Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Я иду (ползу, бегу) вперед!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На неделю выбилась из ритма. Питание стараюсь держать под контролем, но случается, что коридорчик красный.smile Ни разу с прошлого воскресенья не была в фк, но хотя бы домашние упражнения делаю каждый день (вчера был разгруз, вчера не занималась). Завтра уезжаю на 3 дня в Финку и Стокгольм, беру с собой полезную еду. Иначе привет всякие калорийные вкусности. Одна надежда, что ходить будем много и о еде особо некогда будет думать. Ну да посмотрим!

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПриветsmileЛелька,спасибо!Я молокочай легко smileпереношу,а что за побочные эффекты?я чего-то не слышала.

Присмотрюсь теперь к Инмаркоsmile

Лелька ,а у тебя фитнес-клуб рядом с домом?(у меня далекова-то и вот думаю -пойти к ноябрю или дома по кассете какой-нибудь занятьсяsmile)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчата!

Iris, Ириша, вот ссылочка на разные виды планок, там и боковая есть. http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/

Честиларю, я покупаю белорусское мороженое, Инмарко (но у них почему-то не все без растительных жиров, но стаканчики и эскимо всех видов натуральные) и Петрохолод (они снова недавно начали делать натуральное мороженое). Инмарко в Москве точно есть.smile

Поздравляю с таким результатищем!!! smileОй, я в восторге от него, от молокочая! И переносится такая разгрузка легко. Да и разгружаясь так раз в неделю думаю особого вреда организму не нанесешь (это я к тому что пишут и говорят про его побочные эффекты). Но вот сейчас я на творожке и яблочках - завтра второй раз.

Про икры я все же посмотрю, может быть хоть что-то полезное в той статье было (главное вспомнить, где я про это читала).smile

Ну а я сегодня снова была на фитнесе, снова эллипс и планочки. Сегодня мышцы еще до зала ныли, так что я без фанатизма. Но 75 минут кардио сделала.smile

 

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня радость -на молокочае -1,4 кг ушлоsmile.а вам нравится молокочай?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,привет!!Я помнится еще давно где-то здесь на Дионе про икры читала -ничем их не уберешь,только можно форму улучшить делая растяжку на ногиsmile(причем я это читала в то время,когда даже о лишнем весе не думала ,а занималась йогой,чисто случайно наткнуласьsmile)Мне то вот тоже бегать и прыгать  не очень-то можно-из-за зрения.А про пломбир я тоже давно слышала,что он полезен,только если натуральный,а сейчас,как берешься почитать состав -так и падаешь-сплошная химия,а не пломбирsmileя вот не знаю,мороженное какой фирмы натуральное сейчасsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про икры тоже интересно - они у меня изначально большие, а тут скакалку начала осваивать, так что постою послушаю, авось и мне пригодится.

 

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лелька, спасибо! Теперь уж точно буду ее делать. А боковую планку как делать?

АЦ крем, мне так кажется, можно любой-любой брать. У меня обычная красная линия.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где-то я про икры читала... Если вспомню, обязательно напишу где и как с этим бороться.

Ходить я тоже очень люблю, а вот бегать мне нельзяsmile И прыгать тоже. А так бы я ух!smile

Я тут начала смотреть по Домашнему передачу с доктором Ковальковым (диетологом). И он дал добро на мороженку, но раз в неделю!!! smile И, оказывается, мороженка молочная (ну или пломбир) предпочтительнее сорбетов (щербетов), потому как в них (сорбетах) больше сахара и почти нет полезного белка и аминокислот. УРА! Но вчера мороженка была бы явно лишней...

 

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Пока тепло я занимаюсь быстрой ходьбой на улице!Очень люблю ходьбу,еще интервалами -бег-ходьба-бег!Правда есть один минус -такие икры мощные сталиsmileкак их потом убиратьsmileТы молодец ,что мороженку не съела -это сколько же каллоsmileрий там.Меня теперь это всегда останавливает -думаю -съем за 10 секунд,а куда потом каллории девать будуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Iris, Ириша, привет! Я только сегодня думала о том, что так как сейчас мышцы пресса еще никогда не чувствовала! Безумно нравится это ощущение! Я делаю планку на локтях, вытянутых руках и боковые. А еще планку на вытянутых руках с попеременным (по 3 секунды) поднятием одной руки. Очень-очень советую тебе не забывать делать это упражнение! Времени занимает совсем мало, а результат действительно есть. Конечно лишние см на талии только от планок не уйдут, но у меня стал прорисовываться рельеф, если это можно так назвать. Даже не смотря на то, что и животик, и бочка пока есть, но с ними я борюсь.smileСамое главное, это делать правильно. Я дома смотрюсь в стекло духовки, чтобы видеть, ровно ли я вытянулась. Ну и ощущения, конечно. Если тело "трясется" как ненормальное, значит все верно, аэробная нагрузка идет!smile

 

Я сегодня снова молодец, ходили на тренировку с мужем, 65 минут на эллипсе и планочки, приседания, растяжка после. Во-вторник в зал сходить не получится, т.к. с понедельника по среду я буду в отъезде, поэтому надеюсь завтра еще разок сходить.А еще у меня закончился мой а/ц крем, вот в раздумьях, какой взять...

