Ksunxen, не, я про химию шутила так))) Не боись, думаю если несколько минут пожуешь польза окажется сильней, чем вред! Слушай так ты героиня! Преклоняюсь перед людьми, которые оте все восточные закорючки понимать умеют)))) А насчет английского то его красоту по-моему мало кто видит. Я вот тоже могу восхищаться многими языками, а с английским не получается пока, хотя по крайней мере от отвращения, взрощенного еще в школе-институте, с помощью книг получилось избавиться.
ооо, а мне пока что не налазило так и не налазит... есть или вещи которые налазили в любом весе и просто плохо сидят, или вещи которые уже после 55 кг налазить перестали и лежат несколько лет... так что ждать еще и ждать)

ВСЁЁЁЁЁ!!! ПЯТНЕЦО XDDDD

Уложилась в Б-Ж-У, по ккалориям дефицит 100 кк =( и это при халве, ага. Всё-таки мясо очень много значит в моём рационе, если без него я сразу не добираю.

Последняя статья на перевод - и баиньки.

Очередная "блузка-в-которую-я-раньше-не-влезала" (по-моему, это скоро станет локальным мемом этого дневника) сдала свои позиции. :)

Опять куча работы, диссер не успею, постараюсь осилить страницу по-французски.

Pani_O, про "химию да и всё" угрожающе прозвучало :)

РЇ постепенно обнаруживаю, что раньше действительно страшно переедала. Очень помогает РЅРµ только подсчёт калорий, РЅРѕ Рё мантра "еда - это просто еда, РЅРѕ РЅРµ средство РѕС‚ проблем" - вдохновилась-таки СЏ РєРЅРёРіРѕР№ Голощаповой "Гудбай, диета!", пытаюсь воспитывать РІ себе мышление стройного человека.  Р’РѕС‚ сегодня небольшим РєСѓСЃРєРѕРј красной рыбы СЃ СЂРёСЃРѕРј басмати (чисто Р±СѓСЂРѕРіРѕ Сѓ нас РЅРµ нашла РїРѕРєР°) Рё соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј наелась РґРѕ отвала :)

А преподаю я иврит (я востоковед-ближневосточник по образованию, у меня языки - иврит и арабский), ну и французский немножко преподавала. Переводить сейчас приходится с английского и на английский, но, честно сказать, я к этому отношусь как к временному ремеслу. Английский воспринимаю как орудие труда, не как язык во всей его красе. Вот при помощи литературы пытаюсь понять, как это - любить его.

Ksunxen, привет, выздоравливающая! А какие языки ты преподаешь и переводишь?
Слушай, ну какой там вред от жвачки, калорий и жиров от нее вряд ли можно набраться, тем более от мятных. Там химия да и все,жуй на здоровье!
Рђ насчет передания ты права, лишь малый процент тех, кто РІРёРЅРёС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, ГВ Рё беременность,  РЅР° самом деле имеют СЃ этим серьезные проблемы. Правильно питание, без фанатизма, конечно, спасет нас)))

� ещё... Я не могу поверить, что теперь 28 г халвы - это мне много. Конечно, калорийность у неё, мягко сказать, очень большая, и даже такое себе можно позволять не каждый день, но раньше я запросто спокойно уговаривала за вечер кирпичик, а вот сейчас - удовлетворилась этим самым небольшим кусочком и точно знаю, что мне её в ближайшее время совершенно не захочется.

Похоже, моя проблема всё время до ДиОна была действительно не в гормонах и не в ГВ, а в банальном переедании.

�нтересно, почему в последнее время мне постоянно хочется пельменей - здоровых, с бульоном внутри? 0_о

Zliychka, и тебе привет :)

Где-то тут видела, что не очень полезно, а вот где - вспомнить не могу.

Доброго утречка)

Я вообще ничего плохого не слышала про жевательную резинку *чешет в затылке*

Нежелательно на пустой желудок жевать, потому что еще голоднее становится, но каких-то других потаенных причин воздерживаться от нее не знаю. Сама всегда жую после обеда.

Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, расскажите РјРЅРµ, жевательная резинка (несладкая, ментоловая) Сѓ дионовцев РІ вечном бане или нет?

То есть я догадываюсь, что там тоже есть подсластители, это раз, и что от длительного жевания вырабатывается желудочный сок, который ждёт пищи, - это два. Ну а если жевать так, как советуют стоматологи - несколько минут? Возможно или под запретом?

TommyNoker, доброе! � тебе хорошего дня :)

Насчёт спорта я ещё посмотрю по самочувствию, удастся ли отпрыгать хоть сколько-нибудь - послушаю свой организм.

Да-да, с языками чистая правда. У меня французский за два года - с 9 класса до института - практически полностью ушёл, приходилось почти с нуля начинать (довела, правда, потом до уровня международного сертификата, но всё равно откат неприятный был).

Доброе утро!

Хорошо, что чувствуешь себя получше, СЏ Р±С‹ РЅР° твоем месте еще денек РѕС‚ нагрузок воздержалась, РЅРѕ это СЏ СЃ РјРѕРёРјРё сложными отношениями СЃ собственным иммунитетом :) Так что если ощущаешь РІ себе достаточно СЃРёР» - вперед Рё РЅРё шагу назад! 

Задачка с языками - очень хорошо! Они же как спорт - стоит подзабросить и постепенно "шарик сдувается" - по мелочи выпадает то одно, то другое, и обратно в полноценный режим владения навыками возвращаться иногда приходится почти с нуля.

Хорошего дня тебе!

Как оказалось, наглая морда успокоилась почти сразу. � я выспалась :)

Доброе утро, ДиОн и дневник! Вставайте, граф, нас ждут великие дела.

Задачи на сегодня:

- спорт (благо чувствую я себя намного лучше)

- РІРѕРґР°

- питание по КК

- дела по дому

- работа

- добавляю задачу: попробовать успеть прочесть хоть страницу на одном из тех языков, которые я знаю. Как-никак я преподаватель иностранных языков по призванию, переводчик - это временно, пока ребёнок ещё очень маленький.

- добавляю задачу: прочитать хоть что-то и написать хоть страницу по магистерской диссертации.

Гм, интересно, справлюсь ли... Почему, собственно, "ли"? Справлюсь!

Какгрицца, "у вас есть ровно одна минута. и она начинается прямо сейчас". Старт!

РїРѕ-моему, наш чёртов РєРѕС‚ задался целью РЅРµ дать РјРЅРµ поспать сегодня  Сѓ него, заразы сиамской, голосина завидный, Рё РѕРЅ РћР РЃРў. Рё так, похоже, будет РІСЃСЋ ночь.

Как показала ревизия. уложилась сегодня тютелька в тютельку по всем параметрам. Ккал, правда, по нижней границе - еле-еле 1400. Может, это потому, что все пит. вещ-ва чуть ниже среднего?..

Я спать, на минутку мотивации уже не хватит, спокойной ночи, ДиОн и все, кто зайдёт :)

АДЪАДЪАДЪ. Работа сегодня зверская. Расшифровывала три видео, одно из них - с речью патриарха про нравственные законы (точнее, их интерпретацию церковью). Только встала из-за компа.

Ещё и муж на работе задержался - приходилось эту самую работу совмещать с развлечением ребёнка, это, конечно, совсем не то, что от души с ним поиграть.

Спорт был - совсем чуть-чуть, но был!

Воды норму выпила.

�мбирный чай реально помогает выздоравливать.

Калории вроде наедаю, пойду съем свои белки да, я ем после шести вечера, потому что у меня дурацкая в этом плане работа.

Может, меня после ужина и на минутку мотивации хватит.

