|
|
 |
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
21.5.2014 10:22
|
Привет, Ириша! С возвращением!
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
17.5.2014 23:26
|
1 рыба
2 овощи
3 куриная грудка
4 злаки
5 творог
6 фрукты
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
17.5.2014 23:19
|
Постараюсь отчитываться, очень хочется чтобы получилось, в ближайшее время надо разработать план по питанию, и начинать зож!!!
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
17.5.2014 22:53
|
Как то надо настраивать свою жизнь по новому иначе нельзя!
Хочу попробывать 6 лепестков,очень надо скинуть пару кгшек чтобы опять поверить в то что можно жить без обжорства.
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
17.5.2014 22:50
|
Итак опять все сначала :-)
Итог всего что я делала раньше это преобретенная пищевая аллергия, оказывается имбирный чай при неполадках жкт ,а в частности поджелудочной ,очень даже вреден
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
12.12.2013 22:48
|
тесто:
250 гр. воды,
250 гр молока,
какое молоко выбрать? мы подскажем
25 гр. прессованных дрожжей,
1 ст. л. сахара,
0,5 ч.л. соли,
100 гр. подсолн. масла или маргарина,
муки, сколько войдёт. Месить тесто не очень крутое. (пока от рук не начнет отлипать).
начинка:
50% адыгейский сыр
50% картошка вареная в мундире.
Все смешивается и пропускается через мясорубку
лепим шарик из теста и такой же примерно шарик из начинки
из теста руками делаем лепешку и в центр кладем шарик начинки
заворачиваем начинку в тесто
очень аккуратно раскатываем лепешку, чтобы не вылезла начинка
кладем лепешку на разогретую сухую сковородку
обжариваем с 2-х сторон, готовую лепешку смазываем сливочным маслом
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
3.12.2013 14:04
|
Ира, привет! У тебя аллергия появилась? Только не голодай.
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
3.12.2013 12:54
|
На протяжении нескольких дней необходимо голодать. В период голодания разрешается выпивать жидкость объемом 1,5л в течение суток, для детей до 1 года – 1л жидкости. Можно употреблять питьевую или минеральную воду, некрепкий чай. После голодания назначается диета, которая включает в рацион питания продукты невызывающие аллергических реакций. Эта диета длится от 1-го до 5 дней.
Разрешается включать в ежедневное меню гиппоаллергенной диеты:
•изделия из хлеба: пшеничный и серый хлеб вчерашней выпечки;
•супы: приготовленные на отварах из овощей, вегетарианские и крупяные;
•каши: из овса или гречки, их готовят без добавления масла и молока.
Пищу следует принимать не реже 6 раз в течение дня.
Диета в период ослабления симптомов аллергии.
Разрешается в период ослабления аллергических симптомов употреблять:
•изделия из хлеба: пшеничный и серый хлеб вчерашней выпечки, булочные изделия несдобные и несладкие, печенья;
•супы: приготовленные на отварах из овощей, с добавлением крупы и вегетарианские, борщ, из свежей капусты щи, свекольник, мясной нежирный суп;
•мясные блюда: готовят из нежирной говядины, телятины, птицы. Кулинарная обработка перед подачей на стол продуктов паром, отваривать в воде, запекать или тушить;
•блюда из яиц: яйца приготовленные всмятку, не больше 1 шт. в день, омлет из белка или из одного яйца;
•молоко и молочнокислые изделия: нежирное молоко, ацидофильное молоко, простокваша, кефир, сметана, творог некислый с коротким сроком хранения;
•каши, овощи и фрукты: готовят рассыпчатые каши, несладкие запеканки из круп, макаронные изделия, блюда на основе овощей: в отварном виде цветная капуста с маслом, тушёные кабачки и тыква, свежие фрукты и ягоды, сухофрукты;
•напитки: чай с молоком, кофе с молоком, питьевая и газированная минеральная вода.
Ограничить употребление в период ослабления аллергических симптомов : кондитерские изделия, сладкие блюда: мёд, конфеты, варенье, сахар.
Исключить полностью из рациона питания диеты при аллергии:
1.Мучные изделия из горячего и сдобного теста.
2.Изделия с добавлением пищевых красителей и добавок.
3.Субпродукты (почки, легкие, мозги, печенка).
4.Соленые, копченные, маринованные изделия.
5.Консервы и продукты, которые подвергались глубокой заморозке.
6.Холодные напитки и мороженое.
7.Шоколад и какао.
8.Алкоголь.
Принимать пищу необходимо в течение дня не меньше 4 раз.
- See more at: http://diet.neolove.ru/therapeutic_diets/dieta_pri_allergii.html#sthash.nKk9iIFI.dpuf
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
San-ni
Diet-Баллов: 11161
Сообщений: 1044
12.10.2013 8:12
|
Здравствуйте, дорогие.
Я Светлячка тоже читаю помаленьку.
И тоже не взвешиваюсь пока.
Большая работа впереди, зато становится понятно, что делать нужно.
Удачи нам)))
...я верю в свои силы и доверяю себе...
