Р° СЏ РЅР° себя злюсь  РЅСѓ Рё беру себя РІ СЂСѓРєРё, наверное

Р’СЃРµ-таки если пить РґРѕ жести Рё тьмы, то потом проще брать себя РІ СЂСѓРєРё, Р° СЃ РљРЈ РїСЂСЏРј проблемы какие-то запойные 

ржу на тебя, Лолка

18.12

1. Алкоголь +10

2. 77.5- хочу 74 +10

3.РєРє+10

4. 0

5. 0

6.0

7.наконец то сегодня СЃРґРІРёРі РЅР° 200 , вчера вечерком хотелось выпить +10 

 Р�тог 40

Всего300

TatB, в Вегас..Это что-то *тут смайл в обмороке)) Тоже бы хоть одним глазком. Правда, мне в заведения нельзя заходить, т.к. я игроманка..Но просто на город ночью посмотреть, ощутить себя как в кЫно

Буженинка - это сильно

18.12.12 - ДЕНЬ 12


1. Алкоголь.

+10

2. Вес.

РќР’ 51,6 Р–Р’ 50,0

не взвешивалась (ВВ 50,5) 0

3. Коридор калорий. +10


4. РќРµ занималась -полтора часа Р№РѕРіРё  +10

5. Кардио -я вообще не занимаюсь кардио 0


6. Уход за собой - ничего особенного 0


7. Даже не думала +10


за день 40 �того 420

Р·Р° 18.12  

1. Алкоголь. +10

2. Вес.  РќР’ 72 Р–Р’ 69   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє 

3. Коридор калорий. +10

4. Силовые упражнения + 10 

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: РјР°СЃРєР°, скраб, +10

 7. Анализ: Здесь пишем как прошел день, оцениваем его СЃ точки зрения достижения цели. Анализируем - что РЅРµ получилось Рё почему. РљСѓРґР°, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали РЅР° этот раз или РІСЃРµ прошло хорошо

Занималась машиной, курочку РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ приготовила,  РїСЂРѕРїС‹Р»РµСЃРѕСЃРёР»Р° - РЅРµ хотелось ... +10

�того +60

Всего 280

yellowgopher, ну недобрала, так ставь все равно 10. Я - не зверь и для меня недобрать - это подвиг человеческий

РџСЌРј! РўС‹ действительно молодец. Можешь же. 

Р·Р° 18.12   12-РѕР№ день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 0  

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0 

7. Анализ: Чота Рё санализировать нечего. Р’СЃРµ нормально, РєСЂРѕРјРµ веса. Рђ...еще денех нет РЅРё жужла. РќРё РЅР° подарки, РЅРё РЅР° что +10

�того 20

Всего 440

Ладно,так напишу.

Отчет за 18.12.12

1.Алкоголь: :+10

2.Вес(посчитаю вконце):0

3.Коридор калорий: 0

4.Силовые:+5

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:0

7.Недобрала калорий Рё углеводовЗато добралась РґРѕ упражнений РЅР° пресс.Рћ выпивке думалось-типа как Р±С‹ РЅРµ выпить РІ пятницу Р—Р° анализ:+10

За сегодня:+15

�того: 105 балов

Если у меня недобор чего-либо-будь то калории или бжу-я ничего себе не ставлю?

18.12
12-й день

1. Алкоголь +10б.


2. Н. Вес. 80.1 Посл. вес 78.9 Ж.Вес 76 �тоги в конце гонки 0б.
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  0Р±.
4. Силовые 0б.

5. Кардио +10Р±. Беговая дорожка 45 РјРёРЅ. 

6. Уход за собой.(лицо-массаж, маска +руки) +10б.

7. Третий день РЅРµ РїСЊСЋ. Остальная часть отчета без изменений!  РЎРѕРѕС‚ветственно РЅРµ ем РјРЅРѕРіРѕ. Отвес приличный, отеки СЃ лица ушли. Обычно обставляю ужин РІ соответствии СЃ алко Рё РїРѕРєР° РЅРµ выпью РІСЃС‘ РЅРµ закончу ужин. До ночи. Р’РѕС‚ Рё обжорство Рё вес. РЇ крута!
+10Р±.


За день: +40б.

Всего: 310

17.12.12 - ДЕНЬ 11


1. Алкоголь.

    +10

2. Вес.

