Сегодня какой-то адский привес - 600 гр.

Текущий вес - 78,3

притом, никаких нарушений режима не было, да к тому же я потренировалась, аэробных находила на эллипсе аж 20 минут.

Но я не расстраиваюсь, потому как подозреваю почему это. �з-за очередного (и последнего) бросания курить затормозился обмен веществ. Все, так сказать, входит и не выходит. То есть полкило в организме понятно чего

Через недельку обмен должен стабилизироваться, думаю так.

Полуничка, вот-вот, мне поэтому Дион и нравится, в отличие от других диет)

Zliychka пишет 29.07.2012 в 11:55 (ссылка):

С отвесиком))

Мы же не на диете,а пытаемся правильно жить и кушать и нагрузки,))Всё должно быть в удовольствие))

РЇ например если хочу сьесть что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ,то ем(РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°) Рё потом меня совесть РЅРµ мучает,Рё РЅР° душе СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё РїСѓР·РёРєСѓ хорошо РЅРµ то что РЅР° диете))

Сегодня отвес составил -100 г.

�того вес - 77.6 кг

В коридор вроде вписываюсь, даже если съесть 100 грамм очень вкусного, но жирного паштета))

РћР№-ей-ей, как СЏ классно потренировалась! 

Присела 50, прокачала как следует плечи, Рё главное - такая энергия РІРґСЂСѓРі поперла, что выложилась РЅР° РІСЃРµ 100% 

Сейчас выпью коктейльчик, заточу пару яблочек - и кино с любимым смотреть)

Приветик)))

Не росстраивайся главное!если ты не замечала,что сколько весишь,значит не выглядишь на сколько!

Я всегда ориентируюсь по зеркалу)

Нравиться-значит оставляем и поддерживаем,нет-худеем дальше))

фуф, взвесилась сегодня, все не настолько плохо. Утром натощак 77.7

Блин. Я все-таки очень расстроилась

Почти 80 кг

Это мне до "прежних" 73,5 еще 6 кило скидывать

Купили много свежих помидор, сделали с луком и чесноком и объелись ими)

Боже, как же я по ним соскучилась)))

Ну вот, купила весы

79,4 - вот мой настоящий вес.

Я подозревала, что весы врут, но чтоб настолько...

Всем привет))

�нтересный у меня получился обед - салат оливье, шашлычок из куриной грудки и картофельное пюре. � очень сытно, и по калориям мало. В итоге за завтрак и обед набрала половину суточной нормы

Рђ еще РјРѕРё старые добрые механические весы, похоже, совсем сошли СЃ СѓРјР° РўРѕ 73 показывают, то 75. РџРѕР№РґСѓ сегодня покупать электронные. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны, РѕРЅРё наверняка покажут больше, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ - РѕРґРёРЅ раз это пережить Рё потом отслеживать отвесы РїРѕ граммам Рё ежедневно)

Zliychka пишет 26.07.2012 в 11:39 (ссылка):

Они просто завидуют,и не хотят,чтобы ты была лучше их...проверенно..

pulipusa, Рё ладно Р±С‹ просто носили, РЅРѕ еще предлагают, Р° РёРЅРѕРіРґР° даже навязывают

"Ну съешь кусочек/выпей рюмочку", "ну ради меня", "да не надо тебе худеть, глупость какая". Если бы на слово "нет" реагировали "ну нет, так нет", жить стало бы намного проще)

Zliychka, самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ что чаще всего окружающие РІ серьёз РЅРµ воспринимают слова Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј образе жизни, Рѕ правильном питании Рё похудении. 

СЏ вчера была РЅР° курсах Р° там Сѓ девочки было позавчера ДР так РѕРЅР° принесла торт всех угостить, РїРѕ типу монастырской РёР·Р±С‹, такой вкуснющий домашний. РЅРµ могла СЏ его РЅРµ поесть. 

