Кристюш, привет!!! РќСѓ-РЅСѓ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ тут пофилонить, пошкодить - РјРѕС‚ивашечка РјРѕСЏ тут как тут! Спасибо тебе Р·Р° это!!! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ гуляли СЃ доченькой, зашла РІ магазин. Накупила себе РІСЃСЏРєРѕРіРѕ разного.... Купила лошадиный шампунь (хочу попробовать - что Р·Р° зверь такой), купила себе крем РђР¦ Черный жемчуг (РјРѕР№ закончился)....

Сижу сейчас читаю РєРЅРёРіСѓ "Гудбай диета".... интересненькая - мотивирует, вернее веру РІ себя Рё собственные силы подкрепляет!!! РЇ ведь РІСЃРµ РјРѕРіСѓ, особенно если вытравить тараканов РёР· головы Рё начать думать Рё действовать, как стройный человек!!! 

а я немношко нашкодничала, съела кес вчера....девочка коллеа сама пекла...ммм....лимонный....

но вечером я все усердно отработала...�нсанити делала..ррр

безьЯночка, дааа, уже заметила! Ну молодец!!! Давай только все доведи до конца!!! Чтобы потом радоваться результатам!!!

Ну и жду фоток, моя ты секси-шмекси!

Кристинчик, привет! Да, я сразу на две гонки записалась: контролировать себя - так контролировать по полной!!! В общем-то правила практически одинаковые. � калории считать и спорт Вообщем буду в двух гоночках отчеты составлять!

День прошел хорошо.... РІСЂРѕРґРµ Р± РЅРёРіРґРµ РЅРµ нашкодила! Сегодня была РЅР° танцах. Нас сегодня фотографировали РЅР° пилоне (шест) Оказывается, СЏ СѓР¶Рµ РєРѕРµ-чему научилась (хожу еще только месяц, даже меньше). Р–РґСѓ- недождусь фотографий теперь....Р�нтересно, чего таам? Как СЏ получилась? РЇ сегодня РЅР° Р±РѕРєРѕРІРѕР№ шпагат села!!!!!!!!

Как день прошел кстати?

А еще, ты у меня в двух гоночках участвуешь?

безьЯночка, айяй СЏР№!!! РќСѓ думаю РІСЃРµ будет хорошо! видела что ты РІ гоночку записалась! Молодчинка!!!! РЇ так рада!

Кристюшка, приветик!!! Вчера я занималась с Джил, а сегодня таааакая лень берет.... Да еще и отмазка: вечером на танцы.... Каждый день себе чуть-чуть лишнего позволяю..... Пора уже завязывать с этим делом..... Вот.

Привет!!! Рано хвалить начала!!! Вчера переела, РЅРѕ РІСЃРµ же смогла остановиться Рё РЅРµ заталкивать торт Рё сладости... Домой пришли только РІ 4 утра!!! Кошмар, сегодня РІРѕСЋСЋ СЃ ляльчонкой, которая меня подняла уже РІ 7 утра,  Рё СЃ желанием спааааааааать.... РЎ утра поела кашки горяченькой, ничего лишнего, Р° РІРѕС‚ вечером уже 3 РїСЂСЏРЅРёРєР° слопала! Ужасть!!! Р� сегодня тааааааак хочется вчерашнего тортика Рё РІСЃСЏРєРёС… вкусняшек.....

безьЯночка пишет 13.10.2012 в 14:46 (ссылка):

ВООООТ, ВОТ ЭТО Я ПОН�МАЮ!!!!

lucmy пишет 13.10.2012 в 14:44 (ссылка):

 РћР±СЏР·Р°С‚ельно Р±СѓРґСѓ исправляться!!!

УРА-УРА!!! Я осилила Джиллиан "Худеем за 30 дней" 1 уровень 2 занятие... Уже легче, чем вчера, хотя и не без труда!

безьЯночка пишет 13.10.2012 в 13:16 (ссылка):

Ну ты какашка!

Р’РѕС‚ сегодня Рё поработай над Этим РЅР° ДР!!! Р”ержи себя РІ руках 

Там же главное не кто больше съест, а насладиться компанией, поговорить... больше болтай, развлеккай народ и тосты говори....а когда почуствуешь что наелась - остановись и скажи себе хватит....

