Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Новая Яна. От внутренних изменений к внешним. 103 кг - новый старт

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самонту, не за что. только это не молочный улун, а обычный, может поэтому дешевле стоит.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яна, спасибо, буду знать. А мне попадался только на развес за 500 р 100г, вот я и говорю, что он дорогой))))

23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на_мягких_лапах, конечно заходи, всегда интересно узнать, как получается у людей со схожими проблемами, начинаешь им либо помогать, либо подтягиваться, равняясь:)

Wife87, первый раз слышу о такой фирме. а что там в составе? просто я больше люблю домашние средства - и дешевле и полезнее, на мой взгляд.

Маша, тогда с тебя и с меня отчет за вчерашний день и так ежедневно:) фотографироваться все равно раз в месяц я планирую, так что времени еще полно. а чечевицу можно в яндекс-картинках посмотреть, просто набери в поиске и он тебе выдаст и сушеную и вареную и какую хочешь)

lady_pigmalion, это китайский чай улун, есть молочный улун. лучше всего покупать не в пакетиках труху, а цельнолистовой, вроде как скручивают листику вручную, там вообще должна быть сплошная польза. по вкусу нечто между черным и зеленым, вкуснее обоих, совсем не горчит, мне больше нравится в холодном виде. считается супер-продуктом, который ускоряет метаболизм. рекомендуют выпивать 2-4 чашки в день.

tavifa, да. в этом-то и фишка - ты контролируешь себя каждый день, зная, что надо всегда себя держать в рамках своих задач - так проще худеется и ухаживается за собой. без плана ежедневного, будешь забывать или лениться что-то делать. и я не согласна с Машей:) если не можешь каждый день здесь, то хотя бы на бумажку записывай, чтобы потом отчитаться, это нужно в первую очередь для себя, как контроль. ну и потом, ты чувствуешь себя гораздо увереннее в себе, если тебе удается выполнить все поставленные задачи, ведь так? и я думаю, что можно отписываться тут, если вам удобно - сразу будем видеть, кто ленится, а кто делает все как надо, и будем подгонять друг друга в случае надобности и хвалить.
а поповоду похудения - представляешь, если муж сейчас тебя любит такой, насколько он будет счастлив, когда ты будешь еще красивее?:)

Вика_13, конечно приходи! если хочешь, можешь вместе с нами задачи отслеживать, в любом случае, вреда не будет от этого. п.с. у меня и Самонту точно уже тоже вечер:)

Самонту, на мой взгляд, не так дорого. я купила за 200 рублей 100гр упаковку в ж/б банке фирмы ТяньЖень, листики все крупные, отборные, пишут на упаковке, что элитный. пью уже второй месяц каждый день и осталась примерно треть. я читала, что его можно до 4-5 раз заваривать, на этом и экономлю. чай вкусный и полезный, думаю, что 100 рублей в месяц на него можно потратить. да, если что, покупала в "море чая", это сеть магазинов, думаю цены одинаковые - это если мало ли купить захочешь.

итак, отчет за вчерашний день.
не было времени сидеть за компом, бегала целый день, вечером пошла на день рождения и естественно, там нажралась кучу всего вкусного и вредного, подумала, что можно позволить себя похвалить за скинутые 2 кило. что странно, взвесилась сегодня и готовилась увидеть минимум на полкило больше, но нет - 106 кг, это даже на полкило меньше, чем вчерашним утром (специально замерила, чтобы знать, сколько нажру:))

1. попасть в зеленый корридор - нет. перебор по калориям и жирам 2253 211 81 114

2. 8 стаканов воды - нет. только 4 стакана

3. физическая активность - да, ходила очень много, даже не учесть сколько, таскала тяжелый сумки и помогала таскать посуду и еду на стол.

4. завтракать правильно - нет. не завтракала вообще, не смогла ничего в себя впихнуть

5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - нет. зато получилось выпить стаканчик свежевыжатого апельсинового сока

6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет. ела оливье с майонезом, страшная кара мне!

7. ухаживать за собой - да, пользовалась косметикой перед выходом в люди:)

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha777, чечевица это крупа такая. Картинку показать не могу, меня антиспам бот опять покусает smile

 

lady_pigmalionБирюзовый чай вообще вкуснота. Обычно встречаются улуны. Удовольствие не из дешёвых и в России, к сожалению, как правило ароматизированные. Я обожаю молочный улун. Пьёшь, чувствуешь вкус, а потом долгое молочное послевкусие. И бодрит почище кофе.

