|
|
|
|
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
28.4.2014 21:13
|
Решила попробовать Джил, оказалось не слишком сложно, только прыжки меня беспокоят из-за большой нагрузки на колени и варикоза.
Ну посмотрим. будет ли результат.
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
28.4.2014 10:29
|
Отчет за 27.04. Вес 58,5 Вести планировщик - Да, 1950к
Не есть после 20.00 ДА
Пресс, приседания, отжимания (3 раза в неделю) -
Ходьба в быстром темпе минимум 1 час в АЦбрюках (3 раза в неделю) НЕТ Растирание жесткой рукавицей и контрастный душ каждый день ДА Крем для живота Гуам каждый день НЕТ Фитнес для лица каждый день ДА Маски для лица через день - Маски для волос через день - Много воды ДА
Ложиться спать до 2.00 почти
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
28.4.2014 10:27
|
МамаПавлика,
спасибо, попробую витрум бьюти.
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
27.4.2014 21:58
|
Витамины витрум нравятся, или обычный комливит - дешево и сердито. А еще есть компливит что то там для красоты. А я сейчас на отдельных месяцрк сидела - вит С, А, Е, и омега-3. А и еще группы В витаминки. Тоже силы на нуле были, но я еще по другой причине пила.
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
27.4.2014 10:18
|
Какая то у меня "слабость, вялость, недомогание". Думаю витаминов может каких попить.
Девочки, посоветуйте витаминки качественные, комплексные.
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
25.4.2014 11:41
|
Кристина1605 пишет 24.04.2014 в 17:54 (ссылка):
Девочки, если на дионе долгое время держать хороший коридор (когда худеешь), то потом даже такие внеплановые курочки, выпечки или сладости или еще что не будут никак отражаться на весе!
Я дружила с планировщиком месяцев 8 наверное (все время как раз как худела), а потом когда похудела и уже даже подняла ккал, могла еще позволять вкусняхи внеплановые, вес качался +-, но все равно приходил к желаемой точке)
Так что не стоит себя ругать за послабления, это все нормально) А если не убивать организм низкокаллорийными диетами и вечными разгрузами - то с весом все будет в норме
Вот согласна. Абсолютно согласно. Не признаю низкокалориек. Зачем мучать организм. Мы , девочки, за здоровое питание, с иногда маленькими слабостями.
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
24.4.2014 21:56
|
Девченки, спасибо за поддержку, это вам!
Вот такая у меня розочка распустилась, но пришлось ее обрезать. Вырастила ее, кстати из срезанной розы, подаренной когда то мужем
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
24.4.2014 18:15
|
МамаПавлика пишет 24.04.2014 в 10:33 (ссылка):
angel_Charly, ну и молодец. За 2,5 года первый раз можно себе позволить. Представляю в какое оно тебе удовольствие пошло, еще и с курочкой.
Ох, еще в какое удовольствие Такой кайф выпить прохладного нефильтрованного пивка под хорошее кино.
Кристина1605 пишет 24.04.2014 в 17:54 (ссылка):
вес качался +-, но все равно приходил к желаемой точке)
У меня в обычном состоянии - нехудения, так и качается, хотя я сладкое ем каждый день, мне главное на ночь не налопаться, и все будет стабильно. А вот если дня 2-3 усиленно кушать, то прибавка точно будет и придется опять сокращать каллории, что бы вернуться. Ну это у меня лично так.
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38790
Сообщений: 8435
24.4.2014 17:54
|
Девочки, если на дионе долгое время держать хороший коридор (когда худеешь), то потом даже такие внеплановые курочки, выпечки или сладости или еще что не будут никак отражаться на весе!
Я дружила с планировщиком месяцев 8 наверное (все время как раз как худела), а потом когда похудела и уже даже подняла ккал, могла еще позволять вкусняхи внеплановые, вес качался +-, но все равно приходил к желаемой точке)
Так что не стоит себя ругать за послабления, это все нормально) А если не убивать организм низкокаллорийными диетами и вечными разгрузами - то с весом все будет в норме
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
24.4.2014 15:53
|
Отчет за 23.04. Вес 58,7
Вести планировщик - Да, 1350к
Не есть после 20.00 ДА
Пресс, приседания, отжимания (3 раза в неделю) ДА
Ходьба в быстром темпе минимум 1 час в АЦбрюках (3 раза в неделю) НЕТ
Растирание жесткой рукавицей и контрастный душ каждый день ДА
Крем для живота Гуам каждый день ДА
Фитнес для лица каждый день ДА
Маски для лица через день -
Маски для волос через день -
Много воды ДА
Ложиться спать до 2.00 ДА
Ну я просто молодец!
