|
|
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
25.9.2012 14:52
|
krusha2006 пишет 18.09.2012 в 15:05 (ссылка):
Что значит разноплановый? В среду на твороге, в пятницу на кашках?
типо того)
/community/post.php?topic_id=41952
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
25.9.2012 14:49
|
Думаю не стоит мучить себя вторым разгрузом (2 раза в неделю это максимум), одного достаточно будет.....старайся ужин сделать самым легким приемом пищи....откажись от вредностей...питайся в коридоре....и конечно же самое главное это спорт!!! для жиросжигания лучше всего кардио и чем больше тем лучше, минимум это 40 минут...Если занимаешься с Лесли, одень себе пояс на живот, в руки гантельки по 0,5-1кг, на ножки утяжелители прикупи....можно вообще костюм-сауну одеть.....
И думаю стоит попробовать Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней", занятие всего 20 минут, но эффект ооочень хороший)
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
25.9.2012 13:30
|
Уже второй день участвую в гоночке. Прикольно. Очень подстегивает не съесть лишнюю вкусняшку. Хотя сегодня хочу приготовить для своих спиногрызов ооочень вкусную штучку. Постараюсь удержаться. Если получится выложу сюда фотки.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
18.9.2012 15:05
|
Что значит разноплановый? В среду на твороге, в пятницу на кашках?
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
irina_1978m
Diet-Баллов: 17969
Сообщений: 3328
Город: Donetsk
18.9.2012 14:39
|
Попробуй 2 разгруза в неделю . Например среда и пятница. Только они должны быть разноплановые.
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
18.9.2012 13:54
|
Да я уже так и думаю. Сейчас на гоночку записалась. Будет дополнительный стимул. Вот со спртом у меня проблемы. Лентяйка я. На тренировку как на каторгу. Единственное что более менее приемлю - это ходьбу с Лесли.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
irina_1978m
Diet-Баллов: 17969
Сообщений: 3328
Город: Donetsk
18.9.2012 13:36
|
Привет, Ксюшка, в твоем домике. На диеты не садись - я попробовала и результатом осталась очень недовольна. Сразу отвесило и все... Месяц работы -результат 0. Пробуй разнообразить разгрузы, можно максимально облегчить ужины... Меняй тактику, меняй спорт.
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
18.9.2012 9:11
|
Доброго утречка!
Ну вот считаю калории практически всегда попадаю в коридор, но вес встал как вкопаный 81 кг. Подумывваю опять на какую-нибудь диету садиться, хотя еще не решила на какую. Одолевают сомнения не наврежу ли я частыми диетами своему здоровью. Сейчас почитаю где-нибудь об этом.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
7.9.2012 14:00
|
Вот, наконец и я вернулась, даже соскучилась немного. Ездили сначала в Крым потом в тверь к родственникам, а последнюю недельку погуляли по Москве. Что и говорит о диете некогда было даже думать. Когда приехала первым делом побежала на весы думала что вернутся все мои сброшенные за 21 день киллограммы (кушала как все, ни в чем себе не отказывая), но с облегчением вздохнула вернулся только один противный киллограмчик, и я его планирую быстренько свергнуть. Так что с новыми силами проинимаюсь за борьбу с лишним весом.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
4.8.2012 19:34
|
привет, Оксана! я вернулась!!! как твои дела? как успехи???
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
16.7.2012 10:32
|
krusha2006,я тоже безумная сладкоежка... может и мне стоит к тебе присоединиться... хотя после последнего японского испытания вообще нет желания себя ограничивать в чем-то... спорт, спорт, спорт...
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
16.7.2012 10:27
|
Kararzyna, хорошо, буду хорошей девочкой! А вообще так классно чувствую себя на этой диете. Думала будет хуже, а сейчас такое ощущение, что так надо питаться всегда, даже меня СУПЕРСЛАДКОЕЖКУ на тортики не тянет. Хотя может я хорошо себя настроила.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
16.7.2012 9:43
|
сорри, Оксан! не удержалась как твои успехи? я уезжаю в отпуск. приеду в августе. я тебя поддерживаю! иди только вперед! веди себя тут хорошо
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
16.7.2012 9:40
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
12.7.2012 10:00
|
Kararzyna, спасибо за поддержку, сама за себя очень рада.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
11.7.2012 19:27
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
11.7.2012 13:00
|
Привет всем!
