|
|
 |
|
СкорпиЕЖ
Diet-Баллов: 37069
Сообщений: 5833
18.8.2008 12:35
|
Аня, мой вес 74,5
Это мой мир- и я его люблю
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
18.8.2008 8:34
|
мари да ссылка на тему для отчётов дана ниже,здесь больше ничего не пишем!!!!!!!!!!
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
мари-да
Diet-Баллов: 14638
Сообщений: 5175
Город: Москва
18.8.2008 8:27
|
Вес - 65 кг., параметры: талия - 75 , бедра - 102, ножка - 62.
Итак, еще раз повторяю данные для регистрации (решила немного их изменить):
Рост - 165
Вес - 65
Кк. - 1100-1300
Параметры - Т- 75, Б- 102, Н- 62
Цель - 59
Удчи нам всем!!!
Марина
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
18.8.2008 8:24
|
Девочки это последнее сообщение в этой теме
Отчёты и и подтверждение регистарции у нас тут
/community/post.php?topic_id=4938
Болтаем тут
/community/post.php?topic_id=4939
Жду вас!!!!
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
18.8.2008 8:22
|
 АнтиЛопки.  Зажигательные Гонки!!!!!!!!!!! Правила.
Продолжительность Гонок-18/08/08-30/09/08,всего полтора месяца. ПЕРЕД РЕГИСТРАЦИЕЙ
-Перед регистрацией, пожалуйста, убедитесь, что вы можете участвовать в гонках, т.е.:
- можете давать отчеты до 15.00 по Московскому времени ЕЖЕДНЕВНО;
- при невозможности выйти в Интернет можете отправлять SMS-отчет в указанное время (телефон будет выслан по личке, после регистрации);
- имеете возможность участвовать до самого окончания гонок - до 30 сентября, не сходя с дистанции;
- умеете подсчитывать калорийность рациона и сожженных фитнес-калорий;
- имеете терпение делать это ежедневно в течение месяца (лучше, если есть аналогичный опыт).
Для регистрации указываем: 1. Рост.
2. Вес.
3. Коридор калорий
4. Цель – желаемый вес к окончанию ГОНОК.
5..Объемы талии бедер ножки.Не позже воскресенья БАЛЛЫ:- соблюдение коридора - + 5
- разгруз - +5
- не есть за 4 часа до сна - +1
- соблюдение коридора в течении недели - +10Фитнесс:За каждые 100 сожженных кк начисляются 2 балла-За сожженные 9300 кк(1 кг жира)-+15 - Предоставление ежедневного отчета до 15 часов..по..Москве +1 балл
- Раз в неделю замер объемов талии, бедер и ножек. При уменьшении объема каждой измеряемой части +3 балла - За достижение поставленной на ГОНКИ цели + 50 баллов. (Начисляются по окончании ГОНОК).Дополнительные задачи(выборочно):1. контрастный душ (обливания)
2. скраб
3. разгрузочный день
4. пешком от / до метро.
5. антицеллюлитный массаж(любой)6.Качание пресса7.Уход за кожей лица и тела(указать что именно в отчёте)8.Зарядка ОГРАНИЧЕНИЯ ПО КОРИДОРУ КАЛОРИЙ :
- Нижняя граница не ниже 1000, верхняя не ниже 1200. СОРЕВНОВАНИЯ ВНУТРИ ГРУППЫ
Внутри группы будут подводиться итоги по позициям:
1. Наибольшее число баллов
2. Наибольшее количество сожженных калорий
3. Наибольшее число потерянных килограмм
ОТЧЕТ:
Ежедневный отчет должен содержать:
1. Вес
2. Количество сожженных калорий
3. Соблюдение коридора калорий
4. Разгрузочный день (если есть)
5..По..понедельникам..объёмы.
6.Дополнительная задача(если была выполнена)
Данные подаются с весом за сегодняшний день, все остальные данные за прошедший.
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
СкорпиЕЖ
Diet-Баллов: 37069
Сообщений: 5833
18.8.2008 2:31
|
Аня личная просьба поставь мне номер 13 у нас в группе 13 человек
Это мой мир- и я его люблю
|
СкорпиЕЖ
Diet-Баллов: 37069
Сообщений: 5833
18.8.2008 2:29
|
И я тоже регистрируюсь
1,Ветер-рост 163, кк 1000-1400,цель 58
2,Конфетка-рост 166,кк 1000-1400,цель 54
3,l_olla рост 163,кк 1200-1550,цель 60
4,Идочка рост 163, вес __ (в пон. напишу), кк. 1200-1400, цель 75
5,Морская
6,Эль-ка-рост 168,вес 64,5,кк 1000-1300,цель 60
7,мари-да - рост 165, вес __ (в пон. напишу), кк. 1100-1200, цель 57
8,Наталья72- рост 162 кк вес 66,5 1200-1400,цель 63
9,paula9 рост 170, вес 62, кк 900-1300, цель 55
10,Gloria-рост 172, кк 1200-1550 ,вес 72.8,цель-68
11,Maryiall-рост 158, кк 1200-1550, вес 54,2, цель - 50
12,Скорпион-рост 173,кк 1200-1550 вес дам завтра ,цель 72
13,Ladylike-рост 163,кк 1250-1500,цель 49
Это мой мир- и я его люблю
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
18.8.2008 0:38
|
1,Ветер-рост 163, кк 1000-1400,цель 58
2,Конфетка-рост 166,кк 1000-1400,цель 54
3,l_olla рост 163,кк 1200-1550,цель 60
4,Идочка рост 163, вес __ (в пон. напишу), кк. 1200-1400, цель 75
5,Морская
6,Эль-ка-рост 168,вес 64,5,кк 1000-1300,цель 60
7,мари-да - рост 165, вес __ (в пон. напишу), кк. 1100-1200, цель 57
8,Наталья72- рост 162 кк вес 66,5 1200-1400,цель 63
9,paula9 рост 170, вес 62, кк 900-1300, цель 55
10,Gloria-рост 172, кк 1200-1550 ,вес 72.8,цель-68
11,Maryiall-рост 158, кк 1200-1550, вес 54,2, цель - 50
12,Скорпион-рост 173,кк 1200-1550,цель 72
13,Ladylike-рост 163,кк 1250-1500,цель 49
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
|