РќР’ 51,6 Р–Р’ 50,0

не взвешивалась (ВВ 50,5) 0

3. Коридор калорий. +10


4. Не занималась 0

5. Кардио -я вообще не занимаюсь кардио 0


6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - Р·Р° ножками поухаживала, РђР¦ кремами намазалась  +10

7. Не думалось и не хотелось, что естественно после 3-х не трезвых вечеров. Весь день носилась по поликлиникам с детьми, задолбалась , да и сама не очень себя чувствовала, ухо стреляло и горло болело.+10


за день 40 �того 380

Р·Р° 13.12   7-ый день

1. Алкоголь. -80

2. Вес.  РќР’ 72 Р–Р’ 69   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє 

3. Коридор калорий. не считла 0

4. Силовые упражнения + 10 (Р·Р° ночную нагрузку чего-РЅРёР±СѓРґСЊ ставить? или может кардио )

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: РјР°СЃРєР°, скраб, РђР¦ крем, сауна, солярий, чистка лица +40

 7. Анализ: Здесь пишем как прошел день, оцениваем его СЃ точки зрения достижения цели. Анализируем - что РЅРµ получилось Рё почему. РљСѓРґР°, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали РЅР° этот раз или РІСЃРµ прошло хорошо

Р’ пятницу хотелось......оторвалась....РІ субботу - бадун....лечилась.... воскресенье - мерроприятия.... понедельник - компания  Рё совесть же РЅРµ мучает зараза - РІРѕС‚ енто что? пофигизм или типа СЏ РЅРµ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№Р° Р·Р° компанию можно - РЅСѓ РІ общем анализирую СЏ  ... +40

�того +20

Всего 220

17/12/12 - 11 день

1 Алкоголь +10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории +10

4. Кардио +10(бег)

5. Силовые 0

6. РЈС…РѕРґ : 0

7. Р§Р°СЃС‚СЊ времени провел РІ магазинах, целый день собирался побегать, только Рє вечеру собрался. Прохладно однако РЅР° ветру, щеки мерзнут. +10

Р—Р° день +40  всего 430

17.12

1. Алкоголь +10

2. 77.5- хочу 74 

3.РєРє+10

4. 0

5. 0

6.+10

7.вес блин РЅР° месте стоит зараза , РїРѕ обьемам чувствую что уменьшаюсь +10 

 Р�тог 40

Всего260

Р·Р° 17.12   11-РѕР№ день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє  

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 0  

4. Силовые упражнения  +10

5. Кардио +5

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0 

�того 35

Всего 420

16.12.12 - ДЕНЬ 10


1. Алкоголь.

      -10

2. Вес.

РќР’ 51,6 Р–Р’ 50,0

не взвешивалась (ВВ 50,5) 0

3. Коридор калорий. +10

4. Не занималась 0

5. Кардио -я вообще не занимаюсь кардио 0


6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - 0

7. РџРёРІРѕ , блин  РќРµ хотелось, РЅРµ думалось же! РќРѕ пришел РјСѓР¶ СЃ РїРёРІРѕРј Рё понеслось ....  +10


за день 10 �того 340

Отчет за 17.12.12

1.Алкоголь: :+10

2.Вес(посчитаю вконце):0

3.Коридор калорий: 0

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:+10

7.Ненавижу понедельники.� людей по понедельникам не люблю.Настроение фуу.Ничего сегодня не делала.С коридором какая-то фигня-перебор с жирами и недобор белков.Пойду спланирую рацион на завтра. За анализ:+10

За сегодня:+30

�того: 90 балов

17.12
11-й день

1. Алкоголь  +10Р±.


2. Рќ. Вес. 80.1  РџРѕСЃР». вес 78.9 Р–.Вес 76  Р�тоги РІ конце РіРѕРЅРєРё 0Р±.
3. Коридор калорий. Разгруз., 0б.
4. Силовые 0Р±. 

5. Кардио 0б.

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0Р±.

7. Второй день не пью. Соответственно не ем много. Отвес приличный, отеки с лица ушли. Обычно обставляю ужин в соответствии с алко и пока не выпью всё не закончу ужин. До ночи. Вот и обжорство и вес.
+10Р±.


За день: +20б.

Всего: 270

Выкладываю отчет о своих безобразиях за 14.12-16.12.12

1.Алкоголь: :-10-10+10=-10

2.Вес(посчитаю вконце):0 

3.Коридор калорий: 0

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:0

7.В пятницу пила пиво,причем захотелось мне именно его,а не какого-то другого вида алкоголя.В субботу приезжали гости-пили,ели,играли в фанты,вообщем все "как положено")))А в воскресенье я целый день жрала.Моя первая гонка пошла как то комом,я даже толком к ней не подготовилась.Вес за выходные,конечно,прибавился,но не на изначальную цифру.Выходить из гонки не буду,дни рождения закончились.За анализ:+30

Р�того: 60 балов 

16/12/12 - 10день

1 Алкоголь -10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории +10

4. Кардио +10(лыжи)

5. Силовые 0

6. РЈС…РѕРґ : РїРѕРјС‹Р»СЃСЏ-побрился +10

7. РџРѕС…мелился слегка(что слону РґСЂРѕР±РёРЅР°), снег покопал, СЃ детьми СЃ РіРѕСЂРєРё катался, СЏ РЅР° лыжах, РѕРЅРё РЅР° снегокате.  +10

