Бодибилдерша пишет 19.06.2012 в 12:47 (ссылка):
Девочки, привет. В запасе 20 дней. Лишних 10 кг(
Рост 174 вес - 71.
Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь* очень на вас надеюсь
белково-углеводное чередование(БУЧ) + физнагрузка. НО проверено на себе: вес уходит быстро, но быстро возвращается, если потом резко бросить. Почитай про БУЧ, но если ты не профессионально тренируешься, лучше из БУЧ взять принципы: два белковых, углеводный, белково-угл и все заново, а нормы по бжу сверять с планировщиком, иначе слишком много белка и углей!!!!!даже для фитнес-активного человека.
Или вот еще статья про похудение - танцы + чередование Вот статья и части видео: http://site-dlya-zhenschin.ru/korrekciya-figury/fitnes/110-kak-bystro-podgotovit-figuru-k-plyazhnomu-sezonu.html
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
