Ты права, набирать нужно во время Беременности. А вот сколько - везде пишуо по разному. в одной ЖК говорят что 500-700 нормально, в другой что и 300 много... фиг поймешь из... Я за первую Б набрала 26 кг!!!! Это ужас... сейчас 28 неделя, веса +5 кг, но всё равно переживаю.

zincha-xz, это выход))) Тем более, мне с утра очень пить хочется всегда)))

__Anya__, привет. с механическими не интересно, да)) А я где-то читала, что во время беременности нужно набирать по 500 гр. каждую неделю, но точно не утверждаю, что это верно. Я помню, у меня подружка очень переживала, что поправляется. Набрала за беременность 15 кило. Ждала родов, чтобы взвеситься без ребенка. Родила, и через пару часов по стеночке пошла взвешиваться в коридор род.дома Звонит мне, такая счастливая, "представляешь, я на 11 кг похудела!" Как дошла обратно в палату - не помнит)))

Привет!
Весы - это вообще беда Рё наркотик. Каждый день хочется вствать Рё видеть там отвесы... Р° РІРѕ время беременности чтобы вес стоял РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте. Только РІРѕС‚ Сѓ меня нет электронных, Р° только обычные...механические. Р� там РјРѕРіСѓ видеть разницу лишь РІ 0,5 РєРі..... Р� каждый день встаю, Р° взвешиваюсь РІ четверг.... =) 

dundi, я чтоб не взвешиваться (а я ооочень этого хочу), после пробуждения сразу стакан воды выпиваю))) � сразу душа моя спокойна, зачем вставать теперь на весы, если все равно будет неправильная цифра)))
Р’ воскресенье стараюсь РЅРµ есть ничего солёного, что  РјРѕР¶РµС‚ задержать жидкость)
� в понидельник встаю на весы)))
Рђ  РІ этот предстоят еще Рё замеры....

Да СЏ тоже решила РЅРµ взвешивать каждый день, РЅРѕ РјРЅРµ любопытно))) Р’РѕС‚  еще РЅРµ обмерялась. Может, СЃ понедельника начать?

dundi, поздравляю с отвесищем!!!! А я жду понидельника, чтоб встать на весы...

У меня сегодня 134,7 Уря!!! Это при том, что мне вчера мужа сварил чашечку горячего шоколада вечером, я его смаковалаааа)))

zincha-xz, спасибо! Муж тоже радуется))) Поддерживает)) Спина получше тьфу-тьфу-тьфу!

dundi,медленно и верно вес идет вниз) молодец! и лечи спину!))))

Всем доброе утро! У меня 135,3. Только спина болит уже второй день. Блин, как-бы обострения не было остеохондроза((( Попробую позаниматься ЛФК сегодня аккуратненько.

Mascara, я сейчас работу ищу. Уволилась, чтобы ухаживать за мамой, когда ей ампутировали ногу. Сейчас ищу работу, работала в банке, ищу в этом же направлении, и очень мне хочется еще работать в бухгалтерии предприятия. Помощником бухгалтера, чтобы научили всему, мне это интересно. Да и диплом есть бух. учет и аудит)))

А посему ты не работаешь?

Ты умничка продолжай в том же духе

А уменя сегодня 135,9Все-таки ползет вниз, ползёооот)))

Mascara пишет 24.09.2012 в 13:44 (ссылка):

Да, вот с этим тоже плохо...

Это не реально, я просто в планировщик ввоже нечто очень похожее. Если это среднее между двумя блюдами, то записываю более калорийное

Mascara, корпоративное питание - это круто! Я ни разу так не попадала, чтобы было питание на работе. А калории считать, может, у повара выпросить расход продуктов на несколько блюд любимых, и просчитать? �ли это не реально?

А у нас организовано питание корпоративное. Так что с этим проблем нет, но трудно считать КК

zincha-xz, фиг его знает, может, магнитные бури? ))))) Тяжело все уходит, но уйдет точно! ПО ДРУГОМУ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ!

