Спасибо)))0

Если поднимаешь калорийность постепенно, не вернешься. Почитай про систему Минус Фунт, там девочки кушают и по 2200 и худеют.

РќСѓ РґР° - это СЏ уже поняла. РЅРѕ как-то незаментно. Начинается этот глупый невроз СЃ весами. 

H5455 пишет 17.06.2012 в 15:59 (ссылка):

Рђ зачем постоянно взвешиваться, СЃР°РјРѕРµ точное взвешивание после С‚РѕРіРѕ как ты проснешься Рё сходишь РІ туалет. Р� это должна быть РЅРµ диета, Р° стиль жизни, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание+СЃРїРѕСЂС‚. 

Просто напримар если при удержании веса с моими нагрузками мне положено 2200 ккал в день. Вот и страшно, что если есть эти самые 2200 - обратно вернусть к тому к чему пришла. Но и есть по уменшенному варианту ведь тоже нельзя??? иначе неизбежно вернуьс к тому же варианту))))0 Д�лема. Согласись

РќСѓ Сѓ РєРѕРіРѕ как, для меня это уже утренний ритуал РІ течении РіРѕРґР°, взвешивание. РќР°СѓС‡РёР»Р°СЃСЊ РЅРµ расстраиваться РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ привесов, просто для контроля Рё коррекции питания. РќСѓ Рё конечно вредностей РјРЅРѕРіРѕ нельзя, Р° то сойдет РЅР° нет твое похудение.  

Просто помнится первое мое похудение - я очень боялась повышать калорийность - постоянно взвешивалась, и вообще это страшно. Ну типо там потолстеешь, не влезешь в джинсы))). Вот и теперь бюсь. Вроде держусь диеты и все равно старшно. А что будет дальше????

Вот тут момент контролироваь! Это тоесть не хавать ничего вредного) или как. ну не становиться же каждый день на весы? Это приводит к неврозу:)

Привет! Постепенно повышать калорийность по 100ккал в неделю и контролировать свой вес.

Привет! 

РЈ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ). Р’РѕС‚ например СЏ худею. придерживаюсь СѓСЂРѕРІРЅСЏ РІ 1500 ккал. Р� ежедневно занимаюсь спортом. Если передаю РІ последствии старюсь провести разгруз или лишить себя сладкого РЅР° следующий день. 

Но что делать далее - например, я добилась нужного результата. Как быть далее? А вдруг у меня замедлилась обменка? � как дальше питаться? Увеличивать рацион по калорийности соотвественно тому что показывает Д�ОН???? А если я начну поправлятся???????? У меня был горький опят в похудении. Правда я очень жутко занизила клории и в итоге когда вернулась на норм. питание поправилась да и ко всему добавились пищевые расстроства.

 РўР°Рє как быть????