olyailina, давай.

я с удовольствием.

вот неделю контролирую свое питание. вес 77 кг.

а у тебя какая методика снижения веса?

Ксения2288, РїСЂРёРІРµС‚, давай поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° цели Рё вес Сѓ нас похожи

на сегодня. за две недели.

77 РєРі.

обертывания с медом 3 раза.

вакуумный массаж  - 3 раза.

энергокрем - 3 раза.

Как же эфирные масла помогают нам похудеть?

Ароматические масла обладают большим набором свойств.

Эфирные масла против стресса

Во-первых они помогают нам избавиться от стресса и его последствий. Не секрет, что многие женщины снимают волнение с помощью поедания вкусных, но отнюдь не полезных для фигуры вещей. Расслабить нервную систему вам помогут такие масла как масло апельсина, иланг-иланга, розы, лаванды и жасмина. Просто капните несколько капель масла в аромалампу и наслаждайтесь приятным ароматом. Также с помощью вдыхания аромата можно притупить чувство голода. Если вам захотелось сладкого - понюхайте, например, эфирное масло ванили - после этого будет гораздо легче отказаться от очередной шоколадки. Также для снижения аппетита хороши масла корицы, мяты и зеленого яблока.

Эфирные масла для нормализации обмена веществ

Еще одно важное свойство эфирных масел для похудения - нормализация обмена веществ и вывод токсичных отходов из организма. Лишний вес приводит к нарушению обменных процессов и накоплению вредных токсинов и шлаков в нашем теле. �х особенно хорошо выводить с помощью масла можжевельника, обладающего мочегонным, противотоксичным действием. Можжевеловое масло можно употреблять внутрь (1-2 капли на кусочек желтого сахара в день), в аромалампе (5 капель можжевельника и три капли масла корицы). Когда обмен веществ придет в норму, чрезмерный аппетит притупится и мы постепенно начнем худеть.

Кроме эфирного масла можжевельника для похудения также рекомендуются аромамасла кипариса, сладкого укропа, герани, грейпфрута, кардамона, лимона, розмарина и имбиря. Эти эфирные масла, как и можжевеловое, способствуют выводу лишней жидкости из организма.

Хороший рецепт масла для массажа: в 50 мл масла жожоба добавить 13 капель кипарисового масла и 12 - масла можжевельника. Втирайте эту смесь с помощью самомассажа на проблемные места - так вы добьетесь оптимального эффекта.

Смесь масел кипариса и можжевельника можно использовать и для приготовления аромаванны: смешайте стакан кефира, по 3 капли эфирных масел и 2-3 горсти морской соли.

Эфирные масла для тонуса кожи

Еще одним важным качеством эфирных масел является их способность придавать нашей коже тонус, что тоже не маловажно при похудении. С помощью аромамасел можно избавиться от растяжек, также эфирные масла помогают от целлюлита. Самыми подходящими для этих целей считаются масла цитрусовых: лимона, грейпфрута, мандарина, апельсина, а также аромамасла аниса, иланг-иланга, кипариса и пачули.

Вы можете сами выбрать себе наиболее приятную по запаху смесь из этих масел, но помните - рекомендуемое количество аромамасла на ванну - 8 капель, и их обязательно надо растворить в молоке или кефире, а потом уже выливать в воду. Температура ванны должна быть не более 38 градусов.

РљРђРљ ПОХУДЕТЬ РџРћ РЎР�СТЕМЕ «РҐРЈР”ЕЕМ РџР РђР’Р�ЛЬНО»?

Вот три "кита" системы, соблюдая которые, вы обязательно достигнете цели:

Питание: Р’С‹ питаетесь без запретов, РЅРѕ РїРѕ нашей системе, соблюдая модель тарелки. РќРµ отказываясь РѕС‚ сладостей, жирностей, копченостей Рё прочих вредностей, РІС‹ РІСЃРµ равно будете стройнеть – медленно, зато надежно Рё без ущерба для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.

Активность:  Р’С‹ увидите, как легко Рё приятно двигаться больше, если изучите РѕСЃРЅРѕРІС‹ нашей системы. Вам РЅРµ обязательно бежать Рё записываться РІ ближайший фитнес-клуб, РЅРѕ РІС‹ научитесь двигаться так, что ваши килограммы навсегда оставят вашу талию.

