|
|
|
|
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
11.5.2014 10:11
|
Мама дорогая, сегодня 54,3 кг... Такого не было с прошлого нового года... Там 54,6 кг было, кажется. Жесть! И войти в нормальный ритм ЗОЖ на следующей неделе не получится, т.к. почти на всю неделю мама с тётей приедут в гости. Надо что-то делать.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
10.5.2014 22:30
|
Ничего не понимаю. Вчера невероятно переела, при чём ужинала очень поздно (практически перед сном), слопала много конфет, не занималась спортом, выпила всего 1 л воды. Спала, правда, долго. И в итоге отвес: 200 г. Как так?
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
9.5.2014 14:31
|
Всем привет, всех с Днём Великой Победы! Цель моя не достигнута. вчера был поздний ужин у родителей, 2 стакана воды на ночь и в итоге вес с утра 54 кг. Решила, не заморачиваться на этих выходных и расслабиться. А уж с понедельника придумаю новый план действий.
Новая цель: 52 кг к 1 июня. Способы достижения разработаю позже.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
7.5.2014 20:40
|
Всем привет! Девочки, спасибо, что заглянули ко мне :-)
Julia-km-ua, я с тобой согласна на счёт кефира. Тем более я пью обезжиренный. Сегодня налегала на белки и поэтому чувствую себя лучше) Солнце_Крыш, из этих граммулек и складываются мои килограммы. Поэтому и обращаю на них внимание. Сегодня, например, отвес 100 г. По поводу сна. Знаешь, иногда я себя шикарно чувствую, проспав всего 6 часов, а иногда чувствую сонливость, поспав 8-9 часов. Вообще стараюсь спать 8 часов. Но в выходные, например, когда просыпаюсь сама, а не по будильнику, замечаю, что сплю чуть больше 7 часов. Зато я точно знаю, что офигенно чувствую себя, когда встаю в период от 8 до 9 часов утра. И здесь вообще не важно, проспала я 5, 6, 7 или 8 часов. Мне просто клёво и я чувствую себя отдохнувшей. Но это удаётся только в субботу и воскресенье.
Теперь отчёт.
1) Легла в 22.00 и встала в 6.00;
2) Выпила 2 л воды;
3) Отзанималась утром с Джилл 20 мин ("Нет проблемным зонам");
4) БЖУ и калораж соблюдены (хотя безумно хотелось есть вечером, еле себя сдержала);
5) На ужин помимо кефира были также тунец в собственном соку как источник белка (консерва) - 100 г и зерновой хлеб - 60 г.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 7707
Сообщений: 1008
6.5.2014 22:23
|
Hudeyu_ya, привет)
молодец, что решаешь поставленные задачи. А на счет только кефира на ужин - это грустная задача. его можно одиноко оставить на перекус за 2 часа до сна, а ужинать полноценно с преобладанием белков.
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 26 лет.
Вес до - 61 кг
Цель - 52 кг к 11,10,2014 спорт спорт спорт
|
Солнце_Крыш
Diet-Баллов: 5104
Сообщений: 2311
6.5.2014 22:02
|
Привет! Не расстраивайся, конечно)) Я прям каждый раз удивляюсь, как ты скрупулезно за этими граммульками следишь :))
А 7 часов тебе достаточно для сна? Я умираю, если столько сплю. Увы, мне нужно не меньше 8-30, а еще лучше - 9(( Так жалко времени, но если не посплю - считай, весь день потерян((
А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069
Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
6.5.2014 21:59
|
Всем привет!
У меня привес 200 г. Стараюсь не расстраиваться. Отчёт за день.
1) Спать легла в 22:45, встала сегодня в 6:00.
2) Выпила 1, 75 л воды.
3) Отзанималась утром 20 мин с Джилл (кикбоксинг)
4) БЖУ и калораж соблюдены
5) Кроме стакана кефира, на ужин ещё был апельсин, 2 кусочка зернового хлеба и 2 кусочка маложирного сыра.