Mascara, я на работе вообще забывала даже воду пить, и в туалет ходить))) Не говоря уже о еде, а вечером отрывалась по полной. А сейчас хоть стала правильно питаться, маленькими порциями.

Меня раота дисциплинирует. А вот сидение в дикрете пагубно сказалось на моей фигуре. � опять заниматься никак не могу се6я заставить. Вот питание верну в норму и сразу за упры!!!!

dundi, я вот тоже топчусь на месте... вроде за неделю -500, но так паршиво.... столько вкалывала.....�нтересно, что они мне покажут через неделю, ибо намечается застолье....

Mascara, СЏ тоже БФ занимаюсь  (сегодня правда утром проспала)

Mascara, спасибо, ьуду сегодня массажировать. А я безработная пока((( Но в этом тоже есть свои плюсы - больше к себе прислушиваешься, и внимания уделяешь)))

А я сейчас на Лендворце. А работаю в центре

Да, снизу вверх, можно круговыми движениями по ходу лимфотока. Это буквально механически заставляет двигаться то, что застаивается (грубо говоря). БФ - это бодифлекс

Какая клубника! У мамы скоро такая созреет))) Татьяна, а ты где живешь в Ростове?Я на СЖМ

Мотивашка на севодня!!!

Mascara пишет 24.09.2012 в 09:10 (ссылка):

Mascara, присоединяйся, вместе веселее, и всегда есть, кому пинок дать Массажер есть, древний такой, знаешь, там инфрокрасное излучение, он немного вибрирует, прогревает, если на этот режим поставить. �м нужно так же снизу-вверх водить, или как-то по другому? БФ это бодифлекс?

� я хочу к вам. Я тоже из Ростова. Сбрасывать очень много. До беременности я очень хорошо сбросила на БФ вместе с Д�ОНОМ. А теперь никак не могу взять себя в руки. Не хватает поддержки и мотивации. Дневничек свой совсем забросила... А вот от отеков могу посоветовать массажер. Любой ручной типа "Лапонька" в любой аптеке 150р стоит или электрический вибро если есть. Это хорошо для лимфодренажа. Я только так с отеками и болями борюсь. У меня после родов прогрессирует варикоз.

Вес 136,7. Топчусь на одном месте, отекаю.((( Надо что-то делать с отеками, у меня ноги, как подушки просто, вчера еле тапки сняла, и на подъеме ноги такая здоровая горища была((( Что поиогает от отеков, а? Кроме лекарств, не хочу я их пить

Спасибо за мотивашку))) Не похудеем - постройнеем))) Психологи говорят, что "похудеть - от слова худо, поправиться - от слова правильно" ))) Так что себе нужно говорить постройнею, потолстею. � килограммы мы не теряем (могут найтись) а сбрасываем, скидываем. А жару зададим, это точно)))

вот тебе мотивашка)))))
Эх, вот как похудеем... держись мир)))))))

Всем привет! Я вернулась наконец! Вес 136,3. Думала, потолстею, но нет, даже чуток схуднула! А ела в основном, мамин виноград, у нас первый урожай в этом году. Три года назад привозила саженцы, вот в этом году уже хороший виноград, кисточки по 1,5 кг �х и лопали, да арбузы с дынями, и шашлыыыыкБыло вкусно)))

dundi, привеееееет) как сегодня дела? 

zincha-xz пишет 13.09.2012 в 10:00 (ссылка):

zincha-xz, да у меня ноги так отекают, что там воды еще на килограммов на 8, наверное Ноги - нереальные подушки, особенно к вечеру. Я тоже буду раз в неделю взвешиваться, а то обидно как-то

у тебя и так 2,5 кг ушло меньше чем за неделю... вот она водичка...)))
Щас вес будет постепенно уходить)
Я взвешиаюсь раз в неделю, а то когда каждый день взвешивалась - нереально психовала

136,5! Что-ж я топчусь-то туда-сюда! Никак не хочет мой организм жиры отдавать! � воду не хочет тоже, отеки так и не спадают...