Настроение: Р’С‹ найдете поддержку РІ лице наших консультантов или РґСЂСѓРіРёС… худеющих РЅР° нашем форуме, ведь для похудения так важен позитивный настрой! 

Пройдите по ссылкам, чтобы узнать, что и как вам нужно будет скорректировать для успешного похудения.

ПОЧЕМУ РЎР�СТЕМА «РҐРЈР”ЕЕМ РџР РђР’Р�ЛЬНО» - РћРџРўР�МАЛЬНЫЙ ВЫБОР ДЛЯ ХУДЕЮЩР�РҐ?

1. Питаться РїРѕ системе «РҐСѓРґРµРµРј правильно» очень просто. Эта методика похудения РЅРµ требует строгого подсчета калорий Рё тщательного взвешивания продуктов. Следуя нашим основным принципам, РІС‹ сумеете контролировать питание РІ любых условиях.

2. Система «РҐСѓРґРµРµРј правильно» - это похудение без диет Рё запретов. Р’С‹ действительно будете есть что СѓРіРѕРґРЅРѕ – Рё похудеете. Главное - соблюдайте модель тарелки.

3. Система «РҐСѓРґРµРµРј правильно» открывает неограниченный простор для кулинарных экспериментов. Правильное питание РЅРё РІ коем случае РЅРµ должно быть пресным Рё скучным. Наоборот – РїРѕ-настоящему полезна только та еда, которая доставляет удовольствие! Р’ нашем каталоге рецептов РІС‹ найдете множество вариантов приготовления вкусных, красивых Рё необычных диетических блюд.

4. Питаясь РїРѕ системе «РҐСѓРґРµРµРј правильно», РІС‹ забудете Рѕ чувстве голода. Питаясь умеренными порциями 5-6 раз РІ день, РІС‹ просто РЅРµ успеете проголодаться. Фактически, РІС‹ будете есть Рё худеть! Это ли РЅРµ мечта всех худеющих?

5. Система «РҐСѓРґРµРµРј правильно» гарантирует стабильное эффективное похудение РЅР° 2-4 РєРі РІ месяц. Это – реальный, безопасный для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ темп похудения, РїСЂРё котором сброшенные килограммы РЅРµ возвращаются. Конечно, РјРЅРѕРіРёРј хочется похудеть быстро. Однако всегда следует помнить простое правило: чем быстрее РјС‹ теряем вес, тем быстрее РѕРЅ вернется.

6. Принципы системы «РҐСѓРґРµРµРј правильно» позволяют похудеть навсегда. Питание РїРѕ системе абсолютно сбалансировано: модель тарелки обеспечивает вам РІСЃРµ питательные вещества РІ достаточном количестве, Р° значит, РІС‹ сможете СЃ пользой для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё СЃ комфортом продолжать следовать нашим правилам Рё после похудения.

7. Система «РҐСѓРґРµРµРј правильно» прекрасно совместима СЃ образом жизни современного человека. Даже очень занятый человек сумеет «РІРєР»СЋС‡РёС‚СЊ» систему РІ СЃРІРѕРµ расписание. Небольшая коррекция рациона, немножко движения, чуть-чуть хорошего настроения – Рё РІС‹ уже РЅР° пути Рє цели.

8. Система «РҐСѓРґРµРµРј правильно» будет Вам полезна, даже если Сѓ Вас нет лишнего веса. Следуя ее принципам Р’С‹ сохраните СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё фигуру РЅР° долгие РіРѕРґС‹.

Первая цель  -  75 РєРі. СЏ думаю, что Рє 15 декабря. должна ее приобрести!

главным образом журнал завела для самоконтроля.

так как сама себя распустила.

буду рада поддержке, кто со смной будет худеть или просто общаться.

Задачи: писать все что было съедено. разработать меню (каждую неделю). процедуры (обертывания)

вот только проблематично пока со спортом. но потом наверстаем!

Худеть я буду по особенной так сказать, системе. в нее много всего входит. это то, что мне подходит.

так как инфы про диету и ЗОЖ я знаю много, то вынесла для себя все необходимое.

Главное - это модель тарелки .

РІРѕС‚:

1/2 тарелки овощи.

1/4 белки

1/4 углеводы.

Всем привет!

Начинаю вновь, в этот раз точно похудею.