРєР° РЅРµ заниматься. Начну РЅР° следующей неделе. Потому что если РІРѕС‚ так РІСЃС‘ разом начинаю, то потом РІСЃС‘ охапкой Рё забрасываю   поэтому РЅР° этой неделе укрощаю аппетит, Р° там СѓР¶ посмотрим 

Девочки, я так рада, что я тут, что есть те, кто поддерживает! Спасибо вам!

Юля, привет! молодец, что вернулась! заниматься по шредам планируешь?

Ух, спасибо :)

Да, вот это фигура моей мечты! Многие сказали бы - ТОЩАЯ! Но мне очень-очень нравится!! :)

Вчера Джилл РЅРµ было, С‚.Рє. РІ гости приходила сестра СЃ племянником, зато напрыгались, наигрались РІ твистер. Племяш гоняет хлеще, чем Джиллиан  

�тог: 64,2кг

А ещё! Очень собой горжусь, что вчера все ели бутерброды с колбасой, а я нет

Привет!:)

Вот тебе мотивашка,чтобы ТОЧНО пошла и позанималась с Джилл:))))По себе знаю,как это лениво-заставить себя сделать:))

РўСЂР°-та-та-та! 

РќР° выходных была РІ гостях Сѓ мамы жениха Рё ,РЅРµ смотря РЅР° это,  -400РіСЂ!

Ла-ла-ла!   Сегодня опять начну заброшенную Джиллиан!

РћС….... как стыдно РјРЅРµ  ленивая задница 

РџСЂСЏРј РІРѕС‚ терпеть себя РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р·Р° это. Постоянно что-то начинаю Рё бросаю РЅР° полпути 

Сбственно, начинаем всё с начала. Фуф, с новыми силами в бой! Н-да, аж само смешно, как звучит....

РќСѓ ничего.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ (как же СЏ СЃРѕР±РѕР№ горжусь!!) встала РІ 6:00 Рё РЅР° пробежку! РђР№ РґР° умница!

В принципе за время моего отсутствия я сильно-то и не раскоровела. Вешу сейчас 64,7кг.

До возвращения А. остается 96дней, а это значит нужно скидывать по 500гр в неделю, чтобы к его приходу весить 58кг!

Вот так....

РЅСѓ это СЏ подразумеваю РІСЃСЏРєРёРµ там вредности типа РїРёРІР° Рё прочее.  С‚.Рµ. то, что РЅРµ относится Рє Р—РћР–, РЅРѕ очень хочется))))

Хахах, забавнможет нас разлучили РІ детстве?!!

Рћ! Первый раз слышу Рѕ "послаблениях". Что енто такое? 

Юля, мы еще и коллеги) я тоже офис-менеджер)

тебе надо планировать "пищевые послабления" на выходные заранее. тогда ты и оттянуться сможешь, и из коридора не выйдешь

Девы, здравствуйте! Рада вас всех видеть! 

В пятницу выяснилось, что питаясь, как обычно я не добираю ккал.... Буду теперь стараться скорректировать это безобразие. Хотя планировать еду заранее у меня не получается - что-нибудь да схомячу....незапланированное!

Рђ выходные..... Хоспади!.... стыдно говорить.... РЅСѓ никакой силы воли  первую половину субботы РІСЃС‘ честно взвешивала, забивала РІ планировщик, Р° потом понеслось.... ходили СЃ сестрой РїРѕ магазам - чикен-РїРѕРї-РєРѕСЂРЅ СЃ колой, потом поехала РІ гости смотреть матч Р РѕСЃСЃРёСЏ-Греция - 2 стакана РїРёРІР°.... Хотя РЅРµ смотря РЅР° РІСЃС‘ это безобразие - РјРёРЅСѓСЃ 600РіСЂ  СЏ вообще РЅРµ понимаю ничего....

РќРѕ! Физической активности было предостаточно, может поэтому? Р’ пятницу занималась СЃ Джилл   РЅСѓ РѕРЅР° Рё зверюга, конечно! Р’ субботу РґРёРєРёР№ шоппинг РЅР° 4часа, Р° воскресенье гуляли СЃ подружками, РІ бадминтон играли Рё РґРѕРјР° потом убиралась часа РґРІР°, наверное....

 РњРѕР№ Рђ. служит уже 7 месяцев почти! Р’ конце РЅРѕСЏР±СЂСЏ придет ^__^ РІРѕС‚ РёР·-Р·Р° этой армии, СЏ думаю, СЏ Рё прибавила....РІ следствии отсутствия некоторых....РєС…Рј....упражнений 

Работаю СЏ офис-менеджером РІ фирме, которая РЅР° установке натяжных потолков специализируется , хотя училась РЅР° психолога 

Спасибо вам всем за поддержку!

Привет) СЏ тоже спохватилась, РєРѕРіРґР° увидела РЅР° весах 63 РєРі, Р° СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня пониже, 170СЃРј. Начала питаться правильно, ограничила печеньки, пироженки, конфетки, шоколадки, РѕС‚ которых Сѓ меня была сильная зависимость, Рё похудела РґРѕ 57. Сейчас уже РіРѕРґ вес колеблется РѕС‚ 55 РґРѕ 57РєРі, что меня вполне устраивает. Теперь хочу поработать над формами - подтянуть задок)) Рё животик убрать. для тренировок тоже выбрала программу Джиллиан "слимдаун 1", расчитана РЅР° 30 дней. Классная РѕРЅР°, гоняет РЅРµ РїРѕ-детски.  РЅРѕ тяжело каждый день делать, особенно часовые треньки - семь потов СЃ тебя СЃС…РѕРґРёС‚. Результаты видела классные, это Рё мотивирует.  надеюсь , Сѓ нас такие же Р±СѓРґСѓС‚, Р° может, Рё лучше?удачи тебе, Р±СѓРґСѓ наведываться, Рё ты РІ гости заходи)

привет! поздравляю! самое главное уже свершилось-начало положено  

шреды хороши для поддержания себя РІ форме. СЏ, правда, РЅРµ закончила РёС…, РЅРѕ джил полюбила 

ты работаешь/учишься? долго еще любимого ждать?