23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вечер добрый, девочки (по крайней мере у нас вечер)! Возьмите и меня в свою компанию. Параметры похожие, цели тоже. О себе: 38 лет, пришла на ДиОн чуть больше месяца назад с весом 112 кг. Сейчас 105 кг, без особого фанатизма, изменив отношение к питанию и добавив немного физ нагрузки.

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha777, ок...я с вами...отчитыватся здесь????

Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tavifa, желательно каждый день...но я не смогу каждый. У нас же не гонки - просто ОТЧЕТ,Помогаем таким образом друг другу))) Давай с нами, конечно)))Вместе легче и веселее)

Маша, 21
рост 1.68

Было - 107 (21.06.2012)
Есть - 97.8 (06.08.2012)
Будет - 65

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.

/community/post.php?topic_id=43481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая пишет 17.07.2012 в 19:09 (ссылка):

tavifa, посмотрела твои фото в весе 90 кг, если бы я была по девочкам, я бы хотела с тобой интима:) как я вижу, тебе всего 10 кг скинуть и будешь в очень хорошей форме, с собой даже боюсь сравнивать...

 


я вот думаю, начать делать фото себя, чтобы потом сравнить.сейчас посмотрела в зеркало - втяну живот и сразу минус 3-5 кг  визуально уходят)) мне надо делать упражнения на пресс, надо начинать с самых легких, потому что пробовала даже тренировки для новичков и через 5 минут упражнений выла и бросала это дело. так я это к чему - может кто знает упражнения на пресс для новичков?

smile мой муж мой вообще считает что мне худеть не надо...но я другого мнения...у меня прблемная зона это ноги..и в 70 мои ножки будут просто прелесть к ним и стремлюсь...

 

 

стремительнохудеющая пишет 17.07.2012 в 19:49 (ссылка):

Маша, кстати, предлагаю составить нам план на каждый день, раз все равно так похожи, почему бы не идти по одному пути?

1. попасть в зеленый корридор. у меня это 1200-1550, у тебя сколько?

2. 8 стаканов воды - ну ил ибольше, это получается не менее 2 литров в день. у меня есть 2 литровые бутылки для воды, я их наполняю с утра и пью. первую мне надо выпить до 12 часов дня, вторую до 18 часов. конечно можно отклоняться от плана, но просто так проще отслеживать

3. физическая активность - любая. хотя бы ходьба, бег, подъем по ступеням, лучше всего конечно аэробика, но на первых порах просто делать то, от чего можешь вспотеть)

4. завтракать правильно - кушать то, что даст энергию на целый день и уберет чувство голода на несколько часов. мне хорошо помогает запаренная овсяная каша с медом или вареньем. ну или творожная запеканка

5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - у меня поллитровая чашка, так что сразу выполняю дневную норму. зеленый чай ускоряет метаболизм и вообще полезная штука

6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал 

7. ухаживать за собой - сделать маску, принять ванну с аромамаслами и солью, массаж, обертывания, вовремя выщипывать брови, пользоваться косметикой перед выходом в люди - это все поможет чувствовать себя более уверенно

* 8 - каждую неделю взвешиваться, пусть это будут понедельники

* 9 - фотографироваться каждый месяц в одной и той же одежде в анфас и сбоку. потом, когда мы потеряем 20-30 кг будет очень интересно посмотреть на изменения

на самом деле это только кажется, что так много всего надо делать, но по сути это несложно. попробуем?

 

я тоже с вами хочу...а отчитыватся каждый день???

Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, а что это за бирюзовый чай?

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

просвятите меня, падшую духом...Что такое чечевица? Это приправа какаято?

Маша, 21
рост 1.68

Было - 107 (21.06.2012)
Есть - 97.8 (06.08.2012)
Будет - 65

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.

/community/post.php?topic_id=43481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, я только за!!!!!!!!!!!!

давай))))))))

только я пока что откажусь от послего пункта - фотографирование. Фотоаппарат у меня полетел еще в прошлом году на мору, утоп. новый пока что не купила. Телефон у меня в этом месяце вытащили, хожу теперь с телефоном друга, а тут камера не работает. НО!как только так и сразу))))

Маша, 21
рост 1.68

Было - 107 (21.06.2012)
Есть - 97.8 (06.08.2012)
Будет - 65

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.

