привет всем!!!!!!!!!!!!!!!

Р° Сѓ меня сегодня привес- 97 РєРі это Р·Р° то что СЏ РЅР° ночь переборшила СЃ РІРѕРґРѕР№  РІРѕРґРёС‡РєР° задержалась РІ организме это ерунда главное СЏ знаю что это РЅРµ жир. сегодня РЅРµ соблюдаю РїРѕСЃС‚, потому что голова очень сильно болела Рё пришлось выпить таблетку.   выпила чашечку кофе перекусила грушей, персиком Рё арбузом незнаю что будет дальше.  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ после обеда поедем СЃ детьми РЅР° прогулку, потом РЅР° РјРѕСЂРµ. жарко очень сегодня.  РєС‚Рѕ посеветует  С‡С‚Рѕ попить чтоб водичка вышла может мочегоное или какой РЅРёР±СѓРґСЊ чай.

Привет, девочки.У меня сегодня весы ( одни механические, другие эл-е) показали разные цифры, но все равно в минус, я так рада. Утром делала б/ф, так у меня дети (дома сын с племянником), чуть со смеху не померли и меня постоянно сбивали, думала не закончу, но смогла все-таки. Как начинаю дышать, так все, они в отключке

Saidochka, как дела?

Donata, у меня тоже сынишка и я тоже хочу стать секси мамой, чтоб ему было не стыдно за меня)

Нет... я поправилась после родов сильно... Сыну уже 3,5 года, а я никак не могу в норму войти... раньше мой вес был 60 кг... но врачи говорят, что после родов вес может 100% не вернуться или я сама буду рада 62-64 кг.... хочу проверить)))

Donata, а ты беременна? или я не так поняла твою подпись?

Donata, ой как я хочу на море, просто сплю и вижу(((

olgagb, ага не все которые предложили, но 10 из 13 сделала... есть которые очень тяжко выходят, а есть и спокойно)))) Но все впереди)))) В понедельник на море поедем семьей, уж там я направаюсь))))))

Donata, Умничка! Я тоже хочу на акву, но пока нет времени. В сентябре хочу начать ходить в бассейн - просто плавать.

Ты силовые Диона делаешь?

Пока ограничилас подсчетом калорий и соотношения жиров, белков и глеводов!! Сегодня первый раз делала силовые упражнения - чуть не умерла: в квартире жара и я мокрая как цуцык((( Уже 5 дней кручу обруч - 10-20 минут... в зависимости от физического состояния.... �дей море... планирую купить абонемент и начать ходить в бассейн и аквааэробику - посоветовали как один из самых эффективных способов быстрого похудения))))

Donata,  приветик! уже надумала, как будешь стремиться Рє совершенству?

Saidochka,  СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что РІ тебе 97РєРі, РІРѕС‚ СЏ 172 СЃРј Рё выгляжу толше тебя(((

привет! всегда рада гостям.

все у тебя получится главное верить.

а цель чтоб вставить надо зайти в настройки и там найдешь "подпись на форуме"

� подскажите, как вы себе цели выставляете в подписи, не нашла(((

Девочки Рё СЏ Рє вам хочу!!! Начинаю сначала худеть... распустила себя окончательно(((((  Надеюсь РЅР° вашу помощь Рё поддержку,.... Сейчас 86 РєРі, хочу 60-62)))))))

olgagb, спсибо родная!!!!!!!!!!!

 РІРѕС‚ только незнаю РЅР° РґРЅСЏС… Рє парикмахеру записалась Р° РІ какой цвет красить РЅРµ РјРѕРіСѓ определится.

 РІРѕС‚ Рё РІРѕ весь СЂРѕСЃС‚ хоть это было Рё Р·РёРјРѕР№ РЅРѕ вес тот же.

Saidochka, красоточка ты!

Саидочка, приветик!!! Очень рада увидеть твой дневничок! Буду за тобой следить и подпинывать к действиям)

После поста тебе будет легче, потерпи еще немного! Забегай ко мне в гости - сюда

Вот тебе мотивашечка на завтра, скоро мы будем такими!

РІРѕС‚ Рё СЏ!!!!

сейчас найду во весь рост

Ладненько, уж поздно, пойду лягу. Спокойной ночи. Было приятно поболтать, забегай и ты ко мне) Пока

ну ты вообще на 4 см меня выше !!!!!!!! вот я реально выгляжу на свои 108! у меня проблемные очень руки, попа, бедра, ой, да короче все проблемное у меня! Ладно, будем трудиться

мне все так говорят, а что такая тяжелая не понимаю

164СЂРѕСЃС‚

по фото я бы никогда не сказала что ты весишь 97, кажется что намного меньше!

сбегать на 5 этаж 5-6 раз чем не спорт???!!!! а какой у тебя рост?

это РІ весе 97 РєРі чтоб было  СЃ чем сравнивать

не есть до вечера вообще не трудно трудно не пить. а спортом я не занимаюсь просто гуляю с детьми хожу на море. бегаю на 5 этаж 5-6 раз за день, а на другое просто нет ни сил ни желания.

а я себя успокаиваю (наивная), что если в короидор со своими сладостями влезла, то все нормально. А ты спортом занимаешься?

вот это да! и как же можно выдержать, а потом еще и ужин легкий, это сильно!

РЅР° счет сладкого СЏ как наркоман если РЅРµ съем думаю что ломка начнется.  РІРѕС‚ поэтому никак РЅРµ худею.  СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ Рё сейчас перед СЃРЅРѕРј съесть мороженое(СЏ его просто обожаю РјРѕРіСѓ съесть РІ любом количестве), или шоколадку, РЅРѕ РІРѕС‚ уже нпару дней придерживаюсь Рё СЃРІРѕРµ желание запиваю РІРѕРґРѕР№, РЅРѕ сегодня тоже  Р±СѓРєРІР°Р»СЊРЅРѕ только что схомячила 30РіСЂ шоколадки Рё сижу довольная

Девченки, привет зайдите вот сюда http://fitfan.ru/forum/ и не надо мучить себя голодом. На этом сайте так все здорово про питание расписано. Я начала относительно недавно на фитфане с 31.07, но результаты уже есть с 89,5 до 85. А с дионом я уже год стройнею - 10, но это еже + тренировка. Можете ко мне заглянуть у меня там коротко описано как я сейчас питаюсь Я поменяла систему своего похудения..

у меня пост мне нельзя целый день до вечеоней молитвы ни пить ни есть. вот поэтому . 20 августа заканчивается священый месяц у мусульман. вот поэтому наверно я и пью всю дневную норму воды перед сном.

Я вообще очень люблю сладкое, не могу бег него, знаю что плохо и нельзя, но увы и ах, даже в тот коридор ккал впихиваю конфетки и зефирчик (его не люблю кстати, но он меьше по ккал), заменяла сладкое и курагой и черносливом, не, не идет..... А ужинаю я как обычно, не очень-то и легким, знаю это не правильно, но прошлый раз и так похудела.

Вот воды мне вообще пить не хочется, я ей прямо давлюсь

а почему до 20 только ужинаешь и все?

очень хочется надеется что сегодня РІСЃРµ получится. СЏ тоже очень РјРЅРѕРіРѕ раз начинала . как сброшу 5-10РєРі. забрасывала., РЅРѕ сейчас вес вырос РґРѕ такой цифры что РјРЅРµ стало страшно, ведь РЅРµ Р·Р° горами цифра 100.  РІРѕС‚ незнаю СЏ после  СѓР¶РёРЅР° РїСЊСЋ очень  РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ РґРѕ СЃРЅР° РІРѕРґР° будет задерживатся РІ организме. потому что РґРѕ 20 августа СЏ только ужинаю Рё РІСЃРµ. Р·Р° это время вес наверно РЅРµ будет уходить. РЅРѕ СЏ стараюсь ужинать чем РЅРёР±СѓРґСЊ легким .

да, я начинала стройнеть (не люблю слово худеть) со 112-114, где-то полтора года назад здесь же, получилось сбросить примерно 15-18 кг, потом постепенно забросила тренировки (хотя спорта много и не было), вставать не хотелось рано и заниматься перед работой, потом и кушатстала все подряд и вес постепенно вернулся. Сейчас опять пробую (где-то минус 4 уже есть), только вот со спортом все те же проблемы. Мне сильно ничего и нельзя, спина больная, но я делаю сейчас б/ф и хочу опять походить с Лесли, но как-то все не собирусь (хотя прошлый раз каждый день ходила, но тогда мне хотелось, а сейчас нет, надоела она).Вот

добро пожаловать! всегда рада гостям! забегай по чаще

Р° Сѓ тебя есть какие РЅРёР±СѓРґСЊ достяжения РІ похудении?  СЂР°СЃСЃРєР°Р¶Рё РїСЂРѕ себя?

Привет. Знакомая ситуация. Я тоже вернулась после срыва, хочу попробовать снова. Если не против, буду забегать, вместе веселее как-то.

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ

я ела вернее только ужинала -салат из огурцов и помидоров незнаю сколько и выпила после ужина почти 2 литра воды.

гуляла с ребенком около 3-х часов. больще физ. нагрузок не было. как хочется через неделю увидеть хоть какой нибудь отвесик.

каждый раз начинаю  РІСЃРµ сначала, РЅРѕ РЅРµ хватает силы воли!

 Р·РґРµСЃСЊ СЏ каждый день Р±СѓРґСѓ  РѕС‚читыватся. Р±СѓРґСѓ писать что ела Рё чем занималась начну СЃ того что выложу замеры;

вес - 96,700

РћР“ -115

РћРў-102

РћР‘-120

РћРЁ- 35

РћРќ- 75

РћР  - 38

ужас какой кашмар!!!!!!!!!!!

ПР�ВЕТ ВСЕМ!!!!!!!!!!!!

 РЇ Р’ КОТОРЫЙ Р РђР— РќРђР§Р�РќРђР® Р� РќР�РљРђРљ РќР• МОГУ СБРОСР�РўР¬ Р›Р�РЁРќР�Р™ ВЕС Р�Р—Р—Рђ СРЫВОВ. РњРќР• ОЧЕНЬ РќРЈР–РќРђ ПОДДЕРЖКА Р� ПОМОЩЬ.