спасибо, lucmy )))

приветик!

девочки а почему тут уже никого нет?

я так надеялась на домашние задания ))) для меня!

lucmy, урааа! Ты вернулась))) Я пока у Лены гоняюсь до 30.12. Там живенько, нравится) Ты как? Выздровела наконец? С возращением!!!!

Day-dream пишет 06.12.2012 в 14:20 (ссылка):

вот так вот, оставь вас одних!! Э-ээээх

А, ну и меня выписали наконец, сегодня первыйlym на работе....вот бумажки разгребла, зашла к вамсоскучилааась!!!!!!!

мм ....девочки, все сбежали, какой ужас!!!

Элпфис, Day-dream, только РІС‹ Сѓ меня самые стойкие!!!!

Элпфис, вот думаю тебе не интересно одной то гоняться, да и не скем, сама с собой?! давай закроем гонку.......если хочешь ты конечно можешь выкладывать отчеты

я могу сдать, просто тоже в другой гоняюсь)) я собираюсь вообще отписаться, все под контролем) Ну если никто не хочет, то ок. Ждем выздоравления Кристи и осле НГ будем уже гоняться здесь)

Похоже отчеты кроме меня никто не сдает, грустно. Ухожу в другую гоночку((

Day-dream пишет 07.12.2012 в 16:20 (ссылка):

 РїР°СЃРёР±РєРё

katekisa, жаль, что так мало нас остается(( Удачи с дипломом!)

Девочки я вас покину пожалуй(...у меня защита диплома на носу..ни до планировщика ни до диет ни до отчетов... уже несколько дней ниче не делаю для фигуры своей , все силы на диплом брошены

aMaryLlis, ага, у нас тишина))) я вот к Elena_Gus пошла в гоночку, вот там бои просто и 45 участников)) Это наверное потому что Кристи у нас нет! Не агитирует никто))

Задания на гонку.

1. lucmy 24/11 - Отжимания "донемогу"

2. Julia-km-ua 25.11.12 - 3 подхода по 30 приседаний плие

3. Day-dream 26.11.12 - Прогулка на свежем воздухе от 30 мин.

4. шnиёнkа 27.11.12 - съесть пять овощей за день

5. aMaryLlis 28.11.12 - Кофейный или РґСЂСѓРіРѕР№ РђР¦ скраб СЃ самомассажем

6. olyuhka2010 29.11.12 - делаем планку

7. katekisa 30.11.12 - Р�дти пешком РЅРµ менее 3-С… транспортных остановок транспортных (СЃ работы/РЅР° работу/ РІ гости)

8. Anvrach 01.12.12 -Маска для волос РїРѕ желанию

9. Р­Р»РїС„РёСЃ 02.12.12 -  Крутим РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ или упражнения РЅР° пресс

10. Sussie 03.12.12 - Начать день СЃ утренней мантры (http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/9/435/9435953_F94F1.JPG)

11. REDIKA 04.12.12 - лечь спать РЅРµ позже 24.00 РЎРћРќ

12. Р•Р»РµРЅР°_Gus 05.12.12 - антицеллюлитное обертывание любым средством, потом РђР¦ крем

13. Yusya 06.12.12 - С…РѕРґСЊР±Р° РІ быстром темпе РЅРµ менее 50 РјРёРЅСѓС‚

14. sthev 07.12.12 - стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра Рё обязательный завтрак.

15. whisper 08.12.12 - растяжка РІ конце занятия (или отдельно) РЅРµ менее 20 РјРёРЅ

16. Mila-la-la 09.12.12 - посмотреть комедию Рё посмеяться РѕС‚ души

17. lucmy 10.12.12 -

18. Julia-km-ua 11.12.12 - бег РЅР° месте 15 РјРёРЅ

19. Day-dream 12.12.12 - гимнастика для лица (ссылка:http://mirsovetov.ru/a/fashion/beauty-and-health/gymnastics-face.html)

20. С€nиёнkР° 13.12.12 - занятия любым спортом РЅРµ менее 60 РјРёРЅСѓС‚

21. aMaryLlis 14.12.12 - РђР¦ ванна (СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью, СЃ пеной, СЃ СЌС„.маслами..)

22. olyuhka2010 15.12.12 -

23. katekisa 16.12.12 - активная СѓР±РѕСЂРєР° РґРѕРјР° РІ течении часа: РїРѕРґ музыку  Рё РІ ритме танца!

24. Anvrach 17.12.12 - начать утро СЃ 50 приседаний,можно Рё 100:)

25. Р­Р»РїС„РёСЃ 18.12.12 - Маска для лица РёР· натуральных компонентов (РЅРµ РёР· тюбика)

26. Sussie 19.12.12 -

27. REDIKA 20.12.12 - контрасный или массажный ДУШ

28. Р•Р»РµРЅР°_Gus 21.12.12 - РЅРµ есть после 19, ничего РєСЂРѕРјРµ зеленого чая

29. Yusya 22.12.12 - Упражнения РЅР° пресс 25 РјРёРЅСѓС‚

30. sthev 23.12.12 -

31. whisper 24.12.12 - упражнения для РїРѕРїС‹ (свободный выбор) - РЅРµ менее 20 РјРёРЅ

32. Mila-la-la 25.12.12 -массаж проблемных мест массажёром

33. lucmy 26.12.12 -

34. Julia-km-ua 27.12.12 - боковые выпады - 40 СЂ. ( 2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 20)

35. Day-dream 28.12.12 - Зарядка СЃ утра (ссылка: http://www.youtube.com/watch?v=9yNnvVx6T7Y)

36. С€nиёнkР° 29.12.12 -

Девчат, где все? Наоборот, вроде, перед НГ поднапрячься бы, а у нас так тиихооо.. Отчеты 5-6 человек пишут.

Давайте просыпаться!