/community/post.php?topic_id=43481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина, о, я тоже так умею smile как пропрёт на что-нибудь, так и всё. Один раз пропёрло на бутерброд с чёрным хлебом, лимоном и чесноком, так пока не откусила разок лимон неудачно, пугала окружающих блаженным видом 

23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самонту, спасибо. попробую зелёную приготовить.
я просто совсем как аутисит, могу полгода есть одно и то же, а потом следующие несколько лет меня только при мысли об этом мутит :D не хочу, чтобы с гречкой так было, раз в неделю готовлю =)

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
стремительнохудеющая, я делаю проще.у меня гель антицеллюлитный Пьер Рикко я им мажусь,заворачиваюсь и часок хожу)потом все так горит!прямо ух! И очень действенно!
Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еатерина, я зелёную беру. Мне красная не понравилась. Вот, точно! Я же тогда красную готовила!)))) 

Мне пока нравится - я готовлю. Потом перерыв, и опять как понравится, так что даже если и разонравится - то потом понравится обратно)

Я просто закидываю в воду, довожу до кипения, убавляю до слабого огня и ещё на некоторое время оставляю. Потом сливаю лишнюю воду, добавляю масло и с удовольствием уплетаю. Домашние её уже даже видеть не могут, так что на мои запасы никто не покушается smile

23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самонту, может, это от чечевицы зависит? я красную беру "мистраль". другую, даже не пробовала ни разу. просто начиталась, что она очень полезная и купила. рецепт в инете нашла, понравился ) потом ещё прочитала про суп с чечевицей и лапшой, в комментах так хвалили, так хвалили. я сварила и вообще не понравилось, по мне так совершенно несочетаемые продукты, но, видимо, дело вкуса.
а как ты её варишь? я вот гречкой могу питаться каждый день вообще ) но стараюсь не часто готовить, а то вдруг надоест и разонравится Х)

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина, а у меня с морковью как-то не пошло. Хотя было это лет 10 назад, надо будет попробовать снова. Но она мне и просто варёная дико нравится, могу ею три дня подряд питаться как основным блюдом, и не поплохеет.

23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я, кстати, обожаю чечевицу. я тушу с луком и морквой, правда в мультиварке без масла, получается практически паштет. сначала ем как гарнир, а потом мажу на сухарик по утрам ^^

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Яна )

у меня похожа история, тоже наблюдаюсь у гинеколога-эндокринолога. два года пила ОК (сейчас перерыв, но вероятно, придётся пить всю жизнь). а в прошлом так вообще были две операции по-женски. жалею, что не нашла этот сайт, когда мне было лет двадцать, он бы здорово облегчил мне жизнь =)

буду заходить к тебе в гости, если не против ;)

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яна, я чечевицу только с третьего раза распробовала. Ну не твоё значит не твоё. Как по мне, шкурка и хрящи и есть самое вкусное в курице smile Мы с моим мч, когда куру из духовки вытаскиваем, сначала делим поле влияния на шкуру (пополам), а потом уже обычно он доедает курицу, а я пару раз грудку ковырну и иду чем-нибудь другим заниматься. 

23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самонту, я купила чечевицу в пакетиках для варки, сделала - не особо понравилось, мне кажется, что что-то неправильно просто сделала, разварила наверное. вкус странный - между фасолью и сушеным горохом. проблема в том, что у мч гастрит и ему по-хорошему, тоже так питаться надо, но его это неубеждает нисколько. он привык, что его мама кормила мясом и прочими вкусняшками и не отнимала жирную курячую кожу. которую он считает самым вкусным в этом блюде. бееее...я как представлю эту кожу. сразу охота есть отпадает, а он ее с упоением жует. он как-то на работу прихватил контейнер с курицей, там лежала ножка для него и моя грудка, так сколько было разговоров о том, какую сухую безвкусную дрянь я ем и как себя мучаю. а мне-то вкусно) просто он не может перебороть себя и смотреть без отвращения на нежирную курицу, овощи, и особенно на зеленую фасоль. а мне как то после этого есть это все не хочется, я слишком внушаема наверное

Wife87, спасибо за совет про шею! она и так у меня внушительная, не хочу совсем как бычок ходить. а что именно за обертывания? я делаю кофе молотый+лимон+оливковое масло+апельсиновое масло+масло для упругости кожи массажное и под пленку на час, но потом ванну отмывать сложно. может что еще действенное есть не такое пачкающее?

