n_a_t_a_s_h_a пишет 11.09.2012 в 07:12 (ссылка):

Натусик, РЅСѓ ты даешь! РЇ РІРѕС‚ люблю поспать. 

ух, время 7утра, а я уже с беговой дорожки.настроение суперрррр!)))))

вот думаю как себя заставить вставать на час раньше,чтобы бегать по беговой дорожке.даже наверное не на час раньше, а на 1,5.ведь еще надо в душ,потом волосы уложить....

с весом никак.все неизменно.

через пол часа пойду бегать на часочек.скорее всего будет интервальный бег.мне он больше по душе.да и эффективнее,говорят

n_a_t_a_s_h_a, Привет. А вес как? с работой должна похудеть!

Tatalit пишет 07.09.2012 в 00:20 (ссылка):

 С‡РµСЂРЅРёРєСѓ РјРЅРµ привези.если честно-РЅРµ знаю откуда.мамина РїРѕРґСЂСѓРіР° РєСѓРґР°-то ездила Рё для меня передала.

овсянка обычная.нямка.полюбила овсянк.кто бы мог подумать.

на работе интернет есть только у начальницы.специально, чтоб народ работал а не фигней занимался.=(((поэтому считать ничего не выходит.

Р° вообще чет Сѓ меня беда РЅР° выходных СЃ едой была.ела РІСЃСЏРєСѓСЋ фигню!РќРЈ НАДО Р– БЫЛО РўРђРљ=(  С‡С‚Рѕ то настроение было гадким,даже СЏ Р± сказала омерзительным,РІРѕС‚ Рё РЅРµ глядела что РІ СЂРѕС‚ кладу.СЌС…(((

n_a_t_a_s_h_a пишет 06.09.2012 в 23:12 (ссылка):

А черника откуда? мне творогос медом нравиться. Надо еще с овсянкой попробовать. а овсянка обячная?

n_a_t_a_s_h_a пишет 06.09.2012 в 23:09 (ссылка):

Рђ РЅР° работе РІ инете нельзя считать? 

ох, забыла написать!я для себя открыла наивкуснейший завтрак!!!!!

овсянка(на молоке)+стакан свежей черники(прям в овсянку,поэтому скорее это черника с овсянкой,а не наоборот)+ложечка меда туда же(хотя мед я не люблю,мне привезли ооооч вкусный).такая вкусняшка!!!!!раньше вообще не ела овсянку, а теперь....мммммм

всем привет)наконец-то до компа добралась)

в общем,рассказываю: работа интересная,мне нравится....пока что в моем отделе все со стажем работы, все такие умненькие, чувствую себя идиотом(((((расстраиваюсь слегка, но понимаю что я всесго 4дня работаю и это вполне естественно,что я ничего толком не знаю.ну со временем всему научусь.надеюсь))))

с питанием и спортом пока перерывчик,т к не могу еще влится в ритм, надо на выходных все продумать что и как делать.но стараюсь не лопать все подряд.во время рабочего дня народ там постоянно пьет чай с кантафетками и печенюхами.я отказываюсь.какая я молодец)))к тому же еще постоянно буду бегать туда сюда то в один комитет,то в другой,в суд,в разные отделы,в казначейства и т д.так что хоть есть где тратить каллории.

расскажите как считать каллории и бду когда на работе? с собой еду готовить и взвешивать дома все и расчитывать?

n_a_t_a_s_h_a, привет.

я тоже хочу услышать про твой первый рабочий день! удачи и успехов. Ты прям "шишкой" стала!

n_a_t_a_s_h_a, ну как прошел рабочий день?)

спасибо,девочки)))

LyliChanel, я теперь ведущий специалист судебно-правового отдела администрации своего города.(юрист одном словом)

Зеленоглазка19,работала, но только не по специальности))

n_a_t_a_s_h_a, приветик) а раньше ты не работала? ну я имею вы виду летом там например.

Удачи на работе! Хорошего старта! � что ты теперь за птица?)

n_a_t_a_s_h_a, 

такс...с завтрашнего дня у меня начинается новая жизнь,если так можно сказать.я выхожу на работу.непривычно как-то,что 1сентября я не поехала в универ.5лет были достаточно размеренными,явсегда знала что меня завтра ждет,какие пары,где можно проспать,где вместо пар в хорошую погоду погулять по Москве,а тут....неизвестностькакая-то.и не проспишь, и не прогуляешь.ай как жаль.придется перевоспитываться из плохой девочки в хорошую.

также решила СЃ завтрашнего РґРЅСЏ полностью питаться правильно.решить-то СЏ,конечно, решила, главное,чтобы утром СЏ РЅРµ передумала)))))никаких вредностей.  Р° РІРѕС‚ СЃРѕ спортом надо как-то что-то придумать. наверное,Р±СѓРґСѓ вставать РЅР° час раньше,чтобы побегать,Р° то вечером СЏ полагаю Сѓ меня РЅРµ будет РЅР° это время,там РґСЂСѓРіРёС… дел полно.

n_a_t_a_s_h_a пишет 31.08.2012 в 15:44 (ссылка):

Ну ты даешь! молодец!

