nastasiafilippovna пишет 27.09.2013 в 10:09 (ссылка):

Настя, а что, есть люди, которых НЕ привлекает цвет и запах еды??? О_О

Для меня сходить покушать в кафе/ресторан - это очень крутое развлечение!

Я к первым отношусь - праздник вкуса необходимое условие моего существования ))).

nastasiafilippovna пишет 27.09.2013 в 14:30 (ссылка):

Я стараюсь лечить голову периодически, иначе совсем швах ))) Да, стремимся к нормальным ))

Moriel, перфекционизм - опасная тема, по себе знаю! У тебя ключевые слова - "временами", "иногда", значит у тебя всё нормально, отношу тебя к остальным))))

РњРЅРµ тоже удалось диетой Рё спортом привести себя РІ то тело, которое РјРЅРµ очень нравится. Просто РІ это же время немного голову переклинило РЅР° еде Рё внешнем РІРёРґРµ именно РёР·-Р·Р° этого контроля, диета для меня та же палка Рѕ РґРІСѓС… концах - получив результат, получила Рё кучу проблем: недовольство СЃРІРѕРёРј телом, ежедневные взвешивания, расстройства РѕС‚ потери контроля (РїСЂРѕРїСѓСЃРє тренировки или переедание), чувство РІРёРЅС‹ РѕС‚ поедание "вкусняшек" Рё прочий бред, как говорится, осталась толстой РІ голове. Сейчас СЏ, Рє счастью, уже РґРІР° месяца как отхожу РѕС‚ всего этого, Рё РјРЅРµ так нравится, что, естественно, РјРЅРµ хочется, чтобы всем  Р±С‹Р»Рѕ также хорошо)))) 

Kronya, по этому поводу есть афоризм: "Если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его" )))

nastasiafilippovna пишет 27.09.2013 в 11:09 (ссылка):

я стопудово эмоциональный едок))) когда все скопойно в душе, меня ничего не соблазнит (сверх меры имею ввиду), а вот усталось, агрессия, ПМС, грусть - и привет макдак и прочая "вкуснота"

Мне кажется это трудно вылечить, легче поменьше раздражаться...

nastasiafilippovna, это я придиралась. я же перфекционист. я имею в виду, что диетой и спортом мне удалось за несколько месяцев убрать два размера одежды, а теперь я просто поддерживаю и разве что иногда под настроение загоняюсь стремлением к идеалу )))

коньяк и запах женщин - это по Фрейду )))))

Moriel, я прочитала "люблю коньяк и запах женщин", к какому я типу отношусь?))))

Ты сама недавно писала, что после того, как пожила в свое удовольствие без контроля кбжу, отражение в зеркале стало немного фу - это разве довольна?

nastasiafilippovna, а я вот люблю коньяк вкус и запах еды, и поэтому временами запиваю заедаю негатив чем-то вкусным и приятно пахнущим ))) при этом я довольна своей фигурой. к какому типу я отношусь, интересно? ))

"Я знаю, почему ты не похудела прошлым летом".

Существует РґРІР° типа едоков, которым нет никакого смысла сидеть РЅР° диете: тем, РєРѕРіРѕ есть соблазняют внешние факторы, например, РІРєСѓСЃ Рё запах еды (так называемые“внешнемотивированные едоки”) Рё тем, кто заедает негативные эмоции, например, депрессию Рё тревогу (“эмоциональные едоки”). 

Остальным поможет тренер Рё диетолог. 

nastasiafilippovna пишет 12.09.2013 в 13:07 (ссылка):

А я считаю, что в наше время люди слишком много думают о внешности, но спорт я уважаю за пользу здоровья...

Я б с большим удовольствием забила на какие-то несоответсвия объемов, лишние см и неровности, потому что это естественно!

� это не отговорки ленивой жопы, я за и регулярный спорт, пробежки, прогулки и прочее... Но вот вижу я жирок на животе и меня это тревожит, а это уже ненормально...или цифры на весах - что они нам в жизни дают?? Зачем это беготня скинуть пару кг...-что от этих пары кг жизнь улучшится???

Кароч, во времена нашир родителей все было проще и романтичней...в женщин влюблялись за глаза и волнующие формы ПОД одеждой...а не как щас на пляже можно разглядеть в человеке все, каждую ямочку неправильную приметить....вот все и парятся почем зря))

nastasiafilippovna пишет 12.09.2013 в 17:57 (ссылка):

Да, тут все дело в самооценке. Многие забывают, что оценка нужна для определения степени соответствия лучшему из ВОЗМОЖНЫХ состояний. Т.е. нет смысла оценивать рост или размер ноги человека, т.к. это параметр неизменный (начиная с определенного возраста), постоянные параметры уже находятся в лучшем (и единственно-возможном) состоянии для данного конкретного человека. Зато есть смысл оценивать внешний вид или самочуствие, чтобы понять, что нужно работать на улучшение (если это действительно нужно)... Согласна с Moriel, недовольство должно быть конструктивным...

