РЅСѓ надо  же))) только вчера нашла РЅР° даче эту книжку Рё решила перечитать. Для позитива РїРѕ жизни самое РѕРЅРѕ. Только РІРѕС‚ сложно РЅР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ))) РњРЅРµ Р± че попроще)))

Девочки, привет! Примите к себе? Очень нужна ваша поддержка - горю желанием из тушки сделать фигурку))) Начинала уже не раз, но до желаемого результата так и не доходила. А в этом году, когда поставили диагноз "вторичное бесплодие", решила, что пора заняться здоровьем всерьез и надолго. Десять дней назад начала с прогулки, затем завела блокнот и стала записывать всё, что съедаю за день. � вот уже неделю каждое утро делаю десятиминутную зарядку и даже получаю от этого удовольствие. За 10 дней скинула 6 кг. А еше ввела в режим обливание холодной водой, очень даже бодрит, особенно когда с утр обольешься))) Пишите))) буду рада пообщаться со всеми)))

piraniya77077,привет,и всем девчонкам:))))Я тоже 3 года назад бросила курить,до этого курила лет 12,последний год бывало и по две пачки в день,а если в доме оставалась последняя пачка сигарет,у меня прям паника начиналась.Первое дело с утра было выкурить сигарету ,желательно с чашкой кофе.Бросила тоже в один день,стало немного страшно от такой зависимости.Ведь всегда считала,что в любой момент смогу бросить,только момент не настал и всё откладывался...в течении полугода болела ,просто перемалывало и переламывало,думаю организм перестраивался таким образом...Д,и кофе перестала пить,сначала без сигареты он казался невкусным,а теперь просто не хочется.� вот я тоже думаю "что нам стоит?! будем стройнеть,избавимся от лишнего!!!

Коридор 2330-2680, ВСЕМ ОГРОМЕННОЕ СПАС�БО ЗА ПОДДЕРЖКУ, НЕ ОЖ�ДАЛА, С�Л ПР�ДАЕТ П�ПЕЦ! ТРЕТ�Й ДЕНЬ. ЕВЧАТ МНЕ ОЧЕНЬ , ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. НО Я НЕ УСТУПАЮ ОБЖЕРСТВУ, БУДУ �ДТ� ДО КОНЦА!Кошка_Лу пишет 24.06.2012 в 13:31 (ссылка):

Ну, я и не говорила, что сразу бежать нужно - ходьба это тоже спорт. А есть еще упражнения на мяче - нагрузка на суставы минимальна! Зато можно проработать основную группу мышц!

Девочки и Юля, привет всем!

Юля ты умничка,что начала заниматься собой...вся жизнь в переди и лучше ее прожить в полном здравии и с хорошей фигурой...у меня вес был 153...теперь 118...на ДиОне я почти год...есть проблемы ,но у кого их нет...

постарайся планировщик питания освоить...ооочень хорошо им пользоваться...здорово помогает...по началу кажется сложно,но со временем привыкаешь и становиться легко и просто...тут мног девочек которые похудели на много кг...общения тоже предостаточно...только пиши не ленись...и тебе всегда ответят...удачи тебе и здоровья

piraniya77077, и мы к вам в гости!

тоже недавно родила Рё стройнею, только стартовый вес был поменьше - всего 95. Поддержим РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°! 

OXIшок пишет 24.06.2012 в 16:08 (ссылка):

 СЂРµР°Р»СЊРЅРѕ, посмотрите РЅР° Марину-Аномалия, Сѓ нее РІСЃРµ получилось. Питание  прогулки СЃ собакой. Рђ РґРѕ спорта еще далеко  автору, прогулки пешком-сколько возможно,оптимально СЃ шагомером

Юля,привет!Успехов тебе на этом не легком поприще

 РћРєСЃР°РЅР°,Р° РїРѕ моему РїСЂРё таком весе СЃРїРѕСЂС‚ Рё РЅРµ нужен,разве что С…РѕРґСЊР±Р°.

