Вот прошел уже почти год, а я так и ничего не добилась, как весила 70 так и вешу. Но конечно получалось сбрасывать 4-5 кг но вес возвращался(((

Что-то я совсем забросила свой дневничок всьо времени не хватает но, к счастью я не забросила себя и считаю это большой победой

С 07.11.2012 г. я на диете Дюкана сейчас мой вес 68 кг

Вот только спорта у меня нет, постоянно ищу какие то отговорки. � кто бы меня поругал?!

Рё РїРѕ утрам РІРѕС‚ это  для начала

Решила начать с простых упражнений после работы.

Вчера был явный пережор, так как сегодня мне не хотелось завтракать.

Рђ РІСЃРµ потому что РјРЅРµ надо было приглядеть Р·Р° двоюродными братьями (тьотя уехала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ) Рё РјРѕРµ маленькое чудо РЅРµ захотело ужинать без меня, так что вчера СЏ кушала РІ 20:15 картошку-РїСЋСЂРµ Рё салат 

Но, хвала весам, меня не прибавилось Правда я немного в недоумении, так как мой вес уже 4 дня без изменений...

Привет! 

Как это небольшая сила воли?! Она у тебя ого-го какая. Готовить и не есть... Мдя, я так не могу

Отчет за 10.10 и 11.10:

         РѕС‚ сладостей РЅРµ удержалась, так как было РјРЅРѕРіРѕ умственной работы, решила себе позволить;

         спорта РЅРµ было, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить РЅРѕ зато были РїРѕС…РѕРґС‹ РїРѕ магазинам СЃ Сестрой, Р° это вполне может сойти Р·Р° фитнес или бег СЃ препятствиями

         Рё дальше удерживаю себя РЅРµ есть после 16:00, горжусь этим сильно, так как вчера пришлось очень РјРЅРѕРіРѕ всего готовить... Сестра назвала меня "страшным" человеком, потому что СЏ готовлю РІСЃСЏРєРёРµ вкусности Рё удерживаюсь чтобы РЅРµ попробовать Р° меня это веселит Рё СЏ еще раз убеждаюсь, что сила воли Сѓ меня есть, может Рё РЅРµ большая РЅРѕ есть!

Элпфис, спасибо!

Давай, так может быть будет легче)))

Привет, Танюш!! -6 РєРі отличный результат, умничка, так держать! РЇ тоже ем утром РІСЃРµ, что РЅРµ прикручено. РЎРєРѕСЂРѕ РѕС‚ меня РІ ужасе холодильник убегать будет))). Давай худеть вместе

Всем привет!!!

Я Таня! Мне 23 года, рост 160 см, вес 70 кг. Живу в Киеве.

На ДиОне уже оч давно но не как не соберусь и не начну следить за собой. Уже сбрасывала вес до 66 кг, но потом срывалась и вес возвращался, иногда даже с "плюсом". Вот решила что пора завести дневничок, чтобы контролировать себя.

Очень хочу вернуть вес до написания диплома - 59 кг. �, в идеале, достигнуть веса в 52 кг.

Уже сбросила 6 кг.

С 19.10.2012г. питаюсь по такой схеме:

    завтрак 07:30 - чай Рё "РІСЃРµ" что есть холодильнике, РЅРѕ РІ разумных пределах;

    РІ 10:30 - чай (очень редко кофе), РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться Рё съедаю 2-3 печеньки;

     обед 13:30 - ем РІСЃРµ что хочу Рё сколько хочу, РЅРѕ стараюсь РЅРµ переедать;

     РІ 15:15 - чай СЃ чем то вкусненьким, РЅРѕ РІ малюсеньком количестве;

     Рё РіРґРµ то РІ 20:00-20:30 РјРѕРіСѓ позволить себе кружечку зеленого или травяного чая.

Никак не могу заставить себя хоть чуть чуть заняться физ. нагрузками.

Буду рада гостям!!!

Приятных всем "минусиков" кг и см!!!