Рђ СЏ РІРѕС‚ СЃРІРѕР№ жир люблю - СЃ РЅРёРј теплее...)) Р’РѕС‚ если Р± РѕРЅ еще Рё оседал РІ РЅСѓР¶РЅС‹С… частях тела, то вообще Р±С‹ цены ему РЅРµ было 

nastasiafilippovna, а, ну если так - то я себя люблю )))))

хотя я очень недовольна отдельными частями тела при этом!

Moriel, я имею ввиду первое - ненависть к своему телу (или жиру, какая разница, если этот жир - часть тела).

nastasiafilippovna, Насть, ну смотря как именно недовольны - может быть недовольство деструктивное (всё плохо, я страшная, я себя ненавижу, пойду заем пичальку тортиком), а может быть конструктивное (чё-то попа у меня обвисла, пойду подкачаю). последнее только на пользу, ящетаю :)

Становится печально, когда я слышу/читаю про то, как люди недовольны своим телом или отдельными его частями. � больнее ещё от того, что сама иногда грешу тем же.

NAFL, о, мостик я люблю, спасибо)))

nastasiafilippovna, в программу можешь добавить мостик (обычный гимнастический мостик) - это для развития мышц спины.

nastasiafilippovna, о и я есть в ЖЖ, пишу правда наоборот часто тут, и редко там, но читаю ленту каждый день.

Какое у тебя там имя? давай и там подружимся

nastasiafilippovna, комплименты это супер! Спортивные фигуры - это офигенно! :)

Если сотку намотала, то может и велик )) пройдет. Походи в бинте эластичном - мне всегда очень помогает.

Всем привет!

Я сюда захожу, но ненадолго, перебираюсь потихоньку в жж, пишу там. Но и отсюда уходить как-то не хочется, тут уже у нас такая компания отличная! У меня кризис какой-то, видимо, конец лета сказывается. Свобода в питании дается и легко, и тяжело одновременно, мне периодически кажется, что я разжирела, но в зеркале всё вроде норм, и даже если и заплыла (для чистоты эксперимента взвешиваться нежелательно первые месяцы интиутивного питания), то при моих тренировках можно делать вид, что это массонабор))) На всякую фигню уже почти не тянет, это радует, хотя ещё остались продукты, которыми не наелась.

Подумываю совсем отказаться от алко на время, так как, во-первых, нахожусь на начальном этапе планирования беременности, а, во-вторых, легкая степень опьянения стирает все преграды между мной и едой)))

А тем временем до сих пор никак не закрою второй этап нрол-абс, осталась одна тренировка, в прошлый четверг не очень хорошо себя чувствовала, а сейчас как-то не хочется, не отойду от выходных))). Завтра планирую пойти на турники - потренироваться с собственным весом (планочки, отжимания, приседания на одной ноге, попытки подтягивания и ещё что-то надо придумать). Может, кто мне подскажет полноценную тренировку такого плана? Тяги не хватает и чего-то еще?!

Внешность моя почти такая же, как и на последних фото тут, ну, может живот чуток подзаплыл. Продолжаю ловить комплименты, особенно по поводу своих накаченных ног (в пятницу пришла на работу в коротких рваных шортиках) и наличия мышц на руках и вообще спортивном виде. Такие дела, 10 месяцев силовых не проходят даром))))

А ещё меня что-то опять забеспокоила коленка левая. � непонятно, то ли ударилась где, то ли на велике перегрузила, то ли техникой неправильной что-то испортила.

Привет! У пловчих хорошие фигуры, вполне, просто пловчиха звучит как-то грубо (как зайчиха :))) А вообще, все нам красивым девушкам не так :)) и комплименты не так делают, капризули.

РњРЅРµ РјСѓР¶ запрещает РїСЂРё нем бицепс напрягать Рё хвастаться, это СЏ его пугаю так, Р° так Сѓ меня РІСЃРµ невидное РІ расслабленном состоянии, РґР° Рё РІ напряге РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ-то РІРёРґРЅРѕРµ. РќРѕ РІРѕС‚ месяц РЅРµ ходила РЅР° тренировки, уже РЅР° прошлой неделе волновался, чтобы СЏ РЅРµ забросила. 

Мне подруга говорит теперь, что у же ни руки-ни ноги качать не надо. А раскачать спину - это для нее вообще жуть... А я бы не прочь...

nastasiafilippovna, а меня муж вчера увидел в платье с открытой спиной и заявил, что она у меня перекачана %) снова-здорово! уже руки-ноги его устраивают, так теперь со спиной не так! а мне, наоборот, так нравится...

Moriel, мне остается надеяться только на это)))

Ещё история со мной приключилась: меня тут человек на пляже, который видел меня в первый раз, назвал пловчихой по фигуре. Я расстроилась, так как в моем представлении пловчихи - это девушки с фигурой "треугольник острием вниз", в целом мощным торсом (руками и плечами) и жирком для согрева в холодной воде. �, видя мое расстройство, объяснил, что это комплимент, что он отметил мою спортивную стройную и подтянутую фигуру, а не хотел сказать, что я мужеподобный треугольник. Я ответила, что занимаюсь со штангой-гантелями, и ему сразу всё стало понятно, попросил показать трицепс и бицепс, напрячь спину, похвалил наличие мышц, так забавно)))

TTTTT, спасибо!