Ksunxen, мама до сих пор хочет мне "остренькие плечики и изящные руки, а не эти ужасные бицепсы", даю ей руку иногда пощупать - пугается

Zliychka, РґР°-РґР°-РґР°. РЇ так худела всего однажды - РЅР° гречке Рё кефире. РќРѕ РјРЅРµ хватило 

Худела, естественно, без спорта - начитавшись про-ана групп, хотела себе тазовые кости и ключицы, а не "эти ужасные бицепсы, как у бодибилдеров", бгг.

Ksunxen пишет 04.10.2012 в 14:31 (ссылка):

 Р� РёР·-Р·Р° этого виртуального образа бедные барышни страдают, потому как долго так продержаться невозможно Рё неизбежны срывы, Рё РїРѕ факту худения РЅРµ получается.

Сама была жертвой этих стереотипов несколько лет... брр.

Pani_O, ага, РІРѕС‚ Рё СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ. Рљ сожалению, РІ массовом сознании как-то очень прочно укоренился образ худеющей барышни, "сидящей" РЅР° трёх РєРѕСЂРѕС‡РєР°С… хлеба листиках салата РІ день (заметим, что СЃРїРѕСЂС‚ РІ этот образ РЅРµ вписывается, что неудивительно). Значит, наша задача - ломать стереотипы.

К счастью, все эти люди мне не родственники и даже не близкие друзья - урезаю общение.

Ksunxen, избавлйся ты от такого окружения! Фу! Они несут негатив только, разве так можно. Разве это их дело - твое тело, похудение и питание? пусть за собой следят и радуются! А запрещать себе все вкусняшки нельзя, это ни к чему хорошему ни приведет. да, есть люди, которым на еду плевать, но у них свои заманухи, часто тщательно скрываемые: алкоголь,сигареты, шопоголизм, энергетический вампиризм (сделал каку и на душе приятно), болтливость, занудность, игромания, зависимость от телевизора, секса, или даже маниакальная зависимость от ЗОЖа, что тоже не есть здоровым.. список можно продолжать бесконечно, называя каждого наркоманом в своем роде...

Р’РѕС‚ правду РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - РёР· магазина адепты Р—РћР– РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ СЃ самыми тяжёлыми сумками  Загрузила холодильник всеми типами питательных веществ. РќР° обед Р±СѓРґСѓ варить СЃСѓРї РёР· белых РіСЂРёР±РѕРІ Рё тушить индейку - РЅРѕ индейку мужу, Р° сама сделаю себе СЃРѕР±Сѓ СЃ креветками, ударю, так сказать, РїРѕ индустрии СЏРїРѕРЅСЃРєРёС… ресторанов СЂСѓСЃСЃРєРѕР№ изобретательностью. :)

В связи с этим думаю вот о чём. Я ведь не то чтобы сильно себя ограничиваю в чём-то. Я себя просто контролирую. Это такая игра под названием "А на что ещё я способна?".

� в связи с этим некоторые люди в моём окружении иногда позволяют себе язвительные комментарии вроде таких: "Ты говоришь, что худеешь, но всё так же жрёшь сладкое, жирное, мучное. Не тешь себя иллюзиями, красивенькие весы на кухне тебя не спасут. Ты наркоманка, неужели так сложно просто отказаться от своих зависимостей? Всех жирных спасёт от их жирной задницы только тотальный игнор вредных продуктов. Ты никогда не похудеешь. � ещё: в Освенциме полных не было".

Всегда хочется ответить следующее:

Ну, во-первых, дорогой доброжелатель, система состоит как раз в том, что теперь я не жру, а ем. Понемногу, по чуть-чуть. � получаю удовольствие от всего, даже от 5 г шоколада, которые не осядут "на всю жизнь на бёдрах", доставив несколько секунд удовольствия, если потратить все обеспеченные ими ккалории.

Во-вторых, это не зависимость. Это проявление искренней любви к себе в разных формах. Просто господь наградил меня чувством меры, и у меня не срывает крышу от ложечки мёда - я ей искренне наслаждаюсь и забываю о сладком до следующего дня.

