Всем добрый день) Можно мне тоже к вам)?
РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ - 176 СЃРј, Р° весь был (изначальный) 67 РєРі. Спустя три недели правильного питания похудела РЅР° 2,3 РєРі) Очень хочется весить 59 РєРі! Надеюсь РґРѕ лета полностью привести тело РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє) Раньше, кстати, РІ возрасте 14-15 лет, весила целых 78 РєРі, РЅРѕ потом постепенно избавилась. 
Сейчас РЅР° правильном питании, каждый день стараюсь крутить хулахуп РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё занимаюсь аэробикой примерно РјРёРЅСѓС‚ 25-30) 
Удачи нам всем!

Всем привет, и я к вам. Рост 169 вес 62, хочу обратно 55!!! записалась в тренажерный зал, слежу за количеством каллорий 1200-1400. надеюсь к лету похудеть!!!

Привет! Хочу к вам в группу! Параметры 170/65. Впервые худела много лет назад с веса 75 кг до 57 кг. Прошлой зимой наела до 67 кг. К лету была 61 кг, но удержать не смогла. Хочу снова попытаться. Вместе веселее!

Привет всем! Я новенькая, и я потерялась)) Но ваша тема мне подходит)) берете к себе?)

ЖаннаDark, ну как успехи? Ты взвешиваешься по графику?

Да я и так много белков кушаю - творог, яйца, кефир...сыры нет, они вкусные - могу сорваться ))) лучше пусть в магазинах лежат )))) у меня получается так, что я ем сейчас 1200-1300 калорий в сутки...больше и меньше не получается...стабильно на этих цифрах)) а ты боксируешь?? )) здорово ! Правда !

ЖаннаDark, я и худела на 1000 и на 1500 и на 2000, когда занималась боксом. Сейчас такой период, что надо снов взяться за себя.

Меньше не смей. � нажимай на белки.

..но не меньше, да ? Мне просто кажеться, что 1500 - это много очень !!!! А ты похудела ?

ЖаннаDark, привет ) Как ты лихо взялась! Так держать! РЇ думаю, СЃ такими нагрузками РІ зале вполне можно 1500-1600 Рё РѕРґРёРЅ раз РІ неделю делать разгруз. 

Привет, целеустремлённые девушки, вот, появилось желание привести себя в форму, хочу себе самой доказать в первую очередь, что я смогу и сделаю. Сейчас я 65 кг, 3 раза в неделю тренажерный зал: 40 мин кардио, 45 минут силовых, каждый день дома разминка в течении 30 минут - отжимания, наклоны всторону и в бок, с гантелями бицепс и трицепс, пресс с блином в 5 кг. Каждого 3 подхода по 15 повторений. Кушаю 1200-1300 калорий, ела меньше, но люди сказали - хуже сделаю. Кто так же питался, результаты были ? Вопрос, кто так питался и кто добился результатов, хочу мотивацию, отзовитесь. Спасибо !