 

 

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, кстати, предлагаю составить нам план на каждый день, раз все равно так похожи, почему бы не идти по одному пути?

1. попасть в зеленый корридор. у меня это 1200-1550, у тебя сколько?

2. 8 стаканов воды - ну ил ибольше, это получается не менее 2 литров в день. у меня есть 2 литровые бутылки для воды, я их наполняю с утра и пью. первую мне надо выпить до 12 часов дня, вторую до 18 часов. конечно можно отклоняться от плана, но просто так проще отслеживать

3. физическая активность - любая. хотя бы ходьба, бег, подъем по ступеням, лучше всего конечно аэробика, но на первых порах просто делать то, от чего можешь вспотеть)

4. завтракать правильно - кушать то, что даст энергию на целый день и уберет чувство голода на несколько часов. мне хорошо помогает запаренная овсяная каша с медом или вареньем. ну или творожная запеканка

5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - у меня поллитровая чашка, так что сразу выполняю дневную норму. зеленый чай ускоряет метаболизм и вообще полезная штука

6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал 

7. ухаживать за собой - сделать маску, принять ванну с аромамаслами и солью, массаж, обертывания, вовремя выщипывать брови, пользоваться косметикой перед выходом в люди - это все поможет чувствовать себя более уверенно

* 8 - каждую неделю взвешиваться, пусть это будут понедельники

* 9 - фотографироваться каждый месяц в одной и той же одежде в анфас и сбоку. потом, когда мы потеряем 20-30 кг будет очень интересно посмотреть на изменения

на самом деле это только кажется, что так много всего надо делать, но по сути это несложно. попробуем?

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки что касается пресса для начинающих:обязательно найдите в контакте видео именно с такими метками, и следите,чтобы не качать мышцы шеи!!!это самое сложное!а так по чуть-чуть.на сколько хватает сил.обязательно на косые мышцы и поднимать ножки из положения лежа!только так начинают действовать нижние мышцы пресса!еще обертывание,и попробуйте круг крутить-через месяц хорошие результаты.и попка качается и ножки
Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, мне это только предстоит, мой мч на практику уехал. Вчера приезжал на пару дней, привёз и приготовил вечером красную рыбу. Еле вписалась в коридор, ну до того обалденная была. smile Так что будут у нас ещё пляски с бубном на эту тему. Мясо, кстати, тоже диетическим бывает. Пусть твой мч свинину жуёт, а ты рядом куриную грудку с чесночком, и на зелёном листике салата, а рядом с мясом на тарелке помидорки кольцами нарезаны ...  одним видом наполовину наешься!
С мч, кстати, советую провести профилактическую беседу на тему "Ты мне добра желаешь? Ну тогда не суй палки в колёса, мне и без этого непросто" 

И ещё - попробуй чечевицу. В ней сразу и белки, и углеводы. Уж не пожалей жиров на маленький кусочек сливочного масла. Только готовь осторожно - эта зараза разваривается почти как греча.  Меня лично эта крупа спасает. Утром горсть бросил в воду, сварил (я с водой уже забила пытаться попасть, так что наливаю с запасом, а потом через дуршлаг сливаю лишнее) и до самого обеда сыт и весел. Дело вкуса, но мне она понравилась. Могу спонсировать горсточку как-нибудь на попробовать, я тоже из Питера. 

23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, на самом деле, врачи сослужили добрую службу и сделали мне такую шикарную мотивацию, что я сразу стала меньше жрать) до этого я думала, ну попробую, ничего страшного, если буду такая же пухлая еще несколько лет, и так откладывала и откладывала это и толстела еще больше. еще мама тоже меня не подгоняла - она сама была толстенькой до 17-18 лет, а потом стала стремительно худеть (ее слова и стали моим ником, кстати тоже хорошая мотивация), чтобы понравиться парню, в которого влюбилась. вот она и подумала, что со мной будет так же, а мой мч полюбил меня такой, как я была - я уже не помню, сколько тогда весила, около 98 кг примерно.

