Анют, привет! Нет у меня мультиварки нет, я ее считаю пока бесполезной хренью:) Мне и без нее прекрасно:)) Может когда-нить изменю свое мнение.

Полечка, красоточка приветик!!!!

Мы раньше с Анюткой делали разгрузы ,каждую неделю, она на молокочае , а я на йогурте=))

А сейчас не с кем, но вот с девочками сна работе сели на диету "Любимую", второй день сегодня, пока что -700 грамм у меня=)

Знаю. что это плохо, но вес после 2 недель пп скачет, решила встряхнуть организм=)) , посмотрю ,чем закончится=))

Я не люблю супы, лишь изредка их ем, но готовлю для мужа часто=)), надо приучаться их есть=)Но это уже после диеты=)

Поль у тебя есть мультиварка?Мне недавно подарили, очень нравится=))

Анютка, очень рада, что ты РІ строю!!!!  РЈСЂР°-СѓСЂР°!!!

Блин, СЏ еще РЅРё разу разгруз РЅРµ делала, может РєРѕРіРґР° -РЅРёР±СѓРґСЊ тоже созрею:))  

Че спросить-то хотела.. Анют, а че у тебя с супами? не получается готовить регулярно или не любишь?

Разгруз вчера выдержала, лишняя водичка ушла, очень хорошо, сразу видно, живот стал плоским и джинсы большеваты =_))) Сегодня постараюсь не наесть, но сегодня у нас сотрудники обмывают погоны, вечером поедем на шашлыки =)) С утра принесли тортик, очень красивый ,эх на работе не похудеть совсем.

Разгруз в прошлый раз не вышел, гормоны все , хочется слона съесть, но сегодня будет=)

РќР° день 500 РіСЂ.  СЂСЏР¶РµРЅРєРё, маленький банан Рё вечером овощи,  РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ точно=)   

Всем  РџРћР—Р�РўР�ВОГО ЧЕТВЕРГА

Сегодня у меня разгруз=), еще не решила на чем, но очень хочется выпить томатный сок=)

Вчера был ужасный вечер, просто не хотелось ничего делать, я и не делала.

Проснулась с отличным настроением, вчера много ходила, ощущения потрясающие=))

На работе сотрудник отмечает день рождения, ноя лучше пойду погуляю, полезнее будет

на заметку=)

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.


2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.


3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.


4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.


5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.


6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.


7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.


8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.


9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.


10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.


11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.


12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. �нжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

Перечитала свой дневник, полтора года назад жизнь была скучнее,как пошла работать стало веселее

Прогулялась, кружок РІРѕРєСЂСѓРі работы, хорошо как, С‡Р°СЃР° наверное еще прогуляюсь, так как вечером прогулка РІСЂСЏС‚ ли состоится, С‚.Рє РјСѓР¶ уедет ремонтировать авто.

Нашла в дневе картинку

План на неделю! с 19.05-25.05.

1.Считать планировщик каждый день!Сегодня вечером только салатик из молодой капусты с оливковым маслом.

2.Ходить гулять в парк вечером на полчасика.В обеденный перерыв -полчаса прогулки.

3.Включить супы в рацион.

4.Разгруз в среду.

5.Пить воду и зеленый чай.

6. Р Р°Р·РѕР±СЂР°С‚СЊ РЅР° РєСѓС…РЅРµ шкаф.

7.Приготовить в мультиварке суп.

8.Делать массаж живота через день.

9.Пить витамины плюс повышать иммунитет.

10.Качать вечером ноги.

Давно СЏ РЅРµ была Сѓ  себя РІ дневничке,Оксан если заходишь -напиши=)

Эх снова худею, не обещаю часто отписываться в дневничке , но заглядывать буду.

План на месяц!

1. Вести планировщик каждый день, выпивать воду.Планинровать покупку продуктов заранее.

2.Купить орехи и сухофрукты.

3.Ограничить сладкое Рё сыр С‚РѕСЃРєР°

4. Делать разгруз раз в неделю.

5.Гулять в обеденный перерыв.

6.Купить маме подарочек

Привет, красатулька!

Рада, что у тебя всё хорошо))) Фотки просто потрясные, а ты сама прелестьТоже мечтаю побывать в �ндии, в стране контрастов и красоты)))

Желаю приятностей больших и маленьких))) Не забывай нас)))

Ксанчик  привет пропала СЏ совсем, =)) спасибо, что РЅРµ забываешь=)РЇ захожу РёРЅРѕРіРґР° СЃСЋРґР°,Рє тебе,Рє Поле.Рє Наташе только РЅРµ пишу совсем=)

У меня все норм, к работе привыкла, с девочками подружились, только работа сама не особенно нравится,часто получается мартышкин труд, что очень бесит=(

2 нелели назад вернулись из индии=) , просто потрясла эта страна, обязательно вернемся туда снова=)и вот пару фоточек вам=)

Привет, Анютка!