А я тем временем здесь появляюсь всё реже, но появляюсь)))

Тренируюсь также 2-3 раза в неделю и катаюсь на велике, как появляется свободные часы, и совершенно перестала париться по поводу еды. На смену желаниям съесть весь кондитерский отдел разом появляется желание кушать обычные продукты - короче, я потихоньку перехожу на жизнь без постоянных мыслей о еде и том, как она повлияет на мое тело, учета бжу, подсчета калорий и ежедневных взвешиваний и измерений лентой. Я так счастлива, что пришла к этому, и очень благодарна Диону и всем вам за обретенное тело, гармонию с собой и здоровую голову (пусть ещё и не до конца)!

nastasiafilippovna, у шоссеров КПД самих велосипедов выше просто ))) при тех же усилиях скорость выше. а посадка у них такая, опять же, из-за особенностей конструкции руля, на МТБ может и не получиться так сесть... в общем-то, у меня давно уже есть мысль о покупке шоссера )) но по киевским дорогам я не знаю, как на нём ездить, у нас же от асфальта одно название :(

после пары проколов колеса километрах в 5-10 от точки назначения я теперь всегда вожу с собой запасную камеру и бортировки. к счастью, ни разу не пригодились, но всё равно возить буду.

а настоящий робот - это ты, если у тебя после сотки ничего не болит ))

masha_sq, спасибо, ездила по Москве, покаталась в Кузьминковском, Кусковском и �змайловском парках, в Сокольниках вообще села на хвост двум шоссерам, правда, хватило меня на 2 круга по 6 км, ну они и роботы, постоянно держать нехилую скорость))) Потом поехала на ВВЦ и в Ботанический сад, а оттуда уже окружными путями через набережные Москвы-реки и домой. Вообще думала первоначально уехать куда за МКАД на электричке и возвращаться, но потом одна решила не рисковать - мало ли что случиться - упаду, колесо пробью, кто меня будет спасать?

Moriel, спасибо! С кровати встала отлично, спала как убитая, у меня гости сегодня, буду порядок наводить! Если будет время, может даже потренируюсь, но скорее всего не успею - тогда завтра. Сейчас вообще ничего не болит, наоборот, так бодро мне что-то. Ну, по крайней мере, пока)))) Думаю, и не заболит. Я вчера у шоссеров подглядела посадку на вел, при которой можно довольно долго ехать (это когда часть веса на руки) - а то у меня после некоторых последних раз больше 50 км поясница болела.

nastasiafilippovna, поздравляю СЃ соткой! РЅРµ забудь завтра утром поделиться ощущениями, РєРѕРіРґР° СЃРїРѕР»Р·С‘шь встанешь СЃ кровати ))

nastasiafilippovna, ого!!! Круто! Куда ездила? )

Сегодня впервые за раз проехала 100 км на велике. � при этом почти не ела (хотелось только пить) - вчерашние сочники, видать, в дело пошли))))

Moriel пишет 02.08.2013 в 18:21 (ссылка):

 РЈ меня такой же суперский наполеон делала бабушка, Р° СЏ как раз тогда была РІ фазе острого гастрита (еще школьные РіРѕРґС‹...). Так РІРѕС‚, никакой гастрит Рё знание того, что РІСЃСЋ ночь СЏ потом проведу РІ санузле, РЅРµ РјРѕРі меня остановить РѕС‚ поедания этого торта. Думаю, Рё сейчас меня Р±С‹ ничто РЅРµ остановило ))), никакие мечты Рѕ кубиках Рё здоровые привычки ))).

Moriel пишет 02.08.2013 в 16:21 (ссылка):

Домашний торт - самый лучший торт РІ РјРёСЂРµ! РќРµРґР°РІРЅРѕ как раз ела медовик Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё: после поглощения четверти торта хотелось еще, РЅРѕ РЅРµ лезло , Рє тому же, как выяснилось, РїРѕ калорийности РѕРЅ намного ниже магазинного, С‚.Рє. ты можешь сам регулировать количество сахара Рё масла...

Moriel, наверное, это действительно идеальный наполеон. Я перебиваюсь мегамаркетовским.. � в некоторых кафе есть вкусные. Мне хватает 300г, чтобы меня уже начало от него тошнить )))

masha_sq, Сѓ меня свекровь шикарный наполеон готовит. причём, сама его РЅРµ ест, вечно РЅР° диете - отдаёт нам. РЅР° ДР мужа печёт Рё РЅР° РќР“ обычно. Рё РІРѕС‚ Сѓ нас РґРѕРјР° стоит килограмма три чудесного домашнего наполеона... РґРЅСЏ РЅР° РґРІР° хватает %) Р� что-то нифига РЅРµ надоедает, хоть СЏ Рё РЅРµ запрещаю себе, Р° даже РёР·Рѕ всех СЃРёР» разрешаю  Р�нтересно, сколько его надо съесть, чтобы отвернуло? Если это вообще возможно...