Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Марафон для девушек с небольшим лишним весом!!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!

возьмите меня к себеsmile

рост 158

вес 53,7 (после праздников и гриппа), хочу вернуться в 49.

В еде стараюсь уменьшить сладкое и налегать на белок.

Занимаюсь полдэнсом.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я забежала, вижу тишину))) Все у нас новогодней суетой заняты?)Я не успела с утра ни замериться, ни сфотаться..Сейчас думаю, как  сгоночками быть то? В каком режиме продолжить?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данные на 26.12.2012

Вес 60.4 без изменений          0

Объём руки - 25 см был 25см         0

ОНГ - 90 см  был  91                        +5

ОГ- 94 см  был 93                              -5

ОПГ - 75 было 75                                0

ОТ - 71 было 71 см                             0

ОЖ - 82 см было 82 см                     0

ОБ - 94 было 95 см                          +5

О ног- 53 было 53  см.                       0

Итого по замерам                              5

Задачи по дням

1. Завтрак (5/5)               25

2.КБЖУ(4/5)                     20

3.Спорт (3/5)                   15

4.Овощи-фрукты (5/5)    25

5.Перерывы ( 5/5)           25

6. Уход за собой (3/5)    15

Итого по дням                125

Общий итог                    130

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я за 30-е как раз перед новым годом порадовать себя!

даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахара....

/community/post.php?topic_id=45905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, как у вас дела? По идеи сегодня итоги вторых пяти дней! Я призадумалась...может стоит всё-таки уже подвести итоги даже не 29, а числа 30? Как считаете? И дальше с мини-передышкой по новой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ок!!! Поздравляем двух девочек!!!! 230 баллов вообще супер результат, у меня немедленный вопрос, как УДАЛОСЬ????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я запуталась кто победитель , поэтому поздравляю Милусика и Sandy7!!))))))) Вперед, девчонки)) вы молодцы, мотивируете))))))) 

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вроде не я победитель))) хотя за поздравления спасибо)))

Sandy7, 230 балов !

даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахара....

/community/post.php?topic_id=45905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sandy7

то есть 200?))) И вас можно обеих поздравлять с хорошими успехами, так?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ella86,  130   у меня за выполнение задач по дням. По замерам так вообще какая то фигня, я как то подсдулась. Сегодня еще раз перемеряюсь,  Что похудела это точно, осталось перемеряться... в принципе прогресс есть, но  смущает, что уменьшилась грудь и под грудью существенно. Колебание объемов для меня характерно, особенно при увеличении физ . нагрузок.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки....я не могу отправить картиночку(((..пишут аккаунт блокирован!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак! Итоги) Девочки, я дурбень). За отвесик себе не посчитала 10 баллов). Исправляю).

 

Ella86 - 122.5

 Alexa_S -  145

Svetlanаmaranello  - 137.5

милусик - 152

Sandy7 - 230


Sandy7, я правильно поставила цифру за 5 дней?smile

Итак, победители первых пяти дней наши спортсменки и комсомолки Sandy7 и МИЛУСИК!!!!

УРАААААААААА!!!! Молодчинки, наша красавицы!

Между тем страсти накаляются и это не конец гоночек! Дамы НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ!!!!!)))

Вот вам подарочек и мотивашка).

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Вроде писала сообщение, но не могу его найти(

Или у меня что то с руками или я немного схуднула. по весу сильно не заметно. Возможно связано с тем, что в прошлый раз послезажорный период был. Объем груди и объем под грудью  вероятно ушел потому, что первые замеры были в КД, а сейчас поушло все.. Грудь то жалко.. сегодня  буду заново измерять.

Фотик вроде нашла, сегодя вечером постараюсь сфотаться, на телефон до того фотки непонятные получаются, что лучше не снимать.