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лёлька, привет! А у тебя есть результаты от планки? Я тут тоже пытаюсь ее делать (только все забываю), пока могу 2 раза до счета 30. Она реально живот подтягивает?

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая ты молодец! А я вчера снова перебрала по каллориям - приготовила мужу ужин и не удержалась, поела с ним. Зато уверенно отказалась от как нарочно купленного им мороженого. Принес вчера пакет с разными видами... Эх... Сегодня буду держаться!

А ты как худеешь? Занимаешься чем-нибудь?

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!smileу меня тоже радость -5 дней подряд зеленый корридорsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Два дня "коридорчик" зеленый!!!smile И вчера была в зале, времени было впритык, поэтому час провела на эллиптическом тренажере и заминка, других упражнений не было.

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Честиларю,

Привет!smile Рост 162 см, так что мне полагается весить горааааааздо меньше, чем сейчас есть.smile Я где-то рассчитывала свой идеальный вес на данный момент и он должен составлять 57 кг. 57 я весила и знаю, что худеть там еще есть куда.smile

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лелька!привет!какая ты молодец!!!А какой у тебя рост?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила начать самодисциплинироваться - тренироваться (в ф/клубе) в определенные дни, а именно: вторник (после разгруза), четверг и выходной день на выбор (я предпочитаю воскресенье, но с мужем могу и в субботу, и в субботу-воскресенье ходить). Это обязательные дни, больше - можно, меньше - нет. Завтра начало. Как раз кд закончатся.smile

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После разгруза вес 64.4 кг. Не огорчена и не обрадована. Хорошо, что не выше. Но так уже хочется увидеть цифру 3...smile

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эгегей! После продолжительного (с перерывами) общения с сайтом я подумала, что заведу-ка я дневничок. Открыла для себя всю пользу общения буквально летом - "зависала" в дневниках девочек и это лучшая мотивация! На один дневничок даже подписалась и благодаря его автору и девочкам, которые принимают активное участие, заставляю и себя двигаться вперед.
Я "худельщик" со стажем. С 12 лет худею, бывало даже по неделе не ела вообще, потом повзрослела, набралась ума-опыта и теперь максимум на что "подписываюсь", это на Протасова. Был у меня опыт радикального похудения. Сбросила тогда 20 кг и весила 57 кг. Сбросила довольно таки быстро, но держалась в весе 60-62 кг. несколько лет, потом села на "качели" и пару лет вес ниже 64 не опускался, но и за 70 уйти не давала. Сейчас настроена решительно: пусть маленькими шажочками, но достичь желаемого веса и удерживать его. Все свои "проступки" я знаю, от дневничка жду самоконтроля и как-то приучить себя не откатываться назад. Мотивации, другими словами)

Я питаюсь в коридорчике 1200-1500кк, но что уж греха таить - обычно 1800...(( Может быть это связано с тем, что в данный момент я сижу дома и много времени на поесть.
Каждую неделю (по понедельникам) у меня разгрузочный день. С 16 июля. Ни разу не нарушила. Был молокочай, сейчас стало холодать и я перешла на творог+яблоки. На 700кк примерно (пока еще не наела).

Хожу в фитнес клуб. Примерно 2 раза в неделю по 1,5 часа в среднем. Иногда и 5 раз в неделю хожу, иногда ни одного..((( Но в среднем 2 раза. Занимаюсь на эллипсе по часу (2) и потом упражнения и растяжка. Дома каждый день делаю приседания (50 раз), отжимания (через день-три), махи и планки. Планки начинала делать с 30 секунд, сейчас держу 2 минуты. Полюбила их от души! Остальные упражнения произвольно, их даже не считаю. Знаю, что нужно включать упражнения на бедра, знаю... Еще люблю пилатес, но как-то тренера не подобрать. Люблю ходить пешком! Очень люблю!
Вот пока писала поняла, кто мои враги: нерегулярность и лень. Ничего нового и все же! Попробую бороться с этим!

Мои цели: я худею до 55, а когда достигну этого веса и если при этом смогу нормально питаться и не ночевать в фк, то попробую взять вес в 53 кг)

13.06.12 - 69.5
18.07.12 - 65.5
17.08.12 - 65.1
18.09.12 - 64.4
16.10.12 -
20.11.12 -
18.12.12 -

цель - 57-55кг.
мечта - 52-53
Дневничок: /myhome/user.php?id=67021
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика