Рђ РїРѕ Брину СЏ вакуум делаю,  РїРѕРјРѕРіР°РµС‚, кстати. Вообще, стараюсь складывать успех РёР· мелочей, тут позанималась, тут РЅРµ съела, тут съела нужное, тут РІРѕРґС‹ попила... РЅСѓ как-то так, чтобы РЅРµ было ощущения загнанности. 

Просто и Бринн и Борисов в один голос говорят, что пресс качать практически бесполезно... тем более многоповторки делать... что это тренирует выносливость мышцы, но никак не влияет на ее внешний вид... но это конечно в теории по их мнению так :))) А у каждого по разному наверное :)

Настя, СѓРїРѕСЂ такой потому что, РІРѕ-первых, РјРЅРµ реально хочется живот подтянуть, РІРѕ-вторых,  СЏ большую часть времени тренеру РЅРµ разрешаю трогать живот, РёР±Рѕ нельзя. РљРѕРіРґР° выпадает момент, РєРѕРіРґР° можно пресс покачать, то качаем.  РЈС‚яжеления РЅРµ беру, сначала количество наращивали, Р° теперь сеты без перерыва. 

Sanna_V пишет 25.05.2013 в 12:49 (ссылка):

Анюта, а зачем такой упор на пресс?

Ты весом или количеством бьешь?

Sanna_V пишет 23.05.2013 в 22:21 (ссылка):

Тоже не люблю, когда так происходит...

Сегодня тренер РјРЅРµ устроил забег РёР· сетов РЅР° пресс... подтягиваем животик дальше 

Р�так, похудение... Вчера взвесилась РІ тренажерке, вес 64, 0, самый РЅРёР·РєРёР№ Р·Р° РІСЃРµ время РЅР° тех весах, РјРѕРё показывают РЅР° РєРі меньше всегда, РЅРѕ РЅР° СЃРІРѕРёС… СЏ РїРѕ понедельникам взвешиваюсь. РќРѕ вес это РЅРµ главное, самое приятное, это визуальные изменения, Сѓ меня сильно подтянулся животик, СЏ РЅР° него упираю, Рё пресс РІ тренажерке качаю Рё втяниваю РїРѕ Брину. РћРЅ начал подтягиваться СЃРЅРёР·Сѓ, РЅРѕ РІРѕРєСЂСѓРі РїСѓРїРєР° теперь такой спасательный РєСЂСѓРі РёР· жирка, хотя простлойка РјРЅРѕРіРѕ тоньше прежнего. РџРѕ питанию, счетчик РЅРµ веду, РЅР° белок РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ упираю, хотя Рё страюсь, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказываю, стараюсь РЅРµ есть плюшки Рё РІСЃРµ, зато лопаю РјРЅРѕРіРѕ варенья. Р’Рѕ-первых, СЏ болела Рё лечилась брусничным Рё малиновым, РІРѕ-вторых, нужно же как-то РІ себя запихивать творожные запеканки, РІ-третьих, лучше просто сахар, чем сахар СЃ жиром как РІ РґСЂСѓРіРёС… десертах. РќСѓ РІРѕС‚ как-то так дела РёРґСѓС‚. 

Р� РґР°, варенья полный холодильник, всевозможных РІРёРґРѕРІ... нужно уничтожать. 

Как-то начинает напрягать тренер, вечно СЃ кем-то болтает, убегает, отвлекается... 

Настя, СЏ фрукты РЅРµ люблю РІ принципе, РЅРѕ клубнику РїРѕРєР° сезон тоже кушаю. 

Умничка!

Мне фрукты холодные в жару кушать нравится. третий день клубничку кушаю... ням-ням

Р�так, взвешивание понедельника 63,8.  Р РµР·СѓР»СЊС‚ат радует, особенно если учесть, что приближаются РљР” Рё вчера РЅР° вечер были суши.

Как РїРѕ Брину, так СЏ косячу... Ем мало, редко Рё белка точно РЅРµ добираю. РќРћ! РЇ РІРѕС‚ никак РЅРµ хочу запихивать РІ себя еду насильно, тем более, что РїРѕ жаре есть РЅРµ хочется, РґР° еще Рё РЅРµ РґРѕ конца выздоровела, что тоже аппетита РЅРµ прибавляет. Главное, что тренировки интенсивные, тренер РјРЅРµ тут начал активненько нагрузку наращивать. 

Настя, как помочь приюту на сайте целый раздел есть.