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
24.4.2014 10:33
|
angel_Charly, ну и молодец. За 2,5 года первый раз можно себе позволить. Представляю в какое оно тебе удовольствие пошло, еще и с курочкой. Да и на весах я думаю если и отразится, то через пару денечков, все нормализуется. Чтож из за каждой бутылки пива себя истязать. Хотя сама такая же
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
23.4.2014 0:07
|
МамаПавлика,
Кристина1605,
Девочки, Вы правы, я 2 дня вела примерный образ жизни (потренировалась, правильно кушала, скинула наеденные 500 гр), а вот сегодня ночером выпили с мужем пивка с курочкой по случаю завершения ГВ. Моя сила воли видимо ушла в отпуск. Но я пива не пила 2.5 года
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
22.4.2014 17:43
|
Кристина1605, правильно подмечено - не превращать их в недельные. Но как не сорватьтся. У меня не получилось. Купила эклеров - пните меня.
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38790
Сообщений: 8435
22.4.2014 11:59
|
angel_Charly, нечего тут расстраиваться! Мелкие зажорчики это нормально, тем более в праздники. Главное не превращать их в недельные, а то и больше загулы!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
22.4.2014 11:56
|
Ох... привет. Смотрю праздники всех из колеи выбили. Ем все подряд, весы отомстили, но надеюсь, что это вода. Пора брать себя в руки...
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
21.4.2014 19:38
|
Кристина1605,
Я вся в расстройстве, с этими застольями за питанием совсем не слежу, да еще КД меня совсем выбили из колеи. Отвыкла я от них, 2,5 года их не было (беременность, ГВ) и тут на тебе
Придется все по новой начинать, брать себя в руки.
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38790
Сообщений: 8435
21.4.2014 14:46
|
Воистину Воскрес!!!
С Пасхой!!!
Как застолье? Как сейчас питание?))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
20.4.2014 12:26
|
Христос воскрес!
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
17.4.2014 20:31
|
Отчет за 16.04. Вес 58,9 (-300), жир 22%, вода 58%, мышцы 37% Вести планировщик - Да, 1650к
Не есть после 20.00 НЕТ
Пресс, приседания, отжимания (3 раза в неделю) ДА
Ходьба в быстром темпе минимум 1 час в АЦбрюках (3 раза в неделю) НЕТ Растирание жесткой рукавицей и контрастный душ каждый день ДА Крем для живота Гуам каждый день ДА Фитнес для лица каждый день ДА Маски для лица через день ДА Маски для волос через день ДА Много воды ДА
Ложиться спать до 2.00 ДА
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
16.4.2014 17:47
|
Отчет за 15.04. Вес 59,2 (так и стоит), жир 22%, вода 58%, мышцы 37% Вести планировщик - Да, 1650к
Не есть после 20.00 ДА
Пресс, приседания, отжимания (3 раза в неделю) -
Ходьба в быстром темпе минимум 1 час в АЦбрюках (3 раза в неделю) - Растирание жесткой рукавицей и контрастный душ каждый день ДА Крем для живота Гуам каждый день НЕТ Фитнес для лица каждый день ДА Маски для лица через день НЕТ Маски для волос через день НЕТ Много воды ДА
Ложиться спать до 2.00 ДА
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
15.4.2014 20:37
|
Сегодня нас определили в ЦИПР в детский садик, который давно хотела, уж больно отзывы хорошие. Ходила на день открытых дверей, так я там вообще одна была, и воспитатели мне даже презентацию показали, впечатление отличное, там даже бассейн есть.
Только пока все бумажки и медкарту собирали, осталось ходить полтора месяца.
Думаю это хорошая подготовка к адаптации в садике. Я лично в детстве ненавидела садик. Хочу чтобы у моего ребенка было по другому.
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
15.4.2014 20:32
|
МамаПавлика,
Согласна, у каждого свои тараканы. Хотя поспать я тоже люблю, сейчас вот могу до 11 спать, хорошо муж не работает пока, дочку и завтраком покормит и на горшок посадит. Мне ваще кайф. Хотя я понимаю, что немного обнаглела
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
15.4.2014 20:29
|
Отчет за 14.04. Вес -200, 59,2 Вести планировщик - Да, 1800к
Не есть после 20.00 ДА
Пресс, приседания, отжимания (3 раза в неделю) -ДА
Ходьба в быстром темпе минимум 1 час в АЦбрюках (3 раза в неделю) ДА Растирание жесткой рукавицей и контрастный душ каждый день ДА Крем для живота Гуам каждый день ДА Фитнес для лица каждый день ДА Маски для лица через день ДА Маски для волос через день ДА Много воды ДА
Ложиться спать до 2.00 ДА
Ну я крутышка, все выполнила! Ну если не будет завтра отвеса, я не знаю даже...
