lady_in_red, здорово, правда фотка есть фотка, не передает она всей красоты! а в зеркале как?

Привет! Завтра хочу сфотаться, посмотреть видны ли внешне результаты или только в цифрах))))

РїРѕ твоему примеру Р±СѓРґСѓ записывать каждый день РІ личном дневничке 

/community/post.php?topic_id=45796

если будут коменты, пиши сюда в этот днев. Как успехи на сегод день?

КатринкаБлондинка, 

Катя, привет! Я у себя в дневничке все подробно рассказала, заходи)))))

lady_in_red, РЈРјРЅРёС‡РєР°!!!!!!!!!!!!!!!!!! АААААААААААААААааааааааа!!!!

С чего наберешь? сколько ешь ккал? увеличишь ккал + спорт, вот и сожжешь!!!

Я придерживаюсь, 57кг все...эх! хочу 48, ты молодец, кинь ссылочку на подробные твои действия, если вела, порадуюсь...

я топчусь, тоже болею непонятно чем, горло типо ангина, а темп нет, хриплю!

Привет! Как дела? Удается придерживаться программы?

Я похудела до 48 кг, но сейчас болею, чувствую обратно все наберу, ем мало, но и спорта нет никакого((((

Я тут я тут!

Катя, ты где опять потерялась?

КатринкаБлондинка, 

А я ем на 1500 ккал в среднем, не худеется, если честно, на такой калорийности, но не хочу снижать, хочу научиться худеть за счет чего-то другого - больше спорта, например, ведь 1500 - это нормальная калорийность))) Раньше худела, ела на 500 - 1000 ккал, и что, в результате: я наела обратно потеряные кг, все равно после строгой диеты начинаешь больше есть. Не хочу так, хочу навсегда распрощаться с лишними кг)))

Привет!!! Хорошо что вернулась!!! Кстати СЏ тож отожралась РґРѕ 60.5 

lady_in_red, приветик!!!

??? "Далеко от прошлого города? Поэтому так долго не появлялась?"

!!! Да переехали в большой город, собственно я там и родилась, но замуж вышла и муж меня забрал. �нтернет долго настраивали почему-то... Ладно пустяки...

Массаж, это здорово, но я тоже особого эффекта не нахожу.

Вообще вижу эффект, когда ем око 1000 и много спорта, но потом быстро возвращается, так что теперь не менее 1200кк и регулярные треньки. Стрейч оч нравится.

Привет, Катя!!!

С возвращением!!! Мы тебя тут уже заждались))) Будешь чаще заходить?

КатринкаБлондинка пишет 13.03.2013 в 16:38 (ссылка):

Поздравляю!!! Далеко от прошлого города? Поэтому так долго не появлялась?

КатринкаБлондинка пишет 13.03.2013 в 16:38 (ссылка):

Думаю, отлично РЎС‚олько спорта, супер, хочу тоже аэробику, иначе еще долго РЅРµ похудею))) Рђ СЏ записалась РЅР° РєСѓСЂСЃ массажа РЅР° аппарате старвак, РѕС‚ целлюлита, РїРѕРєР° эффекта нет (Р·Р° 3 сеанса), наверное, только похудением СЃРјРѕРіСѓ чего-то добится

Мы переехали в другой город, сразу взяли абонементы в фитнес центр!!! ААаа!!! Нравится!!!

Наелась до почти 60кг!!! Чесно говоря не нравлюсь я себе такая, зато конечно мышцы подросли!

Теперь вперед к стройности!!!

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

Потреблять 1200 - 1550 РєРєР°Р»

Белок - 75-90 РіСЂ
Углеводы - 200-300гр
жиров - 66РіСЂ

аэробика 4р в неделю по 2ч

силовые 3р по 1ч

Как считаете, нормально?

Катя, когда же ты вернешься?

Катя, с праздником!!!

С 8 марта Катюш! Нам тебя не хватает)

всем приветик! обстоятельства изменились, поэтому я здесь теперь редко появляюсь, живу на два дома, ухаживаю на мамой...

Но спортик, питание,...держусь, правда я сейчас на набор массы пошла, а потом сушка!

Всем успеха!!! Вы в моих мыслях!!!

Доброе утро Катюш! Как твои дела? Массаж помогает?

Приветик!!! Классно, что объемы уходят!!! Когда же у меня начнут уходить, тоже думаю о массаже, надо идти наверное

Приветик подружки!!! Объемы начали таять... Ооочень медленно, но уже радует!

КатринкаБлондинка, Приветик! ВАУ вот это циферки!!! Умничка

Привет!!!

Это не костоправ, но массаж достаточно специфический!

Курс прошла, а действие его еще 2недели продолжаться будет. Нужно делать обертывания с грязью и выводить засевшие таксины, они все в ногах засели, вот и проблемы! Выведу, каналы прочистятся и застоев не будет.

Я на киселе и супчике снова отличницей стала, в спортивке 55,55, без спортивки 55кг, так нравятся эти цифры

Привет!!! 

КатринкаБлондинка, сколько тебе диагнозов наставили, С‚С‹ РЅР° массаж Рє мануальному терапевту ходишь? 

Приветик Катюш!

lady_in_red, Приветик! Массаж направлен РЅР° выявление РІСЃСЏРєРёС… скрытых болячек, спорта РїРѕРєР° нельзя, СЏ РЅРµ послушалась РЅР° хоккей ходила, хуже стало 2 РґРЅСЏ лежу совсем, Сѓ меня сердечный С…РѕРЅРґСЂРѕСЃ еще открылся, РІРѕС‚ никак РЅРµ ожидала... Рё РїРѕРєР°  РѕРЅ вылазит РЅРµ вдохнуть РЅРµ выдохнуть РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРё спать РЅРё есть, болеутоляющие РЅРµ помогают, вчера СЃ мужем попращалась 

Сегодня ухаживает за мной... Трескаю изюм, курагу, грецкие орехи...из них смесь надо сделать, но пока так, массажистка прописала - для сердца!!!

