|
|
 |
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
14.1.2013 22:20
|
Отчет за 13 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0 мин.): + 0 баллов
5. Качание пресса в выходные дни: +15 баллов
6. Баллов за день: 35
Итого баллов: 185
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
14.1.2013 18:27
|
Отчет за 13.01 сдан во время +5 баллов
1. 250 раз пресс. - +5 баллов + 20 баллов +15 баллов(за выходной)
2. подходов-3 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 50
6. Всего баллов - 195. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
14.1.2013 11:03
|
Отчет за 13.12
1. Пресс всего 300 раз +5б
2. Сверх 150 раз +30б
3. Подходов 3(200+50+50) +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
7. Выходной +15б
* Баллы за день 70
* Всего 215 |
cveza
Diet-Баллов: 10748
Сообщений: 2176
14.1.2013 10:35
|
Отчет за 13.01 (+5 баллов)+15(выходные)
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. Подходов 3 по 50 - +5 баллов
3. Коридор соблюден - +5 баллов
4. Аэробные нагрузки: нет - 0 баллов
5. Баллов за день: 35
6. Всего баллов: 130
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
14.1.2013 9:50
|
Отчет за 13.01.
1.пресс-300раз 5+30=35
2.подходы-4=5
3. коридор=0
4. отчет=5+15(выходной)
5. спорт2*30=10
всего 70б
за гонку 365б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
14.1.2013 8:47
|
Отчет за 13 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 по 50 - + 0 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 70+10=80
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
14.1.2013 8:11
|
отчет 13.01 (+5) +15
1. повторы 155 (+5)
2, 4 подхода 50/50/35/20 (+5)
3,коридор (+5)
б.за день 35
Всего 137
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
13.1.2013 23:22
|
Отчет за 12 января (+5 баллов)
1. 100 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 2 по 50 - + 5 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 60+10=70
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
13.1.2013 22:04
|
Отчет за 12.01.
1.пресс-250раз 5+20=25
2.подходы-4=5
3. коридор=0
4. отчет=5+15(выходной)
5. спорт3*30=15
всего 65б
за гонку 295б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
13.1.2013 20:01
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА, 11 ЯНВАРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
13.1.2013 18:16
|
Отчет за 12 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0 мин.): + 0 баллов
5. Качание пресса в выходные дни: +15 баллов
6. Баллов за день: 35
Итого баллов: 150
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
13.1.2013 17:48
|
отчет за 11 (+0)
пресс 0
подходов 0
Коридор (+5)
Кардио 30 мин(+5)
Итого за день +10
Всего 87
Отчет за 12.01 (+5)
пресс 0
подходы 0
коридор (+5)
кардио 3 минут (+5)
итого за день 15
всего 102
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
13.1.2013 12:34
|
Отчет за 12.01 сдан во время +5 баллов
1. 250 раз пресс. - +5 баллов + 20 баллов +15 баллов(за выходной)
2. подходов-3 - 5 баллов
3. коридор соблюдён. - 5 баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 55
6. Всего баллов - 145. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
13.1.2013 11:45
|
Отчет за 12.12
1. Пресс всего 0 раз 0 б
2. 0 б
3. Подходов 0 б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка 0 б
* Баллы за день 10
* Всего 145 |
cveza
Diet-Баллов: 10748
Сообщений: 2176
13.1.2013 11:33
|
Отчет за 12.01 (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - 0 баллов
2. Подходов 3 по 50 - 0 баллов
3. Коридор соблюден - +5 баллов
4. Аэробные нагрузки: нет - 0 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 95
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
13.1.2013 11:12
|
Отчет за 12 января (+5 б)
1. 200 раз пресс - + 5 б + 10 б + 15 б (за выходной)
2. Подходов 3 ( 50+20+130) - +5 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки - танцевальная репетиция (аэроб. нагркузки) 60 мин +10 б
5. Баллов за день: 50 б
6. Всего баллов: 139 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
13.1.2013 4:23
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВТОРНИК-ЧЕТВЕРГ, 8-10 ЯНВАРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.1.2013 19:54
|
Отчет за 11.01.
1.пресс-290раз 5+28=33
2.подходы-4=5
3. коридор=0
4. отчет=5
5. спорт3*30=15
всего 58б
за гонку 230б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
12.1.2013 16:57
|
 1 - По поводу расчета баллов за упражнения:
если сделали норму 150 раз, то +5 баллов,
за каждые 10 упражнений дополнительных +2 балла,
т.е. если сделали 200 упражнений, то баллы расчитываем так:
150 упр +5
(200-150)/10 *2 +10 баллов,
Итого +15 баллов
2 - Подходы: 1 подход - это когда ты занимаешься аэробикой без перерыва... допустим села на велосипед и крутила педали без перерыва 30 минут, вот это и считается 1 подход... с качанием пресса тоже самое, начала делать упражнения, как только сджелал паузу в несколько секунд, чтобы передохнуть, тогда один подход заканчивается и начинается потом другой ... не знаю если хорошо объяснила 
3 - баллы за выходной даются только в том случае если сделали упражнения, норму в 150 раз...
