|
|
 |
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
24.8.2012 18:16
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
21.8.2012 14:47
|
моя мечта последних нескольких лет, чтоб мне на какой нибудь праздник подарили электробигуди, сама точно не куплю 
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
21.8.2012 14:03
|
там бигуди нужно большие. а кончики потом наркучиваю на щипцы видимо.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
21.8.2012 13:54
|
_Taisha_ пишет 21.08.2012 в 12:31 (ссылка):
какие жуткие у тебя тут антимотивашки 
Лириаль пишет 20.08.2012 в 23:48 (ссылка):
Хочу научиться примерно так же волосы укладывать.
мне кажется это надо на бигуди накручивать. Плойкой так не завить наверное.
У меня что то и на бигуди не очень получается, может быть опыта мало. |
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
21.8.2012 12:31
|
какие жуткие у тебя тут антимотивашки
Лириаль пишет 20.08.2012 в 23:48 (ссылка):
Хочу научиться примерно так же волосы укладывать.
мне кажется это надо на бигуди накручивать. Плойкой так не завить наверное.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
21.8.2012 0:03
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:57
|
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях. Антицеллюлитные обертывания дома
Незаменимыми помощниками в борьбе с целлюлитом являются обертывания. Можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед, причем как готовые смеси, продающиеся в салонах и аптеках, так и изготовленные в домашних условиях.
Маски-обертывания хорошо делать на ночь.
Как проводить процедуру антицеллюлитного обертывания в домашних условиях
Сначала очистите кожу с помощью скраба. Очень хорошо, если в его состав будет входить морская соль или экстракты водорослей, но подойдет и спитой черный кофе. Затем нанесите на проблемные зоны — бедра, ягодицы, живот — приготовленную смесь. Чтобы разогретая кожа лучше впитала содержащиеся в водорослях микроэлементы, оберните обработанные участки полиэтиленовой пищевой пленкой. Она будет удерживать тепло. Затем укутайтесь — завернитесь в одеяло-или спальный мешок. Через 20 минут, если нет других рекомендаций, аккуратно снимите с себя смесь, примите теплый душ. Не растирая, мягко промокните кожу и нанесите на тело увлажняющий крем — лучше с антицеллюлитным эффектом.
Антицеллюлитные обертывания противопоказаны:
если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями;
при наличии повреждений кожи;
при варикозном расширении вен;
при хронических или обострившихся гинекологических заболеваниях (в этих случаях противопоказан перегрев в области таза);
во время беременности.
Антицеллюлитные обертывания: мед и водоросли
В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли.
Понадобятся 2 ст. ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках). Разведите их теплой водой и оставьте на 15 минут, чтобы водоросли-набухли. Добавьте желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешайте и намажьте толстым слоем проблемные участки. Сверху обмотайте пищевую пленку, укутайтесь и полежите в тепле минут 20.
Антицеллюлитное масляное обертывание
В качестве основы используется оливковое масло, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы.
На 20 мл базового масла — 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Предварительно эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется базовое масло.
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. После этого смесь смойте и намажьте тело увлажняющим кремом.
Шоколадное антицеллюлитное обертывание
Какао-порошок обладают разглаживающим эффектом.
Раз в неделю делайте шоколадные маски-обертывания. Растопите шоколад на водяной бане (не обязательно дорогой, но обязательно черный, без всяких добавок вроде молока, сахара или сливок). Достаточно 3-4 плиток. Обильно намажьте проблемные места, обмотайтесь пищевой пленкой на 30 минут, затем примите теплый душ.
Антицеллюлитные обертывания с яблочным уксусом
Для лечения целлюлита может помочь даже обычный яблочный уксус.
Перед обертыванием желательно сделать разогревающий массаж с использованием массажной щетки или рукавички.
Уксус следует развести водой в пропорции 1:1. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например лимонного или апельсинового. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Теперь в течение 30-40 минут уксус будет делать свое дело — растворять жиры, а вы тоже можете заниматься своими делами или расслабиться, полежать под одеялом. В завершение процедуры примите теплый душ и нанесите на тело увлажняющий крем.
Антицеллюлитные обертывания с глиной
Антицеллюлитные обертывания с глиной способствуют сжиганию жировых отложений.
Самая лучшая глина — голубая. В ней содержится множество полезных микроэлементов: железо, азот, кальций, магний, калий и др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже. Кроме того, это прекрасное косметическое средство! Кожа становится гладкой, мягкой, бархатистой. Глина используется для лечения множества заболеваний, в том числе и заболеваний внутренних органов, но сегодня мы поговорим только о том, как она может нам помочь справиться с «апельсиновой коркой».
Казалось бы, глина — сырье, которое всегда под рукой! Но все-таки ее лучше купить в аптеке, а не собирать самостоятельно — никто сегодня не сможет поручиться за ее состав. Такова современная экологическая обстановка.
Готовить лечебный состав просто — достаточно развести глину теплой водой до состояния густой сметаны и нанести на тело слоем толщиной полсантиметра-сантиметр. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла.
Как выполнять процедуру антицеллюлитного обертывания с глиной?
500 г любой глины разведите минеральной водой до консистенции густой сметаны. Примите душ и сделайте массаж проблемных зон (например, при помощи рукавицы из сезаля). После водной процедуры вытритесь насухо, но не растираясь, полотенцем. Глину слегка подогрейте на водяной бане. Наложите ее толстым слоем на проблемные зоны, сверху оберните пищевой полиэтиленовой пленкой, укутайтесь шерстяным шарфом. Ложитесь в постель, накрывшись одеялом. Продолжительность процедуры — 20-30 минут. Затем глину нужно смыть теплой водой и промокнуть кожу полотенцем. В завершение используйте антицеллюлитный крем.
Общее количество процедур — не менее 10-12 (обязательно через день).
Антицеллюлитные обертывания с морской грязью
Морская грязь является не только кладезем солей, минералов и биологически активных веществ, но и великолепным скрабом, который активно вытягивает из кожи жир и выводит шлаки, улучшает обмен веществ. Так что отпуск у моря можно проводить не только с удовольствием, но и с пользой.
Для наших целей морская грязь наносится на тело, далее тело обертывается пищевой пленкой, для того чтобы создать эффект сауны, говоря проще — делаем компресс на 20-30 минут. Грязь можно смешивать, с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща. Тело глубоко прогревается, полезные вещества проникают в глубь организма, воздействую на болезненные участки, и вот — токсины выводятся, кровообращение активизируется.
Смывать остатки компресса лучше с помощью контрастного душа с сильным напором воды. Вода не должна быть слишком холодной или слишком горячей. Эта процедура повышает тонус сосудов, благотворно влияет на состояние и внешний вид кожи (придает ей эластичность и упругость) и нервную систему.
Промокните тело, нанесите увлажняющий или антицеллюлитный крем и приступайте к массажу. Напоминаем: массировать руки и ноги следует от периферии к центру, то есть от кистей к плечам и от стоп к бедрам.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.8.2012 23:56
|
там же в этой болтавне. скажи что хочешь участвовать. тебя впишут в список. а там на первой страничке есть фотрм отчета. скопируешь и просто свои замеры и нек поставишь и все.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:55
|
Вакуумный массаж является универсальной процедурой, которая совмещает в себе как терапевтическое, так и косметологическое действие. В результате массажа происходит местный приток крови, благодаря которому ткани снабжаются кислородом, активизируется обмен веществ и лимфодренаж. С помощью вакуумного массажа расщепляются жировые клетки и удаляются жировые отложения, благодаря чему, ты теряешь объёмы, а кожа становится ровной, подтянутой и гладкой.
Вакуумный массаж также применяется для лечения профилактики простудных и воспалительных заболеваний, эффективен при мышечных болях, очень часто используют для ускоренного заживления послеоперационных и посттравматических рубцов и растяжек, а также для рассасывания отёков. Процедура массажа повышает тонус мышц и эластичность кожи за счёт активизации выработки коллагена и эластина.
Сфера вакуумного массажа достаточно широка, он эффективен не только при конкретных симптомах, но и для общего оздоровления, так как он воздействует не только на кожу, но и на активные точки.
Его применяют для лечения головных болей, нервных расстройствах, гинекологических заболеваниях, бессоннице.
В домашних условиях проще всего пользоваться латексными вакуумными банками (продаются в аптеке).
Прежде чем приступить к процедуре, разогрей ноги и ягодицы, массируя их руками до легкого покраснения. Для удобства поставь ногу на стул. Начинай движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро и ягодицы; можно ограничиться массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу-вверх.
Круговые движения-растирания чередуй с длинными движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживанием. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положи на участок тела и вращай так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотри и разомни ягодицы, и закончи поколачиванием бедер ребром ладоней.
После этого можно приступить к вакуумному массажу.
1. Смажь массируемую поверхность массажным маслом (антицеллюлитным, можно с эфирными маслами) в таком количестве, чтобы банка, которой ты будешь делать массаж, скользила свободно.
2. Ляг на бок, ноги согни в коленях. Приложи банку к поверхности бедра (банка должна быть абсолютно сухой). Банка всосет в себя часть кожи и плотно прижмется к телу. Банкой нужно водить вниз и вверх по бедру и совершать круговые движения по ягодицам. Затем поменяй "рисунок" движения банки - она должна двигаться то по спирали, то зигзагами вокруг бедра, то по прямой от колена вверх.
Если скольжение банки затруднено из-за сильного давления, ослабь его. Для этого пальцем одной руки нажми на кожу возле плотно прилегающего горлышка, впустив немного воздуха в банку. Возвращай банку вниз прямолинейными движениями без нажима. При первых сеансах банка будет часто срываться, но постепенно все получится.
Основной принцип массажа - делается он снизу-вверх, т.е. начинаешь от коленного сустава и массируешь до поясницы/паха. Делают массаж по 10-15 минут переднюю и заднюю поверхность бедра. Проводится массаж через день, курс 15-25 дней. Потом хорошо провести курс медового массажа.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:54
|
Вот такими же банками массаж делаю, правда халтурю немного.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:52
|
Оля-лёля пишет 20.08.2012 в 23:50 (ссылка):
Лириаль пишет 20.08.2012 в 23:38 (ссылка):
Я что то стесняюсь. В следующий раз наверное.
чего стесняешься? там отчет только раз в неделю. и там таких как ты 34 человека
А где регистрироваться? А то там что то одна болтовня. |
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:51
|
еще одна антимотивашка
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.8.2012 23:50
|
Лириаль пишет 20.08.2012 в 23:38 (ссылка):
Я что то стесняюсь. В следующий раз наверное.