Жду отвес с утра.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
5.5.2014 20:09
|
Всем привет! Мой вечер сегодня пахнет дождём и скошенной травой, а ещё он наполнен чувством удовлетворения от проделанной работы сегодня в офисе! :-) Настроение потрясающее! Вес сегодня 53,7 кг.До цели 800 г. С поставленными задачами справляюсь так: 1) Спать легла вчера в 0:00, но зато сегодня встала по будильнику ровно в 6.00! 2)Выпила только 1,5 литра воды. На работе с обеда закружилась и забыла, а на ночь теперь не хочу напиваться. 3) Белкам внимание уделила, но по калориям и углеводам недобор.
4) 20 минут с утра прыгала с Джилл по программе "Ускоренный метаболизм".
5) Пытаясь выполнить п.3, на ужин помимо кефира съела кусочек маложирного сыра, 86 г творога, выпила чашку кофе с маложирным молоком и ещё 2 конфеты Комильфо съела (а то по жирам тоже недобор был, да и с углеводами совсем грустно без них было) В целом, думаю, очень даже хорошо! Надеюсь, весы завтра тоже со мной согласятся))))
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
3.5.2014 19:22
|
МОЯ ЦЕЛЬ К 9 МАЯ: вес 52,9 кг. Старт 5 мая.
Задачи:
-отход ко сну не позднее 22.30, подъём по будильнику в 6:00.
- 2 л воды в день;
- питание в соответствии с калоражем и БЖУ (Особое внимание белкам!)
- каждое утро 20-30 мин с Джилл (выбор занятия - по настроению)
- на ужин ТОЛЬКО кефир.
Выполнение поставленных задач должно привести к снижению веса на 1100 кг в течение 4 дней.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
3.5.2014 19:12
|
Julia-km-ua, разгруз дело благодарное, но я к нему пока морально не готова. У меня другие планы на будущую неделю.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 7707
Сообщений: 1008
3.5.2014 16:30
|
Hudeyu_ya, привет!
После праздников и кд можно сделать разгруз на бананах и кефире (вкусно и сытно) или заменить бананы яблоками печеными. ну и кофе не более 2 чашек + вода, вода, вода.
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 26 лет.
Вес до - 61 кг
Цель - 52 кг к 11,10,2014 спорт спорт спорт
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
3.5.2014 8:42
|
Всем доброго утра! Вчерашний выход из границ калоража вкупе с "особыми днями" дали привес в 400 г. И вновь на весах цифра 54. Постараюсь сделать всё возможное для того, что бы не пересечь эту границу.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
3.5.2014 0:21
|
Julia-km-ua, я сегодня не молодец. 2200 ккал наела :-( Посмотрим, как это на весе завтра отразится )))
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 7707
Сообщений: 1008
2.5.2014 21:14
|
Привет, Сашуля!
Какая ты молодец! Работа в саду и огороде тоже хороший сорт) а главное - на свежем воздухе. а сладкое тоже нужно лопать, только в пределах БЖУ))
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 26 лет.
Вес до - 61 кг
Цель - 52 кг к 11,10,2014 спорт спорт спорт
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
2.5.2014 13:31
|
Всем привет! Да, вчера у меня был поздний плотный ужин. Но всё-таки я вписалась в калораж. Правда, по белкам недобор, а по жирам перебор. Но всего было съедено на 1540 кКал. А не на 3500 как обычно в майские праздники))) Но ужин как факт дал о себе знать привесом в 200 г. Хотя я это больше объясняю не едой, а овуляцией. Она как специально пришлась на и так не простые "пищевые" дни. Теперь ещё и на сладкое очень тянет. Стараюсь держаться, но халвы уже налопалась. А ещё конфеты такие вкусные... Зато я сегодня аж 3 часа помогала родителям в саду и огороде! Сажала кореплоды, спиливала и обрезала умирающие веточки деревьев, делала отводки у кустарников. С непривычки так устала! Но теперь ещё больше захотела свою дачу :-)
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
1.5.2014 19:21
|
Julia-km-ua, спасибо! )Юль, ты вообще молодец! Здорово, что даже с ребёнком "на руках" умудряешься найти время для ухода за собой. Ты будешь для меня примером, когда сама рожу)
А я вернулась из салона. Хозяйка салона (мой мастер) надавала уйму пробников профессиональной германской косметики по уходу за кожей лица. Теперь всё буду пробовать. Потом поделюсь с вами впечатлениями.
