|
|
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 81817
Сообщений: 5372
11.11.2012 13:38
|
как мне к вам присоединится? кто поможет войти в струю?
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
11.11.2012 9:07
|
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
10.11.2012 19:49
|
И шпиёнку нашу с достижением цели! Умница!
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
10.11.2012 10:38
|
Похуйдей-ка, ох какая девушка, похожая на Брежневу))) Отлично! Как твои? Разгружаюсь сегодня, на ДИОНе все утро сижу, все, пора идти мужу мою любимую пасту готовить и борщ))) Дааа, я - мазохистка) Точнее, я завтра это поем:) Поэтому мне не хочется, сегодня оздоравливаюсь гречкой)
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
10.11.2012 9:55
|
всем привет девченки))) как дела?
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
10.11.2012 9:18
|
aMaryLlis, с достижением очередной цели!!!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!!))))))
Девочки, все мотивируемся на успех)
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
9.11.2012 7:58
|
Доброе утро девочки!)
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
8.11.2012 18:33
|
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 14:54
|
Julia-km-ua,
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
8.11.2012 13:08
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11 5 мин (пяточки к попе ) и 5 мин (колени высоко )
19. lelya11-10.11 мотивация для себя любимой 5 минут перед зеркалом
20. сandy_girl 11.11 комплекс упражнений для растяжки (м/но йогу, если увлекаетесь) минимум 30 мин
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном
Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11
28. Элпфис 19.11 балуем свои ножки (ванночка и/или маска и/или крем)
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
8.11.2012 13:01
|
Julia-km-ua, спасибо большое)))
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
8.11.2012 12:12
|
привет всем! Я хоть и выбыла, но задание могу предложить.
Бег на месте : 5 мин (пяточки к попе ) и 5 мин (колени высоко )
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
8.11.2012 11:21
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин 15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11
19. lelya11-10.11 - мотивация для себя любимой 5 минут перед зерклом
20. сandy_girl 11.11 комплекс упражнений для растяжки (м/но йогу, если увлекаетесь) минимум 30 мин
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11
28. Элпфис 19.11 балуем свои ножки (ванночка и/или маска и/или крем)
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 10:45
|
Day-dream, благодарю за поддержку)) да вот как-то от ЗОЖа и появился этот недуг)) потом все нормализовалось, сейчас опять..может на меня какой-то продукт плохо влияет
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
8.11.2012 10:45
|
REDIKA, тогда ждем от тебя задание)))
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
8.11.2012 10:43
|
шnиёнkа пишет 08.11.2012 в 12:31 (ссылка):
но сегодня надо перебороть себя и позаниматься Джиллиан
умничка! Ты сможешь! На самом деле не переусердствуй, все в меру и удовольствие. И болезнь сама пройдет. ЗОЖ для любой болячки лекарство :) Но сильно много не занимайся, потому что может от перенапряжения тебя ломает. Ну в смысле ты второй раз заболеваешь. Главное - любовь к себе, удовольствие и немножечко усилий!))
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9753
Сообщений: 2129
8.11.2012 10:37
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин 15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11
19. lelya11-10.11 - мотивация для себя любимой 5 минут перед зерклом
20. сandy_girl 11.11
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11
28. Элпфис 19.11 балуем свои ножки (ванночка и/или маска и/или крем)
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 10:36
|
Lelya11, это самое сложное задание)))
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9753
Сообщений: 2129
8.11.2012 10:29
|
Девочки задание на 10.11.2012 - 5 минут мотивация для себя любимой перед зеркалом ( рассказать какая хорошая, какая будешь стройная и т.д.)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
8.11.2012 9:53
|
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
8.11.2012 9:51
|
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 9:31
|
но сегодня надо перебороть себя и позаниматься Джиллиан
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 9:30
|
опять заболела...после отравления последствия...сегодня даже сходила в больничку, хотя была там последний раз год назад и то на медосмотре от работы. вчера и сегодня пила много сильно соленой воды, в результате утром 53 кг)) ну радует осознание того, что это лишь задержка воды. аппетита опять нет, хотя ем. нет желания и сил на спорт. вот как-то так. врач прописала лекарства, через 10 дней опять на прием. весь гоночный энтузиазм испарился
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
8.11.2012 8:19
|
__________
Julia-km-ua она выбыла .......ОК
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
8.11.2012 7:24
|
REDIKA пишет 08.11.2012 в 04:39 (ссылка):
18. Julia-km-ua - 9.11
19. lelya11-10.11
20. сandy_girl 11.11
На эти дни какое задание будет????
Я в личку девчонкам написала, ждем до вечера. Если не объявятся, сами придумаем. На всякий пожарный (пальцем в небо, кто точно часто заходит):
9.11 придумывает Redika
10.11 - я,
11.11 - aMaryLlis
Хотя надеюсь девчонки появятся))) Ждем!
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
8.11.2012 1:39
|
18. Julia-km-ua - 9.11
19. lelya11-10.11
20. сandy_girl 11.11
На эти дни какое задание будет????
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
8.11.2012 1:29
|
Девочки, а ну собрались!!!! (о себе у меня в дневничке написано где я)))
Вернусь - всем по жопе!!!!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
7.11.2012 18:31
|
Ужаас, девочки, что с нами?
Вам не кажется, что многие из нас (включая меня) расслабились?
Кристи нет вообще, и коридор мало у кого зеленый. Обещаю завтра взвеситься, хотя чувствую минимум кг. встал мне 2х дневное расслабление на выходных!
Давайте собиремся, кто раскис! Мы для чего цели писали?! 1) Есть возможость все-таки до них дойти, еще больше половины гонки впереди. И 2) хотя бы приблизиться к цели ( это уже будет + и достижение)
p/s. Кто занимается и нормально кушает, молодцы! Предлагаю равнение на них))
НУ и да, грубо, да, банально! Но ведь правда))
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
7.11.2012 11:33
|
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
7.11.2012 9:02
|
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
6.11.2012 20:40
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11
19. lelya11-10.11
20. сandy_girl 11.11
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном
Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11
28. Элпфис 19.11 балуем свои ножки (ванночка и/или маска и/или крем)
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
5.11.2012 11:47
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11
19. lelya11-10.11
20. сandy_girl 11.11
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном
Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11
28. Элпфис 19.11
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
4.11.2012 18:51
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11
19. lelya11-10.11
20. сandy_girl 11.11
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11
27. Anni_tta 18.11
28. Элпфис 19.11
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
4.11.2012 1:40
|
Сегодня день разгруза у меня.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
3.11.2012 17:38
|
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
3.11.2012 17:21
|
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
3.11.2012 16:00
|
lucmy пишет 03.11.2012 в 15:57 (ссылка):
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
Йехуу!!! Еще день креветок!
Мария, 29лет.
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
3.11.2012 15:57
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11
19. lelya11-10.11
20. сandy_girl 11.11
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11
27. Anni_tta 18.11
28. Элпфис 19.11
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
3.11.2012 15:55
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11
19. lelya11-10.11
20. сandy_girl 11.11
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11
27. Anni_tta 18.11
28. Элпфис 19.11
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
3.11.2012 15:31
|
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|