Что то совсем пропала ты))) Выходи к нам, расскажи хоть как у тебя дела)))

Ань, привет. Как делишки???

Р­С…, РђРЅСЊРєР°-РђРЅСЊРєР°:(((( Надеюсь ты вернешься... Р° то СЏ так соскучилась!!!!  

А Анютка похоже похудела и мотивацию потеряла

РђРЅСЋС‚, РЅСѓ Рё че??? Где ты????   

А я думала увижу те6я в новых очечах! А те6я тут и не 6ыло:(

Привет, СЂР°6отничек!!!!!  

РђРЅСЋС‚, 6росай РЅР° хер эту СЂР°6оту раз РІСЃРµ нервы вытрепала уже:((( 6лин, РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, СЏ 6 точно СЃ такими провалила РІСЃРµ РЅР° свете, если 6 честно отвечала:))))) 

Потом Рѕ6язательно хвастанись как РїСЂРёРґСѓС‚ твои прелести!!! Мать, ты давай возвращайся как-РЅРё6СѓРґСЊ  Рє похудательному процессу, РЅСѓ хоть чуть-чуть! 6СѓРґСЊ умничкой! Р� удачной те6Рµ грядущей недельки!!!!! 6СѓРґСѓ Р·Р° те6СЏ кулачки держать, что6 поспокойней РЅР° СЂР°6оте 6ыло! Слушай, если РЅРµ РіРѕСЃ тайна, какую зарплату Рѕ6ещали Рё какая РІ итоге получилась?

уииииииииииииииии,Ксю привет!!! Рада очень тебе=)

Да выясняют РїСЃРёС…Рё РјС‹ или нет, есть  ли склонность Рє суициду , РѕРґРёРЅ РґСЏРґСЊРєР° РЅРµ прошел тест этот, СЏ кстати РЅР° логику РЅР° 7 РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ РёР· 30 РЅРµ ответила, просто РЅРµ успела Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚, РґР° РјРЅРµ если честно вообще пофиг , Р·Р° такую работу СЏ РЅРµ держусь, через неделю будет результатик=отпишусь Рѕ нем=)

Вот так я выбирала =выбирала и довыбираласьНу ниче будет и на моей улице праздник

Сегодня ночевали у моих родителей, наелись на ночь торта "птичье молоко" , ох епте будет жопа у меня скоро как диванЗАвтра попробую сделать разгруз

Как у тебя дела?=))

Все побежала завтракать, всем отличного дняяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!

Привет, Анютик!))) РЇ РІ ауте просто РѕС‚ твоей работы....РЅСѓ даже язык чё-то РЅРµ поворачивается её так назвать Рђ тесты СЃ какой целью? Узнать дошли РІС‹ уже "РґРѕ ручки" или РїРѕРєР° так "средний депресснячок"? Р”СѓСЂРґРѕРј РЅР° выезде)))

Ты, Анют, береги себя лучше)) вали оттуда по-быстрее)) здоровье то оно дороже!

Отличных тебе выходных, солнце!

Вчера проходили психологический тест( для того,чтобы мы могли работать в таком шикарном месте, нам необходимо было сдать тест , но в связи с производственной необходимостью нас сначала взяли, а теперь проходим!) Тест проходили в другом городе, туда нас отвез водитель, а обратно добирались сами, жесть вообще!

Тест длился 4.5 часа, вопросы бредовые, некоторые из них:

У вас бывает понос? Как часто, раз в месяц или чаще?

Вы можете контролировать свой стул?

Хочется ли вам спрыгнуть ,если вы смотрите вниз с большой высоты?

Вам нравятся женщины? (для мужчин было "мужчины")

У вас холодеют руки и ноги?

Вам нравятся шутки о смерти ?

� прочий бред 4, 5 часа мучений , в понедельник будет продолжение банкета

Думаю сесть на диетку до праздников, чтобы хоть чуть =чуть сбросить, знаю что неправильно, но сейчас есть вариант так питаться если учесть мою долбанную работу!

Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость Рё РІ неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, РІРѕРґР°,  питьевые йогурты;
Второй день – овощной: употреблять любые овощи, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹,, баклажаны, огурцы, лук, РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, РІСЃРµ это РІ любых количествах.
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали РІ первый день, то есть, жидкость- неограниченно РІ течении всего РґРЅСЏ
Четвертый день – фруктовый: РІ этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, РєРёРІРё (хороший жиросжигатель)
Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты СЃ большим содержанием белка, например, отварная куриная РіСЂСѓРґРєР°, яйца, йогурты, творог обезжиренный, нежирный сыр;
Шестой день – питьевой: опять пьем РІСЃРµ что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ.
Седьмой день –выход РёР· диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца Рё чай, перекус-фрукт, обед: легкий СЃСѓРї (например куриный), полдник : опять фрукт  ужин: салат СЃ РѕРґРЅРѕР№ ложкой оливкового масла

Привет мои хорошие!