РІРѕС‚. будешь такой же  СЏ узнавала  С…отя РјРЅРµ кажется что РїСЂРё твоем росте вес Сѓ тебя тоже вполне РЅРѕСЂРј.

Юля_Волкова, РїСЂРёРІРµС‚РёРє) желаю тебе удачи, Сѓ тебя должно РІСЃРµ получится!СЏ сейчас тоже занимаюсь СЃ Джиллиан, только РїРѕ РґСЂСѓРіРѕР№ программе) результаты покамись радуют) главное РЅРµ лениться Рё следить Р·Р° питанием)) 

приезжайте еще! можно даже совместный отдых устроить!

насчет планировщика - мне реально помогает. я заранее забиваю все, что я съем на заданную калорийность. и просто не превышаю. а когда никаких рамок нет, то и остановиться сложно.

РїРѕ Джил проходила треньку 30 Day Shred . впечатления противоречивые) СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны, функциональная Рё занимает всего полчаса. Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№, сильно мышцы отекали, РЅРѕ это лично Сѓ меня. РёР·-Р·Р° этого пошли привесы.

РњС‹ прошлым летом РЅР° Чемале отдыхали, так СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РїРѕРґ впечатлением 

Да, кстати, Сѓ меня та же проблема! РќР° работе РІСЃС‘ хорошо, Р° как РґРѕРјРѕР№ прихожу, так СЂСѓРєРё сами тянутся Рє зефируконфетамколбасепеченьюпельменям  С…оть РґРѕРјРѕР№ РЅРµ РёРґРё  РІРѕС‚ Рё РЅРµ знаю, может теперь тормозить будет то, что РІСЃРµ эти зефирыпельмени нужно РІ планировщик занести?....

А Джиллиан та, которая на 30 дней. Ты занималась по ней?

Юля_Волкова пишет 15.06.2012 в 08:40 (ссылка):

 Р”Р°, ты права) фото СЃ Горного Алтая, СЏ живу РІ Барнауле) очень любим бывать РІ Горном) Р° РјС‹ Рё РІРїСЂСЏРјСЊ соседи, клево)

подсчет советую вести как минимум неделю, чтобы понять тенденции. например, кто-то (как я ) обычно перебирает калорий на выходных)

с Джиллиан какую треню хочешь начать?

Ольга, спасибо! Приятно познакомиться! 

С сегодняшнего дня начинаю заполнять планировщик.

Пока просто забью всё то, что кушаю обычно, чтобы хотя бы узнать сколько ккал выходит.... �бо это для меня лес дремучий

Ещё нужно взять под контроль воду, т.к. пью вроде много, но опять же не знаю, сколько это в стаканах....

Р� последняя новость РЅР° сегодня: начну заниматься СЃ Джиллиан   РІСЃРµ её так хвалят, так хвалят! Будем надеяться, что результаты Р±СѓРґСѓС‚!

Р� ещё, Рё ещё!  РЎС„откаюсь, чтобы было, что потом всем показывать Рё говорить: "Рђ это СЏ ДО" 

Юля_Волкова, у вас все получится!

Привет!  Рада гостям! Спасибо Р·Р° пожелание!

Я из Новосибирска, ты тоже ведь где-то рядышком?

Фото посмотрела твои последние. Красиииивые! Это Алтай?

Привет! Желаю тебе удачи и успехов в этом нелегком деле!

ты откуда? из какого города?

Здравствуйте, красавицы! 

На ДиОн я подсела давно, но не участвовала в обсуждениях, не комментировала, не заводила свой дневник.... наблюдала, так сказать, из далека. Может поэтому и не получалось следовать всем рекомендациям, так как никакой отчетности ни перед собой, ни перед кем-то еще не было.

РќРѕ потом любимого моего забрали Р° армию, Рё СЏ медленно, РЅРѕ верно начала поправляться. Р РѕСЃС‚ РјРѕР№ 175СЃРј, вес был 59-60РєРі. Хотелось, конечно, 56 всегда, РЅРѕ как-то, наверное, РЅРµ сильно хотелось.... Рђ сейчас РЅР° весах - 63,5РєРі  это, конечно, РЅРµ смертельно, РґР° СЏ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ парилась РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, РїРѕРєР° РѕРґРёРЅ знакомый РјРЅРµ РЅРµ сказал, что что-то СЏ "раздобрела"  Рё РІРѕС‚ теперь первоочередная задача - сбросить РІСЃС‘ ненужное, Р·СЂСЏ-прилипшее, РЅСѓ Р° потом стараться вести Р—РћР– Рё возможно 56РєРі РЅРµ заставят себя ждать 

Для начала, буду контролировать питание и вести планировщик. Еще буду стараться вытаскивать свою ленивую п*пу на пробежки, что скорее всего будет оччччень сложно....

Собственно вот.... столько дневников перечитала, а что в своем писать - прям растерялась

Надеюсь на вашу поддержку!