Прчитала в дневничке:

Р�РЎРўРћР Р�РЇ РёР· жизни. FW: как похудеть... Лучше всех РїСЂРѕ этот бизнес расскажет очевидец - обыкновенный хабаровский предприниматель Степан Р’. РљРѕРіРґР° СЏ познакомился СЃ РЅРёРј прошлой осенью РІ РѕРґРЅРѕРј РёР· питерских ресторанчиков, выглядел слегка упитанным гражданином весом РїРѕРґ восемьдесят килограммов. - РќРµ поверишь, РЅРѕ РІ июле СЏ весил РІСЃРµ сто десять. Вес начал набирать РІ прошлом РіРѕРґСѓ Рё довольно резко. Р—РёРјРѕР№ жена начала верещать - РЅР° РєРѕРіРѕ ты РїРѕС…РѕР¶, толстопузый Рё С‚.Рї. РЇ, конечно, пошёл РїРѕ нашим СЃРёР±РёСЂСЃРєРёРј шарлатанам, РІСЃС‘ попробовал, Р° толку - шиш. Р’ конце концов отвели меня РІ РѕРґРЅСѓ контору, СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ так называется - РђРћР—Рў "Диетолог". Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет СЃРѕСЂРѕРєР°, СЃ С…РѕРґСѓ Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "РњС‹ берёмся решить вашу проблему, РЅРѕ услуга дорогая Рё потребует РѕС‚ вас РЅРµ только денег, РЅРѕ Рё времени - двадцать дней безвылазно РІ нашем пансионате. Если согласны - двадцать пять тысяч РІ кассу Рё СЃ понедельника начинаем". РЇ, разумеется, грубить ей начал: "РџРѕ штуке Р·Р° день, это что Р·Р° пансионат, "Хилтон" Сѓ нас РІ тайге построили? Спрашиваю, какие Р±СѓРґСѓС‚ гарантии?" РћРЅР° отвечает: "РџРѕ окончании РєСѓСЂСЃР° встанете РЅР° весы. Если сбросите меньше двадцати килограммов, вернём РІСЃРµ деньги Рё РёР·РІРёРЅРёРјСЃСЏ". РЇ РІ контракте этот РїСѓРЅРєС‚ действительно нашёл - РЅСѓ, Рё вписался РІ это дело. Так РІРѕС‚, СЏ СЃР±СЂРѕСЃРёР» двадцать пять Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, РїРѕ-моему, худею, очухаться РЅРµ РјРѕРіСѓ. Это же гестапо было, Р° РЅРµ пансионат. Привезли меня РІ спокойный такой особнячок Рѕ трёх этажах, Р·Р° высоким забором, отвели РІ холл, вручили карту магнитную Рё двери закрыли. Р’ холле СЏ провёл часа РґРІР° - ждал, РєРѕРіРґР° кто-РЅРёР±СѓРґСЊ выйдет, пригласит РЅР° процедуры или ещё РєСѓРґР°. РќРµ дождался, стал ломиться РІ первую попавшуюся дверь. Мужчина СЏ РЅРµ слабый, РЅРѕ там такая пружина была РЅР° двери, что СЏ только Р·Р° три приёма туда втиснулся - это туалет оказался. РњРёРЅСѓС‚ десять СЏ РёР· него выбирался, смотрю РІ холле уже народ околачивается, человек семь мужиков. Познакомились - тоже подопытные, как РѕРЅРё себя тут называли, лечиться приехали. РћР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ - обед Сѓ нас сейчас будет, РЅРѕ РЅРµ для всех, Р° для тех, кто СЃРІРѕСЋ карту магнитную РІРѕРЅ РІ ту щёлочку РЅР° потолке вставит. РЈ меня глаза РЅР° лоб полезли - возле каждой щелочки канат РІРёСЃРёС‚, метров десять, РЅРµ меньше. РЇ последний раз РїРѕ канату РІ шестом классе лазал. Кричу, мужики, слазайте кто-РЅРёР±СѓРґСЊ Р·Р° меня, СЏ РІ долгу РЅРµ останусь, РІ РіРѕСЂРѕРґРµ расплачусь. Рђ РјРЅРµ СЃСѓСЂРѕРІРѕ так отвечают - РјС‹ Рё сами люди РЅРµ бедные, РґР° тут везде видеокамер понатыкано. Если ты РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ так удружишь, оставят РЅР° сутки вообще без жратвы, хоть потом ты РїРѕ канату излазаешься весь, как макака. Р� полезли себе - Р±РѕРґСЂРѕ так, чуть РЅРµ СЃ песнями. Р’ этот день пообедать РјРЅРµ РЅРµ удалось. Зато файв-Рѕ-клок СЏ честно отработал - вставил карточку РІ поганый тренажёр Рё выжал двести раз РїРѕ семьдесят кило. Тренажёр РјРЅРµ выдал ещё карту, одноразовую, которую полагалось совать РІ кормушку РЅР° втором этаже. Как СЏ туда добирался, это, кстати, отдельная история. Р’СЃРµ двери РІ этом пансионатике имели пружины РІСЂРѕРґРµ амортизаторов "КамАЗа" - ходить можно было только парами, иначе РЅРµ открыть. Лестницы - это вообще атас, через ступеньку - дырка, прыгать надо. РќСѓ Рё вообще, приколов там немало. Рђ самый РїСЂРёРєРѕР» начинался РїРѕ вечерам. Скукотища, РЅРё книжек, РЅРё журналов, РЅРѕ РІ холле есть телевизор. РќРѕ РѕРЅ, сволочь, работает только РѕС‚ велотренажера, динамо там подключено, электроэнергию вырабатывать. Р� крутить надо шустро, нормальный человек РјРёРЅСѓС‚ десять выдерживает Рё падает. Р� РІРѕС‚, чтобы вечером хотя Р±С‹ новости посмотреть, РјС‹ там накручивали РїРѕ очереди, как идиоты. Р� РЅРµ дай Р±РѕРі, хороший боевичок РІ анонсе пообещали, РґР° еще двухсерийный - крутили РґРѕ посинения. Короче, РєРѕРіРґР° нас забирать приехали, РјС‹ водителя чуть РЅРµ грохнули РїСЂСЏРјРѕ РІ автобусе. Пожалели, правда, РѕРЅ кричал, что человек РѕРЅ посторонний, Рє этому концлагерю отношения РЅРµ имеет. Рђ РІ контору приехали, С…РѕР·СЏР№РєР° нам РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Вставайте РЅР° весы, толстопузые". РЇ взвесился Рё ахнул - двадцать пять Р·Р° двадцать дней. Р� знаешь, так РѕРЅРё меня там приучили - РЅРµ РјРѕРіСѓ без зала, РґРІР°-три раза РІ недельку РЅР° тренажёры сам бегаю. Как мартышка, ей-Р±РѕРіСѓ. Никаких подробностей РїСЂРѕ обороты Рё перспективы РђРћР—Рў "Диетолог" подопытный Степан, Рє сожалению, РЅРµ поведал. РќРѕ Рё так понятно, что бизнес Сѓ С…РѕР·СЏР№РєРё приживётся. 