Совсем я заработалась, даже нет времени и желания выйти(депресняк чертов был)! Вечером вылезу в инет , погляжу шмотки и спать!

Поль , совсем не плачевное, Слава Богу! Гнать оттуда надо= вот мое мнение,зато подружилась с девочкой=), она такого же мнения, как и я!В общем хотим вдвоем уйти,ориентировочно после праздников, но уйдем в случае того, если найдем работу, снова дома сидеть не хочу вообще,понравилось мне на работу ходитьЗП оказалась вообще копеечная, хотя обещали намного больше, ЗП ВООБЩЕ УБ�ВАЕТ,за такие деньги я не собираюсь гробиться на работе с утра до вечера без перерыва на обед.

Ем черте че, там есть комната приема пищи, но в обед иногда не получается поесть, а иногда тупо хочется выйти на улицу , работаю ведь в центре города , иногда получается иногда нет ,булки жрем,конфеты, больше на нервной почве.

Заказала себе немного приятностей=)Платьишко , поясочек, кофточку и сережки

Блин картинки не вставляются! капец какой =то , спамером меня считают, ррр

Анюта, РєСѓРґР° пропала, зара6оталась?   

РќСѓ Рё РєСѓРґР° делать наша Анютка веселая, РІРѕС‚ СЂР°6ота как людей меняет:(( РЅРµ правильная СЂР°6ота РІСЃРµ настроение Сѓ6ивает. РђРЅСЊ, СѓС…РѕРґРё раз видишь 6ольше РјРёРЅСѓСЃРѕРІ, чем плюсов, ты же РЅРµ РІ плачевном положении, что должна Р·Р° лю6РѕРµ место держаться, ищи, РїРѕРєР° РЅРµ найдешь РїРѕ душе СЃРµ6Рµ! Это РјРѕР№ совет! РќСѓ или РїРѕРїСЂРѕ6СѓР№ перетерпеть немного, может вначале везде тяжело? РўРµ6Рµ там виднее, думай решай!   

Девочки привет!ОЧЕНЬ редко теперь захожу СЃСЋРґР°, настроения нет ващеееееее, короче объемы огромные, обещали РѕРґРЅСѓ Р·Рї, Р° терь выяснимлось, что совсем другая, СЏ РІ расстройстве, РЅРµ знаю че делать , коллектив более ли менее, даже СЃ РґРІСѓРјСЏ девочками подружилась=) ,РѕРґРЅРѕ поняла, что РјРЅРµ необходима работа , РЅРѕ РЅРµ совсем такая, СЃ утра сажусь РІ кресло Рё даже РЅР° обед времени нет, РЅСѓ че СЌС‚ Р·Р° работа? Нифига  РЅРёС‡Рµ РЅРµ понимаю, РІСЃРµ новые , никто объяснить ниче РЅРµ может, даже РЅРµ совсем так, СЏ понимаю Рё так как опыт Сѓ меня приличный, СЏ СЃ уверенностью РјРѕРіСѓ сказать, так нужно будет оставаться РґРѕ РїРѕР·РґРЅР°, так как постоянная текучка РґРѕРєРѕРІ  Рё толпы людей шастают РІ кабинет, ты просто физически неуспеваешь делать то, что нужно тебе!Этика Сѓ сотрудников отсутствует полностью, РІРѕС‚ РѕРЅ прынц датский пришел Рё Рї...С†, СЏ должна РІРµ бросить Рё ваше величество выслушать.

� хотя говорят , что остваться мы не будем, но я вижу , что будем 100 процентно, плюс мне предложили сегодня взять счета домой, разобрать по папкам, а оно мне надо? !

Короче придумала сама себе головную боль, вот не знаю че делать то

Не забывайте=)

Анютик, не раскисать! Может еще втянешься?

Привет, АнютКошаки прелесть))) Рё правда РЅР° банду смахивают))) 

А с работой даже не знаю, что и сказать....в любую работу надо вникать (ну за исключением творчества наверно) и самое главное-приходится работать)) Я такого мнения, если не твоё, лучше сразу уйти и не тратить свои нервы. Запись то наверно сделать не успели...обязаны не позднее 5 рабочих дней написать...так что у тебя ещё может и нет никакой записи))