|
|
 |
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
27.9.2012 4:41
|
26.09 +5
1. Пресс 270 +29
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 30 +5
За день 49
Итого 351
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
26.9.2012 20:11
|
Отчет за 25 сентября (+5 баллов)
1. Качание пресса 150 повторений -( 5 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(5 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 15
6. Всего баллов - 175
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
26.9.2012 18:07
|
Отчет за 25 сентября+5
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден - да (+0)
4. Аэробика 0x30 мин- (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 511
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
kiss_tochka
Diet-Баллов: 2207
Сообщений: 269
26.9.2012 10:33
|
отчет за 24.09
1 пресс 0
2 подход 0
3 соблюдение коридора 5
4 аэробика 0
всего58 +5=63
отчет за 2.09
1 пресс 220 +19
2 подходов 3 +5
3 соблюдение кк да +5
4 аэробика 0
за день 29
всего 63+29=92
дневничок id=42259
цель1: талия 65, бедра 95
начнем с начала,начнем...нет,не с нуля!
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
26.9.2012 4:27
|
Отчет за 25 сентября (+5 баллов)
1. Пресс 0 раз (+0 баллов)
2. Подходов 0 (+0 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +0 баллов
6. Всего баллов: 15
7 210+10=220баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
26.9.2012 4:25
|
Отчет за 24 сентября (+0 баллов)
1. Пресс 0 раз (+0 баллов)
2. Подходов 0 (+0 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 60 минут (10 баллоов)
5. Выходной день +0 баллов
6. Всего баллов: 15
7 195+15=210баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
26.9.2012 1:49
|
25.09 +5
1. Пресс 200 +15
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 0
За день 30
Итого 302
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
26.9.2012 1:25
|
отчет за 25 сентября:
1. пресс 350 раз - 45 баллов
2. подходов 7 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 30 мин - 5 баллов
баллов за день - 65
всего баллов - 250
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
25.9.2012 21:01
|
Отчет за 24 сентября (+5 баллов)
1. Качание пресса 150 повторений -( 5 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(5 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 15
6. Всего баллов - 160
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
25.9.2012 17:45
|
Отчет за 24 сентября+5
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика 2x30 мин-70 (+10)
5. Баллов за день 20
6. Всего 506
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
25.9.2012 17:04
|
Отчет за 21 сентября (0)
1. Пресс - 150 (5 баллов)
2. Подходов - 3 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 0 мин (0 баллов)
5. Баллов за день - 10
6. Всего баллов - 50.
Отчет за 22 сентября (0)
1. Пресс - 150 (5 баллов)
2. Подходов - 3 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 0 мин (0 баллов)
5. Баллов за день - 25
6. Всего баллов - 75.
Отчет за 23 сентября (0)
1. Пресс - 150 (5 баллов)
2. Подходов - 3 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 0 мин (0 баллов)
5. Баллов за день - 25
6. Всего баллов - 100.
Отчет за 24 сентября (5)
1. Пресс - 150 (5 баллов)
2. Подходов - 3 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 25
6. Всего баллов - 125.
Света. ИМТ - 23,6
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
25.9.2012 4:31
|
24.09 +5
1. Пресс 240 +23
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 30 +5
За день 43
Итого 272
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
25.9.2012 1:37
|
отчет за 24 сентября:
1. пресс 250 раз - 25 баллов
2. подходов 5 - 5 баллов
3. коридор не соблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
баллов за день - 35
всего баллов - 185
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
24.9.2012 21:31
|
Отчет за 23 сентября (+5 баллов)
1. Качание пресса 150 повторений -( 5 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(5 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Качание пресса в выходные дни - (15 баллов)
5. Аэробика – нет (0 баллов)
6. Баллов за день - 30
7. За весь период гонки - 145
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
kiss_tochka
Diet-Баллов: 2207
Сообщений: 269
24.9.2012 15:08
|
девочки,уезжала далеко и с бурными отмечаниями,так что спасибо что не удалили))))
отчет за 19-21
1пресс 0
2 соблюдение кк 5
3 аэробика 20 мин 0
итого 15 б
всего 48 +15= 53
22-23(+5)
1пресс 0
2 подходов 0
3 соблюдение коридора 0
4 аэробика 0
итого 5
всего 58
дневничок id=42259
цель1: талия 65, бедра 95
начнем с начала,начнем...нет,не с нуля!