Теперь меня ждёт сытный ужин из шашлыка, запеченного картофеля и разных овощных салатов... м-м-м-м-))) Если съем не больше, чем запланировала, то даже впишусь в калораж! :-) А ещё я сегодня покачала пресс, сделала плие и приседания, а также махи ногами! Колено не болит! (тьфу-тьфу-тьфу). Правда, приседаний всего 30 сделала, но глубоких. Не хочу сразу большую нагрузку колену давать. А то после всей вереницы праздников меня ждут ежедневные утренние занятия с Джилл:-)
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 7707
Сообщений: 1008
1.5.2014 19:13
|
Hudeyu_ya пишет 01.05.2014 в 11:13 (ссылка):
Всем доброго дня! Всех поздравляю с майскими праздниками! К пикнику и шашлыку будь готов! :-) У меня вес тот же: 53,4 кг. Надеюсь, что не наем уж слишком много за все выходные) У нас тепло, во всю цветут тюльпаны... Красота! Только пасмурно ((( А на завтра вообще дождь с грозой обещают. Но сегодня день-то ещё есть ;-) Ах да, меня ещё ждёт сегодня поход в салон... Маникюрчик, педикюрчик...
Привет! С праздниками!
Как я тебе завидую...салооон... педикюр сделала кое как вчера, сегодня маникюр в походных условиях делался: дите в коляске (качаю ногой), я на стуле рядом делаю маникюр, даю ребенку пить, грызть и все остальное...ууух.. благо погода хорошая была, а вот сейчас дождик и на завтра дождь(
отличного времяпровождения!
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 26 лет.
Вес до - 61 кг
Цель - 52 кг к 11,10,2014 спорт спорт спорт
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
1.5.2014 13:51
|
Julia-km-ua, все мамы похожи. И все затья к тёщам "на блины" ой как любят ездить))))
a_lagovskaya, да какие 8-10! тоже мне, сказанула. Всё будет хорошо) Какая у вас погода? На пикник собираетесь? Спасибо тебе за яркую аффирмацию)
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
1.5.2014 13:13
|
Всем доброго дня! Всех поздравляю с майскими праздниками! К пикнику и шашлыку будь готов! :-) У меня вес тот же: 53,4 кг. Надеюсь, что не наем уж слишком много за все выходные) У нас тепло, во всю цветут тюльпаны... Красота! Только пасмурно ((( А на завтра вообще дождь с грозой обещают. Но сегодня день-то ещё есть ;-) Ах да, меня ещё ждёт сегодня поход в салон... Маникюрчик, педикюрчик...
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
30.4.2014 15:14
|
Hudeyu_ya, да...приезд мамули всегда испытание. ах, какая ты худенькая, ах какая ты бледненькая) мне вон мама на днях сказала, что у меня пузо уже к спине прилипло такая я тощая! но я то вижу блин, что нет))) а еще майские впереди, как испытание для подкожных запасов))) боюсь как бы после праздников не пришлось бороться уже не 4-5 лишники кгшками, а со всеми 8-10)))
с наступающими тебя праздничками. Хорошой погоды и прекрасного настроения!
я знаю, на праздниках обязательно случится что то чудесное!))))
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 7707
Сообщений: 1008
30.4.2014 9:55
|
Привет)
я когда к маме приезжаю, то тоже себя сдерживаю. Всегда у мамы есть что то вкусненькое и уж тожно не диетическое))) У меня муж первым делом лезет в холодильник к тещенке)) привык к вкусностям)
Береги колено.
Удачного дня!
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 26 лет.
Вес до - 61 кг
Цель - 52 кг к 11,10,2014 спорт спорт спорт
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
29.4.2014 7:54
|
Всем доброго утра и чудесного дня! :-) Оксана, Юля, спасибо за пожелания вчера. День и правда был прекрасным! Я вновь обрела друга, по которому так долго скучала и которого очень не хватало в моей жизни ) А ещё у меня произошло чудо! Я вспомнила пин-код от новой з/п карты!!!! И теперь не надо её отправлять на перевыпуск! )))) Сегодня отдыхаю от упражнений. Колено с утра не болит и я на радостях стараюсь как можно меньше его беспокоить, чтобы закрепить результат ) Отвес 500 г. Цифра на весах 53,1 кг и уже не так пугает как раньше. Постараюсь следить за питанием, хотя это будет сложно, т.к. мама приезжает.
Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!
Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!
Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!!
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 7707
Сообщений: 1008
28.4.2014 11:18
|
Привет,Саша!
Отличного дня и хорошего настроения!
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 26 лет.
Вес до - 61 кг
Цель - 52 кг к 11,10,2014 спорт спорт спорт
|
ksanchik
Diet-Баллов: 2085
Сообщений: 622
28.4.2014 8:49
|
Доброе утро, Саша! Очень светлое и чистое настроение у твоей картины))) Молодец! Не важно как это выглядит для других, важно самой получать удовольствие))) Хорошего тебе дня!
Оксана, 33 года.
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
28.4.2014 7:54
|
Доброго всем утра! :-) Вчерашний шикарный вес был из будущего. Так, мелькнул, показав. к чему я всё-таки стремлюсь. Сегодня огромный привес: 1100. Сама в шоке. Да, я вчера переела на 600 к Кал. И было 85 г чипсов и 70 г конфет. Но это же не повод привесится аж до 53,6 кг после 52,5. Хотя ладно. Объёмы-то не вернулись) Так что я всё равно красотка и стройняшка ))) Всем клёвого дня!
Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!
Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!
Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!!
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
27.4.2014 19:59
|
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
27.4.2014 19:54
|
Всем приветище! :-) вчера у нас был прекрасный корпоратив на клёвой турбазе, мы открыли сезон шашлыков, а сегодня... у меня отвес в 600 г! Я снова вешу 52,5 кг! :-) Правда, на радостях я уже сегодня слопала чипсы и 7 рафаэлок, но это фигня по сравнению с сегодняшними замерами: с талии ушло ещё 2 см, с бёдер, груди и ног - по 1 см, а с живота целых 3! ))) Вот он результат примерного пищевого поведения в течение недели. Сегодня, конечно, расслабилась, но завтра вновь беру себя в руки.
Колено по-прежнему болит. Сегодня сделала 50 раз плие и зря... Надо бы ещё поберечься. А вот рукам и прессу покоя не даю ) А ещё я сегодня занималась интуитивным рисованием. Это так здорово! Нарисовала свои первые 4 картинки. Для меня и любимого они шедевры. Для остальных, конечно, смех да и только. Но я всё равно горжусь своим творчеством! :-) Одну сейчас здесь размещу.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
24.4.2014 13:31
|
Всем привет! Вчера я была умницей, но 400 г всё равно вернулись. Обидно, но я не раскисаю.Наоборот стараюсь усилить контроль. Думаю, это может быть связано с тем, что сплю мало в последнее время. Усталость и стресс поднакопились. Но скоро праздники, так что отдохну))) ksanchik, может, у меня тоже с приседаниями связано. Натираю колено бальзамом для суставов. Вроде бы полегче становится. Знаешь, ещё как специально сразу же прыгать с Джиллиан хочется))) Такое бы желание, когда всё хорошо)
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
ksanchik
Diet-Баллов: 2085
Сообщений: 622
24.4.2014 10:48
|
Доброе утро, Саша! С коленом тебя понимаю) У меня по осени очень заболело левое колено. Видимых причин вроде не было, пришла к тому, что не правильно делала приседания(( Мама мне давала какую-то мазюльку для суставов и бинтовала эластичным бинтом. Сейчас всё хорошо, ттт) Береги коленочки))) и пусть всё пройдет побыстрее!
Оксана, 33 года.
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
23.4.2014 22:12
|
Всем доброго вечера! :-) У меня наконец-то отвес! Аж 400 г. Колено берегу. Делаю только упражнения на верхний пресс и на руки. Сегодня случилось чудо: я вписалась в коридор и соблюла баланс БЖУ! :-) Горжусь собой очень! )
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
22.4.2014 23:32
|
Делюсь сегодняшними новостями. Побывала на мюзикле без слов. Мне очень понравилось! Музыка потрясающая! Скрипач и правда ловко играет. Обязательно куплю диск этой программы, когда он выйдет. Но болбше всего меня поразило ни световой шоу, ни танцы, ни балерина (ради которой в основном туда и собиралась), а "живые декорации". На сцене висел экран, на который проектировалась работа художницы. Она находилась в зале и к каждой композиции рисовала иллюстрации. Я впервые видела такие картины и как они создаются! Это потрясло моё воображение! Кое-что мне удалось снять на видео и я даже сделала пару фоток. Так что на моей страничке в контакте можно будет это увидеть. Чуть позже выложу. А ещё случилась такая неприятность6 у меня "вдруг" заболело колено. Или мышца около колена. Точно не знаю. Но сгинать больно. Может, плие или писедания сегодня неудачно сделала и не заметила. Понятия не имею. Меня это очень расстраивает. Во-первых, больно, во-вторых, нельзя заниматься. Буду только пресс делать пока и упры с гантелями.
