ура!ура! теперь есть хорошие электронные весы) и я теперь знаю не примерное, а точное количество еды!!!!!

наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки! ура!!!!!

вот это маршбросок сегодня был! написала что ходила час, но помоему больше. прошла полгорода, вот честно! сначала с работы до остановки 20 минут через лес. потом от одного универа к другому, потом от универа до работы своего молодого человека, и только потом домой. и все это в темпе, все под музыку=)))) теперь сижу, ноги просто гудят))) но внутри такое приятное ощущение жизни=)))) я себя чувствую живой как никогда=))))

а еще я снова студентка=))))ура!!!!! и учиться хочу, как никогда прям! единственное что у нас практика с 20го числа...это надо как-то с работы на неделю отпрашиваться... но как говорит �лья - работа пофиг.решила учиться, учись нормально!сказали придти, значит иди!

кошмар какой!!!! только недавно на весах было 93,1 и вот!!!93,6!!!!! по калориям не превышаю...ну да...был тортик и пирог. связано это с днями рождения дома и на работе...но за рамки не вылезла! может из-за КД такое? может потому, что чая сегодня больше чем обычно пила на работе???? у меня паника просто!! все так хорошо началось=(((((

Дай_да_да,ну вобщем-то меня хватает на полтора-два круга...но с таким раскладом лучше завтра похожу минут 40 утречком.

Дай_да_да, линейка=) я просто не поняла как это, зайти в гости

MarenaTod пишет 05.08.2012 в 22:14 (ссылка):

Вика_13,я зашла...но кроме общей информации ничего не нашла....я нуб=(((

эм...так я бегаю медленно и всего 20 минут) или тоже не желательно?

привеет))))  Сѓ меня  91 сейчас)было 98, хочу РїРѕРєР° что 63 Р° потом как пойдет..Р�РњРҐРћ,РЅРµ надо тебе бегать, РїСЂРё таком весе это чрезмерная нагрузка РЅР° суставы...РћР± этом РјРЅРѕРіРѕ написано Рё РЅР° этом сайте РІ том числе...РҐРѕРґРё,медленно-быстро_медленно-быстро,чередуя темп.РЇ РєРѕРіРґР° пришла РІ зал Рё заявила ,что хочу бегать РЅР° дорожке,тренер реально перекрестился Рё сказал:Только через РјРѕР№ труп...Р� поставил меня РЅР° дорожку СЃ режимом РҐРѕРґСЊР±Р°...Сейчас СЏ тренируюсь РґРѕРјР° РЅР° тренике,кайф, Рё безать меня РЅРµ заманишь.

  Выходные-это зло) СЏ чегодня сорвала СЃРІРѕСЋ семидневную малокалорийку) РЅСѓ ничего,нарушение было РІ завтраке,обед Рё ужин-РїРѕ плану.Р� 4 Р» РІРѕРґС‹ для меня сейчас РЅРµ РІРѕРїСЂРѕСЃ)))) С…РћРўР¬ РґСЂСѓР·СЊСЏ РІ шоке РѕС‚ моего РїСЂРёС…РѕРґР° РІ гости Рє РЅРёРј СЃРѕ своей бутылкой РІ 1.5. литра минералки

спасибо за поддержку=)я очень стараться буду=) только вот выходные мой режимчик нарушают. некогда есть. да и жара на улице сейчас...+35 в тени. гуляем, на речку ходим, но не едим почти... на работе вот хорошо)там кондюк есть=)организм не сходит с ума=))))

Приветик! У нас похожие цели!Я была почти 100кг, сейчас сбросила 7 кг за 2 с половиной месяца.Продолжаю� желаю удачи

Помимо планировщика питания есть ещё раздел Фитнес. там есть кнопка с сердечком "Добавить аэробные упражнения". В появившемся окне находишь бег, выбираешь свою приблизительную скорость и потраченное время. Программа выдаст колличество потраченных калорий

а как узнать сколько я калорий сигаю, пока бегаю?

Добро пожаловать в ряды стройнеющих!

В нашем деле главное вовремя начать. Признать свой вес, понять что так дальше быть не может и решить что с этим делать дальше.

РЈ меня тоже РІ первые недели вес СѓС…РѕРґРёР» быстрее, тоже ушли отеки. РќР° ступни раньше без слез РЅРµ взглянешь - как подушки выглядели, причем СЃ утра. Сейчас РёРЅРѕРіРґР° Рє вечеру слегка отекают. 

 РЈ тебя РІСЃРµ получится, РЅРµ сразу, РЅРѕ обязательно получится. Заходи РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада пообщаться.

я так подумала...диеты нафиг. стараюсь в коридор попадать и есть нормально. а после диет я обычно наедаю сразу. не хочу эти "качели"

Привет! я тоже сейчас худею с такого же веса (было 96, сейчас 92.6). � рост у меня также 165. Думаю за 13 месяцев вполне можно так похудеть. Особенно если не пугать свой организм диетами, а питаться сбалансированно)))

вот в первую очередь, я поговорила с ним. показала свои фотки старые, где во мне 68. он одобрил. более того, он еще сильнее меня переживает как я буду при таком весе жить беременной потом. даже поддерживает. говорит что недобор калорий по плану - это плохо... а мне есть не хочется.

вообще свадьтба это так..я больше о здоровье переживаю. в понедельник пойду к врачу на отеки жаловаться. правда, их уже нету

ПРивет! Прочитала Рѕ твоих планах. РќСѓ наверное, можно, тут девочки таких успехов добиваются...  РЈ меня, правда, так быстро РЅРµ получается, РЅРѕ РјРЅРµ Рё РЅРµ надо. Р� РІСЃРµ же... Свадьба через РіРѕРґ, ты хочешь сбросить 30 РєРі. Рђ как РњР§? РћРЅ ведь тебя такую полюбил, может, ему так РЅРµ понравится. Это шутка, конечно, РЅРѕ РІ каждой шутке ...

кстати да. а 63 кг хочу к сентябрю 2013. т.к. в сентябре 13 мы думаем о свадьбе. думаю за 13-то месяцев реально сбросить баласт?=)

всем привет. ну если кто-то заглянет=))) так..о себе. 26/165

началось все с того,что после простуды набралось 6 кгн и я себя ооочень некомфортно почувствовала. начали отекать ноги, подняться один пролет на работе по лестнице сложно и т.д.. влезла на весы с закрытыми глазами. открыла - 97 кг!!!! и тут мне стало страшно...

когда-то была тут зарегестрирована, но не выдержала и бросила. решила попробовать еще разок.

пробую.сейчас 93. тут чуть больше недели. отеки прошли. ем 5 раз в день. второй завтрак и полдник, как правило, состовляют яблоки.

в общем, результаты меня радуют=))) пока бегаю по 20 минут 2 раза в неделю. дальше планирую увеличить нагрузку. сколько тратиться по калориям - не знаю. и как это узнать тоже не знаю. а самое главное! мне сейчас хочется прыгать,бегать танцевать и петь=) каждое утро отличное настроение, даже если проспала, как сегодня=))) я и не думала, что питаясь 5 раз в день, а не один как раньше, настроение улучшится=)))

жду вас и ваших советов=)))мне очень нужно орбщение. хочется делиться=)))