Это наверно, был бы идеальный для меня вариант.

Привет!!!

Я вчера нашкодила немного..... и сегодня..... ну, пока совсем немного..... Вчера были у мамы в гостях, с ночевкой...... В баньке парилась, а потом..... А сегодня только приехали от мамы, а вечером на День Варенья идти..... Блииииииин!!! Не научилась я пока вести себя в гостях, как стройный человек..... теряю контроль, причем начинается с мааааааленького кусочка, а заканчивается лавиной кусков..... Ну, вчера все было не в таких, конечно, масштабах, как обычно, но увы.... и ах! Вот над этим и надо работать!!!

Будешь обязательно, Ян

 С‚оже хочу такой быть!!!!!!! Фигура супер! Особенно нравится пресс! Лепота!

Кстати, че это СЏ  промолчала, что начала опять делать контрастный душик, Рё кофейный скрабик!!! Рђ то СЏ совсем СѓР¶ редко начала РѕР± этом вспоминать!!!

Я тоже люблю когда тренировка прошла не зря! После чувствуется такая приятная усталось, чуствуешь каждую мышцу....и знаешь что ты молодец, ты сделала это...это еще один шаг к идеальной фигуре......ты умничка!

Вем привет!!! Я сегодня умничка!!!!!!! и герой!!!!!

Я ведь обещания держу! Сегодня состоялось: Джиллиан "Худеем за 30 дней" 1 уровень, 1 занятие! Блин, как же я от этого отвыкла: я чуть не сдохла, как же тяжко, Тело до сих пор трясется! Зато кайф какой!!! Я точно мазохист! А состояние божрости надолго и отличное настроение! Хоть и тяжко, но я сделала все(!) и без халявы!!! За время занятия потеряла 300 гр. Приятно!!!

Я горжусь собой!!!

Сегодня вес после занятия 65,300 кг!

lucmy, РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, завтра начну утро СЃРѕ шредов!!!

Яночка, начни с малого.....сделай шреды 1 уровень....всего 20 минут.......возьми и сделай! без отговорок и обмана!.....тебе это надо! Хочешь красивую фигуру - работай!

Кристюш, СЏ уже думала, что сегодня позанимаюсь.... РЅР° Джил так поглядывать начала, РЅРѕ что-то РЅРµ "але" Р Р°Р·Р»РµРЅРёР»Р°СЃСЊ просто жуть!!!

Ну я пока на стадии обдумывания: как быть, чтоб и овцы целы, и волки сыты....

безьЯночка пишет 11.10.2012 в 10:28 (ссылка):

А может по утрам зарядку делать..какю нибудь 10 минутку?

безьЯночка, РџСЂРёРІРµС‚! РќСѓ СЏ уже удалила)))

Умничка Рё молодчинка что вернулась, начала РІСЃРµ СЃ начала!!!!Pole Dance  тоже хорошо, сейчас РїРѕРєР° 2 раза РІ неделю, потом чаще будешь, Р° может Рё СЃРїРѕСЂС‚ Р°-ля Джил пойдет......главное есть желание! совершенству нет предела!

Я в тебя верю, знаю как ты с головой окунаешься и добиваешься цели, только давай больше не пропадай, а сохраняй результаты и снова в бой!!!!

Мы тут без тебя тоже скучали!!! очень очень....Давай покажи нам высший пилотаж, чтобы мы тобой гордились� будешь местной мотивашкой, мотивировать новичков

безьЯночка пишет 10.10.2012 в 20:11 (ссылка):

Привет!!! РЈ меня РІСЃРµ хорошо!!! Настроение хорошее! РЈС‚СЂРѕРј была кашка пшеничная. Стараюсь солить РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Гречка несоленая нравится больше, чем пшенка...

РќР° СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° себя РЅРµ сподвигла. РЈ меня сегодня вечером Pole Dance, жду - РЅРµ дождусь вечера, уже РєРѕРіРґР° же уже....

АГА, Я МОГУ!!!

Кристиночка, Натуся, как же я по вам скучала!!! Какие вы умнички - читаю ваши дневники и мотивируюсь, мотивашечки вы мои!!!

lucmy, РџСЂРёРІРµС‚РёРє!!! Кристин, РґР°, можешь тот уже дневник удалить! Новый дневник - чистый лист, новые успехи Рё свершения! РЇ РІ себя верю!!!

РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚.... СЏ хожу РЅР° Pole Dance 1,5 часа 2 раза РІ неделю... Учусь! там очень хорошая растяжка, пластика, СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс, РїРѕРїСѓ Рё РІСЃРµ такое... цы каждый раз болят, как РІ первый раз. РњРЅРµ очень нравится!!! РљРѕРµ-что уже получается!!! РЇ РїСЂСЏРј гордиться СЃРѕР±РѕР№ начинаю!!!

Понимаю, что этого мало... РЅРѕ РїРѕРєР° отмазываюсь, что дочка РЅРµ дает Рё РІСЃРµ такое... возможно, РЅРµ созрела, РЅРµ очень сильно Р·Р°С…отела РµС‰Рµ... РќСѓ, СЏ думаю, что начну СЃРєРѕСЂРѕ - это РЅРµ Р·Р° горами!!! Движение - жизнь!!!

А тот невник что? я его тогда удаляю из избранных...

безьЯночка, а спорт потихоничку внедряй, а то я как махнула, потом неделю ходила, вернее ползала, по другому никак не скажешь...болело все

РќСѓ наконеееец то!!! РЎ возвращением!!

безьЯночка пишет 10.10.2012 в 13:31 (ссылка):

Умничка! А я тоже начала кашку по утрам кушать)))льняную....самое то для моего ЖКТ

Сегодня СЏ РїР°РёРЅСЊРєР°, контролирую СЃРІРѕРµ питание. РЇ просто молодец!!! Теперь СЏ завтракаю кашками. РЅСЏРј-РЅСЏРј!!!

latehometonight, РїСЂРёРІРµС‚!!! Натусь, рада, что ты РєРѕ РјРЅРµ пришла!!!

Ну вот, я снова в моем любимом Дионе.... Начинаю меняться!!! Работаю над собой!

Моя главная цель на сегодняшний день - начать контролировать себя в еде и перестать переедать! Я ведь это могу!!!

�з спорта пока только Pole Dance 1,5 часа 2 раза в неделю!!!