РљСѓСЂСЃС‹ уже совсем СЃРєРѕСЂРѕ закончатся, так что дохожу. РЇ сейчас РёР·-Р·Р° РЅРёС… РѕРґРЅР° РІ Краснодаре, РјСѓР¶ улетел РІ РњРѕСЃРєРІСѓ. РќРѕ реально Рё РіРѕСЂРѕРґ Рё РєСѓСЂСЃС‹ уже бесят. 

Бедненькая кошечка! Так жаль ее... А чем помочь не знаю...

Анюта, так может оставить их? �ли найти другую школу?

У меня так с пианино было в детстве. Мне очень нравилось играть, пока мы не переехали и я не попала в другую муз.школу, где напрочь отбили охоту к этому инструменту... � я забросила...

Сегодня Сѓ меня съемка РІ студии... как РјРЅРµ эти РєСѓСЂСЃС‹ надоели, только охоту Рє фотографии убивают. 

РћР№, Настя, СЏ вообще ооочень спокойный человек, РЅРѕ РєРѕРіРґР° весь день РїРѕ часам расписан... 

http://krasnodog.ru/pets/5666/

Девочки, это РјРѕСЏ мелкя Матильда, правда фотки РјРЅРµ РЅРµ очень РЅСЂР°, РѕРЅР° там какая-то взрослая, Р° РІ жизни такая умильная-умильная мелочь. 

Sanna_V пишет 18.05.2013 в 19:34 (ссылка):

РЇ стараюсь  С‚аких людей СЃ СЋРјРѕСЂРѕРј воспринимать :)))
Я вчера такого инспектора ГА�-черепашонка имела счастье лицезреть :)))

РўРѕРіРґР° СѓР¶ криволапые  Рё пустоголовые черепашки. 

Черепашки бывают и среди людей :))))

Девочки, Сѓ наса СЃ малявкой РІСЃРµ хорошо, хотя трудно возить ее РЅР° уколы через весь РіРѕСЂРѕРґ, РЅРѕ РѕРЅР° такая лапа. РќРµ РјРѕРіСѓ смотреть СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РєРѕРіРґР° РёР· больного забитого существа получается счастливый ребенок готовый дарить тебе тепло Рё радость. 

Два последних РґРЅСЏ СЃ самого утра Р·Р° рулем, выматываюсь, мало ем. РњРЅРµ нужно было сдать РѕРґРёРЅ анализ, приехала РІ лабораторию, РІ которой РІСЃРµ всегда сдаю, РѕРЅР° есть РїРѕ РІСЃРµ стране, нужно анализа РЅРµ оказалось.  РџСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ идти РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ, там сидела РћРќРђ. РћРЅР° РЅРµ могла найти РјРЅРµ нужный анализ, потом тыкала РІ РєРѕРјРї, пытаясь забить РІ него инфу, РєРѕРјСѓ-то звонила Рё тд. Р’ общем, СЏ плюнула Рё ушла, так как РјРЅРµ нужно было РЅР° консультацию Рє врачу успеть. РќРѕ анализ-то нужно сдавать! Вечером РЅР° сайте лаборатории нашла РІСЃРµ нужные анализы, выписала номера Рё тд, встала СЃ самого утра, так как РІ 10 была тренировка. Приехала РІ лабу, Р° там опять РћРќРђ! Даже РїСЂРё условии того, что СЏ РІСЃРµ ей продиктовала РїРѕ номерам, РѕРЅР° оформляла меня полтора часа!!! Р’ конце концов сдала СЏ анализы Рё уехала, почти доехала РґРѕ РґРѕРјР° Рё тут Р·РІРѕРЅРѕРє! РџР Р�ЕДЬТЕ ЕЩЕ Р РђР—, РЇ Р’РђРњ НЕПРАВР�ЛЬНО РђРќРђР›Р�Р— ВЗЯЛА! Позвонила СЏ тренеру Рё развернулась обратно... Р’ итоге, Сильвана РЅРµ выгуленая, СЏ голодная РЅР° тренировку РЅР° час позже пошла Рё РІСЃРµ расписание РЅР° день Рє черту, Р° дел запланировано РїРїС† сколько. 

Sanna_V пишет 17.05.2013 в 18:58 (ссылка):

Анюта, ты очень добрый золотой человечек!!!