Всем доброго утречка))

Вчера в гости внезапно нагрянули друзья и... в общем, был зажор. � не только зажор, а еще и закур и запив

Но я твердо решила, что это у меня - в последний раз. Через неделю мне будет 24 и это повод начать жизнь с чистого листа)) Поэтому не унываю, бодрюсь и вообще - полна решимости))

� всем знакомым расскажу, что решила перейти на здоровый образ жизни окончательно, буду упорно бороться с соблазнами

А еще разослали приглашения на свадьбу. ВотЬ)

Zliychka, моему наоборот Р±С‹ скинуть килограмм так 20 РЅРѕ РѕРЅ только РіРѕРІРѕСЂРёС‚, единственное что РѕРЅ делает это бегает, Рё то бывают перерывы, РЅРѕ РЅРµ думаю что еда РїРѕР·РґРЅРѕ Рё РїРёРІР° РјРѕСЂРµ РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ откладываться если только бегать, РґР° Рё вообще Сѓ него обмен веществ мдленный Рё может РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ нарушены.  Р° ты держись)) особенно вечером РЅРµ стоит налегать РЅР° РїРёРІРѕ. 

я себе раз в неделю могу позволить выпить бокал вина.

Полуничка, Р° РІРѕС‚ моему как раз РЅРµ помешало Р±С‹ пяток РєРі скинуть, РЅРѕ РІРѕС‚ РѕРґРЅРѕ "РЅРѕ" - РѕРЅ так РЅРµ думает

Оль привет)))

Поздравляю с таким хорошим отвесиком))

Классно)))

Впринцыпе муж то и не виноват,это наша слабая сила воли если мы поддаемся или обижаемся!

Мой МЧ постоянно какие-то сладости ест,то в мак заходим,сам худой как треска!А мне остаеться только смотреть и держаться!Ради него,чтобы он поел и хоть немного поправился))

Уря! У меня отвес в 1 кг! Было 74,5, взвесилась сегодня утром - 73,5))

Это можно считать первыми моими результатами на ДиОне, сразу появилась радость и желание продолжать)

Рђ еще вчера было адское РёСЃРїС‹С‚ание силы воли - утром Рё днем перенервничала Рё очень хотелось расслабиться РїРёРІРєРѕРј или винцом, Р° почтимуж подливал масла РІ РѕРіРѕРЅСЊ Рё канючил "так давай схожу". Р’ результате СЏ сказала твердое "нет", Р° РѕРЅ достал какую-то настойку Рё стал пить РїСЂСЏРјРѕ Сѓ меня РЅР° глазах.

В общем, я жутко обиделась.

Ладно Р±С‹ РѕРЅ РѕРґРёРЅ раз сказал "РјРЅРµ плевать РЅР° твои похудательные проблемы, СЏ Р±СѓРґСѓ позволять себе что хочу". Хреновая, РЅРѕ тоже позиция. РќРѕ РѕРЅ РІСЂРѕРґРµ обещает поддерживать, помогать, Р° РїРѕС‚РѕРј такое

Перед сном, конечно, поговорили и помирились, но все равно обидно. Если бы ему надо было, я бы отказалась от чего угодно.

Leto24, РµСЃР»Рё РєРЅРёРіРё СЃ фильмами наскучили - какие СѓР¶ там сериалы

Друзей нужно где-то искать, вот что. А где - непонятно, все расползлись по семьям, нарожали детей и их не то, что надолго - и на пару часов погулять вечером не вытащишь.

Zliychka, ага, то есть ты будешь из тех домохозяек, которые сидят дома и сериалы смотрят??)))

Сейчас очень много всякого разного можно делать)) просто выбери под свой темперамент и все и ты при делах и тебе не скучно, не одиноко и сопли со слезами жить не мешают!!)))

Leto24, СЌС‚Рѕ наверное РѕС‚ темперамента зависит) РЇ меланхолик Рё если никто Р·Р° волосы РЅРµ тащит, сама себя РЅРё Р·Р° что РЅРµ вытащу)

Zliychka, да ладно тебе, вот и у меня они из того же меса растут и что, я постоянно нахожусь в поиске, то шить пытаюсь, то вязать, то купажирование присматриваю)) сейчас вот думаю сделать несколько корзинок для мелочей из старых журналов))) ага, вспомнила, было время выпечкой занялась и скармливала ее всем знакомым)))

А еще про кино, попробуй арт кино посмотреть, у нас только в субботу кинофестиваль закончился, так что я зарядилась умным кино с идеей!!!

Ну прям не знаю, как можно скучать))) жизнь только начинается!!!

Leto24, СЌС…, РјРЅРµ Р±С‹ твой энтузиазм...)

Кажется, что все интересное в жизни уже перечитано и пересмотрено. Читаю книгу - и скучно, нет той радости от чтения, что была раньше. Смотрю кино - и заранее знаю, чем оно закончится.