Данные на 20.12.2012 (с опозданием на один день)

Вес 60.4 был 61                    +10

Объём руки - 25 см был 26см     +5

ОНГ - 91 см  был  92                      +5

ОГ- 93 см  был 98 (это куда ето делось то???? +25

ОПГ - 75 было 80 (тоже не понятно как так)      +25

ОТ - 71 было 72 см                        +5

ОЖ - 82 см было 85 см                 +15

ОБ - 95 было 96 см                        +5

О ног- 53 было 54 см.                    +5

Итого по замерам               100

Задачи по дням

1. Завтрак (5/5) = +25

2.КБЖУ(4/5) = 20

3.Спорт (4/5) = 20

4.Овощи-фрукты (5/5) = 25

5.Перерывы ( 5/5) = 25

6. Уход за собой (3/5) = 15

Итого по дням  130

Общий итог    230

 

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой отчет!

1. вес 61.400 (был 62.00)-10

2. замеры 

плечо - 25 (-1см) - 5

грудь-87

талия-70

ягодицы 94 (-0.5см) - 2

бедро -53

голень-37

3. полноценный завтрак - все 5 дн -25

4. соблюдение БЖУ -4 дня -20

5. все дни - 25

6.фрукты все дни - 25

7. голодовки-нет - 25

8.красота 3 дня 15

итого-152 балла

фотки - к сожалению весь день была не дома - вот только в спорт зале сфоткалась)


даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахара....

/community/post.php?topic_id=45905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умнички! Жду ещё отчётики, даже минус 100 грамм считаем. Не важно сколько, главное, что сбросили - 10 баллов!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой первый отчет

Вес 67.9кг(-100г) считать это за отвес или нет, но вес был максимум на неделе 69.2!   +10 баллов

 

Объём руки - 31 см, такой же

Объём над грудью - 91 см, 90см +5 баллов

Объём груди - 93см, 91см   +10 баллов

Объём под грудью - 82 см, 81см   +5 баллов

Объём талии - 75 см, такой же

Живота - 91 см, 89.5см     +2.5 баллов

Бёдра - 100 см,такой же

Бедро - 57 см,такой же 

 

Отчет за 14.12.12. 67.6kg 

1. Полноценный углеводный завтрак   +5баллов

2. Соблюдение коридорчика и БЖУ    нет

3. Спорт, фитнес, зарядка, ролики, активная ходьба, что угодно, но двигаемся!!!    +5 баллов

4. Включаем в рацион необходимое количество овощей и фруктов: нам нужна клетчаткаааа!!!  +5 баллов

5. Нет голодовкам!!!!smile Если вы питались стабильно через каждые три-четыре часа, то всё супер!   +5 баллов

6. Процедуры по уходу за собой - масочки, массажики и так далее!!!!   +5баллов

Итого  25 баллов

Отчет за 15.12.12.

1. Полноценный углеводный завтрак   +5баллов

2. Соблюдение коридорчика и БЖУ    нет

3. Спорт, фитнес, зарядка, ролики, активная ходьба, что угодно, но двигаемся!!!    нет

4. Включаем в рацион необходимое количество овощей и фруктов: нам нужна клетчаткаааа!!!  мало

 5. Нет голодовкам!!!!smile Если вы питались стабильно через каждые три-четыре часа, то всё супер!   +5 баллов

6. Процедуры по уходу за собой - масочки, массажики и так далее!!!!  ничего не делала...

Итого 10 баллов

Отчет за 16.12.12. 67.6kg 

1. Полноценный углеводный завтрак   +5баллов

2. Соблюдение коридорчика и БЖУ    

3. Спорт, фитнес, зарядка, ролики, активная ходьба, что угодно, но двигаемся!!!    +5 баллов

4. Включаем в рацион необходимое количество овощей и фруктов: нам нужна клетчаткаааа!!! 

5. Нет голодовкам!!!!smile Если вы питались стабильно через каждые три-четыре часа, то всё супер!  