Анют, какая ты молодец! Не проходишь мимо беды. Скорейшего выздоровления котейке

Малявка оказалась девочкой, Р±СѓРґСѓ возить ее каждый день РЅР° уколы, как выздоровит РѕРЅРё ее РІРѕР·СЊРјСѓС‚ РЅР° пристройство. Сейчас РЅРµ оставила, так как карантин переполнен. 

Девочки, совсем окунулась РІ изучение СЃРІРѕРёС… проблем СЃРѕ здоровьем Рё расписание посещения врачей Рё сдачи анализов, так как летом планирую ехать РІ РњРѕСЃРєРІСѓ Рё Питер Рё там СЃРѕ всем сразу разобраться. РќР° РІСЃРµ это СѓС…РѕРґРёС‚ куча СЃРёР», времени Рё нереальное количество денег, поэтому СЃ ЗОЖем сложно, РЅРѕ СЏ РЅРµ сдаюсь. Плюс РєСѓСЂСЃС‹ тоже немало отнимают. 

Надя, РјРЅРµ приходится выкладываться, так как потом неизвестно РєРѕРіРґР° СЃРјРѕРіСѓ заниматься Рё Р·Р° оставшееся короткое время нужно хоть чуть себя РІ тонус привести, Р° то РїРѕРєР° лечусь совсем стану киселем. 

Сегодня РЅР° улице было РґРІР° котенка, пушистая кошечка месяцев 4-С… потрясающе ласковая Рё сообразительная Рё совсем мелкий котенок Сѓ которого половина тела обожжено или ошпарено. Тааак РёС… было жалко, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ девочку РЅРµ успела Р±С‹ пристроить РґРѕ отъезда, просто покормила Рё РІСЃРµ. Мальчишку взяла, завтра попытаюсь отвезти РІ РїСЂРёСЋС‚ Рё договориться, что СЏ 2-3 недели РІСЃРµ для него Р±СѓРґСѓ делать, лечить, РЅРѕ потом РёРј отдам РёР·-Р·Р° отъезда. РЈ РЅРёС… сейчас РІСЃРµ переполнено, так как животные нарожали РїРѕ весне Рё РІ РїСЂРёСЋС‚ оооочень РјРЅРѕРіРѕ подкидывают. Р�Рј некуда девать травмированных животных, еле справляются, Р° подкидыши еще часто больны вирусами, которые очень тяжело лечатся Рё малыши часто РЅРµ выживают. Р�Р·-Р·Р° тесноты еще РІСЃРµ перезаражаются, вобщем люди безответственные, Р° потом РЅР° РґСЂСѓРіРёС… скидывают проблемы. 

дааа, суши отлично поднимают настроение.

Анют, как себя чувствуешь? Надеюсь, уже лучше

Болеешь и так на тренировке выкладываешься

Сегодня было как-то скучновато и настроение не фонтан, поэтому вечер закончился сушиииии....

Sanna_V пишет 15.05.2013 в 11:56 (ссылка):

Мне повезло, что у меня вся семья врачи. Поэтому в случае чего хожу по их рекомендациям к врачам по призванию.

Но когда смотрю как халатно относится большинство врачей к своей работе - мурашки по коже идут...

Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј врачи РІ СЂРѕРґРґРѕРјРµ постарались угробить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ ребенка. Потом был период, РєРѕРіРґР° СЏ РІ больницу РЅРё РЅРѕРіРѕР№, Рё РІСЃРµ было РѕРє. Сейчас РїРѕ определенным причинам СЃРЅРѕРІР° нужно ходить Рє врачам, что усугубляет положение. РќРѕ РІСЃСЏРєРёРµ радости жизни типа позвоночника это спортивные травмы. 

Sanna_V пишет 14.05.2013 в 20:32 (ссылка):

Анюта, извини за личный вопрос, а весь этот "букет" с рождения или после каких-то событий?

Помимо бронхита у меня еще и мои проблемы с позвоночником обострились, поясница просто взрывается от боли.

Тренер РЅР° РјРЅРµ пахал сегодня 2 часа! РќРѕ кондей РІ зале для меня выключил. 

Настя, СЏ всегда болею РІ начале тепла. Раньше, как сессия так СЏ еле РЅРѕРіРё волочу Рё еле соображаю, даже РІ больницу попадала. 

Анюта, выздоравливай :)))
Лето на носу. Болеть низзя.

Может на солнышке погреться и все пройдет?

Надя, нам тоже очень понравилось, спокойно, по-семейному очень.

Еще хотели пофоткаться, РЅРѕ РІ этот день студия была занята, может позже осуществим. 

