|
|
|
|
|
|
 |
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
14.10.2012 8:23
|
Итоги
20.08.12 - 93.00
27.08.12 - 91.10
02.09.12 - 90.50
10.09.12 - 89.60
17.09.12 - 90.20
13.10.12- 88.50 (начала гоночку с 01.10)
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
22.9.2012 11:20
|
День третий Питьевой , 21.09.12 :
- вес : 90.7 ..сегодня с утра 89.4 ... -1.300  
- питание : Кал 1473 У 216 Ж 46 Б 51 ..все зеленое кроме белков
- рацион : с утра сырок глаз.темным шоколадом 50 гр и хлопья с клубникой 50 гр ,кофе ( с сахаром) , чай, кефир 1 проц. , томатный сок, вечером арбуз ..и только арбуз
- комментарий:очень хорошо чуствую себя на питьевом дне..правда жутко хочется мяса ...
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
22.9.2012 11:19
|
День второй Овощной , 20.09.12 :
- вес : 90.5 ..сегодня с утра 90.7 ... +200 (думаю по той причине что опять не регулярный поход в туалет и КД на носу)
- питание : Кал 1287 У 200 Ж 37 Б 46
- рацион : салат из пекин.капусты с помидорами и огруцами , вареная свекла, тушеная капуста с кабочками ..морковкой и луком, овощной суп ,кофе ( с ахаром) , чай, вечером не удержалась слопала 2 ломтика форели слабосоленой ..мож и поэтому привесик..водичка задержалась
- комментарий: что могу сказать..овощной день ..это явно не мое..весь день хотелось кушать ..хотя объемы съеденого были большие ..
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
22.9.2012 11:18
|
День первый Питьевой , 19.09.12 :
- вес : 91.3 ( в понедельник была 90.2..во скока я налопала за 2 дня) ..сегодня с утра 90.5 ... - 800
- питание : Кал 1221 У 147 Ж 46 Б 54
- рацион : ряженка, кефир , сок томатный, кофе ( с сахаром) , чай
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
20.9.2012 15:03
|
вчера начала вот ..эту диету..с весом 91.30
Диета
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
5 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
17.9.2012 9:19
|
Итоги за неделю
20.08.12 - 93.00
27.08.12 - 91.10
02.09.12 - 90.50
10.09.12 - 89.60
17.09.12 - 90.20 (видимо из-за того что скоро КД, вся вздулась)
Итого : +600
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
12.9.2012 10:12
|
Что я сделала 11.09.12
ДЦ 20
1. Коридор калорий 1440- 1790 -черный
2. Уход за собой - да ,крем для рук и тела
3. Развитие, для души- да , смотрела фильм "Zолушка"..смеялась до слез
4. Что еще хорошего - да, испробовала новый рецептик :) запекала филе
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
11.9.2012 14:26
|
Что я сделала 10.09.12
ДЦ 19
1. Коридор калорий 1440- 1790 -черный полностью ..щас мало кушаю..одну овсянку
2. Уход за собой - да ,крем для рук и тела
3. Развитие, для души- да , смотрела фильм "Анна Герман"
4. Что еще хорошего - да,вчера варила борщ и делала котлетки для любимого
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
10.9.2012 10:16
|
Что я сделала 05.09.12-09.09.12
ДЦ 14-18
1. Коридор калорий 1440- 1790 -честно скажу..ни чего не считала..Так как Ромкино ДР внесло хаос в питание :))
2. Уход за собой - да ,маски для тела, ванна с пеной , скрабики
3. Развитие, для души- да , смотрела фильм "Удачный обмен"
4. Что еще хорошего - да,накупила кучу обновок..и самое главное весы эл. на кухню
Итоги за неделю
20.08.12 - 93.00
27.08.12 - 91.10
02.09.12 - 90.50
10.09.12 - 89.60
Итого : - 900
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
4.9.2012 22:14
|
Что я сделала 04.09.12
ДЦ 13
1. Коридор калорий 1440- 1790 -да , 1740, У-227, Ж-61, Б-73 (вместо супа на ужин получились варенники с картошкой и грибами со сметаной )
2. Уход за собой - да ,терафлю, молоко с медом, каметон
3. Развитие, для души- да , смотрела сериал "Земский доктор"
4. Что еще хорошего - да,весь вечер лазила в инете
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
3.9.2012 22:24
|
Что я сделала 03.09.12
ДЦ 12
1. Коридор калорий 1440- 1790 -да , 1777, У-238, Ж-56, Б-72 (калошки выросли с утра..т.к. творог испортился и я дома поужинала супом и сметанку добавила )
2. Уход за собой - да ,душ, горячий скраб
3. Развитие, для души- да , смотрела сериал "Земский доктор"
4. Что еще хорошего - да,сделала масляную маску для волос :)
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
3.9.2012 9:13
|
Итоги за неделю
20.08.12 - 93.00
27.08.12 - 91.10
02.09.12 - 90.50
Итого : - 600
Что я сделала 31.08.-02.09.12, для того что бы стать стройной