В-третьих, все худеющие увлечённо поминают Майю Плисецкую (занятую в одной из самых жестоких к своим представителям профессии на свете) и Освенцим, где "не было толстых" - в этом ты не одинок. А теперь назови-ка мне с десяток выходцев из Освенцима с полностью здоровыми зубами, красивыми волосами, ногтями и кожей и не съеденными подчистую внутренними органами. Ага.

Ну и в-четвёртых... У меня ощущение, что такие люди просто бесятся, что я смею получать удовольствие от еды. Не только от вредной - от полезной тоже. Еда в их воображении - пытка, созданная в том числе для того, чтобы истязать худеющих.

Ну так вот. Я вовсе не собираюсь себя пытать. Я собираюсь - Жить!

Зависла с утра на wildberries. � откопала себе мотивацию :))) Блин, я хочу этот сарафан, и чтобы можно было в нём открывать ноги и плечи!

Pani_O, спасибо! Две чашки целебного чая уже делают своё дело :)

Ksunxen, привет!

давай не болей нам тут, выздоравливай поскорее! Я не ас в спорте, но лучше, как и советовали тут уже, отказаться от сильных нагрузок и кушать - организму нужны силы на выздоровление. Лечись!

Мне что-то и правда очень хочется именно животных жиров. Рыбы, сыра, яиц, молочки нормальной жирности. � так уже несколько дней. Слишком сильно я их себе урезала, что ли?..

При этом сладкого не хочется. Ваааще. Думаю о каком-нибудь песочном печенье или о халве, за которую раньше душу могла продать (а ведь кирпич лежит на кухне, муж купил!) - и аж желудок дёргается, противно почему-то.

TommyNoker, РІРѕС‚-РІРѕС‚, отлично, СЏ так Рё думала :) Крепкий здоровый СЃРѕРЅ - это если РјРЅРµ ребёнок даст , Р° Р·Р° рецепт коктейля РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо!

Zliychka, ага :) Хотя насчёт веса я ещё сомневаюсь - весы у меня глючные были, надо нормальные купить и отслеживать.

Спасибо за совет насчёт болезни :) Я примерно так и думала - у меня силы будут уходить на то, чтобы сообразить, как правильную технику поддержать, хотя в нормальном состоянии она у меня на автомате.

Ksunxen пишет 04.10.2012 в 09:25 (ссылка):

нагрузку во время болезни снижать нужно. потому что организму нужны ресурсы для борьбы с болячкой, а если тратить их еще и на силовые, и на кардио - измотаешь его только, и в какой-то момент он ответит тебе нехилой забастовкой. так что сделай перерыв - и без гантелек, и без кардио пара дней ничего принципиально не изменит, но организм будет благодарен и сил будет больше!

чай с медом-имбирем-лимоном - самое то! и крепкий здоровый сон :) еще во время болезни мне рекомендовали немного увеличить потребление животных жиров. ну то есть пить не обезжиренное молоко, а молоко 3-5% жирности. на ночь, например. я себе когда болею делаю супер-коктейль из горячего молока, с кусочком масла, чайной ложкой коньяка, сахаром, взбитым белком и совсем небольшим количеством соды. очень вкусно, очень способствует быстрому засыпанию, а на утро намного легче!

выздоравливай скорее!

Почитала твой дневничок, оказывается, у нас и вес примерно одинаковый, и методы сгонки похожи.

Выздоравливай скорей))

Про нагрузку могу сказать, что да, лучше снизить, а можно и совсем убрать, особой пользы от этих упражнений все равно не будет, а процесс выздоровления затянется - организм будет тратить ресурсы на спорт, а не на борьбу с болезнью.

Так что лучше отдохни, а потом с новыми силами в бой.

ссылка обрезалась :( в подпись не влезает...

вот тут я живу:

/community/post.php?topic_id=39072 :)

TommyNoker, что-то я по ссылке на твой дневник выхожу на упражнения из журнала "Встань на ноги" 0_о. Это как, глюк, или так должно быть?