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
8.10.2013 12:51
|
Ира, я не столько худею сейчас, сколько налаживаю свое пищевое поведение. У меня раньше очень выражено было эмоциональное переедание, и худеть не получалось. Я пять рабочих дней питалась "правильно", в выходные - срывало крышу. Или днем я ем правильно, вечером - зажор. В один прекрасный момент в конце июля я решила, что мне неважно, похудею я или нет, я должна освободиться от этих рамок диетического питания, которые толкают меня в зажоры и новый стресс. 20 сентября я взвесилась в последний раз, следующее взвешивание будет 20 декабря - это чтобы убрать зависимость от утреннего веса. По ощущениям, я не худею, но и не поправляюсь. Но я думаю, что когда я окончательно попрощаюсь с эмоциональными пережорами, то я потихоньку вес сброшу. Если интересно, загляни сюда, это цикл статей про переедание, в первой статье описаны признаки нарушения пищевого поведения, если ты у себя их не найдешь, то у тебя все в порядке. А если найдешь больше 5, то можно почитать и остальные статьи. Упражнения поделать.
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
8.10.2013 12:43
|
НатаРодная, привет заглядывала на твою страницу, ты там худеешь как то по новому, книгу какую то нашла или информацию, подсказывай , как получается?
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
8.10.2013 10:00
|
Ира, налаживай! Мы с тобой!
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
8.10.2013 9:38
|
утро 78.50, воду пью, пытаюсь наладить режим питания, двигаюсь в заданом направление.
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
San-ni
Diet-Баллов: 11161
Сообщений: 1044
4.10.2013 13:21
|
Держись, Ирин. 
У меня тож загруз по самую маковку, ничего, выплывем)))
А вес, ну подумаешь... Все будет!!!
...я верю в свои силы и доверяю себе...
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
4.10.2013 10:14
|
Привет
San-ni, я тут заглядываю очень редко , а пока трескаю безпробудно, у меня в этом году и правда 13 год наверно, проблем ну очень много, так люди от проблем худеют а я наоборот. Потеряла опять свою калию и всё тут...
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
San-ni
Diet-Баллов: 11161
Сообщений: 1044
3.10.2013 22:17
|
Ау, ты где, Ирочка?? Как успехи?
...я верю в свои силы и доверяю себе...
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
25.9.2013 22:58
|
26.09
вес утром-
отвес-
цель-70кг
осталось
--------------------------------------------
обруч-20 мин
велотреножёр-30 мин
вода-8 ст- надо
ЖЕЛАТЕЛЬНО-
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
24.9.2013 22:51
|
25.09.
вес вечером-79.35 .
вес утром-78.8
отвес-550
цель-70
осталось 8.8 вес стоит из за не правильного питания ------------------------------------------------------------------------------------
обруч-20МИН
велотреножёр-30мин
вода-8ст
процедуры--АЦ крем
ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
24.9.2013 21:42
|
San-ni, Привет, я только пытаюсь, потому что без питания худеть не получается.
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
San-ni
Diet-Баллов: 11161
Сообщений: 1044
24.9.2013 20:54
|
Ира, привет))
Молодечик!
Держись с питанием, все получится!
...я верю в свои силы и доверяю себе...
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
24.9.2013 9:28
|
Режим питания:
завтрак-7 00 (кашу, сыр)
ланч-9 30 (фрукты, овощи, салат)
обед-12 00 (суп, борщ, что то жидкое)
полдник-15 00 (фрукты, овощи, салат)
ужин-18 00 ( творог, рыба,грудки, салат)
перекус-21 00 ( стакан кефира)
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
24.9.2013 9:20
|
24.09
вес вечером-79.35 .
вес утром-78.45
отвес-900гр
цель-70
осталось-8.45 вес стоит из за не правильного питания ------------------------------------------------------------------------------------
обруч-20МИН
велотреножёр-30мин
вода-3ст
процедуры------
ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
23.9.2013 16:43
|
23.09
вес вечером-79.55 арбуза на ночь наелась.
вес утром-79.05
отвес-500гр два шага назад
цель-70
осталось-9.05
------------------------------------------------------------------------------------
обруч-20МИН
велотреножёр-30мин
вода-не пила
процедуры------
ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
21.9.2013 23:01
|
22.09
вес вечером-78.95
вес утром-78.40
отвес-550гр
цель-70
осталось-8.40
------------------------------------------------------------------------------------
обруч-0мин
велотреножёр-30мин
вода-плохо
процедуры-----
ЖЕЛАТЕЛЬНО-блин нужен план питания и режим!!!
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
20.9.2013 22:20
|
21.09
вес вечером-78.95
вес утром-78.45
отвес-500гр
цель-70
осталось-8.45
------------------------------------------------------------------------------------
обруч-20МИН
велотреножёр-30мин
вода-не пила
процедуры------
ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно.
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
20.9.2013 9:19
|
Да депрессия сказалась, и я ещё это всё отчётливо понимала. Ни физ нагрузок, ни контроля над питанием. И вот результат.
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
20.9.2013 9:12
|
Привет, Иришка! Получается, ты прибавила за время своего отсутствия около 3 кг. Первый кг у тебя сейчас быстро улетит. Так что не сильно ты и откатилась назад. Мы с тобой!
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Ирина35а
Diet-Баллов: 8430
Сообщений: 1113
20.9.2013 8:47
|
Привет девчонки, я вернулась( будем надеяться)!!! Результаты конечно плачевные, но всё таки унывать не буду.
вес вечером-79.20
вес утром-78.85
отвес-350гр
цель-70
осталось-8.85
------------------------------------------------------------------------------------
обруч-20мин
велотреножёр-30мин
вода-чисто 2 ст
процедуры-АЦ крем
ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно.
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
|