� вот еще немножко про Ростов, вдруг кому интересно

Всё cамое-самое в Ростове:

   1. Самое высокое сооружение - 192-метровая ростовская телебашня СЃ антенной РЅР° самом верху, построенная РІ 1957 РіРѕРґСѓ.
   2. Самая длинная улица - проспект Стачки, РЅР° втором месте - проспект Шолохова.
   3. Самый большой Р’РЈР— - Южный федеральный университет, являющийся РЅРµ только крупнейшим РїРѕ количеству студентов Рё сотрудников Р’РЈР—РѕРј РіРѕСЂРѕРґР°, РЅРѕ Рё всего Юга Р РѕСЃСЃРёРё.
   4. Самая большая площадь - Театральная, имеющая статус главной РІ РіРѕСЂРѕРґРµ.
   5. Самый высокий монумент - мемориальный комплекс «РЎС‚елла» высотой 72 метра (располагается РЅР° Театральной площади).
   6. Самый большой киноэкран РіРѕСЂРѕРґР° - РІ кинотеатре «РџР»Р°Р·Р°-Синема» (210 Рј2), немного ему уступает кинотеатр «Р РѕСЃС‚РѕРІ» СЃ экраном 200 Рј2.
   7. Самое старое дерево - предположительно, это 150-летний РґСѓР± РІ Ростовском зоопарке.
   8. Самое большое РґРёРєРѕРµ животное, обитающее РІ окрестностях РіРѕСЂРѕРґР° - лось, чрезвычайно редко встречающийся РІ районе РґРѕРЅСЃРєРѕР№ дельты Рё прилегающих Рє РіРѕСЂРѕРґСѓ заказниках.
   9. Самая большая рыба РІ водоемах РіРѕСЂРѕРґР° - азовская белуга. Р’ 1977Рі. РІРѕ время замора возле Ростова-РЅР°-Дону была обнаружена белуга длинной около 7 метров Рё весом более 1500 РєРі.
  10. Самый большой завод - РіРѕСЂРѕРґ РІ РіРѕСЂРѕРґРµ - легендарный завод «Р РѕСЃС‚сельмаш».
  11. Самый большой храм - Ростовский кафедральный СЃРѕР±РѕСЂ Рождества Пресвятой Богородицы.
  12. Самый большой плавательный бассейн - «Р’олна» РЅР° площади Гагарина.
  13. Самый большой стадион - «21 век» РЅР° проспекте Шолохова.
  14. Самая известная лестница - СЃРїСѓСЃРє Рє Набережной - своеобразная «РџРѕС‚емкинская лестница» РіРѕСЂРѕРґР°.
  15. Самое высокое место РІ РіРѕСЂРѕРґРµ - поселок Орджоникидзе (117 метров).
  16. Самое древнее строение - стены Ливенцовской крепости (III тыс. РґРѕ РЅ.СЌ.)
  17. Самый большой РїРѕ площади водоем - Ростовское РјРѕСЂРµ
  18. Ростовский музыкальный театр - РѕРґРёРЅ РёР· крупнейших РІ Европе; его общая площадь - 27 000 Рј2.
  19. Здание драматического театра РёРј. Рњ. Горького - единственное РІ РјРёСЂРµ, выполненное РІ РІРёРґРµ гигантского трактора. Проект театра, разработанный РІ 1930-1932РіРі., вошел РІ отечественные Рё зарубежные издания РїРѕ истории архитектуры, Р° РІ музеях РіРѕСЂРѕРґРѕРІ Осаки Рё Лондона представлен РІ РІРёРґРµ макетов как образец самого грандиозного многофункционального театрального здания РІ стиле конструктивизма.
  20. Донская государственная публичная библиотека - крупнейшая РІ Южном федеральном РѕРєСЂСѓРіРµ Р Р¤.
  21. Ростовский зоопарк - крупнейший РїРѕ территории РІ Р РѕСЃСЃРёРё (56 РіР°) Рё РѕРґРёРЅ РёР· самых больших РІ Европе.
  22. Ворошиловский РјРѕСЃС‚ - уникальное сооружение РґРѕРЅСЃРєРѕР№ столицы. РџСЂРё его строительстве впервые РІ РјРёСЂРѕРІРѕР№ практике были применены клеевые стыки Рё РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ сварного или болтового соединения.
  23. Северное кладбище - самое большое РІ Ростове-РЅР°-Дону. Занимает территорию более 360 РіР°, количество захоронений РЅР° конец 2003Рі. составляло более 321000. Было открыто РІ 1972Рі. Р�звестно как самое большое кладбище РІ Европе.
  24. Улица Мартовицкого - достойна РєРЅРёРіРё рекордов Гиннесса: РЅР° 150 метрах здесь находится около 20 автомоек.
  25. Река Дон занимает пятое место РїРѕ длине среди рек Восточно-Европейской равнины после Волги, Днепра, Камы Рё Урала.