А всякое рукоделие не по мне, руки из одного места растут))

Zliychka, привет, привет!!!

Странно что у тебя есть время для скуки))) у меня чего чего, а вот времени постоянно не хватает))!!!

Строй планы, выдумывай что то, смотри кино, читай книги, может ксати каким нибудь хенд мейдом займешься??))

Удачи тебе в постройнении, прекрасного дня и отличного настроения!!!

Чота как-то дико скучно.

Вообще в последнее время абсолютно не знаю, чем себя занять. Книги читать надоело, игрушки тоже надоели, друзья все разбежались по семьям, единственная подруга уехала в другой город жить...

Единственное, что греет - наличие любимого человечка, только он от тоски и спасает... но и с ним тоже бывает не о чем говорить (хотя у нас очень много общего). Единственное развлечение - тренировки, подсчет калорий и этот форум)))

Еще будущее путешествие хоть немного помогает жить. А вот приедем, осядем дома и чувствую такая скукотища начнется...

Что-то я разнылась тут) �звиняюсь))

А по поводу стероидных монстров, ну это помоему уже сдвиг по фазе, нормальный человек не доведёт себя до такого. есть один прикол про таких "тёток", ща найду ссылку.http://www.youtube.com/watch?v=ufbHwBx3WzI

да я думаю чел просто проглючился и попутал либо дома либо квартиры.

переживания понять можно.

а меня подруга огорошила вчера говорит приехали с дачи (на выхи уезжали) а квартиру ограбили.

Тоже была вчера на тренировке и сегодня персс болит. Сегодня решила не идти на тренировку, перенесла на завтра.

Полуничка пишет 24.07.2012 в 09:56 (ссылка):

 РјРЅРµ Р­РўРћ даже теткой сложно назвать

Полуничка, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ))

А так-то, если не думать о плохом, смешная история

Хорошую статью накатала о мишцах))

Но я не могла смотреть на ту тётку перекачаную...брр

Всё будет хорошо ,не переживай!

Ошибся,протрезвеет и забудет где вобще был!

Белочка Кристина у него

Вчерашний день прошел хорошо, в коридор вписалась, грудные мышцы болели, в общем, все зашибись))

Но сегодня утром нам неожиданно подпортили настроение.

Завтракаю - звонят в дверь. Так как у нас в подъезде живут алкаши и бывает, что путают этажи, даже не подхожу к двери.

Спустя какое-то время - звонок в домофон. Смотрю в окно - какой-то человек с пузырем пива. На домофон не отвечаю. Чел, постояв минуту, идет к черной машине, припаркованной за углом и вдруг смотрит в мое окно и видит меня.

�дет обратно. Снова трезвонит в домофон.

Трубку берет будущий муж, слушает, говорит "вы ошиблись" и вешает трубку.

Оказалось, спрашивали какую-то Кристину.

Через 5 минут звонок в дверь. Я через дверь спрашиваю, что нужно, чел бормочет про Кристину и утверждает, что он ее в окне видел

Я, устав что-то объяснять, отошла от двери, БМ открыл и без лишних слов спустил это чудо с лестницы.

Чудо уковыляло в свою машину и она уехала.

Р� теперь как-то неуютно. Скорей всего, этот чел протрезвеет Рё забудет РІСЃРµ случившееся, РЅРѕ неприятные ощущения остались. Р’РґСЂСѓРі РѕРЅРё решат отомстить Р·Р° "РѕР±РёРґСѓ" Рё попытаться обнести квартиру? Р�ли, хоть девяностые СѓР¶Рµ Рё прошли, соберут бригаду Рё приедут вечером РЅР° стрелку?

В общем, опасаюсь.

Немного о страшных мифах про силовые упражнения, которые мешают тысячам женщин худеть быстро, весело и без особых хлопот

Всем нам известно мнение, что женщинам противопоказаны занятия со свободными весами. Свободные веса - это все "железо", которое не ограничено тросами, блоками и не заключено в тренажеры - штанги, гири, гантели. Главный "аргумент" против - при работе с такими весами любая женщина быстро раскачается как мужик и станет вот такой:

Нет, нет и нет! Это можно сделать только с помощью огромного количества стероидов, гормонов и прочей химии. Только на творожке вы не станете похожи ни на это, ни даже на обычную профессиональную фитнесистку или бегунью (кстати, бегуны или велосипедисты едят не меньше химии, чем бодибилдерши, а иногда даже больше). Я занимаюсь около 2 лет, жму 50 кг, но на "тетю" с фото не похожа ни разу.

