Помогает строгий контроль за объемом порций, сочетанием БЖУ и самое главное частотой приемов пищи.
Для себя вывела другой способ: дома занимать себя постоянно, если хочешь есть приготовь что-то полезное, если лень, значит и есть не хочешь.
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987