РЇ для лечения РїСЊСЋ СѓР·Рѕ, которое привезли СЃ Р РѕРґРѕСЃР°, ооочень люблю анис, Р° РѕРЅ полезен РІ моем случае. Взрослый вариант СЃРёСЂРѕРїР° РѕС‚ кашля РёР· детства. 

РђРЅСЋС‚, замечательно отметили!! РЅР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ - идеально. 

Выздоравливай

РћР№, аллергия РґР°, РЅРѕ горло разболелось еще РґРѕ прогулки.... мерила температуру РѕРґРёРЅ раз, была 36,8, РЅРѕ вообще поначалу было ощущение температуры Рё ломоты, теперь только боль РІ бронхах. Если завтра РЅРµ станет лучше, начну антибиотики. 

Вы молодцы, здорово отметили!! очень важно побыть немного вдвоем и никуда не торопиться, с нынешним ритмом жизни не так часто это удается...

Давай, поправляйся, Анют, может правда надышалась пыльцой какой на прогулке... или у тебя и температура поднялась?

РќРµ знаю, как сегодня дружить СЃ Р—РћР–. РњРѕР№ кашель опустился болью РІ Р±СЂРѕРЅС…Рё. Сегодня РїРѕРєР° РЅРµ РїСЊСЋ антибиотик, если завтра РЅРµ станет легче, то начну. Рђ РїРѕРєР° завариваю шалфей, чай СЃ малиновым вареньем Рё тд. Чуть позже погрею молоко Рё добавлю РІ него мед. РЇ его купила РїСЂСЏРј РЅР° Этне, РІ нем прополис Рё ментол. Вообще мед терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ этот взяла именно для лечения. Его нельзя добавлять РІ горячее молоко РЅРµ закрыв глаза, такие там эфирные испарения, слезы текут. Обычно РјРЅРµ молоко СЃ этим медом помогает, РЅРѕ РІ этот раз СѓР¶ слишком РЅРёР·РєРѕ боль, РЅРµ горло... 

Весь день сижу завернувшись РІ покрывало, только Рё меняю мокрые майки. 

Р�так, начиталась Брина. Возвращаюсь Рє Р—РћР–. Планировщик вести РїРѕРєР° РЅРµ хочу, если РІСЃРµ будет плохо, то придется. До середины РёСЋРЅСЏ СЃРїРѕСЂС‚ Рё питание РІСЃРµ будет РћРљ, дальше СЃ лечением 

Утренний вес 64,7. 

Какой чудесный день был... Люблю романтику...

Когда семьей наедине друг с другом :)))

Девочки, большое спасибо Р·Р° поздравления. Отметили РјС‹ хорошо. 8-РіРѕ числа РјСѓР¶ работал, Р° Сѓ меня была тренировка, поэтому никаких грандиозных отмечаний РЅРµ планировали, даже РІ ресторан РЅРµ пошли, так как РЅРµ хотелось, чтобы народ РІРѕРєСЂСѓРі был. РњС‹ заказали суши Рё надоставали алкогольных вкусняшек, привезенных РёР· поездок, СЏ пила обалденный банановый ликер СЃ Канар.  9-РіРѕ числа поехали РІ РіРѕСЂС‹, РІ красивое ущелье. РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ накупили местной клубники РЅРѕРІРѕРіРѕ урожая (садовой Рё лесной), остановились Сѓ РіРѕСЂРЅРѕР№ речки ее помыть (РёР· бутылки, конечно ). РЇ побродила РїРѕ РІРѕРґРµ, погоняла РІ нее Сильвану, пофоткались, СЏРіРѕРґС‹ поели Рё поехали дальше. Потом погуляли РїРѕ ущелью, прокатившись РІ него РЅР° паровозике РїРѕ узкоколейке. РќР° обратном пути напились чаю СЃ горными травами, РјСѓР¶ даже Р·Р° добавкой нам бегал. РЎРЅРѕРІР° доехали РґРѕ той же речки, там поужинали Рё вернулись РґРѕРјРѕР№. 

Р’ общем, нам всем понравилось. 

Я сейчас болею, была ломота, головная боль, насморк и тд. Теперь только последнее беспокоит. Какая-то аллергия осложненная простудой или хз чем. Тренировку пропустила, пойду теперь только во вторник.

Фотки выложу, обещаю. 

Анюта, поздравляю вас!!! Желаю быть счастливыми и беречь друг друга!!!
Как отметили?