Сегодня утром встала на весы и чуть не завизжала от восторга -4 кг. Все таки мои усилия не проходят даром!!
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
10.7.2012 14:31
|
Попробовала сегодня быструю ходьбу с Лесли Сансон, понравилось. Буду чередовать занятия, ато однообразие замучило.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
10.7.2012 9:19
|
Kararzyna, Ну вот наконец подобралась к компьютеру! Три дня зависали на речке, красота...
Сегодня 8 день моей диеты, результаты не такие на которые я расчитывала, хотя я конечно немного филоню, позволяю себе немного фруктиков и овощей в белковые и голодные дни, но все равно минус 2 кг тоже какой-то результат. С сегодняшнего дня попробую не позволять себе вольностей, хотя так хочется...
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
9.7.2012 15:09
|
krusha2006, как твои успехи?
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
6.7.2012 14:07
|
Vita-Victoria, а подскажи какие-нибудь свеже-овощные диеты, эта же кончится, я за следующую возьмусь!
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
6.7.2012 14:06
|
Ладно, продолжу так и быть!
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
Alen-ka
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 228
6.7.2012 11:29
|
krusha2006, ну не стоит отчаиваться! Продолжай заниматься, а то я теперь виноватой себя чувствую! У многих по отзывам хорошие результаты!!!
25 лет, рост 170.
24.09.2012 - 80 кг
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
6.7.2012 10:05
|
Alen-ka, спасибо, но ты меня расстроила, я такие надежды на него возлагала
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
Alen-ka
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 228
6.7.2012 6:09
|
krusha2006, привет! Я тоже занималась бодифлексом! Правда на все упражнения у меня уходило времени где-то минут 40, а после 2 недель занятий не было результата и я бросила, скорее всего я не правильно что-то делала! А я тебе желаю терпения и удачи!!!
25 лет, рост 170.
24.09.2012 - 80 кг
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
5.7.2012 21:43
|
Alen-ka, да ты конечно права, но все равно хочу попробовать. Лет 5 назад пробовала подобную диету, скинула 8 кг,и вроде не набрала, набрала только после вторых родов. По программе Джилиан я занимаюсь уже около месяца, вначале вроде заметила - живот немного подтянулся, а потом все. Видимо еще очень много жира, мышцы не справляются. Уже 4 дня бодифлекс практикую, посмотрим что получится.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
Alen-ka
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 228
5.7.2012 16:34
|
krusha2006, а ты занимаешься по программе Джилиан? Эффект есть?
25 лет, рост 170.
24.09.2012 - 80 кг
|
Alen-ka
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 228
5.7.2012 16:33
|
krusha2006 пишет 05.07.2012 в 18:18 (ссылка):
Alen-ka, мне тоже казалось сложно, но ничего за три дня привыкла забывать о еде.
Согласна привыкнуть можно хоть к чему, дело немного в другом, после диеты большинство худеющих снова набирают вес,оченьтрудно говорят его удержать, поэтому не вижу смысла мучать себя. Не думай,что я тебя отговариваю, просто я написала свое мнение! И еще сегодня начиталась статей про все эти диеты на сайте так здорово, и решила никаких больше диет, а то до сегодняшнего дня тоже ведь сидела на лепестках!
25 лет, рост 170.
24.09.2012 - 80 кг
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20641
Сообщений: 7973
5.7.2012 15:19
|
ИМХО англичанка хорошо зимой и весной идет, сейчас время для протасовки и других свеже-овощных диет
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
5.7.2012 15:18
|
Думаю дальше еще легче будет!
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
5.7.2012 15:18
|
Alen-ka, мне тоже казалось сложно, но ничего за три дня привыкла забывать о еде.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|
Alen-ka
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 228
5.7.2012 14:47
|
Привет! Забежала в гости! Почитала про английскую диету, моей силы воли не хватит, я себя знаю, самая лучшая пока для меня диетка -это "зеленый коридор".
25 лет, рост 170.
24.09.2012 - 80 кг
|
krusha2006
Diet-Баллов: 1360
Сообщений: 57
5.7.2012 14:12
|
Kararzyna, я тоже с Джилиан занимаюсь, но вчера слабость была пропустила, а так стараюсь.
Стройнеющий бегемотик- Оксана, 30 лет.
Рост 175
26.12.2013 -86 кг
Цель 01.02.14. - 81 кг.
|