вернулась и переехала вот сюда:

/community/post.php?topic_id=51700

побывала у мануального терапевта. помахали моей рукой, пошевелили ногой, подавили на спину... плечо стало шевелиться лучше сначала, а с утра сустав хрустит :(

непонятно.

плавать запретили еще РјРёРЅРёРјСѓРј неделю. РїРѕРјСЂСѓ... 

докладываю. сократила рацион, увеличила количество воды и вот они снова, любимые 65.1 :)

плюс я думаю, что последние две недели была малость отекшая :)

67,1. ад и ужас - за месяц "угробила" результат двух. но хотья поняла почему - продолжала питаться по привычке, так же "интенсивно", как и во время спорта. вот и наползло :(

еще минус две недели спорта. оказывается, воспаление сухожилия это примерно такой же "вылет" из активности, как и перелом :( еще две недели физиотерапии по вечерам. на спорт не остается времени. грустно, вес "пополз" вверх, собака. еще и нервничаю - ем все, что попадается на пути. начала избегать холодильник. ввожу обратно подсчет КБЖУ.

по-хорошему надо как-то возвращаться хотя бы на беговую. но когда? вставать в 5:30 не могу сейчас, сил не хватает :( после физиотерапии - нельзя. охохо. надо компенсировать в выходные :)

65,1. отсутствие спорта угнетает. очень хочется в бассейн, в тренажерку, да хоть куда! компенсирую быстрой ходьбой при перемещении между местами лечения и прочего :)

попала на две недели на физиотерапию "от всего". спорт в зале накрылся на это же время. слежу пока за едой-водой. вариантов немного :) сегодня было 65.5 с утра, молодечик я!

вроде жива -) хорошенько прогрелась в сауне, намазалась вольтареном. шевелюсь нормально, с тренером договорилась, что сегодня гоняем ноги.

про плавание завтрашнее еще подумаю. с одной стороны - на работе завал, с другой стороны - после шести уже голова плохо соображает без разрядки. так что, наверное, схожу.

вчера проплыла (не смотря на плечо) километр двести. молодец же!

выходные прошли ударно: РЅР° весах 66.1 =) СЌС…, РіРґРµ РјРѕРё 16 лет! анализ событий показал, что скорее всего это семечки Рё недостаточное количество РІРѕРґС‹. РЅР° это намекала отекшая физиономия, жуткая жажда Рё заложенный РЅРѕСЃ. 

как легко находятся продукты-паразиты на смену изгнанным из рациона. на семечки "подсела" после того, как выгнала из питания хлебные палочки. года два назад. но вроде спокойно к ним относилась до сих пор. а вчера и позавчера, кажется, только их и трескала, ужас!! так что сегодня ударно пью воду, не менее ударно плаваю и веду себя как пай-девочка.

плечо болит меньше, мажусь Вольтареном, пропила какие-то жутики для суставов. посмотрим, что будет после плавания сегодняшнего...

болит плечо ((( часть упражнений не доделала на тренировке сегодня. тренер посмотрела на меня, пнула в сторону поликлиники и отправила на 15 минут на дорожку. с уклоном в 15 градусов. скорость 4км/ч. "Ха, - подумала я, - фигня какая..." через пять минут так уже не думала. Хорошенько вспотела, на ужин наелась креветооооок. Посмотрим что будет утром :)

доброе утро!

новый тренер по плаванию на первом занятии не ударил в грязь лицом, уплавалась! плечо только левое болит :( пожалуюсь на него тренеру сегодня, может подскажет что. если не подскажет - потащусь ко врачу.

в выходные меня ждет супер-приключение: муж уезжает в Нижний Новгород на два дня (3-4), а 4 привезут свежезаказанную батарею. и (тадамм!!!) грузчиков не будет, потому что праздники. будет только водитель, батарея весом 36кг, и я. %)

у меня сегодня самый сложный день месяца - день чипсов. в этот день я разрешаю себе съесть два маленьких пакетика московской картошки.

сложность РІ том, чтобы остановиться РЅР° РґРІСѓС… =) держусь! 

доброе утро! жор пошел на спад, настрой боевой, яблоки на столе выстроились защитным бастионом. ура, вперед! дайте мне песню :)

про вчерашние приключения с батареями расскажу попозже -)

всех с прошедшим днем жестянщика -)

спорта не было сегодня никакого. кроме нервотрепки со слесарями, которые под занавес отломали батарею на кухне и тихой радости от того, что машину переобули в зимние "тапки" еще вчера.

что еще. вторая половина цикла, борьба с жором в самом разгаре. не удержалась, слопала пару курабье и бутерброд с нежнейшей свиной шейкой.. мммм.. можно же иногда :) даже нужно!

завтра будет супер-треня на ноги, потом домой.

еще из хорошего - спали с приоткрытым окном и я с утра не шмыгала носом, не кашляла и не чихала. удивительно! возможно это,, наконец-то, витамины и спорт сказываться начинают.

доброй ночи всем!