на сегодня спорт:

 60РјРёРЅСѓС‚ бега: 10РјРёРЅСѓС‚ непрерывного бега-8,5РєРј/С‡, далее 40РјРёРЅСѓС‚ интервального бега - 200Рј пешком, 200метров бег трусцой, 200метров бен РЅР° максимуме, Рё 10РјРёРЅСѓС‚ СЃРЅРѕРІР° бег СЃРѕ скоростью 8,5РєРј/С‡. устала

n_a_t_a_s_h_a, привет!

С отвесом тебя!!!!!

сегодня из спорта был бег.но не как обычно я бегаю, а решила попробовать интервальный бег.говорят,он более эффективен. 100метров пешком, 100метров бег трусцой, 100метров бег на максимуме.в итоге пробегала 40 минут(можно было бы и больше, но были дела и времени в обрез было) +упражнения на пресс. бег понравился,интереснее, чем обычный в течении часа. в ощем осталась довольна

кстати, вот что интересно.вчера у меня не было спорта, ела я-ну так себе,не считала по корридору,уверена,что уложилась,возможно даже не добрала.и сегодня наконецтаки ОТВЕС. не пойму как так получилось. и думаю, что делать дальше)

LyliChanel, да, у меня в комнате есть беговая дорожка

у меня рядом с домом шикарный лес, я бы бегала по нему, но,если честно, я боюсь. там было несколько изнасилований(хотя там постоянно много народу!!!!),и я не рискую.

всем спасибо за поздравления)))))

Катря_Сукманюк пишет 28.08.2012 в 11:58 (ссылка):

 СЏ тоже СЃРѕРІР° Рё еще какая!!!!!!хотя РІ учеба РІ институте вообще СЃРѕ РјРЅРѕР№ непойми что сделала, РёР·-Р·Р° раннего подъема(РІ 4.30) РјРёРЅРёРјСѓРј 6дней РІ неделю,Рё накопления усталости СЏ через полтора РіРѕРґР° перестала нормально спать.СЏ стала спать 1-2часа РІ день РІ лучшем случае.либо 3РґРЅСЏ вообще без СЃРЅР°,потом могла проспать Рё 14часов-РЅРѕ такой возможности почти РЅРµ было.РІ общем СЏ просто РЅРµ могла заснуть.пила Рё чаи,Рё таблетки,снотворное,ничего РЅРµ помогало!РІРѕС‚ только РєРѕРіРґР° вышла РЅР° диплом,Рё полгода РЅРµ ездила РІ институт-немного привела режим СЃРЅР° РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє.поэтому даже РЅРµ знаю РєРѕРіРґР° РјРЅРµ будет лучше заниматься.РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Рё так Рё так,чтобы СѓР¶ наверняка знать)

У тебя дома беговая? Я себе давно хочу, но не знаю какую выбрать и самое главное где ей найти место :)

n_a_t_a_s_h_a, поздравляю!))) по поводу спорта утром или вечером - если ты жаворонок, то однозначно утром! Заряд бодрости на весь день будет. Я мечтаю о таком режиме, но меня за годы студенчества учеба превратила в редкосную сову...((( Летом пытаюсь переучиться!)

Натусик, поздравляю с трудоустройством!

Daizy2011,спасибо))))

побегать РЅРµ получилось, что-то СЃ беговой дорожкой РЅРµ так(((( поэтому позанималась СЃ джилл "метаболизмом"  СѓС…, хорошо. РЅРѕ РѕРЅР° РјРЅРµ начала немного надоедать, поэтому Р±СѓРґСѓ разбавлять бегом,через день.наверное так. главное-дорожку починить

привет)

ямочек на спине точно никогда не было, я так удивилась, когда их увидела!думала, что у меня их просто нет и никогда не будет из за строения тела или еще чегонибудь.

Daizy2011,так что может и у тебя они могут быть, если накачать?

КД закончились наконецто, спорта почти всю неделю не было у меня, сейчас вот только встала, и пока еще не покушала и ничего не сделала пойду на беговую дорожку на часочек.

кстати, поздравте меня, я наконецто устроилсь на работусегодня еду документы все отвозить и заявление о приеме писать, теперь вот думаю, когда я буду заниматься спортом.или вставать на часа полтора раньше или вечером поздно???

n_a_t_a_s_h_a пишет 24.08.2012 в 11:49 (ссылка):

 РјРµРЅСЏ тож раньше РІРѕ время РљР” вырубало, так плохо РјРЅРµ было(((((( ваще((((((( РЅРѕ после того, как начала использовать контрацепцию ( сначала таблетки, сейчас вагинальное кольцо) РІСЃС‘ РЅРѕСЂРј  РЅСѓ РїРѕ крайней мере РЅРµ так как было)))))