|
|
|
|
|
|
 |
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23333
Сообщений: 7311
31.12.2014 1:19
|
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
30.12.2014 18:50
|
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
30.12.2014 18:49
|
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
25.12.2014 21:32
|
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
27.11.2014 22:08
|
Как найти свою мечту?
«Это невозможно!» - сказала Причина.
«Это безрассудство!» - заметил Опыт.
«Это бесполезно!» - отрезала Гордость.
«Попробуй...» - шепнула Мечта.
Что такое мечта?
Мечта - это наши мысли-желания, которые кажутся нам недоступными и невозможными, но на первый взгляд.
Мечта - это первый шаг к цели!
Мечта - это сила, это смысл жизни, это интерес к жизни, это наш «мотиватор».
Без мечты нет цели, нет задач, нет движения.
Мечта (по словарю Ожегова): предмет желаний, стремлений, нечто, созданное воображением, мысленно представляемое.
Что значит мечтать? (По словарю Даля.)
Играть воображением, предаваться игре мыслей, воображать, думать, представлять себе то, чего нет в настоящем; задумываться приятно, думать о несбыточном.
Одни безумно любят воображать перед сном, другие предаются игре мыслей постоянно. А есть и такие, которые запретили себе играть воображением.
У каждого человека своя мечта. Кто-то хочет мир без войн, кто-то мечтает о великом подвиге, кто-то мечтает о любви, о детях, о доме, а кто-то мечтает о тарелочке горячего супа.
И каждая мечта имеет право на существование. Потому как мечта приходит к нам, чтобы мы могли ее реализовать. И реализовать именно в этот промежуток времени. Потому что в каждом возрасте у нас свои мечты и свои устремления.
Анализируя работы читателей моих рассылок, я вижу, что люди делятся на разные категории. О тех, у кого есть и мечты, и цели, и задачи, я не стану говорить. Потому что такие люди читают не очень много, мечтают не очень часто. Они чаще всего воплощают свои мечты, желания, цели и задачи в жизнь!
Поговорим о тех, у кого нет мечты, нет задач и нет целей.
Есть люди, которые мечтают много и часто, но ничего не делают для реализации своих воображаемых мыслей. Другие заставили себя перестать мечтать. Они запретили себе это только потому, что, жизнь (на их взгляд) не давала им то, о чем они мечтали.
Когда мы запрещаем себе желать, перестаем стремиться к предмету желания, нам начинает казаться, что у нас нет мечты.
Но мечта всегда есть, и более того - она есть у каждого человека! Возможно, она не высказана, не определена, не очерчена. Бывает и такое, что человек просто боится ее выпустить на свет. Почему боится? Боится, потому что не осознает - его ли это мечта, и действительно ли ему хочется ее воплощать, а самое главное - боится того, что к мечте придется стремиться. СТРАХ перед ДЕЙСТВИЕМ останавливает человека! СТРАХ перед ОШИБКОЙ. И еще много каких страхов. Одни находят массу причин, почему они не могут реализовать мечту, другие находят массу доказательств, почему ничего не выйдет. Кому-то сложно переступить через свои убеждения.
Но, несмотря ни на что, именно мечта позволяет нам жить, и каждый стремится (иногда подсознательно) к своей мечте.
Самая сильная мотивация к действию - ЭТО ТА САМАЯ МЕЧТА! Если она ваша, если она не дает вам спокойно засыпать, если эта мечта постоянно вам о себе напоминает - значит, это действительно ВАША мечта! И только ВЫ можете ее осуществить.
Будет ли трудно? ДА!
Будут ли ошибки? ДА!
Будет все! Но если вам ваша мечта светит, как луна в ночи, можете быть уверены - если не сдадитесь, обязательно ее достигнете!
Далее для тех, кто считает, что у него НЕТ МЕЧТЫ.
Как определить свою мечту, как ее найти?
Желательно для этого сначала выписать все свои желания. Самые маленькие, самые доступные.
Это может быть и покупка чего бы то ни было, и желания, связанные с отдыхом или работой (карьерой). Все, что вам на сегодня хочется.
И начать надо с этих маленьких желаний. Если ваша мечта запрятана слишком далеко, то она появится перед вами тогда, когда вы будете готовы ее принять. А сейчас займитесь своими маленькими стремлениями. Начните реализовывать их по одному. Лучше один маленький шаг в день, чем вообще ни одного!