Лимоны - 300 г
Курага - 300 г
�зюм - 300 г
Грецкие орехи - 300 г
Мёд - 300 г
Лимоны вымыть, измельчить в процессоре вместе с кожурой. Курагу и изюм вымыть, добавить в процессор. Прибавить все остальные компоненты и тщательно перемешать и измельчить в блендере.
Волшебная “Витаминка“ готова. Хранить РІ холодильнике РІ стеклянной РїРѕСЃСѓРґРµ.
Смесь укрепляет иммунитет, насыщает витаминами, помогает выздороветь больным, укрепляет сердце.

01.01.13г Первый день массажа!

КатринкаБлондинка, привет!!!

Как я рада, что ты написала, а то я уже подумала, что забыла про нас))) Ну, про себя молчу, сама редко появляюсь, но все же)))

А лечебный массаж на что направлен, прям так и называется и для общего оздоровления или на что-то конкретное? За десять дней отдыха я тоже почувствовала, что тело мое требует массажа, хондроз о себе напомнил(((

РўС‹ сейчас спортом РЅРµ занимаешься? 

Леночка, приятно так, заходишь ко мне, не забываешь, спасибо за внимание!

А я сейчас курс лечебного массажа прохожу, сегодня 6-й день, больнючий он очень, на все тело. Его цель все болячки из нутри достать. Массажистка очень хорошая! Тк, вот, КД мои вернула, представляешь, их у меня уж пол года не было, я даже отвыкла немного...

Курс проходим вместе с мужем... Вот, так наши выходные проходят, не айс конечно, но на пользу...

Завтра уже возьмемся за мой жирочек, застои там говорит, пробьем и все как по маслу будет циркулировать!!! ВЕРЮ!!! НАДЕЮСЬ!!!ЖДУ!!!

Состав

Елена_Gus, 

Катринка, С НАСТУП�ВШ�М НОВЫМ 2013 ГОДОМ!!!

Рассказывай, как встретила новый год? Как дела?

Думаю о вас чаще, чем, когда зависала в инете!!! Вы - неизгладимый след в моей жизни!!!

КатринкаБлондинка, Приветик Катюш! Рада что ты нас не бросаешь! Конечно здоровье важнее! Лечись тока про нас не забывай!

Да методика интересная!

Приветик красавицы!

Гинеколог сказала, никаких диет и стрессов!!!

Эрозию лечу китайскими тампонами.

А жирок сгоняю ходьбой, танцами, стрейчингом, калланетикой и массажем!!! Массажер оказался замечательный!

Против отеков пью капсулы Веномед ( уже 10 дней) и втираю ежедневно крем из той же серии, ежедневно!

Результат есть!!!

Неделю жили Сѓ нас гости, так что питалась ... РЅСѓ, калории РЅРµ тем набирала, РІРѕРѕР±С‰РµРј отдыхала РѕС‚ запретов...

Р’ весе прибавила, 56-58РєРі РІ течении РґРЅСЏ, РЅРѕ тело подтянулось, РїСЂРµРѕР±СЂР°Р·РёР»РѕСЃСЊ, стало более пропорциональным. РЇ довольна!

Составляю себе мотодику, похожую на "-60", типа до 12, все, что хочешь, до 15..., до 18....

Ах, да и конечно не забывать о зарядке, чтоб было все в порядке!

Катюш привет! Р° что гинеколог РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїСЂРѕ похудение? Р� РїСЂРѕ возврат цикла РІ этом случае? РЅСѓ если дальше худеть.. СЏ чесно РЅРµ прадставляю  С‚ебя РІ 50) Тростиночка ты Сѓ нас Рё так)

Глупая женщина пытается перевоспитать мужчину. Умная стремится его научить. � только мудрая совершает почти невозможное - она оставляет его в покое.

вес - дата

57 - СЃ 04.12.2012
56 - Рє 18.12.2012
55 - Рє 01.01.2013
54 - Рє 15.01.2013
53 - Рє 29.01.2013
52 - Рє 12.02.2013
51 - Рє 26.02.2013
50 - Рє 12.02.2013

Поигралась с Дионом!

Елена_Gus пишет 17.12.2012 в 16:31 (ссылка):

Согласна! 

Гинеколог предположила, что-то РІСЂРѕРґРµ, что СЏ очень долгое время нахожусь РІ напряжении, подпитывая СЃРІРѕСЋ стрессоустойчивость переодической замкнутостью Рё излишней строгостью Рє себе. Рђ ведь РѕРЅР° права! Да, СЏ была счастлива РѕС‚ того, что старалась быть сильной, РІСЃРµ претерпевать всем угодить... РќРѕ это была лишь тропинка Рє тому, чтобы понять саму себя, Рё чего СЏ хочу РїРѕ настоящему... Р� тогда СЃ СЃРѕР±РѕР№ легче договориться, ведь это ваше общее желание, которое объединяет   Р§С‚Рѕ-то СЏ такая счастливая...!!!

Немного о реалиях жизни: колени, еще ззудят, пояснуцу тянет, но у меня подозрения на гиперэкстензию, диагноз слабая работа яичников и эрозия жейки матки...как это все лечить!?

Эрозию предлагают прижигать, а кто-то говорит, что надо облепиховым маслом лечить...кто-ниб знает???