26. Через Ворошиловский мост в центре Ростова проходит географическая граница между Европой и Азией.

�сточник: Ростов-на-Дону и окрестности. Тайны степного мегаполиса.

Чего нарылааа:

В последнее время психологи все увереннее утверждают,что �сточником самых страшных болезней являются наши обиды

Не копите обиды

Р’ последнее время РІСЃРµ больше медиков склоняются Рє тому, что источником самых страшных болезней, включая онкологические, являются наши РѕР±РёРґС‹, которые РјС‹ холим Рё лелеем годами. РћРґРЅРё обижаются РЅР° СЃСѓРґСЊР±Сѓ-злодейку Р·Р° то, что жизнь сложилась РЅРµ так, как хотелось Р±С‹. Другие — РЅР° РїРѕРґСЂСѓРі, предавших РёС… интересы. Третьи — РЅР° милого, ушедшего Рє РґСЂСѓРіРѕР№. Четвертые — РЅР° детей, РЅРµ оправдавших надежд. РњРЅРѕРіРёРµ люди годами РєРѕРїСЏС‚ РѕР±РёРґСѓ РЅР° соседку, отказавшуюся дать денег РІ долг; РЅР° начальницу, несправедливо уволившую РёС… СЃ работы...

РљРѕРіРґР° человек обижен, РѕРЅ постоянно РїРѕРјРЅРёС‚ Рѕ том, что именно ему сказали, мысленно задает врагу РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, отвечает РЅР° его выпады РІ СЃРІРѕР№ адрес — РѕРґРЅРёРј словом, ведет СЃ РЅРёРј молчаливый диалог. Неприятную ситуацию прокручивает РІ голове СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР°, формируя энергетический жгут, РїРѕ которому СѓС…РѕРґСЏС‚ его жизненные силы. Стоит ли удивляться тому, что люди злопамятные, агрессивные, которые долго РєРѕРїСЏС‚ РѕР±РёРґС‹ Рё РЅРµ умеют прощать, чаще болеют Рё живут меньше, чем РґРѕР±СЂСЏРєРё.

Р’ РїСЂРёСЂРѕРґРµ существует простое правило — РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ притягивает РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. Если РІС‹ будете копить РІ себе РѕР±РёРґС‹ Рё раздражаться РїРѕ пустякам, РІС‹ станете похожи РЅР° РєРѕРјРѕРє злости. Ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков Рё новые РѕР±РёРґС‹. Как разорвать порочный РєСЂСѓРі? Перестаньте дуться, простите всех Рё РІСЃСЏ, простите сами себя. Начинайте день СЃ улыбки, делайте людям РґРѕР±СЂРѕ Рё думайте Рѕ РЅРёС… только хорошо.

Учитесь радоваться жизни и развивать в себе позитивное мышление. Хорошие мысли будут притягивать в вашу жизнь добро, гармонизировать энергетику. � тогда от болезней не останется и следа.

Слово не воробей...

...РЅРѕ РјС‹ РїРѕСЂРѕР№ совершенно РЅРµ отдаем себе отчета РІ сказанном. Говорим РІ шутку ужасные вещи, РЅРµ осознавая, что это может подорвать наше Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Р’РѕС‚ вам простой пример РёР· жизни. РЈ Марины Петровны сильно РїРёР» РјСѓР¶, РІ эмоциональном возбуждении РѕРЅР° РЅРµ раз говорила ему: «Р’идеть тебя РЅРµ хочу». Р’ результате Р·Р° несколько лет практически потеряла зрение. РЈ нее развилась катаракта, лечение было тщетным.

Р�сключите РёР· своего лексикона фразы типа: «РќРµ слышала Р±С‹ тебя РЅРёРєРѕРіРґР°!» Ведь РѕРЅРё — РЅРµ что РёРЅРѕРµ, как установка, сигнал нашему организму Рѕ том, что РјС‹ РЅРµ хотим слышать.

Как часто Р·Р° праздничным столом РјС‹ сетуем: «РњРѕСЏ больная печень этого РЅРµ выдержит». РњС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј это между прочим, подразумевая, что еды Рё спиртного очень РјРЅРѕРіРѕ Рё осилить РІСЃРµ это будет сложно, РЅРѕ мало кто вдумывается РІ истинное значение этой фразы. Рђ между тем РІС‹ констатируете факт, что ваша печень больна. Р� чем чаще РІС‹ будете это говорить, тем быстрее РѕРЅР° Сѓ вас заболит РЅР° самом деле.

РљРѕРіРґР° РјС‹ сильно пугаемся, РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј: «РЈ меня чуть разрыва сердца РЅРµ было» или «РњРµРЅСЏ чуть инсульт РЅРµ хватил»… Р� это РІРѕРІСЃРµ РЅРµ безобидные фразы, Р° установка РЅР° то, что сильный РёСЃРїСѓРі может обернуться для вас инфарктом или инсультом. Будьте внимательнее Рє тому, что говорите, избегайте таких фраз, как «СЃРёРґРёС‚ РІ печенке», «РЅР° сердце камень», «СЃС‚РѕРёС‚ поперек горла», «СЏ просто СЃ СѓРјР° схожу», «Р±РѕР»СЊРЅРѕ видеть», «С…оть РІ РіСЂРѕР± ложись» Рё С‚. Рґ.

Не сквернословьте, не говорите людям гадости и колкости, не употребляйте матерных слов, не срывайтесь на крик. Все это приводит к различным заболеваниям горла. � чем больше вы будете ругаться и говорить гадости, тем тяжелее будет протекать болезнь.

Болезнь и характер

Кстати, болезнь, по мнению многих медиков, напрямую зависит от характера и образа жизни.

- Люди, которые постоянно корят себя за то, что выбрали неверный путь, не ту профессию, не реализовали себя как личность, страдают болезнями ног.

- Проблемы с глазами возникают у тех, кто вечно недоволен собой и окружающим миром, все видит в мрачном свете и постоянно тревожится о будущем.

- Граждане с заниженной самооценкой, до дрожи в коленях страшащиеся перемен, как правило, имеют проблемы с легкими и респираторной системой.

- Гастрит — удел людей беспокойных, неуверенных РІ себе, тех, которые переживают, нервничают Рё теряют СЃРѕРЅ РёР·-Р·Р° РІСЃСЏРєРѕР№ ерунды.

- РЎСѓРґРѕСЂРѕРіРё — это тоже недуг боязливых людей, постоянно живущих РІ напряжении Рё страхе перед будущим.

- Люди злые, агрессивные, вспыльчивые нередко страдают бронхиальной астмой. Недаром РІ народе РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: «РћС‚ злости РјРЅРµ было трудно дышать».

- Граждане агрессивные, честолюбивые, стремящиеся во всем быть первыми и бурно переживающие неудачи, склонны к болезням сердца и сосудов. Кстати, по данным ученых Колумбийского университета, главную роль в возникновении болезней сердца играют именно гнев и раздражение.

- Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в несколько раз чаще страдают люди эмоциональные, раздражительные, остро реагирующие даже на мелкие неприятности. Опытные специалисты определяют язвенников по поведению, а точнее, по повышенной нервозности.

- РўРµ, кто РЅРµ умеют прощать РѕР±РёРґС‹, Р° также раздражительные, злые люди страдают болезнями печени Рё желчевыводящих путей. Недаром существует выражение «Р¶РµР»С‡РЅС‹Р№ человек». Р’ словаре Ожегова так Рё написано: «Р¶РµР»С‡РЅС‹Р№ —раздражительный, злой».

- Вспыльчивые, настойчивые, упрямые Рё легковозбудимые люди мучаются РѕС‚ гипертонии. РЈ врачей даже есть термин «РіРёРїРµСЂС‚онический характер». Р�Рј РѕРЅРё определяют человека вспыльчивого, СѓРїСЂСЏРјРѕРіРѕ, обожающего всех поучать.

- Люди, нетерпимые к чужому мнению и чужим ошибкам, страдают от частых мигреней. Кроме того, для них характерны высокий уровень притязаний и обидчивость. Они тревожатся по любому поводу и легко впадают в депрессию.

- Словоохотливые, легковозбудимые люди, настроение которых меняется каждые полчаса, страдают сахарным диабетом.

Как стать оптимистом?

Так как же стать оптимистом, чтобы раз и навсегда позабыть о коварных недугах? Возможно ли это, если от природы вы все же пессимист? Конечно!

Попав в неприятную ситуацию, на минуту представьте, что в этом случае делал бы и чувствовал самый счастливый человек. Вам тут же станет лучше, появится надежда или хотя бы ее проблеск.

Чаще вспоминайте людей, которые вас любили и любят, и ведите мысленный диалог с ними, а не с обидчиками.

Р’ традиционной психологии считается, что источником наших душевных проблем являются детские травмы. Говорить так — значит судить слишком упрощенно. Психические травмы испытывают абсолютно РІСЃРµ. Только Сѓ прирожденных оптимистов РїСЃРёС…РёРєР° устроена так, что РІСЃРµ плохое отбрасывается автоматически, Р° пессимисты РІСЃРµ РїРѕРјРЅСЏС‚ Рё накапливают РіСЂСѓР· неудач Рё непрощенных РѕР±РёРґ. Чтобы освободиться РѕС‚ РЅРёС…, психологи придумали интересную методику.

Суть ее такова: если РІС‹ вспомнили что-РЅРёР±СѓРґСЊ плохое, тут же остановите внутренний монолог, РЅРµ давая ему развиться, переключите внимание, например включите телевизор или музыку. Каждый СЃРІРѕР№ срыв отмечайте галочкой. Рљ концу РґРЅСЏ подсчитайте галочки — СЃРІРѕРё мрачные мысли — Рё постарайтесь РЅР° следующий день уменьшить РёС… число.

Четко осознайте, что в ваших силах взять под контроль тягостные мысли: вы породили их сами, значит, сами можете от них избавиться. �сследования психологов показали, что выработка нового мышления происходит в течение месяца. Так что наберитесь терпения на тридцать дней. А результат не замедлит сказаться.

Виктор БОЙКО, психолог

zincha-xz, ну и не морочь себе голову! Занятия же должны вызывать только удовольствие. Главное - попробовала, и опять к своим, любимым упражнениям!

dundi, не пошел у меня оксисайз... даже техника дыхания не получается((((