Когда поймете, что не сложно реализовать маленькое желание, сможет родиться большее. Реализуете большее желание - придет к вам и самая настоящая ваша мечта!
И самое главное - постоянно задавайте себе вопрос: «Что сделано сегодня? Какие шаги предприняты для достижения моей мечты?».
Будет ли в вашей жизни мечта, воплотите ли вы ее в жизнь - ЭТО ЗАВИСИТ только от вас!
Итак, резюмируя статью, выделяю главное.
1. Мечта станет реальностью, если вы к этому будете стремиться.
2. Мечты надо записать.
3. Необходимо определить СВОИ мечты (те, которые будут вас мотивировать).
4. Начните воплощать мечты с более легких, чтобы поверить (если веры нет), что мечта может стать реальностью!
5. Периодически проверяйте, идете ли вы в нужном направлении.
Мечтайте! И если вы хотите, чтобы ваши мечты стали реальностью, тогда делайте все возможное для их воплощения!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
22.11.2014 19:54
|
Опять не хватает времени сюда написать! Что-то опять себя загрузила по полной! Но тем не менее капаюсь в себе! Ищу причины слабой мотивации в моем похудении. Для моего постройнения легче всего получается только питание, никак не подключу спорт, то лень, то времени не нашла, то проспала... короче одни отговорки.... Как втянуться?...
А стройной все равно хочется быть!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
22.11.2014 19:50
|
Это сообщение взяла с нашей группы, девочка написала, вот все как у меня в моем блокноте! Подписываюсь под каждым словом:
Итак, для чего я худею?
1.  Для себя. Чтобы чувствовать себя изящной, хрупкой, стройной, спортивной.
2. Чтобы любоваться своим отражением в зеркале,
3. Чтобы радоваться, рассматривая свои фотографии, и тихо гордиться собою
4. Чтобы уверенно чувствовать себя в компании стройных подруг
5. Чтобы проходить по улице и ловить на себе заинтересованные мужские взгляды (и женские тоже)
6. Чтоб гордиться собою, тем, что я все-таки смогла и могу. Что я в рядах лучших. Ведь у меня есть всего лет 10, а то и того меньше, когда я могу быть молодой, стройной, спортивной, красивой. Молодость, к сожалению, не вечна. А я хочу увидеть и запомнить, и запечатлеться в памяти других в лучшем варианте себя.
7. Потому что хочу быть красивой. Потому что должна быть красивой.
8. Потому что сам процесс похудения привносит в мою жизнь хорошие привычки, наполняет жизнь новыми впечатлениями. Ведь стройный человек – это в основном, здоровый человек, активный человек, счастливый человек, самодостаточный и уверенный в себе. И именно такой я хочу быть! Именно такой я буду!!!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
11.11.2014 21:50
|
Из группы взяла, выражение это очень понравилось!
Пошла немножко на фитболе позанимаюсь, спина хоть расслабится. А то после вчерашней лезгинки и фламенко, что-то совсем не хочется двигаться.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
11.11.2014 21:44
|
Желание — это самое главное. Когда человек хочет, то он делает всё, чтобы этого достичь, несмотря на преграды. Для него нет оправданий, он импровизирует и приспосабливается.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
11.11.2014 21:24
|
Добрый вечер, мои дорогие девочки!
Стараюсь не разбаливаться, но вечером так душит кашель и утром, а днем все отлично, даже не вспоминаю о нем. Но ничего, скоро приду в себя.
Юбочку я пыталась натянуть на себя, не проходит в бедрах... богатые стали они у меня , но ничего... Все впереди - буду в ней щеголять!!!
Тут посмотрела свою подпись, дала себе обещание, что 68 к Новому году будет - похоже цифра не реальная становится. Сейчас имею 75,5, но сейчас КД задерживаются, отеки ... и все прочие дела...
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
пышка_а_буду_худышка
Diet-Баллов: 828
Сообщений: 445
9.11.2014 9:17
|
Приветики!!!
comely06 пишет 08.11.2014 в 21:36 (ссылка):
Привет мои дорогие девочки!
Я так рада вас видеть и слышать! Но что-то эти 2 дня приболела, не до интернета было. Что-то начала кашлять. Платье еще не прикупила, но есть юбочка-карандаш, купленная и ни разу не одеваная, потому что тогда как понесло мое тело .... на 11 кг выросла, теперь назад хочу.... а дальше и до идеального тела рукой подать.
Ты довай выздоравливай!!! А мотивашка с юбкой класс.
Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23333
Сообщений: 7311
9.11.2014 3:42
|
comely06, Юбочку срочно на холодильник повесить!
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
8.11.2014 21:36
|
Привет мои дорогие девочки!
Я так рада вас видеть и слышать! Но что-то эти 2 дня приболела, не до интернета было. Что-то начала кашлять. Платье еще не прикупила, но есть юбочка-карандаш, купленная и ни разу не одеваная, потому что тогда как понесло мое тело .... на 11 кг выросла, теперь назад хочу.... а дальше и до идеального тела рукой подать.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23333
Сообщений: 7311
6.11.2014 1:34
|
comely06, С возвращением! Платьице то уже прикупила?На холодильник повесила? Умничка!
пышка_а_буду_худышка пишет 04.11.2014 в 12:50 (ссылка):
Привет а ты пробовала уже эти упражнения?
Упры ,действительно помогают. Можно делать сидя на стуле.Упереть стул в стену (обязательно!),сесть на самый краешек так,чтобы анус был не на стуле,совсем на краешек,локти поставить на колени,кисти рук в замок,большие пальцы соединить и положить на них голову,палцы располагаются в области третьего глаза.А если к ним планку добавить,просто супер.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
пышка_а_буду_худышка
Diet-Баллов: 828
Сообщений: 445
5.11.2014 20:00
|
Привет, классная мотивашка! Я то же люблю мотивироватся красивой одеждой в которую смогу влезть когда похудею.
Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
5.11.2014 17:44
|
пышка_а_буду_худышка, Иришка!!! Очень рада гостям, заходи будем общаться! Именно это упражнение не делала, оттого и сохранила себе. Сегодня буду пробовать. А так сейчас делаю "вакуум живота", правда ослабила нагрузку, но мне нравится.
Думаю, что толк хороший будет от этого упражнения, потому что он основан на дыхательной гимнастике. Я сейчас подзабросила бодифлекс, но если им серьезно заниматься, то объемы реально уходят, проверяла на себе.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
5.11.2014 17:36
|
Вот забежала к себе в дневничок, просто написать, что начинаю новую N-ную попытку стать стройняшкой и щеголять в маленьком черном платье по фигуре! Сегодня для этого сделала утреннюю зарядку дольше чем когда либо! Вот она моя мотивашка!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
пышка_а_буду_худышка
Diet-Баллов: 828
Сообщений: 445
4.11.2014 15:50
|
Привет а ты пробовала уже эти упражнения?
Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
4.11.2014 15:45
|
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
Методика описана
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
10.10.2014 19:41
|
2. физическая активность: На каждый день выбираем себе одно задание из списка:
Приседания 10 раз в 3 подхода
Пресс 10 раз в 3 подхода
Степ 20 раз ( по 10 раз на каждую ногу) в 3 подхода
Скакалка 50 раз в 3 подхода
Обруч 10 мин.
Отжимания 10 раз в 3 подхода
Планка 1 мин. можно разбить в несколько подходов, а кто то может делать дольше.
Упражнение ножницы 10 раз в 3 подхода
Махи ногами 10 раз в 3 подхода
Мельница 10 раз в 3 подхода
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
22.9.2014 16:09
|
КЛАСС!!!
Это как раз для меня, чтоб не расслаблялась!!!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
1.9.2014 15:05
|
Составляю себе
план на эту неделю!
1. Высыпаться
2. Делать БФ по утра 15 мин
3. В день проходить 10 000 шагов
4. Питаюсь по рекомендациям Малышевой (и это по-моему получается самый главный для меня аспект, выше перечисленное очень трудно выполнить...)
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
1.9.2014 14:58
|
Ну вот записалась в гоночку, замеры произвела сегодня, удивили маленько - сверху (в груди и спине) стала больше, в животе и талии меньше по сравнению концом предыдущего года.
Сентябрь 2014 г.
замер талии: 84 см
замер бёдер: 110 см
замер шеи: 36 см
замер рук: 35 см
замер икроножной мышцы: 38 см
замер груди: 102 см
замер живота: 101 см
замер верхней части ноги: 63 см
замер объема под грудью: 90 см
вес: 76,7 кг
ИМТ: 30
привычка на месяц: занятие спортом минимум 15 минут в день
Цель на месяц по КГ: сбросить 2 кг.
Цель на месяц по СМ: -10 см.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8144
Сообщений: 880
Город: Кострома
29.8.2014 15:40
|
Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»?
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
