24.01.13

1.занятия: РїР»Р°РІР°РЅРёРµ 1 РєРј

2.настроение: 

3.вес утром: 77,7

4. СЃРѕРЅ накануне: 6 часов

06.12.12

1.занятия: РґРµРЅСЊ отдыха

2.настроение: СѓР¶Р°СЃС‚СЊ, ужасть, ужасть

3.вес утром: 78

4. СЃРѕРЅ накануне: 8 часов

05.12.12

1.занятия: РґРµРЅСЊ отдыха

2.настроение: СѓР¶Р°СЃС‚СЊ

3.вес утром: 77,3

4. СЃРѕРЅ накануне: 8 часов

04.12.12

1.занятия: РґРµРЅСЊ отдыха

2.настроение: СѓР¶Р°СЃС‚СЊ

3.вес утром: 77,9

4. СЃРѕРЅ накануне: 9 часов

03.12.12

1.занятия: РґРµРЅСЊ отдыха

2.настроение: РѕС‚личное

3.вес утром: 78,1

4. СЃРѕРЅ накануне: 6 часов

02.12.12

1.занятия: Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ 1 час+ сауна

2.настроение:

3.вес утром: 78,2

4. СЃРѕРЅ накануне: 9 часов

01.12.12

1.занятия: РґРµРЅСЊ отдыха

2.настроение: СѓР¶Р°СЃС‚СЊ

3.вес утром: 78,5

4. СЃРѕРЅ накануне: 9 часов

30.11.12

1.занятия: 3РєРј - 1,5 часа плавала (разминка-10, кроль -20, брас -10, бат -20, брас-10, кроль-20, брас-10, бат- 20)

2.настроение: СѓР¶Р°СЃС‚СЊ

3.вес утром: 78,3

4. СЃРѕРЅ накануне: 9 часов

29.11.12

1.занятия: 3РєРј - 1,5 часа плавала (разминка-10, кроль -20, брас -10, бат -20, брас-10, кроль-20, брас-10, бат- 20)

2.настроение: РїСЂРёРєРѕР»СЊРЅРѕРµ

3.вес утром: 78,8

4. СЃРѕРЅ накануне: 5 С‡Р°СЃРѕРІ

28.11.12

1.занятия: РґРµРЅСЊ отдыха

2.настроение: Р±РµСЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРµ

3.вес утром: 79,2

4. СЃРѕРЅ накануне: 5 С‡Р°СЃРѕРІ

27.11.12

1.занятия: 1,5 часа аштанга-РІРёРЅСЊСЏСЃР° Р№РѕРіРё 

2.настроение: РЅРµ сложно, РЅРѕ Р№РѕРіР° меня РЅРµ расслабила

3.вес утром: 79,1

4. сон накануне: 7 часов

Решила начать журнал тренировок) Если уж я так полюбила спорт))

Цель - сесть на поперечный шпагат и проплыть 3 км кролем)))

Ну и 55 кг к 1 декабря 2013)))