Kcenu, РЅР° 7 РєРі СЏ похудела РІРѕ время беременности Рё РЅР° 7РєРі после РІ течении 2 мес РёР· Р·Р° РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ вскармливания

Devilette,  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ говоришь. Р’СЃСЋ жизнь РЅРµ то что РЅР° 1200 РЅРµ будишь, вобще калории РІСЃСЋ жизнь РЅРµ сможешь считать

Kcenu, если постепенно, то чуть-чуть прибавится, а потом снова пойдет на убыль. Это лучше, чем если ты один раз съешь что-то вредное поздно вечером, и на этой почтве уже получишь лишний килограмм.

Ты ж не хочешгь, наверное, всю жизнь питаться по 1200 ккал. Так что лучше сразу приучать организм к его норме.

А когда начну по немножку прибавлять ккалории вес прибывится

happys1,приветик, сколько месяцев  С…удела

, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! какая ты молодец! РЇ тоже была СЃ веса 82 РєРі похудела РЅР° 64 Р° сейчас СЌС… РІ весе 72 теперь опять худею

Kcenu, СЏ РґРѕРіРѕРЅСЏСЋСЃСЊ соками. Обязательно свежими. Р� правда, хлебом Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёРј. Немного его для сытости нужно. 

Вредные продукты есть не начинай, есть куча обычных) � добавляй по чуть-чуть, не надо себе целью ставить сразу после 1200 начать есть на 1500. Медленно, аккуратно... Где-то чуть орешков перехвати, где-то банан съешь, где-то ряженку линюю выпей, где-то яичко с салатом или тем же черным хлебом. � постепенно дойдешь до верного коридора.

РЇ сейчас так стараюсь сделать. Тоже РЅР° 1200 была. Потом случайно пару раз лишних поела, Рё 2РєРі вернула) Сейчас СЃРЅРѕРІР° СЃРіРѕРЅСЏСЋ, РЅРѕ медленнее. РћРЅРѕ так Рё здоровее получится, Рё организм РЅРµ будет РІСЃРµ углеводы копить РЅР° черный день. 

Kcenu, легко догнать майонезом и мучным. Не дело такое советовать, просто постепенно увеличивай калорийность мб где то хлебушка добавить где то рыбку пожирней, ну тысяча тупиковый вариант в любом случае

AVika, я выше не могу ккалории ногнать кушать не хочу, я ем 2-3 раза в день, но мне хотелось бы ккалории догнать не получается

Kcenu, аа, РЅСѓ СЏ РѕС‚ себя скажу можешь слушать  РјРѕР¶РµС€СЊ нет это дело твоё.

Питаться  С‚С‹ должна около 1500 Рє, почему так Р° РЅРµ 1000 ? Потому что обмен веществ нужно разгонять, если ты РЅРµ хочишь потом поправляться РѕС‚ каждого огурчика РґР° помидорчика, то нужно кушать больше. Тем более ты собралась бегать (СЏ бегаю через день РїРѕ 3 РєРј). Дальше что Р±С‹ разогнать обменку нужно РјРЅРѕРіРѕ пить, насиловать себя РЅРµ нужно, РЅРѕ как только начнешь хотя Р±С‹ литр РІ день выпивать это примерно 5 стаканов, Сѓ тебя вес пойдет РІРЅРёР·, утром СЏ натощак РїСЊСЋ стакан горячей или теплой РІРѕРґС‹, это помогает обменке. Дальше что Р±С‹ опять же повысить уровень метаболизма нужно делать дыхательную гимнастику РїРѕ стрельниковой или бодифлекс это занимает утром 20 РјРёРЅСѓС‚,  Р·Р°С‚Рѕ голова ясная Рё несколько килограммов сами отвалятся.

�звини, что так написала много просто я почти при твоём росте была 71,3 мне было некомфортно представляю как сейчас тебе а из спорта прикольная штука Ходьба с Лесли Сансон можно заниматься дома оч полезная для сердца и жирок помогает согнать

AVika,я питаюсь на 800-1000 ккалорий, питаюсь овощами, рыба, нежирное мясо, творог, йогурты, супы, спортом пока не занимаюсь с этой недели хочу начать бегать

Kcenu, Оксан так ты не написала как ? чем питаешься ? что со спортом ?

AVika,нет не настрой, уже как три недели худею, привыкла так питаться и совсем не тяжело

Kcenu, 1470 б 60+ ж -50 у-200 . Мне расчитывала диетолог =) Так ты не ответила или пока что только настрой ?

Devilette,оооооо молодец!

AVika,на сколько ккалорий питаешься,?

Привет, ты молодец главное всё делать постепенно и четко контролировать. у меня рост 159 вес был 71,3 =) сбросила 8 кг на подсчете калорий, сейчас за сессию и лето нажрала 4 кг вот снова в форму прихожу. Заходи в гости будим вместе худеть и я к тебе заклядывать буду. А что ты делаешь для похудяшек ?

Вот последний этап похудения начала в октябре. Весила 81кг. Постепенно начала ходить в зал дважды в неделю (сейчас это 1-ый раз пилатес+тренажеры и 2-ой раз - йога), делать коротенький 15 минутный комплекс боди-флекс по утрам, не есть позже 6, и вообще следить за тем, что ем. Сейчас вешу 65. �ду к 59. (рост 177 см - для общего представления)

Devilette,как у тебя успехи

РќСѓ СЏ так начинала худеть еще классе РІ 11. Р� единственное, что поняла, что похудение это процесс вечный, Рё что нужно стремиться Рє Р—РћР– Рё спорту СЃ маленькими Рё редкими послаблениями РїРѕ еде. 

Devilette,сама в шоке, много раз пыталась и не могла

Привет.)

Молодец, что решила Р·Р°  СЃРµР±СЏ взяться. 

Ну вот наконец то решила завести себе дневничок! Рост 160, вес был 92 сейчас 87,4, хочу быть 64, а дальше посмотрю, может и еще похудею, ах да забыла приставиться зовут Оксана