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
15.4.2014 11:08
|
angel_Charly, в тему о свекрови. Вообще она женщина интерересная. Она очень себя дюбит, Никогда не перетрудиться. Все делает медленно, не напрягаясь. Поэтому и в те времена, заводмла детям будильник, и будила их, и шла спать. Она никогда не работала, лет так до 45. Потом решила на пенсию поработать. Но в целом, она у меня хорошая. Она меня всегда поддерживает, сней интересно поговорить, можем до ночи как с мамой общаться. Ну у всех свои загоны. есть, и загоны эти разные.
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
15.4.2014 11:06
|
Кристина1605 пишет 13.04.2014 в 11:26 (ссылка):
МамаПавлика пишет 13.04.2014 в 10:45 (ссылка):
Я , извините, фэйс не накрашу на работу (когда работала до декрета), но поем.
Прямо про меня!
На самом деле без завтрака нельзя...а особо вредно, когда люди пьют чашечку кофе и все, бегом на работу....какая тут обменка будет после всего(
И не стоит забывать главное правило: чтобы похудеть - надо есть!
В точку. Надо есть.
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
14.4.2014 0:27
|
Вот посмотрела я на свои "успехи" и решила подкорректировать свою программу. Нужно все-таки ставить реальные цели. Ведь если я ни разу не выполнила запланированный пункт, значит он для меня не выполним на данном этапе.
Решила сделать акцент на силовые упражнения, делать через день, но по 3 подхода. Пока с собственным весом, а там посмотрим.
Итак..
Отчет за 13.04. Вес +200, 59,4 (иза перебора в ккал) Вести планировщик - Да, 2000к
Не есть после 20.00 ДА
Пресс, приседания, отжимания (3 раза в неделю) -
Ходьба в быстром темпе минимум 1 час в АЦбрюках (3 раза в неделю) ДА Растирание жесткой рукавицей и контрастный душ каждый день ДА Крем для живота Гуам каждый день НЕТ Фитнес для лица каждый день ДА Маски для лица через день ДА Маски для волос через день - Много воды ДА
Ложиться спать до 2.00
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38790
Сообщений: 8435
13.4.2014 21:10
|
angel_Charly пишет 13.04.2014 в 15:10 (ссылка):
причем могла съесть на завтрак тарелку гречки с мясом .
для меня это вообще нормально!
Хотя стараюсь хотя бы несколько дней в неделю завтракать правильно - овсянкой, сэр!
А в универ беру еду, чтобы не облизываться, когда вижу людей, жующих булочки/пирожки/пиццы/шоколадки. Я, конечно, понимаю, что это все вредно да и не люблю я такую студенческую выпечку, но с голодным урчащим животом спорить не хочется, поэтому беру с собой нормальной домашней еды пусть лучше остальные сидят завидуют! я тут ничего стыдного не вижу
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
13.4.2014 15:10
|
МамаПавлика,
Какая странная свекровь, не покормить детей завтраком перед школой...
Я по молодости тоже могла не завтракать, но когда увлеклась спортом и правильным питанием, обязательно завтракала, причем могла съесть на завтрак тарелку гречки с мясом .
Кристина1605,
ну ты вообще молодец, в универ еще с собой берешь правильную еду. Многие стесняются. Когда я училась, в нашей группе только я одна была, кто с собой из дома что то приносил. Остальные перебивались шоколадными батончиками и пирожками.
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
13.4.2014 15:05
|
Отчет за 12.04. +600 Вес 59.2 хотя чего я ожидала, после недели застолий Вести планировщик - НЕТ
Не есть после 20.00 НЕТ
Пресс, приседания, отжимания каждый день ДА, сегодня болят плечи, грудные мышца, прес и одна нога
Ходьба в быстром темпе минимум 1 час в АЦбрюках каждый день НЕТ Растирание жесткой рукавицей и контрастный душ каждый день ДА Крем для живота Гуам каждый день ДА Фитнес для лица каждый день ДА Маски для лица через день НЕТ Маски для волос через день НЕТ Много воды ДА
Ложиться спать до 1.00 НЕТ
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38790
Сообщений: 8435
13.4.2014 11:26
|
МамаПавлика пишет 13.04.2014 в 10:45 (ссылка):
Я , извините, фэйс не накрашу на работу (когда работала до декрета), но поем.
Прямо про меня!
На самом деле без завтрака нельзя...а особо вредно, когда люди пьют чашечку кофе и все, бегом на работу....какая тут обменка будет после всего(
И не стоит забывать главное правило: чтобы похудеть - надо есть!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
13.4.2014 10:45
|
Нук ты и монстрюга голодание выдерживала. У меня вот муж может не завтракать, вернее я его приучаю к завтраку. Он никогда не завтракал, их так мама приучила. Они просыпались и шли в школу голодными, потом уже после школы обедали. У свекрови до сих пор так. Утром все проснулись, а на стол она к часу дня накроет. Сначала я стеснялась, а потом плюнула. Тем более детки пошли. Сейчас встаю, кормлю детей. Делаю завтрак себек и мужу, и ем. Внгаглую. А они подтягиваются позже. Ну немогу я не позавтракать. Я , извините, фэйс не накрашу на работу (когда работала до декрета), но поем.
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38790
Сообщений: 8435
12.4.2014 20:35
|
angel_Charly пишет 11.04.2014 в 13:27 (ссылка):
мррр...какие цифры заветные))) Хотя я не ненормальная Не гонюсь за цифрами! Честно-пречестно)))
МамаПавлика пишет 12.04.2014 в 10:49 (ссылка):
Но был в моей жизни один раз опыт кефирной диеты. После первых родов. Из 7 дней отсидела четко на пяти. Потом больше не смогла, потому что еда реально снилась, гуляя с Павлом я нюхала под окнами соседями, что они готовят. Мне казалось, что все вокруг едят. С тех пор я люблю запах хлеба. Да да, именно запах. Я могу его нюхать и этого мне достаточно, чтоб не сожрать пару кусков лишних. Хотя хлеб ем раз в день, или на завтрак или на обед. Остальное время нюхаю.
Так вот сидела жестко, еще и делаю простецкие упры на ноги и пресс. Запивала голод 1,5 литрами кефира, и едя допустимые продукты (отварной картофель, вроде в первый денб 3 штучки), во второй не помню уже вроже окорочек один, вобщем все по минималу. Вес скинула конечно кг 5 ушло, и больше не пришло. Но отнюдь не благодаря диете.
вот это самая жесть! Мучаешь себя, а толку ноль! ну уйдет парочку кг - а что это?! -
Вода, да здоровье ушли(((
Так что молодец, что нашла дион и занялась ПП)
Ох, читаю, а самой страшно...не усею я голодать! Уж слишком сильно люблю покушать
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
12.4.2014 12:32
|
МамаПавлика,
классно написано! Вот именно такие чувства я тоже испытывала во время разгрузов. А я раньше частенько разгрузы практиковала, но однодневные. Кефирные (только кефир) и гречневые (только несоленая гречка). Это не столько помогало в снижении веса, сколько в его удержании.
Но была одна эффективная штука и для снижения веса, и для выведения шлаков, и для поправления здоровья. Однодневное голодание (24 часа). Смысл в том, что организм не занятый перевариванием пищи, направляет свои силы на очищение и лечение всяких болячек. Но это целая наука, нужно правильно питаться перед днем голодания и на следующий день (никакого мяса, яиц, молочного, мучного). Начинать можно с вечера или с утра. Мне проще было покушать в 19 часов, и на следующий день опять 19, т.к. на голодный желудок не могу уснуть. Первый прием пищи после голодания должен быть овощной салат без масла с лимонным соком, желательно капустный, чтобы прочистить кищечник.
В сам день голодания можно пить только воду минимум каждые час в неограниченных количествах. Один раз можно выпить стакан теплой воды с ложкой меда и лимонным соком.
Вот такой экстрим. Я раз в месяц такое делала. Это совсем не просто, во второй половине дня болит голова, слабость и вялость, но это не следствия голода, а следствия высвобождения токсинов, накопленных в организме. Поэтому голодание противопоказано беременным и кормящим. Конечно легкость после этого для необыкновенная, и простая еда кажется божественно вкусной., даже простая капуста без масла. Кстати после такого дня не набрасываешься на еду, наверное потому что желудок сжимаестя немного, не знаю. Про вес не скажу, т.к. я в тот период и так сторойняшкой была, животик плоский, красота. Хотя не тренировалась совсем, только танцы. Ну это в общих чертах, в специальной литературе поподробней конечно расписано.