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
24.9.2012 4:55
|
Отчет за 23 сентября (+5 баллов)
1. Пресс 0 раз (+0 баллов)
2. Подходов 0 (+0 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 30 минут (5 баллоов)
5. Выходной день +0 баллов
6. Всего баллов: 15
7 180+30=195 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
24.9.2012 3:43
|
23.09 +5 +15 выходной
1. Пресс 150 +5
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 0
За день 35
Итого 229
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
24.9.2012 1:03
|
отчет за 23 сентября:
1. пресс 250 раз - 25 баллов
2. подходов 4 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
6. занятия в выходной - 15 баллов
баллов за день - 55
всего баллов - 150
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
24.9.2012 1:00
|
отчет за 22 сентября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор не соблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 30 мин - 5 баллов
баллов за день - 10
всего баллов - 95
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
23.9.2012 20:46
|
Отчет за 22 сентября+5+15
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика 1x30 мин-36 (+5)
5. Баллов за день 40
6. Всего 451
Отчет за 23 сентября+5+15
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика 2x30 мин-74 (+10)
5. Баллов за день 35
6. Всего 486
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
23.9.2012 15:15
|
22.09 +5 +15 выходной
1. Пресс 250 +25
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +0
4. Аэробная 0
За день 50
Итого 184
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
23.9.2012 11:48
|
Отчет за 22 сентября (+5 баллов)
1. Качание пресса 150 повторений -( 5 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(5 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Качание пресса в выходные дни - (15 баллов)
5. Аэробика – нет (0 баллов)
6. Баллов за день - 30
7. За весь период гонки - 115
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
23.9.2012 7:39
|
Отчет за 22 сентября (+5 баллов)
1. Пресс 150 раз (+5 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 30 минут (5 баллоов)
5. Выходной день +15 балов
6. Всего баллов: 40
7 140+40=180 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
22.9.2012 21:04
|
Отчет за 21 сентября (+5 баллов)
1. Качание пресса 150 повторений -( 5 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(5 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика – нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 15
6. За весь период гонки - 85
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
22.9.2012 20:02
|
Отчет за 21 сентября+5
1. Пресс 450 (+65)
2. Подходов 8 (+5)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика 2x30 мин-78 (+10)
5. Баллов за день 90
6. Всего 411
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
22.9.2012 16:40
|
отчет за 21 сентября:
1. пресс 200 раз - 15 баллов
2. подходов 4 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 55 мин - 5 баллов
баллов за день - 35
всего баллов - 85
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
22.9.2012 7:11
|
Отчет за 21 сентября (+5 баллов)
1. Пресс 150 раз (+5 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0 час (0 баллоов)
5. Баллов за день 20 баллов
6. Всего баллов: 120+20=140 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
22.9.2012 3:56
|
21.09 +5
1. Пресс 00 +0
2. Подход 50 +0
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 30*2 +10
За день 20
Итого 134
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
22.9.2012 0:13
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ЧЕТВЕРГ, 20 СЕНТЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
21.9.2012 19:57
|
Отчет за 20 сентября (+5 баллов)
1. Качание пресса 150 повторений -( 5 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(5 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика – нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 15
6. За весь период гонки - 70
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
21.9.2012 16:38
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА, 19 СЕНТЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
21.9.2012 16:06
|
Отчет за 20 сентября+5
1. Пресс 450 (+65)
2. Подходов 8 (+5)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика 1x30 мин-32 (+5)
5. Баллов за день 85
6. Всего 321
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
21.9.2012 14:01
|
Отчет за 18 сентября (0)
1. Пресс - 150 (5 баллов)
2. Подходов - 3 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 15
6. Всего баллов - 20.
Отчет за 19 сентября (0)
1. Пресс - 0 (0 баллов)
2. Подходов - 0 (0 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 0
6. Всего баллов - 20.
Отчет за 20 сентября (5)
1. Пресс - 150 (5 баллов)
2. Подходов - 3 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 20
6. Всего баллов - 40.
Света. ИМТ - 23,6
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
21.9.2012 6:57
|
20.09 +5
Не считала.
Не делала(
За день 0
Итого 104
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
21.9.2012 4:46
|
Отчет за 20сентября (+5 баллов)
1. Пресс 150 +150 раз (+35 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 30 час (5 баллоов)
5. Баллов за день 55баллов
6. Всего баллов: 65+55=120 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
21.9.2012 0:59
|
отчет за 20 сентября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 45 мин - 5 баллов
баллов за день - 15
всего баллов - 50
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.9.2012 21:59
|
Отчет за 19 сентября+5
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика 1x30 мин-33 (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 236
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
20.9.2012 18:14
|
Можно еще раз для чайников Я в Болталке написала
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
20.9.2012 18:04
|
Отчет за 19 сентября (+5 баллов)
1. Качание пресса 150 повторений -( 5 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(5 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика – 31 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 20
6. За весь период гонки - 55
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
20.9.2012 16:29
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВТОРНИК, 18 СЕНТЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