а так я понимаю, что при моей наследственности, поликистозе и высоком инсулине мне грозит диабет, плюс если не снизить вес, то ребенок мне тоже не грозит (я сейчас не хочу детей, но когда-то их заведу все равно) , плюс у меня есть травма колена, на которую вес тоже влияет не лучшим образом. вот и получилось, что мне надо менять свою жизнь, чтобы быть счастливой в дальнейшем, а не только сейчас

у нас пожалуй, есть единственная разница - я не курю. пробовала в детстве, не понравилось. многие мои друзья курят, некоторые бросили и живут довольные, что избавились от этой привычки. на самом деле самое сложное, если в твоем окружении есть такие же вонючки, которые портят воздух дымом) если ты бросишь, у тебя просто будет больше времени на себя, вместо сигареты ты, например, сможешь сделать мини-упражнение, например, на ягодицы (ну ты знаешь это упражнение - сжимать-разжимать их, кстати действует еще и на внутренние органы плодотворно). главное, повернуться попой к стене, поверь это видно со стороны очень хорошо, я видела парня в метро, который так делал - со стороны смотрится весьма забавно.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, я тоже думала про то насколько мы похожи)) Только вот я по врачам никогда не ходила, не слышала таких страшных слов... Сама начала ощущать что мне тяжело. Так же тяжело как и от курения. Хочу бросить и боюсь. Не того что меня "разнесет", а того что я буду делать без сигарет. Хотя нужно.

Маша, 21
рост 1.68

Было - 107 (21.06.2012)
Есть - 97.8 (06.08.2012)
Будет - 65

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.

/community/post.php?topic_id=43481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tavifa, посмотрела твои фото в весе 90 кг, если бы я была по девочкам, я бы хотела с тобой интима:) как я вижу, тебе всего 10 кг скинуть и будешь в очень хорошей форме, с собой даже боюсь сравнивать...

Самонту, я уже третий день ем их, набираю белки таким образом хотя бы до нижней границы, правда пока только покупными, самой готовить лень. посмотрела всякие низкокалорийные штуки, выбрала, сварила себе боннского супа большую кастрюлу, ела два дня подряд, больше не могу - уже мутит от него, поняла, что он - точно не мое)) про здоровый образ жизни вместо диет я поняла сразу, был опыт сидения на разных диетах, но все отжиралось обратно. для меня не сложно питаться овощами и здоровой пищей, но я живу со своим мч, который это все не жалует и кривит лицо при виде блюда, в котором нету мяса или зажаристой корочки, хорошо хоть, он сам дрищ) а готовить на него что-то вкусное и вредное, а для себя полезное, которое на фоне предыдущего смотрится гадостью - это очень сложно. и еще очень сложно не пить алкоголь - 1-2 раза в месяц хожу с друзьями-подругами попить пива вкусного, нефильтрованного, а оно ж дико калорийное, понимаю, что это вредно, но очень это дело люблю и не хочется себя насиловать в этом плане.

дэлла, это действительно самая лучшая мотивая, я еще подумала, что буду искать в инете фото до и после. чтобы себя подбодрить, а ты мне тут готовый источник подкинула) спасибо!

 

я вот думаю, начать делать фото себя, чтобы потом сравнить.сейчас посмотрела в зеркало - втяну живот и сразу минус 3-5 кг  визуально уходят)) мне надо делать упражнения на пресс, надо начинать с самых легких, потому что пробовала даже тренировки для новичков и через 5 минут упражнений выла и бросала это дело. так я это к чему - может кто знает упражнения на пресс для новичков?

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая пишет 17.07.2012 в 18:15 (ссылка):

дэлла, у меня шок! 90 кг за год!! аааааааа!smile

это даже представить себе сложно, у меня просто нет слов! я ведь ничем не хуже, надо попробовать быть более жесткой к себе, не потакать, и надеюсь, будет хотя бы на треть такой же результат.

 

вот точно сказала.мне тоже надо быть жёще и не потакать себе.вот тебе ещё мотивашки.полестай

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, о, привет! Ты б мои глаза видела, когда я тут без особых усилий просто вписываясь в зелёный коридор, сбросила 7 кг. За просто так, совершенно себя не принуждая к чему-либо. Так что просто пока посмотри, что получается у тебя, чем таким низкокаллорийным и вкусным питаются другие (я для себя открыла творожную запеканку - невероятно вкусно! И без больших потерь для каллорий) А потом уже будешь менять свою жизнь. Это дело нужно проворачивать постепенно, в удовольствие, иначе никакого толка не будет. Это ведь не диета какая-нибудь, это жизненная шпаргалка по здоровому питанию и жизни. Греет, конечно, попутно ещё и худеть. Но это полезный побочный эффект. Основная цель здесь - научиться управляться с продуктами и движением так, чтобы жизнь в радость была.  

