странно, но во время КД, у меня пошли отвесы. сегодня вот опять 0,5 кг. раньше полнела килограмма на 2...а тут худею) странно, но приятно)

отвесик 0,5 кг. теперь я уже 56,5))))
причем без особых усилий))) думаю за недельку еще полкило скину)

сделала сегодня комплекс из 9 упражнений. 15*2.) скоро тренировочка ждет меня еще одна, 2 часа.
скушала сегодня всяких вредностей, типа печенек и горячих бутербродов, но в коридор калорий уложилась. это радует)

надо бы...)
но вот нигде не могу найти то что бы мне подходило...
пока только карате выручает, не дает ползти в ширину)) хотя и сжигаю больше 1000 ккал за тренировку)

выглядишь очень хорошо! молодец! спортом можно убрать все, что тебе не нравится! подбери себе комплекс упражнений, например, пресс, ягодицы, руки и т.д и занимайся каждый день! результаты не заставят себя долго ждать!

сегодня вот так хорошо покушала)) а в коридор вписалась. всегда б так)

вот это я...фото не оч удачная, но новых пока нет. в принципе себе вполне нравлюсь...только хочу чуть попу уменьшить и подкачать и бока чуть чуть убрать..

ну посмотрим что получится...буду влезать в коридор и заниматься спортом.) обещаю не снижать калорийность.

Ranet-ka надо надо отойти....а то придется отказаться от ужина(

Мне думается, для 16 лет и такого роста оптимален вес около 52 кг. Не учитывая, конечно, телосложение, соотношение жира и мышц... Возможно, ты уже в 52 будешь выглядеть классно, а в 49 - ужасно. Так что начинай здоровый образ жизни, и по ходу корректруй свои цели! Я вот хотела похудеть до 56-57, но пока отказалась от этой идеи. Начну более усердно корректировать свои недостатки в спортзале, а зимой, может быть, доскидываю оставшиеся пару кг! Удачи тебе!!))))

Маришка, 49 для твоего роста очень мало! Твой нормальный вес 54-55 кг, не перегибай палку, это чревато большими проблемами, и не в коем случае не занижай коридор калорий, организм у тебя растущий ещё!

а надо бы))))) почитай статьи на эту темку
посмотри какой-нить любимый фильм) отвлекись от холодильника - то)

сегодня какой то странный непонятный жор...от холодильника не отхожу...(

Решила завести тут темку)
Меня зовут Маришка. 16 лет. вес 57(но с утра был после зажора 57,5 ). рост 165 см. хочу 49 кг.

на сайте всего 3 дня, но с тех пор как увеличила коридор калорий раньше был 1000-1300, а теперь 1300-1600, стала чувствовать себя лучше)) и процесс думаю быстрее пойдет, главное не ленится со спортом)))