Сделала себе чай СЃ имбирём Рё мёдом - смотрю, девушки РЅР° ДиОне РјРЅРѕРіРѕ его ругают, что РѕРЅ острый, РЅРѕ РјРЅРµ после моего любимого масала-чая (СЃРѕ специями) ничего РІ этом плане РЅРµ страшно  надеюсь, именно РѕРЅ спасёт меня РѕС‚ кашля.

Рђ состояние Сѓ меня паршивое что-то. Горло болит, дыхалка ломается - кажется, меня ждёт кашель :( Рћ РіСѓСЂСѓ спорта Рё фитнеса, может, подскажете, РјРѕР¶РЅРѕ ли снижать нагрузку РІРѕ время болезни? Рђ то гантельки-то СЏ СЃРјРѕРіСѓ потягать, Р° РІРѕС‚ кардио... РЅСѓ максимум пару миль СЃ Лесли РґР° выйти прогуляться.

Pani_O, TommyNoker, ого, массированная атака :D всем доброе утро.

Я думаю, может, мне есть не особенно хотелось вчера из-за болезни - в горле першит дико, соответственно, и калоража такого низкого ещё никогда не было (ну 100 кк могла недобрать, но чтоб половину!!!).

Не хочу, чтобы моё прекрасное тело решило, что начинается война, и быть ему по жизни менее прекрасным, чтобы выжить :)

Сегодня, естественно, исправляюсь. Мой завтрак сегодня похож на завтрак человека с меню на 1500 - 360 кк, соотношение пит. вещ-в хорошее.

Доброе утро!

Присоединяюсь Рє предыдущему оратору! Если сильно понизить привычный для организма "набор отверток", то есть РєРѕР»-РІРѕ калорий, РѕРЅ войдет РІ режим "голод" Рё каждую лишнюю каплю будет откладывать РїСЂРѕ запас. Р° склады Сѓ него РЅР° наших попах, бедрах Рё РїСѓР·Рµ! РџСЂРё таком режиме питания поправляться будешь даже РѕС‚ капустного листа, будешь уменьшать калораж СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР°, Рё так Рё РґРѕ РІСЃСЏРєРёС… болячек типа анорексии недалеко. РќРµ надо тебе такого, РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ надо :) Так что даешь нормальный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания, особенно если спортом занимаешься. 

Советов и разговоров всем хочется, поэтому ходим и активничаем и знакомимся -) Я тоже сначала дальше своего дневничка никуда не заходила и расстраивалась, что в него не заходит никто :) А теперь вот сама гуляю и гостей принимаю регулярно, заходи и ты!

Ksunxen, привет я бить тебя пришла по самой выдающейся точке сзади
ну кто так ест? нельзя так понижать калораж, ты же обменку убьешь, да и вообще вредно это и все потом заново наберется, чуть что! Я конечно понимаю, сама в процессе похудения иногда срываюсь на недобор, весной даже приходилось доедать каллории зефирами и блин как их, забыла, ну в общем штуки такие там зерна в карамели, типа грильяжа, ну в общем сладостями))) � ничего, добирала минимум хотя бы и худела, со временем испуг прошел)))
Так что давай составляй-РєР° ты завтра нормальное меню, чтобы РІСЃРµ вписалось хорошо, Р° РІ конце недели отчитаешься, что твой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ четверга РЅРµ черный, Р° зелененький 

Чувствую, завтра уже пойду по чужим журналам - читать, подписываться, общаться. Очень хочется здесь советов и разговоров, а все заглядывают и уходят - значит, будем не просто писать, а побольше активничать и знакомиться :)

Всё. Ушла спать.

Чувствую, завтра уже пойду по чужим журналам - читать, подписываться, общаться. Очень хочется здесь советов и разговоров, а все заглядывают и уходят - значит, будем не просто писать, а побольше активничать и знакомиться :)

Всё. Ушла спать.