Без фанатизма, не смей себя ругать и будет всё отлично! Я в тебя верю, ты обязательно будешь здоровой и красивой! И если здоровый образ жизни станет тебе в кайф, так ты же не только постройнеешь, но и получишь бонус на всю жизнь быть здоровЕе и активнее многих наших сверстников. А горящие радостью и энергией глаза это магнит почище идеальной фигуры! Проверено! smile

23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, привет...меня Аня зовут...можно с вами за компанию худеть?вместе веселей...

и с девничком тебя))))))))))

Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла, у меня шок! 90 кг за год!! аааааааа!smile

это даже представить себе сложно, у меня просто нет слов! я ведь ничем не хуже, надо попробовать быть более жесткой к себе, не потакать, и надеюсь, будет хотя бы на треть такой же результат.

 

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, я вот топчусь сейчас на месте ,а ты вот посмотри результаты,2 супер дневничка с кого надо брать пример.

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла, спасибо! заглянула и обалдела от твоих достижений - теперь я знаю, с кого брать пример:)

masha777, привет! зовут меня Яна, сама из Петербурга.  не поверишь, 5 минут назад открыла твой дневник и поняла, что гляжусь как в зеркало:) решила сначала завести дневник, а потом отписаться у тебя, но ты опередила. только я хочу к ноябрю-декабрю до 90 кг добраться, чтобы более щадяще было. я всегда была полненькой, но не считала это чем-то плохим для себя - меня и так любят, зачем худеть? а тут пошла к врачу, она мне расписала нерадужную картину моего будущего, если не похудею, и сказала, что это мой выбор - диабет и высокая вероятность бесплодия или здоровая жизнь после похудения:)

Masskva80, чем больше народу вовлечено в процесс, тем легче он проходит. присоединяйся!:)

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, молодец, что создала свой дневничок!smile У тебя все получится, и мы тебе в этом поможем!!!smile Буду рада присоединиться к вашей компанииsmile

Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, а как тебя зовут? Откуда ты?

Маша, 21
рост 1.68

Было - 107 (21.06.2012)
Есть - 97.8 (06.08.2012)
Будет - 65

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.

/community/post.php?topic_id=43481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, привет) Мы с тобой похожи...возрастом, в принципе весом и ростом...Давай вместе идти по похудательной тропе?

Я просто мечтаю стать стройной. И не только для эстетической красоты, а еще и для того чтоб здоровье было в норме. Заходи и ты ко мне, буду рада)

Маша, 21
рост 1.68

Было - 107 (21.06.2012)
Есть - 97.8 (06.08.2012)
Будет - 65

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.

/community/post.php?topic_id=43481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Wife87, привет!) Контроль - это самое сложное. Поэтому не спешу переходить на второй этап здоровых привычек, ибо моя сила воли не позволяет пока отказаться от старых - есть даже когда не голодна, ездить на маршрутках вместо ходьбы и многие другие. 

Спасибо за поддержку! 

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

С новосельем тебя,Заходи в гости .Вместе веселее худеется,

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, приветствую тебя здесь)))) Начло положено, а это уже пол дела!!!! Главное себя начать контролировать!!! И не отступать ни на шаг!!!!

Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПОПЫТКА НОМЕР 1: 17 июля 2012. Я решила завести виртуальный дневник, чтобы помочь себе отслеживать превращение себя в стройную, здоровую и счастливую.

Мне 22 года, рост 166,6, и никто, кроме моего эндокринолога не знает, сколько я вешу, ну теперь и вас:) В начале года я весила 116 кг, пошла к врачу из-за проблем с КД, мне сказали, что у меня поликистоз и повышен уровень мужских гормонов и что надо срочно это лечить и худеть, посадили меня на ОК. Собственными силами мне удалось похудеть на 8 кг и вес остановился.