4 - еще раз повторюсь, что баллы за аэробику даются ТОЛЬКО в том случае, если был свыполнен подход в 30 минут... если меньше, то 0 (за дополнительные силовые упражнения баллы не даются, только аэробная нагрузка...)
5 - про подходы пресс, если при качании пресса вы сделали как минимум один подход в 50 упр., тогда + баллов, если сделали больше чем один подход в 50 упр., то все равно даеться только +5 баллов, если ни одного подхода в 50 упр нее было, тогда 0 баллов
зы: я все равно когда вношу себе количество сделанных упр и отчеты, то проверяю правильность начисления баллов, т.к. иногда что-то забывается начисляться или наоборот больше начисляют, чем надо... 
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
12.1.2013 16:57
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК, 7 ЯНВАРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
12.1.2013 16:10
|
Отчет за 11 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (30 мин.): + 5 баллов
5. Баллов за день: 25
Итого баллов: 115
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
12.1.2013 14:10
|
Отчет за 11 января (+5 б)
1. 0 раз пресс - 0 б
2. Подходов 0) - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки - танцеваотная репетиция (аэроб. нагркузки) 90 мин +15 б
5. Баллов за день: 20 б
6. Всего баллов: 89 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
12.1.2013 12:41
|
Отчет за 11 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - + 5 баллов
2. Подходов 3 по 50 - + 5 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 30мин - + 5 баллов
5. Баллов за день: 20
6. Всего баллов: 40+20=60
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
12.1.2013 11:20
|
Отчет за 11.01 сдан во время +5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-3 - 5 баллов
3. коридор соблюдён. - 5 баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 20
6. Всего баллов - 90. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
12.1.2013 11:17
|
Отчет за 11.12
1. Пресс всего 160 раз +5б
2. Сверх 10 раз +2б
3. Подходов 2(110+50) +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 27
* Всего 135 |
cveza
Diet-Баллов: 10748
Сообщений: 2176
12.1.2013 10:21
|
Отчет за 11.01 (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. Подходов 3 по 50 - +5 баллов
3. Коридор соблюден - +5 баллов
4. Аэробные нагрузки: нет - 0 баллов
5. Баллов за день: 20
6. Всего баллов: 85
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
11.1.2013 21:49
|
отчет за 10.01 (+5)
0 повторений (+0)
коридор каллрий соблюден (+5)
итого за день 10
всего балов 77
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
11.1.2013 20:55
|
Отчет за 10 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (нет): + 0 баллов
5. Баллов за день: 20
Итого баллов: 90
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
11.1.2013 20:29
|
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
11.1.2013 15:25
|
Отчет за 10.01.
1.пресс-250раз 5+20=25
2.подходы-4=5
3. коридор=0
4. отчет=5
5. спорт3*30=15
всего 50б
за гонку 172б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
11.1.2013 12:36
|
Отчет за 10.01 сдан во время +5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-3 - 5 баллов
3. коридор соблюдён. - 5 баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 20
6. Всего баллов - 70. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
11.1.2013 12:22
|
Отчет за 10.12
1. Пресс всего 160 раз +5б
2. Сверх 10 раз +2б
3. Подходов 2(110+50) +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 27
* Всего 108 |
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
11.1.2013 12:03
|
Отчет за 10 января (+5 баллов)
1. 50 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 1 по 50 - + 5 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: 2*30мин - + 10 баллов
5. Баллов за день: 25
6. Всего баллов: 15+25=40
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
cveza
Diet-Баллов: 10748
Сообщений: 2176
11.1.2013 7:23
|
Отчет за 10.01 (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - 0 баллов
2. Подходов 3 по 50 - 0 баллов
3. Коридор соблюден - 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: нет - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 65
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
11.1.2013 5:20
|
Отчет за 10 января (+5баллов)
1. 150 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 + 0 баллов
3. Коридор соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 60+5=65
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
11.1.2013 5:20
|
Отчет за 9 января (+0 баллов)
1. 150 раз пресс - + 5 баллов
2. Подходов 3 по 50 - + 5 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 15
6. Всего баллов: 45+15=60
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
11.1.2013 0:54
|
Отчет за 10 января (+5 б)
1. 150 раз пресс - + 5 б
2. Подходов 2 (50 +100) + 5 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки - тренаж. зал 50 мин + 5 б
5. Баллов за день: 20 б
6. Всего баллов: 69 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
10.1.2013 23:07
|
отчет за 9.01 (+5)
200 повторений (+5)
50 сверх 150 (+10)
50/60/50/40 (+5) за подходы по 50 повторений
итого за день 25
всего балов 67
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
cveza
Diet-Баллов: 10748
Сообщений: 2176
10.1.2013 22:13
|
Отчет за 09.01 (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. Подходов 3 по 50 - +5 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: нет - 0 баллов
5. Баллов за день: 20
6. Всего баллов: 60
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
10.1.2013 20:47
|
Отчет за 9 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (30 мин.): + 5 баллов
5. Баллов за день: 25
Итого баллов: 70
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