А ещё я сегодня хоть и поужинала поздновато, но зато в коридор вписалась! ) Впервые за неделю! ) Всё зелёное, кроме белков: их небольшой недобор.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
22.4.2014 23:24
|
Солнце_Крыш, о, да. Помню эти упры с Джилл. Они очень результативные ) У Джиллиан вообще всё результативно. Я вот думаю, что как моё колено пройдёт (новая моя новость - увы, неприятная, чуть позже поделюсь), составлю себе расписание разных занятий с Джилл на 5 дней в неделю. А в остальные два дня - просто силовая тренировочка по типу сегодняшней.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Солнце_Крыш
Diet-Баллов: 5104
Сообщений: 2311
22.4.2014 13:16
|
Дада, я почитала))
А ты молодец! "пресс, приседания, плие, упры с гантелями" - это уже здорово))
Я тут взялась за Джиллиан, 30 дней которая.... 4 раза отскакала, 2 раза утром и... и как-то все) что называется, дала слабину: сделала вместо нее йогу, на следующий день стрейтч и всё((
Кроме этого фиаско у меня новостей никаких и нет))
А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069
Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
22.4.2014 8:53
|
Ksiushka, нам надо брать себя в руки как-то. Иначе распустим себя. Солнце_Крыш, я так рада тебя видеть! У меня всё нормально. Все новости почти тут описаны. Обязательно к тебе на днях загляну:-)
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
22.4.2014 8:50
|
Всем доброго утра и прекрасного дня!
КД в разгаре, питаюсь немного превышая коридор, ужинаю поздно, т.к. на работе сейчас напряг и приходится задерживаться. На аэробику по утрам уже с прошлой среды сил нет, не высыпаюсь. Моя новая интересная и любимая работа отнимает много сил.Я уже отвыкла работать в таком режиме. Так что утром меня хватает только на пресс, приседания, плие, упры с гантелями на бицепс и трицепс. Всё.
В среду надеюсь сделать разгруз, если получится:-)
Вес сейчас 53, 6 кг, но зато ушло 2 см с талии, 6см с живота, 1 см с ОБ и 1 см с ОН.
Сегодня вечером иду на мюзикл. Потом поделюсь впечатлениями.
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Солнце_Крыш
Diet-Баллов: 5104
Сообщений: 2311
21.4.2014 15:48
|
Сашенька, привет! О Боже, ты восхитително выглядишь на новой аватарке!))
Как поживаешь?))
А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069
Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.
|
Ksiushka
Diet-Баллов: 9796
Сообщений: 2333
Город: Вильнюс
19.4.2014 21:59
|
Привет, Саша. Вот я тоже так себя распустила, так хочется собраться, но все как-то не собирается. Сейчас в Литве нахожусь и никакого контроля с конфетами и пирожками. Корю себя после каждого кусочка, но на этом все и заканчивается. (((
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
19.4.2014 0:06
|
Как мне нравится эта табличка! Я как раз по верхней границе нормы прохожу))))
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
19.4.2014 0:05
|
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 22268
Сообщений: 4029
Город: Волгоград
19.4.2014 0:04
|
Всей доброй ночи! :-) Приехали мама с папой в гости. Так что два дня подряд наедаюсь вечером вкусняшками на 2500 кКал. Вес 53,9. Жду КД. Я не могу взять себя в руки, когда у меня гости. Не могу с ними не есть. Не хочу, но лопаю за компанию. А тут ещё Пасха... Куличи, яйца... Вот как себя убедить вернуться к прежним правилам?
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|