Недавно увидела ссылку на ДИОН и решила заглянуть сюда, в прошлый вторник зарегистрировалась и начала изучать сайт, пробовать считать калории и заниматься хотя бы какой-то физической активностью. За первые 2 дня я похудела на 2 кг!  Видимо организму нужны были эти 2 литра воды и физическая нагрузка, чтобы начать худеть. Правда пока это единственные достижения, вчера отожралась обратно на полкило:)

После удачного похудения до 98 кг (хотя подозреваю, что все же было 100, т.к. весы врали безбожно), я заработала себе гастрит, питалась пресной безвкусной едой, и когда залечила желудок, сорвалась. стала отъедаться обратно. После нового года я весила 105 кг, пошла к эндокринологу, она мне прописала редуксин, и пока я копила не него деньги, набрала еще 2,5 кило. 

ПОПЫТКА НОМЕР 2: Вернулась на ДИОН, и здесь тусуовала с 11 апреля по конец июня 2013.

Есть конечно свои успехи, но я сейчас постоянно "качаюсь на качелях" - скидываю 1 кг, набираю обратно полкило, опять скидываю и набираю. Выставила себе более щадящий коридор питания, чтобы было меньше возможностей для срывов, стараюсь заниматься спортом или хотя бы просто какой-то активностью. Купила себе абонемент в спортзал, старюсь посещать как можно чаще.

Надеюсь, что эта вторая попытка будет последней и я без срывов пойду в здоровую и красивую жизнь.

Для того, чтобы  уменя была сильная мотивация, я решила награждать себя за каждые 10 кг, от которых избавлюсь навсегда:

100 кг  - корсет
90 кг - айфон
80 кг - купальник со стрингами
70 кг - высокие каблуки!!!
60 кг - цветную красивую татуировку
* 50 кг и смогу удержать этот вес в течение полугода и не поправлюсь больше, чем до 55 кг - сделаю себе красивую грудь

Опять магическая цифра 98 - дошла до этого веса, а дальше ни-ни, весы показывали 93-94 в какие-то дни, но они были странные и все время врали, хорошо, что они разбились и я купила себе новые. Айфон и каблуки были куплены не по целям, чтобы просто порадовать себя. После окончания учебы ушла в глубокую депресию по поводу начала взрослой жизни, стала копаться в себе, ходила на тренинги и на консультации к психологу, устроилась на работу, часто болела, обнаружили грыжа в грудном отделе позвоночника, уволилась из-за месячного курса терапии по грыже и того, что не смогла работать там по морально-этическим принципам, открыла для себя сайт Ольги Валяевой и стала потихоньку принимать себя. Получила права, получила в дар дачу и вышла замуж в августе 2014 года. За это время опять набрала вес, он колебался от 102 до 106 кг туда-сюда и сейчас кружит около 103 кг.

ПОПЫТКА НОМЕР 3: Вернулась на ДИОН 22 октября 2014.

В конце лета попала в больницу с печеночными коликами и теперь питаюсь совсем диетически, изредка позволяя себе жирное в виде сметаны, пиццы с моцареллой или куры, тушеной в сливках.

Худеть решила для здоровья, чтобы можно было забеременеть и родить ребенка без осложнений. Как раз к тому времени, когда приду к нормальному весу, мы доделаем ремонт и купим машину, это и будет базой для нашей новой семьиsmile

Решила сделать оглавление в виде ссылок, больше для себя, но вы можете полюбопытствовать:)

 ФОТОГРАФИИ:

19 августа 2012 и более ранние 

5 апреля 2013 и более ранние

8 мая 2013

31 мая 2013 

УПРАЖНЕНИЯ:

картинки для зала и дома

стройная фигура за 3 недели 

для задницы (дома):

гифки (10-15 минут)  

кайлатес (14 минут)

приседания для новичков 15-недельная программа 

живот - пресс и талия (дома): 

пресс, на коврике (7 минут)

убрать жир с живота ( гантелями и без)

пресс, нужен диван/скамья

для талии

руки:

от жира на руках 

от дряблой кожи рук 

упражнения для красивых подмышек 

второй подбородок

Полезное:

протеиновые коктейли

лучшие рецепты от целлюлита

рецепт крема от целлюлита с мумие

про #секту

как вернуть упругость коже живота

как правильно проводить замеры

оптимальное время приема пищи

40 причин похудеть

описание быстрой ходьбы с Лесли Сансон

статья Персинны про воду 

 

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика