Чемпи, привет! Меня зовут Яна, поздравляю тебя с начинанием!!

У меня похожая проблема - сначала могу питаться яблоками с огурцами, а потом в какой то момент начинаю позволять себе все больше и больше... вот так все и возвращается!

Буду заходить к тебе в гости!!

Я вот тоже возвращаюсь сюда после полуторагодичного отпуска)))))))))))

Чемпи, я согласна с Moriel, Пятнашки это отлично! и некоторые рецепты которые у адептов можно найти на удивление вкусные. Если будут такие попадаться буду делиться. и имеющиеся пересчитаю т.к. я пыталась питаться по пятнашкам не считая КК - не вышло, но виноваты тут не пятнашки, а то что мне надо больше контроля :)

а так ничего необычного - напираю на куро/индейко грудь. когда хочется вкусненького покупаю индюшачьи ноги, пожирнее конечно, но и во вкусе разница значительная :) обезжиреный творог, тунца раньше много ела - но кажется переела капитально и больше не могу :) теперь ем лосось. когда бываю в Ашане, покупаю стейки из семги (верю в пользу рыбьего жира!) если сильно хочется вредного, то покупаю ветчину из индейки .. учитывая калорийность 100КК на 100 гр - даже думать не хочется из чего она на самом деле делается, но вкусно и купирует желание настоящей колбасы :) из углеводов помимо овощей фруктов (в этот раз планирую даже бананы оставить) - гречневые хлебцы (вкусно!), собственно гречку, соба (гречневая лапша), иногда геркулес. Еще покупаю низкокалорийный сыр (совсем без сыра - помираю в страданиях), из того что пробовала довольно вкусный 10% Амбер.

Moriel, спасибо!!! обязательно поищу!)))

Могу посоветовать про разнообразное ЗОЖное питание. Поищи в интернете систему питания "Пятнашки", автор Олег Терн, есть даже отдельные сайты и дневники с рецептами к этой системе. Очень разнообразно, нескучно, вкусно и полезно :)

Lady_Dragon, спасибки!)) Мое желание взять все и сразу отбросило меня далеко назад, поэтому сейчас все заново и понемногу. Мои 55 я хочу к маю!)

Леночка, к тебе тоже вопрос, чем ты питаешь в самые ЗОЖные свои дни?

SweetL, СЏ начинала  СЃРІРѕР№ путь РЅР° ДиОне СЃ весом 91,5 прошлый РќР“ встречала СЃ весом 65, этот - СЃ весом 64!) Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ РІСЃРµ хорошо, РІСЂРѕРґРµ РіРѕРґ удерживать вес неплохо, РќРћ...РЇ уже доходила РґРѕ 57 - это раз, РґРІР° - это то, что РІ прошлом РіРѕРґСѓ фигура РІ РјРѕРё 65 была лучше Рё подтянутей, чем РІ 64...Короче работать надо над СЃРѕР±РѕР№ Рё работаь Рё РЅРµ преследовать сладких иллюзий, что-то наступит время, РєРѕРіРґР° ничего РЅРµ надо будет делать...

Вот разфилософствовалась!)))

У меня вот какой насущный вопрос, что ты кушаешь?) Однообразие в ПП и привело меня к тому, что сейчас есть, поэтому хочется разнообразить как-то!))

Таня, ты такая хорошенькая! :)

Поздравляю с новосельем! :)

Удачи в достижении цели. главное не пытаться (хотя бы в это траз хе-хе) взять ее сразу штурмом. А так хочется немедленных достижений. эээх! :)

Тань, спасибо, РЅРѕ самое тяжелое РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ СѓРґРµСЂР¶Р°С‚СЊ вес! Шаг вправо - шаг влево Рё затягивает зажорная трясина!  Р“лавное вовремя вернуться РЅР° ДиОн!

SweetL, спасибо!)) скоро послепразничное затишье обернется валом желающих сбросить все, что было наедено непосильным трудом (я о своем опыте), тут главное не забывать, что сокро лето!!!))) Между прачим твои результаты тоже отличный пример!))) Заходи! Всегда рада общению!)

Daizy2011, приветик!)) Конечно не против! Я всегда рада гостям!)))

НаташаБрянск, спасибо!))) Конечно давай дружить!! Со схожими параметрами контролировать друг дружку легче!)))

                      Как СЏ рада,что вернулась РЅР° ДиОн!!!

�так, семимильными шагами бегу к выполнению всех поставленных задач, следуйщий шаг - мотивация! А значит необходимо фото! А вот и оно!))

Привет! С новосельем! Пусть на новом месте худеется легко и правильно)))))) ну и надолго конечно!

У нас похожие параметры, давай дружить?

Привет Танюша!

С новосельем!

Отличное , позитивное начало! РЈ тебя обязательно РІСЃРµ получится, С‚.Рє. РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ Рё самый тяжелый РїСѓС‚СЊ уже пройдет, -25 РєРі Р·Р° 1,5РіРѕРґР°, это потрясающий результат!

Р� праздники действительно "удались" РІ плане зажора, РЅР° сайте подозрительно тихо Р‘СѓРґСѓ заглядывать Рє тебе!

   Сегодня утром проснулась Рё решила, что РЅРµ Р±СѓРґСѓ ждать 8 января, Р° начну РїСЂСЏРјРѕ сегодня! РЎ утра заполняю планировщик питания. РЇ еще РЅРµ планировала еду, РЅРѕ сегодня хотябы посчитаю сколько жиров, углей Рё белков СЏ употребляю!) Какой-никакой страт!) Тренироваться РґРѕРјР° РїРѕРєР° негде, Сѓ нас ремонт, поэтому тренажерку СЏ РІСЃРµ-таки оставлю РЅР° "послепраздников".

  Также РЅР° сегодня РІ планах максимальное выполнение намеченных задачч! Может РІСЃРµ Р·Р° раз Рё РЅРµ осилю, РЅРѕ РїРѕ крайней мере Р±СѓРґСѓ стараться!!!))

  Р’РѕС‚ СЃ таким РІРѕС‚ настроем начат новый день! Это будет РћРўР›Р�ЧНЫЙ день!!!

P.S.: Сегодня мои весы предатьльски сообщили, что я пережрала в праздники. Сегодня мой вес - 65,6 кг! Будем исправлять!)

Всем ДОБРОЕ УТРО!!!!

Р’СЃРµ, рабочий день закончился Рё РјРЅРµ РїРѕСЂР° РґРѕРјРѕР№!  Спасибо всем, кто был СЃРѕ РјРЅРѕР№ сегодня! Всем приятного вечера!

ILoveChristianBale, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет! СЏ именно Р·Р° психологической подпиткой Рё пришла РЅР° РґРёРѕРЅ!) Рђ еще надо подготовиться Рє правильному питанию. Рђ то РјРѕР№ последний срыв произошел РѕС‚ того, что СЏ больше РЅРµ могла правильно питаться! Рђ РІСЃРµ потому, что было лень вносить разнообразие РІ еду. Так, что теперь вместе СЃ мотивацией ищу рецепты правильного питания)

спасибо.

"в понедельник начну" это не проблема.

Я начала в понедельник и начала успешно. Только не готовь свой мозг к этой дате, не надо его пугать страшной датой 8 января. Ты же не на диету садишься. Ты просто поменяешь кое какие привычки. Тут ну ооочень важна психология и очень важно подружиться сначала со своим мозгом. Убеди его, что тебе это необходимо и у тебя все получится.

Ivana-n, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!)))СЃ Новым РіРѕРґРѕРј!) РњРѕР№ минимальный вес - 57 РєРі РІ мае 2012 РіРѕРґР°!) максимальный 91,5 РІ мае 2011...

� ведь знаю куда мой безобразный образ жизни преведет, но весы не показывают кретических 65 кг, вот и жую.

aspiration, СЃ Новым РіРѕРґРѕРј!) переключатель сломался, осень для меня ничего лучше тренажерки РЅРµ было. Только СЃРїРѕСЂС‚ Рё правильное питание, РЅРѕ тут прорвало, как канализацию, сметала РІСЃРµ РЅР° своем путе, РІСЃРµ самое запрещенное самой себе ранее. Р� СЃРїРѕСЂС‚ СЃРѕ второго плана вообще просто исчез РёР· жизни...РќРѕ СЏ вернусь! вернусь, хотя Р±С‹ потому, что кто-то заглядывает РІ РјРѕР№ дневник ... Перед самой СЃРѕР±РѕР№ РјРЅРµ РІ последнее время совсем РЅРµ стыдно, Р° домашним РІ ответ РіРѕРІРѕСЂСЋ, что обожрусь гадостями Рё стану больше Рё толще, чтобы знали какая СЏ сейчас Сѓ РЅРёС… красивая...

Блин, написала и только теперь подумала какой бред несу...

А в мозгу предальское "вот сегодня в последний раз съем че-нить вредное и все, все! Завтра начну новую жизнь"

ILoveChristianBale, РїСЂРёРІРµС‚, СЃ Новым РіРѕРґРѕРј!)) спасибо, что откликнулась!)) Для меня сейчас самый главный РІРѕРїСЂРѕСЃ - начать, РЅРѕ СЏ попала РІ вечно-действующее "РІ понедельник начну!")или РІРѕ вторник, РІ нынешнем случае)) РџРѕРєР° последняя дата пришествия моей силы воли назначена РЅР° 8 января!) Надеюсь, что РІ этот раз СЏ РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ-таки Р·Р° себя!

Я даже не собиралась писать до этого времени в свой дневник, но поняла, если сегодня не напишу, и завтра и послезавтра, то мое 8 января 2013 года может превратиться в 8 января 2014, правда весы могут больше показывать!

Чемпи пишет 02.01.2013 в 18:52 (ссылка):

Елка есть, теперь надо бы и самой представиться!))

Меня завут Танюша!)) Мне 28 лет, мой рост 167 см, вес.....до Нового года был 64,1, а завтра я узнаю какой у меня вес в этом году))) Моя "весомая" мечта - 55 кг!))) � очень, очень-очень-очень хочется красивый подтянутый животик и попо-ножные мыш�цы!))) я УМЕЮ БОРОТЬСЯ ЗА ТО, ЧЕГО очень ХОЧУ, НО ПОЧЕМУ-ТО СЕЙЧАС МЕНЯ ОДОЛЕЛА ЛЕНЬ. нО Я ВСЕ-ТАК� НАДЕЮСЬ, ЧТО С ВАШЕЙ ПОМОЩЬЮ СМОГУ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУК� � СОТВОР�ТЬ ЧУДО СО СВО�М ДРЯБЛЕНЬК�М ТЕЛЬЦЕМ!!!

�так, знакомьтесь, это я!)))

Добро пожаловать РІ гости!)))                                                            

Было съедено все, чнго безумно хотелось. Теперь уже вообще никакая еда в рот не лезет! а впереди ведь ещеРождество!)) Последнее испытание для моего желудка!

праздники-это не только еда.....желаю переключить внимание на что-то другое.

лучше тебе учится на собственных ошибках и самой делать выводы, что для тебя подойдет, а что нет. Насоветовать могут кучу всего, вопрос в том, подойде ли тебе это

Вот уже и Новый год пришел!!!)))

Но праздники вокруг да сих пор не закончились))))

Было съедено РІСЃРµ, чнго безумно хотелось. Теперь уже вообще никакая еда РІ СЂРѕС‚ РЅРµ лезет! Р° впереди ведь ещеРождество!)) Последнее испытание для моего желудка! Рђ вместе СЃ рождеством прийдет Рё осознание, что СЃРєРѕСЂРѕ лето Рё СЏ наконец-то РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя СЃРѕ 100% отдачей! РџРѕ крайней мере СЏ РЅР° это очень надеюсь!!!!))

Приукрашу-ка я свой дом новогодней елочкой!!)))

Вот! Лучше поздно, чем никогда!!!

С наступившим Новым годом!!!))))

Сразу расскажу о причинах моего переезда на ДиОн.

 РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ назвать себя тостушкой, РЅРѕ Рё худыішка - это РЅРµ РїСЂРѕ меня! РњРѕР№ вес(РїРѕРєР° РЅРµ точный) 64 РєРі РїСЂРё росте 167 СЃРј.  РџРѕ данным Р�РњРў Сѓ меня нормальный вес, РЅРѕ СЏ хочу весить идеальных 55 РєРі. Для достижения этой цели СЏ РјРѕРіСѓ голодать неделями, РЅРѕ потом срываюсь Рё объедаюсь, соответственно СЃРЅРѕРІР° возвращаю СЃРІРѕР№ вес. РЇ думаю РЅРµ только Сѓ меня такие проблеммы, поэтому СЏ тут. РњРЅРµ необходима поддержка Рё мудрые советы специалистов!

Этот сайт РјРЅРµ понравился тем, что сдесь обучают культуре питания, Р° СЏ РѕР№, РєР°Рє хочу стать культурной худышкой СЃ подтянутой фигурой!)

Ну что же, с новосельем меня!)))