Организм не дурак, в Бухенвальде жить не хочет. Ограничиваешь себя 3 месяца, потом компульсив на год. Всё, что можно сделать - полноценная еда из любимых продуктов в рамках зелёного коридора + много спорта.
Срывы были есть и будут, никуда от них не деться. Нужно просто смириться, успокоиться, зафиксировать то, что обычно к ним приводит, и тогда они будут нечасто происходить.
Всегда завтракайте.
Всегда съедайте достаточно белка.
Всегда покупайте еду будучи сытой.
Подумайте, что из сладкого можно есть ежедневно в рамках предложенного калоража.
Ешьте, когда вздумается, без ограничений по времени.
Любите себя, балуйте себя. Если будете называть себя жирной тварью, как это любят делать анорексички, то, скорее всего, ею и станете в итоге. Стройняшка милашка красотка - такие эпитеты можно!
Метр 64, вес 49, эктоморф, А-образный тип фигуры, возраст 33. Что ещё?