Еще один популярный миф - и он популярен даже на дионе - что похудение достигается с помощью аэробных тренировок, и силовые (или аэробные) служат исключительно для роста мышц.

Вторая часть фразы в принципе верна. Но практика показывает, что изнурение себя часами на беговой дорожке или велотренажере не дает ничего, кроме гиперздорового сердца. Час на дорожке позволяет сжечь около 400-500 ккал, что равняется одному куску торта. Так не проще ли отказаться от куска торта, чем потратить час жизни на бег?

С силовыми тренировками ситуация в корне другая. Во время самой тренировки тратится ничтожное количество калорий, главное, что происходит - происходит после. Благодаря росту мышц разгоняется метаболизм и на строительство своих клеток организм тратит очень много энергии. Мало того, уже выросшие мышечные клетки тратят на свое жизнеобеспечение намного больше, чем жировые, то есть мы имеем возможность есть больше с каждым месяцем без вреда для веса.

К тому же, в силовых тренировках прогресс достигается за счет увеличения веса, а не времени занятий. На дорожке или велотренажере мы можем потратить два часа вместо часа и получить большую нагрузку, во время силовой тренировки мы берем больший вес, а время тратим то же самое. Экономия времени налицо

Значит ли это, что РѕС‚ аэробных нагрузок нужно отказаться? Нет. РќРѕ нужно понять, что РЅР° самом деле РѕРЅРё нужны только для тренировки сердца Рё общей выносливости, Р° стало быть тратить РЅР° РЅРёС… часы, чтобы похудеть, РЅРµС‚ никакого практического смысла. РњРЅРµ хватает 20 РјРёРЅСѓС‚ такой нагрузки РІ конце каждой силовой  С‚ренировки, чтобы погонять сердце.

Надеюсь, СЌС‚РѕС‚ С‚екст РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ поможет))

Победила желание съесть салат с майонезом

Заказала капустку с морковью и даже понравилось. В конце концов, дома я крайне редко ем свежую капусту, потому как лениво шинковать, так что буду пользоваться случаем) Главное - отношение))

РЈ почтимужа проблемы СЃ работой, СЃ деньгами Рё соответственно Р±РѕСЋСЃСЊ, как Р±С‹ РЅРµ обломилась Сѓ нас свадебная поездкаУже половину сбережений вытаскал РЅР° бизнес.

Все-таки как хорошо работать наемным работником, как я, а не частным предпринимателем. Стабильная зарплата, фиксированный рабочий день и никаких рисков, вложений и т.п.

pulipusa, РґР°, РґРѕРјР° заниматься сложно себя заставить, поэтому СЏ тоже больше люблю зал.

А занимаюсь силовыми нагрузками уж 2,5 года, так что у тебя все еще впереди)

Точно салаты с майонезом долой.

ты до 14 уже дошла,круто. я пока руки в сторону с гантелями максимум 2 кг делаю.

отлично что не объелась вчера,

я так и не смогла найти время по дорожке походить.поэтому и не люблю дома заниматься. Ща вот завтракаю и на групповую тренировку.

Полуничка, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ плановый отдых РѕС‚ тренировки Рё постараться РЅРµ накушаться после разгрузочного РґРЅСЏ

Долой салаты с майонезом)))

Доброе утро)))

Ххх забавная история))Бедный мальчиша)

Так "взуть" человека))

Какие планы на сегодня?)

Уф! Мой героический день на борще почти удался. Почти - за исключением куска колбасы и протеинового коктейля, но мне даже не стыдно, потому как хорошо потренировалась и питание мышцам было таки нужно))

РќР° треньке случилось прекрасное. Прихожу вчера РІ зал, Рё РІСЃРµ снаряды, которые Р±С‹Р»Рё РјРЅРµ нужны -  Р·Р°РЅСЏС‚С‹ Р� стойка для приседа, Рё жимовая скамья. РЎ РіРѕСЂСЏ решила поделать разводку гантелями.

Стою около них, думаю, что взять - 10 кг или 12 кг. Подходит парнишка с сочувственным выражением лица и говорит "там в другом зале поменьше гантельки есть"

А я отвечаю - мне надо побольше

� беру 14.

Он долго еще смотрел на меня как-то так