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
12.4.2014 10:49
|
Я даже никогда не пробовала разгрузы, потому что знаю, что к обеду уже или буду злая , на всех срываться из за голода, или побегу к холодильнику. Я раб желудка!
Но был в моей жизни один раз опыт кефирной диеты. После первых родов. Из 7 дней отсидела четко на пяти. Потом больше не смогла, потому что еда реально снилась, гуляя с Павлом я нюхала под окнами соседями, что они готовят. Мне казалось, что все вокруг едят. С тех пор я люблю запах хлеба. Да да, именно запах. Я могу его нюхать и этого мне достаточно, чтоб не сожрать пару кусков лишних. Хотя хлеб ем раз в день, или на завтрак или на обед. Остальное время нюхаю.
Так вот сидела жестко, еще и делаю простецкие упры на ноги и пресс. Запивала голод 1,5 литрами кефира, и едя допустимые продукты (отварной картофель, вроде в первый денб 3 штучки), во второй не помню уже вроже окорочек один, вобщем все по минималу. Вес скинула конечно кг 5 ушло, и больше не пришло. Но отнюдь не благодаря диете.
Нашла Дион, и взялась за правильное питание. Но ту диету помню как страшный сон, просыпалась и ложилась с чувством голода, невыносимого голода, и ненавидела всех кто ел.
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
12.4.2014 0:35
|
Целый день провела на кухне, готовлюсь к завтрашнему приходу гостей, так что план почти не выполнила весь день упражнения откладывала, так и не дошла до них. Но завтра стопудово!
Отчет за 11.04. +0, Вес 58,6, Вести планировщик - ДА, 1870 к, БЖУ -нет
Не есть после 20.00 НЕТ
Пресс, приседания, отжимания каждый день НЕТ
Ходьба в быстром темпе минимум 1 час в АЦбрюках каждый день НЕТ Растирание жесткой рукавицей и контрастный душ каждый день НЕТ Крем для живота Гуам каждый день НЕТ Фитнес для лица каждый день ДА Маски для лица через день ДА Маски для волос через день НЕТ Много воды ДА
Ложиться спать до 1.00 НЕТ
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
11.4.2014 13:27
|
Девочки привет!
Как и ожидалось, я вчера расслабилась, поэтому отчет отрицательный по всем пунктам но я не объедалась, в ресторане съела салатик, рыбку, овощи гриль, пирожное. Даже слегка голодная вышла из ресторана.
Но это еще не все, в субботу придут гости, поздравлять мужа, так что опять не получится посчитать каллории, а то на меня как на сумашедшую смотреть будут, если увидят, что я с тарелкой к весам бегаю
Но готовить все буду я, поэтому на столе будет все только полезное, вкусное и красивое, так что надеюсь прибавки не увижу на весах.
сегодня вес 58,6.
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38790
Сообщений: 8435
11.4.2014 11:42
|
МамаПавлика, согласна только насчет расслабляться и позволять себе что хочется и не задумываться о каких-то кбжу, а вот обжираться никогда полезным не было!
Разгрузы я тоже не приемлю как минимум из-за того что не могу
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
11.4.2014 11:19
|
Не, расслабляться и обжираться (не кидайте в меня тапками) я считаю нужно. Иначе будет срыв. Я себе тоже такое позволяю, когда слишком часто (раз в неделю) , когда пореже (раз в 2 недели). Причем когда приходят гости или мы идем, то я вообще не заморачиваюсь, отдыхаю, ни о чем не переживаю. Разгрузами себ не мучаю. Не, я может и рада разгрузиться, но у меня не получается - нет силы воли. Поэтому , девочки, устраиваем себе хоть иногда праздники, тогда и жизнь веселее..
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38790
Сообщений: 8435
10.4.2014 17:17
|
angel_Charly, какая прелесть))) Перебор по каллориям не страшно, главное не объедаться, чтобы потом аж тяжело дышать было
Праздники на то они и праздники))) Я тоже себе разрешаю такой отдых, но в меру, кушать не как с голодного края
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
angel_Charly
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 144
Город: Москва
10.4.2014 12:19
|
Сегодня у любимого мужа ДР! Пойдем в ресторан, так что скорее всего опять будет перебор по каллориям.
Я ему с утра такой тортик подарила
Ольга, 34г., рост 172, после родов 72, сейчас 59,5, хочу 57
Дочка, 17.08.2012
/community/post.php?topic_id=46123
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|