чего стесняешься? там отчет только раз в неделю. и там таких как ты 34 человека
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:50
|
антимотивашка
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:49
|
Когда похудею куплю себе что нибудь подобное 
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:48
|
Хочу научиться примерно так же волосы укладывать.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:47
|
Как то мне нехорошо стало когда эту тетю увидела... Ладно лишние кг, но кожа... Хотя мне почему то кажется, что это отфотошопленная фотка. Особенно если сравнить лицо, декольте, кисти рук и все остальное.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:42
|
Радости столько от того, что я вновь вливаюсь в ЗОЖ и начинаю за собой следить.  |
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:41
|
Так же сделала косметические процедуры: скраб и маска для лица, вакуумный массаж, кофейный скраб и крем для похудения и подтяжки кожи. |
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:40
|
Позанималась сегодня на память по самой первой тренировке Синди Кроуфорд. Почему то, когда я сама без видео занимаюсь, то какой то не такой эффект. Не пойму почему. Да силы в мышцах заметно поубавилось за 2 недели. Но все равно для меня это как небольшая разминочка была, не сложно совсем. Вот думаю завтра обруч покручу если двд не привезут. Скорей бы уже |
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 23:38
|
Я что то стесняюсь. В следующий раз наверное. |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.8.2012 19:29
|
Света, можешь регистрироваться. Сначала в список себя внеси. А завтра параметры выложишь . хорошо? Зато стимул будет с девочками весом погоняться.)) глядишь и на снижение быстрее пойдешь.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.8.2012 18:26
|
Я попросила. Думую не откажут. Как только дадут ответ я напишу тебе.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 17:51
|
Можно, только я сегодня не взвешивалась и смогу разве что завтра данные оставить. Да и сейчас мне уходить надо, написать смогу только вечером. |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.8.2012 15:10
|
хочешь я попрошу и тебя примут в нее.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 15:08
|
Оля-лёля пишет 20.08.2012 в 10:59 (ссылка):
Хорошо. что вернулась. А в выходные все расслабляются. И почему так происходит?
А можешь к нам в гоночку запишешься.она только сегодня начлась.
Написано, что набор закрыт! |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.8.2012 10:59
|
Хорошо. что вернулась. А в выходные все расслабляются. И почему так происходит?
А можешь к нам в гоночку запишешься.она только сегодня начлась.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 9:21
|
Вчера наела 2500-3000 ккал... Поэтому взвешиваться сегодня не стала. Завтра взвешусь и сделаю замеры, посмотрю на результат. |
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 9:13
|
Лялечкаbk пишет 19.08.2012 в 22:17 (ссылка):
любитель ты пожаловатсья! только без обид!
Я очень обидчивая. |
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 8:55
|
Вчера составила план питания на сегодня.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
20.8.2012 8:52
|
С сегодняшнего дня возобновляю ЗОЖ. Пока не знаю когда привезут двд, буду по памяти делать какие нибудь упражнения. |
Лялечкаbk
Diet-Баллов: 1509
Сообщений: 389
Город: Краснодарский край
19.8.2012 22:17
|
любитель ты пожаловатсья! только без обид! |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
16.8.2012 23:16
|
Света, как же так...выздоравливай давай поскорее.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
15.8.2012 13:50
|
Это я из одного дневничка утащила... |
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
15.8.2012 13:50
|
Этот стих каждое утро должна читать каждая женщина
Я такая Лапочка ! Я такая Цаца! На меня, Красавицу, Не налюбоваться! Я такая Умница! Я
такая Краля! Вы такой красавицы сроду не видали! Я себя, любимую Холю и
лелею! Ах, какие плечики! Ах, какая шея!!! Талия осиная, Бархатная кожа
- С каждым днём моложе! Зубки, как жемчужинки - С каждым днём прочнее!
Ножки - заглядение - С каждым днём стройнее! Волосы шикарные - Вам и не
мечталось! На троих готовили - Мне одной досталось. Никого не слушаю,
Коль стыдят и хают! ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ !!! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ !!!
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
14.8.2012 12:05
|
Вчера продуло, когда с ребенком гуляла, короче опять заболела, хотя уже почти выздоравливала. Похудение откладывается на неопределенный период. |
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
14.8.2012 0:07
|
на счет заниматься или не заниматься больной - попрыгаешь, температура тела повысится, а у тебя она и так от болезни повышена , да и с соплями, как ты будешь нормально дышать во время тренировки? Пожалей себя!
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
14.8.2012 0:05
|
Света, не переживай, все что ни делается, все к лучшему, даже если кажется, что это не так! Выздоравливай!
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
14.8.2012 0:00
|
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
13.8.2012 14:10
|
|
Я ужасно расстроена, когда его отремонтируют пока тоже неясно.
Как теперь заниматься не знаю. Из за этого такая хандра напала.
Да и стоит ли с соплями и кашлем заниматься вообще. Хотя мне почему то кажется, что это не проблема.