Без спорта будет трудно - почти не реально!

piraniya77077, Привет, в плане общения это лучший сайт и помогут и накажут если что, удачи все в твоих руках

удачи!!!только не торопись худеть, все медленно и постепенно

С "почином" тебя и удачи!

привет))) удачи тебе в этом нелегком деле)) все у нас получится))))

Приветик! Я в гости)) Меня Катя зовут. Мы с тобой во многом похожи)) Я тож не маленькая, 180 см, тож лечилась от бесплодия, тож вынесли вердикт и потом наступила долгожданная беременность, потом вторая еще через шесть лет, кстати)) Так что может еще и братика родите)) � с курением точно так же, курила 10 лет по 2 пачки в день и потом в один день бросила. Это и стало толчком к тому, что и постройнеть я СМОГУ!

А мотивация да.. Не эстетика вовсе, а здоровье. Даже в более сиюминутном масштабе - самочувствие. Я каждый день встаю и начинаю с того, что мысленно сравниваю свою нынешнее самочувствие, с тем, что было до начала постройнения. Уже в первый же денб нового образа жизни были измнения, появилась легкость и т.д. Это дает силы продолжать дальше, даже когда тяжело.

Ты обязательно сможешь, доченьке нужна не только здоровая, но и красивая мама. Моя мне часто говорит, что как бы хорошо, мамочка, если бы та на балерину была похожа... То есть она уже понимает, что со мной что-то не так. Хотя при этом она мне всегда говорит, что я у нее самая красивая мама на свете))))

Вот. Так что в путь! � давай дружить))
Тбее дион какой коридор высчитал?

Робинзон пишет 23.06.2012 в 00:29 (ссылка):

Да я знаю, у меня все получится! Я смогла после семи лет курения в один прекрасный просто взять и больше не курить. � вот 2 года даже и подумать страшно что когда то курила 2 пачки в день)))

тилитили пишет 23.06.2012 в 00:17 (ссылка):

Спасибо большое за разъяснение!

Юль,удачи тебе!

Все получится,главное в это верить,а веру подкреплять делами!

Теперь у тебя есть малыш,а ему нужна здоровая мама!

Поверь,при таком весе уже не вопрос эстетики,а вопрос здоровья становится приоритетным!Поэтому мотивация у тебя железная,в путь!

piraniya77077,привет,РєРѕСЂРёРґРѕСЂ это границы допустимых каллорий,набранных Р·Р° день.РћС‚ РјРёРЅРёРјСѓРјР° РґРѕ максимума -это РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.Например ,тебе ДиОн выставил рекомендуемый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   1650-1880ккал.Между этими величинами Рё есть зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

У меня вот вопрос возник, все пишут про какой то коридор, что это?

�мя моё Юлёк! Сори что не представилась сразу)))

Ой, девчат, худой не была никогда, по маминой линии все "коровушки", ну вроде гены, да и не комплексовала особенно, в среднем при росте 182 вес был 100-105. Потом 8 лет лечилась от безплодия. Сами понимаете разные гормональные и т.п. За 8 лет 30кг+ итого стало 130-135кг. После вердикта о 100% бесплодии - депрессия + 10кг за пару, а то и меньше месяцев. � тут на тебе - забеременела! За всю беременность набрала 5кг! после родов весила 135кг. � вот уже 9 месяцев кормлю дочуру грудью +15кг за 9 месяцев. �тог сейчас 150кг. Планка запредельная, но я её достигну!!!

привеееееет! меня наська зовут. всегда готова помочь. девочки правы, расскажи поподробнее про себя.

Согласна с Еленой, общаться здесь приятно, намного приятнее, чем считать калории или заниматься фитнесом (это из собственного опыта )

Добро пожаловать! План у тебя серьезный. Расскажи поподробней о себе, чтобы мы могли лучше представить масштабы предстоящего и необходимой поддержки

Обычно либо мотивации не хватает, либо силы воли. Чего- чего, а общения здесь предостаточно...

Привет. Меня �рина зовут, и что я хочу сказать дтон это вещь

Прошу, помогите!!! Мотивация есть! Желание есть! Сила воли есть! Нужно много общения!