6. Процедуры по уходу за собой - масочки, массажики и так далее!!!!   +5баллов

Итого 15 баллов

Отчет за 17.12.12. 67.6kg 

1. Полноценный углеводный завтрак   +5баллов

2. Соблюдение коридорчика и БЖУ    +5 баллов

3. Спорт, фитнес, зарядка, ролики, активная ходьба, что угодно, но двигаемся!!!    +5 баллов

4. Включаем в рацион необходимое количество овощей и фруктов: нам нужна клетчаткаааа!!! +5 баллов

5. Нет голодовкам!!!!smile Если вы питались стабильно через каждые три-четыре часа, то всё супер!  +5 баллов

6. Процедуры по уходу за собой - масочки, массажики и так далее!!!!   +5баллов

Итого 30 баллов

Отчет за 18.12.12. 67.6kg 

1. Полноценный углеводный завтрак   +5баллов

2. Соблюдение коридорчика и БЖУ    

3. Спорт, фитнес, зарядка, ролики, активная ходьба, что угодно, но двигаемся!!!    +5 баллов

4. Включаем в рацион необходимое количество овощей и фруктов: нам нужна клетчаткаааа!!! +5 баллов

5. Нет голодовкам!!!!smile Если вы питались стабильно через каждые три-четыре часа, то всё супер!  +5 баллов

6. Процедуры по уходу за собой - масочки, массажики и так далее!!!!   +5баллов

Итого 25 баллов

Итого 105 +32.5 = 137.5 баллов
фото 

 

 

 

 

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет первый!!)) 

19.12.12. Вес - 62,9 ( - 1,1 )  +10

Объем руки - 28 (-0,5) +2,5

Объем над грудью - 85 (так же) 

Объем груди - 89(так же) 

Объем под грудью - 73 ( -1см!)  +5

Объем талии - 65,5  (-0,5) +2,5

Объем живота - 80,5 ( -3), но это как то странно. ) учитывать не буду) 

Объем попы - 99,5 (-0,5) +2,5

Объем ноги - 58,5 ( -0,5) +2,5

По дням: 1. Завтрак (5\5) = +25

2.КБЖУ(4\5) = 20

3.Спорт (3\5) = 15

4.Овощи-фрукты (5\5) = 25

5.Перерывы ( 3\5) = 15

6. Уход за собой ( 4\5) = 20 

ИТОГО: 145

И извиняюсь, но фото не будет в этот раз((( я не дома, а фотика нет)) если получится, то чуть позже выложу)

ЗЫ - а мы вес считаем 1 кг =10 баллов , или просто за факт?))

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак отчёт!!!! На удивление вес снизился и стал 67.4. Ура!smile Понимаю, что 200 грамм не велика потеря, однако ещё вчера утром он был вообще 68!

Объёмы:

ОР-29

ОНГ-89 (ушло 2 см, спина сошла видимо),

ОГ - 94 см (ура, сохранилась моя красавица),

ОПГ - 82 см (1 см ушёл),

ОТ - 71 см,

ОЖ - 85 см,

ОБ - 93 см (после критических дней, буквально два дня назад, были 91 см, потом резко легли в 93, но было 93.5 и этот малюююсенький результат фиксирую),

ООБ - 54 см.

 

 

Итак по баллам:

1. Все пять дней соблюла= 25 баллов,

2. Только три дня из пяти( = 15 баллов,

3. в связи с морозами, только три дня из пяти был спорт - 15 баллов,

4. клетчатка и овощи, 4 дня = 20 баллов,

5. Один раз таки был большой промежуток между едой, 4 дня = 20 баллов,

6. Ну и процедуры по ноляммммsmile

Что мы имеем.....по отвесам-привесам-17.5

по пунктикам - 95

ВСЕГО: 112.5

ФОТО

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХоМяК61, спасибо большое - силовым фитнесом)))) мне надо не так скинуть-как рельеф снова вернуть - подсушиться !!!)))  еще бассеин сейчас добавила!

даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахара....

/community/post.php?topic_id=45905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ФеяФиалка, выздоравливайте скорее!)) надеюсь, ничего серьезного) или все быстро и безболезненно пройдет!) 

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, я,к сожалению,выбываю из гонки,так как мы с дочкой в больнице лежим(
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика