рост 169 вес 57
не могу остановиться в процессе поглощения пищи + вредные привычки в виде еды за чтением и телевизора за столом. Хочу в первую очередь "править мозги" себе и научиться контролировать желания. Потом,надо учиться думать о чем угодно,но не о еде. Соблюдать режим,в конце концов.
На программе третий день.
1. Вес 57.5 с утра был D:
1. Коридор калорий – подскажите кто-нибудь,что это вообще такое
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 4
4. Фитнес: Всего – ххх ккал. заполню вечером
Вид спорта – кол-во минут – ххх ккал
Вид спорта – ххх ккал
5. Дополнительные процедуры: прогулка быстрым темпом 30 мин
6. Обязаловка – хвалить себя пять минут – есть