ДЦ 9-11
1. Коридор калорий 1440- 1790 - не держала..но старалась сильно не лопать
2. Уход за собой - да , горячий скраб , ванна с солью и содой, маска для волос горчичная
3. Развитие, для души- да , читала книжку "Гудбай, диета"
4. Что еще хорошего - да,погуляли с Ромашей пешочком
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
31.8.2012 10:40
|
Что я сделала 30.08.12
ДЦ 8
1. Коридор калорий 1440- 1790 -да , 1727, У-235, Ж-55, Б-69 (все зеленое кроме калорий..переброла из-за шашлычком )
2. Уход за собой - да ,душ и крем для тела
3. Развитие, для души- да ,общалась с девочкой по на однокласниках
4. Что еще хорошего - да,просто хорошее настроение
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
30.8.2012 9:59
|
Что я сделала 29.08.12
ДЦ 7
1. Коридор калорий 1440- 1790 -нет , 1820, У-171, Ж-67, Б-124 (все зеленое кроме калорий..переброла из-за шашлычком )
2. Уход за собой - да , маска для рук и ногтец из олив.масла и сока лимона
3. Развитие, для души- да ,общение в компании
4. Что еще хорошего - да,просто хорошее настроение
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
29.8.2012 11:43
|
Что я сделала 28.08.12
ДЦ 6
1. Коридор калорий 1440- 1790 -да , 1569, У-155, Ж-77,Б-57 (очень не сбалансированный рацион у меня вчера получился )
2. Уход за собой - да , горячий скраб , ванна с солью и содой
3. Развитие, для души- да , читала книжку "Гудбай, диета"
4. Что еще хорошего - да,поболтала с подружкой из Греции
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
27.8.2012 21:57
|
Что я сделала 27.08.12
ДЦ 5
1. Коридор калорий 1440- 1790 -да , 1759, У-253, Ж-53, Б-69 (ох что то я сеня разошлась..еле уложилась)
2. Уход за собой - да , горячий скраб , ванна с солью и содой
3. Развитие, для души- да , читала книжку "Гудбай, диета"
4. Что еще хорошего - да,читала новые рецепты
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
27.8.2012 9:16
|
Итоги за неделю
20.08.12 - 93.00
27.08.12 - 91.10
Итого : - 1.900
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
27.8.2012 9:15
|
Что я сделала 24.08.-26.0812, для того что бы стать стройной
ДЦ 2-4
1. Коридор калорий 1440- 1790 - не держала..но старалась сильно не лопать
2. Уход за собой - да , горячий скраб , ванна с солью и содой
3. Развитие, для души- да , читала книжку "Гудбай, диета"
4. Что еще хорошего - да,покрасила волосы
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
23.8.2012 22:27
|
Что я сделала 23.08.12, для того что бы стать стройной
ДЦ 1
вес 90.80 минус 500
1. Коридор калорий 1440- 1790 - да 1568, Ж-50, У- 225, Б- 64
2. Уход за собой - да , горячий скраб , ванна с солью и содой
3. Развитие, для души- да , читала книжку "Гудбай, диета"
4. Что еще хорошего - да, опробовал новый рецепт оладей
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
22.8.2012 23:20
|
Что я сделала 22.08.12, для того что бы стать стройной
ДЦ 32
вес 91.30 минус 600
1. Коридор калорий 1440- 1790 - да 1707, Ж-56, У- 247, Б- 56
2. После 18-00 только кефир ( если совсем голодно) - нет, пришла позжно..и слопала 75 гр хлопьев Фитнес запивая чаем
3. Уход за собой - да , скраб "гречка и молоко", ванна с солью, обертывание мед-горчица
4. Развитие, для души- да , читала книжку "Гудбай, диета"
5. Что еще хорошего - да, придумала и приготовила новый рецепт
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
22.8.2012 9:13
|
Что я сделала 21.08.12, для того что бы стать стройной
ДЦ 31
вес 91.90 минус 1.100
1. Коридор калорий 1440-1790 - нет 1358, Ж-41, У- 196, Б- 47
2. После 18-00 только кефир ( если совсем голодно) - да
3. Уход за собой - да , скраб горячий, ванна с солью и содой
4. Развитие, для души- да , читала книжку "Гудбай, диета"
5. Что еще хорошего - да, испробовала новый рецепт
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
21.8.2012 11:44
|
Что я сделала 20.08.12, для того что бы стать стройной
ДЦ 30
вес 93.00 старт
1. Коридор калорий 1440-1790- да 1479, Ж-50, У- 207, Б- 41
2. После 18-00 только кефир ( если совсем голодно) - да
3. Уход за собой - да , скраб горячий
4. Развитие, для души- да , начала читать книжку "Гудбай, диета"
5. Что еще хорошего - да, придумала новый рецептик котлет
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
21.8.2012 10:28
|
буду отчитываться ..о проделанном ..
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