За день +30 всего 390

16.12

1. Алкоголь -10

2. 77.5- хочу 74 

3.РєРє+10

4. 0

5. 0

6.0

7.бокал  РІРёРЅР° Р·Р° обедом,РЅСѓ наконец то понедельник,хочу продержаться хотя Р±С‹ РґРѕ пятницы РЅРё РЅРё +10 

 Р�тог 10

Всего220

РќСѓ..водичка просто, чего плакать Татб? РЈ Р� смотри РїРѕ размерам. РЈ меня ушло всего 300 грамм Р·Р° 10 дней. РќРѕ РїСЂСЏРјРѕ такая СЏ РІСЃСЏ... конфетка становлюсь

Р·Р° 16.12   10-РѕР№ день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє  

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 0  РѕРїСЏС‚СЊ.. опять..опять РЅР° те же грабли * РїРѕСЋ РЅР° мотив арии Ленского

4. Силовые упражнения  +5

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +10  СЃРІРµС‚ РјРѕР№ зеркальце скажи, РґР° РІСЃСЋ правду доложи, кто РЅР° свете всех РјРёР»РµРµ... спрашивала Оленка, задумчиво покачивая РІ СЂСѓРєРµ молоток.

7. Анализ: все супер-пупер, но наши проиграли , бег тоже классно...учусь правильно дышать, т.е. свободно+10

�того 45

Всего 385

16.12

10-й день

1. Алкоголь        +10Р±.

2. Н. Вес. 78.9 Ж.Вес 76( отвес -200 гр) +20б.

3. Коридор калорий. Разгруз., +10б.
4. Силовые упражнения ( гантели) 0Р±. 

5. Кардио 0Р±. 

6. Уход за собой. Обертывание. +10б.

7. Подумалось, похудеть хочется больше, чем алко. Причина моего веса только в повышенной калорийности питания, а эта калорийность высокая за счет ежедневного алко.

+10Р±.


За день: +60б.

Всего: 250 

Отчет за

9,10-й день. 15.12.12- 16.12.12

1. Алкоголь      -10 +10 =0

2. Вес НВ 97,5 ЖВ 94,5

3. Коридор не считала 0

4. Силовые 0

5. Кардио 0

6. РЈС…РѕРґ 0

7. Анализ +10 +10 = +20

Вчера сознательна позвонила мужу, чтобы купил винища. Випила Риоху не задумываясь, бадяжа новотерской. Фу....

Седня удержалась.

Р—Р° 2 РґРЅСЏ  20

Всего 200

15/12/12 - 9 день

1 Алкоголь -10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории 0

4. Кардио 0

5. Силовые 0

6. РЈС…РѕРґ : Р±Р°РЅСЏ РЅР° даче, ныряние РІ снег +10

7. РћРґРЅРѕ слово - суббота, весь день ждал, РїРѕРєР° доеду РЅР° дачу, растоплю печь Рё выпью. РќСѓ Рё баня конечно СЃ дубовым веником +10 

За день +10 всего 360

14-15.12.12 - ДЕНЬ 8-9

1. Алкоголь.

   -20
2. Вес.

РќР’ 51,6 Р–Р’ 50,0

РЅРµ взвешивалась  (Р’Р’ 50,5)  0

3. Коридор калорий. +20

4. Не занималась 0

5. Кардио -я вообще не занимаюсь кардио 0


6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - скраб Рё маска для лица, для волос, эпиляция  +20

7. Р’ пятницу был сложный день, моталась РїРѕ поликлиникам Рё врачам СЃ детьми, подозрение РЅР° очень нехорошую Р±СЏРєСѓ Сѓ нас. Рђ промежуточные диагнозы - отит Рё гайморит, РЅР° Р№РѕРіСѓ РЅРµ успела, поехали СЃ мужем РІ магазин Рё СЏ себе купила РІРёРЅР°. Выпила. Отпустило. Р’ субботу Рє подругам РІ Питер ездила, пили конечно, РЅРѕ очень РљРЈ, зато сидели РґРѕ 7 утра, спать легла практически трезвая, встала нормально, голова РЅРµ болит.  +20

Р·Р° день 40  Р�того 330

Р·Р° 15.12   9-РѕР№ день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє  

вес вапще стоит и считать нечего будет, только уменьшаюсь вроде бы)) Вместо живота - впадина такая симпатичная.

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. +0  Р° РІРѕС‚ здесь полная ..РѕРїР°..семечки+морожинко Рё С‚.Рґ.

4. Силовые упражнения  +10

5. Кардио +5

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +10 РЅСѓ...лениво так чота поделала...пилинг 

7. Анализ: позанималась, на хоккее с друзьями классно повеселились+10

�того 45

Всего 340

15.12

1. Алкоголь +10

2. 77.5- хочу 74 0

3.РєРє 0

4. 0

5. 0

6.0

7.РЅРµ добрала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,вес встал , СѓС… ты уже 9 дней РІ РіРѕРЅРєРµ! +10 

 Р�тог 20

Всего210