|
|
|
|
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
8.1.2013 21:32
|
Лен, сама удивилась )) но если честно за праздники так наелась что вчера практически ничего не ела... знаю так нельзя... но так уж вышло...
Олесь, конечно вместе мы сила
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
8.1.2013 20:04
|
Ой..девчата мне до ваших 77кг. так далеко-далеко...Но я думаю справлюсь, и вы мне поможете, ведь правда?
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
8.1.2013 19:04
|
Кать, неплохо тебя так отвесило уже!) Маладца. Это за сколько? И как?)) Помню я как-то на 77 доооолго топталась. В этот раз хочу без плато худеть((( Можно так, интересно?)
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
8.1.2013 16:33
|
Начальный Лен вес был 77,7 кг
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
8.1.2013 16:31
|
Алиса, спасибо! Стараемся Меня мама поддерживает - приехала к ней в гости, она вкусняшки не готовит, хоть и праздники, чтобы меня не искушать! С поддержкой и дома, и на дионе худеть легко :)
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
Alix
Diet-Баллов: 9956
Сообщений: 849
8.1.2013 15:43
|
Ох, девчонки, вы такие молодцы! В новогодние праздники - и с отвесом!!!
31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
8.1.2013 15:20
|
Привет, Катюш! Тебя тоже с отвесом! Чот я не увидела - у тебя вес какой начальный то?
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
8.1.2013 13:13
|
Всем добрый день! Точнее у меня утро, я только что проснулась
Настроение отличное, поздравляю всех у кого сегодня отвесики
У меня сегодня вес 75,8 кг
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
8.1.2013 12:36
|
OutOfDream, Приветик!!!! Я очень рада за тебя! Ты молодчинка!!!!
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
8.1.2013 12:15
|
Привет всем!
У меня сегодня отвес -300 гр. Итого мой вес 73 кг ровно! Сто лет блин столько не весила) А когда я увижу на весах цифру 69... я ж помру от щастья) Я ее видела последний раз 5 лет назад
Пошла щас, удалила зуб мудрости)) Вот внезапно захотелось мне чота.. До этого уже один сверху удаляла.. Сегодня второй сверху. Вот чо мне не сиделось?) Припухшая щека и легкая шепелявость добавляют мне шарма теперь))
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 21:03
|
OutOfDream, хорошо я уже начала забивать в планировщик. Я хочу целеноправленно уже с 9 января сесть. Поэтому готовлю все продукты, что надо ))))
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
7.1.2013 21:00
|
Олесь, ты все таки попробуй калории просто посчитать. Сколько ешь. А то они в таких неожиданных местах крыться могут)) А может у тебя другой момент - если ты 1200 недобираешь и организм потому с запасми не хочет расставаться. Просто позабивай планировщик, понаблюдай пару дней. До диеты как раз. Кстати, когда ты на нее?
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
7.1.2013 20:57
|
Я утешаю себя тем, что это не низкокалорийка не фига. Сегодня коридор посчитала спецом - везде зеленое кроме углей. 5ти разовое дробное питание. Мне вкусное) Чего б на такой "диете" не посидеть?)
А еще я пью витамины курсами. Осень пропила поли-. Потом курс аскорутина (для сосудов и иммунитета). ЩАс Кальций пить начала.
На сегодня диету выдержала, самомассаж сделала, АЦ кремом намазалась) Щас чайку зеленого и можно спать ложиться) У нас уже 11. Заметила, что когда я хорошо и полноценно сплю - лучше худею)
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 20:56
|
SiliS, Я вот тоже с тобой согласна. Я как только перешла на другую работу, решила для себя правильно питаца...правда потом запустила (((( Тоже создавала для себя меню: в пароварке рыбку каждый день делала, курочку без кожи...и всякое такое...овощи кушала....правда около года фрукты не могу есть - не знаю почему...просто не могу, в горло не лезут((( это плохо конечно, так как надо кушать фрукты, но я просто не могу, почему не знаю ((((((( Сладкое я тоже не люблю..там всякие торты, пироженки, йогурты, печенья, конфеты...иногда могу позволить себе шоколадку, дак это раз в полгода )))))Много???!!!Макароны и все такое не люблю и не ем и рис не ем....молоко не пью...почему вес стоит на месте не понятно ....Что позволяю себе так это сырники, ну и только ем их по утрам...правда без сахара. Воть! Вот что кушать...надо меню себе составить, чтоб приятно было кушать и отвращения не вызывало!
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 20:46
|
OutOfDream,Да программа отличная! Молодчинка!
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 20:45
|
Alix,приветик! Мне 30 лет, у меня рост 172 см, вес 100 кг...вот с этим я к вам и пришла! ))))На счет супчика скажу, что возможно будет и противно его есть, но сила воли у меня присутствует, так что просто попробую сначала на недельку, я думаю лишним это не будет! )))))
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
7.1.2013 20:09
|
Alix, Приветик!
OutOfDream, программа отличная, но повторюсь, диеты - это временный эффект похудения, приводящий только к прибавке в весе.
Кушать надо то, что хочется, нужно только настроить себя так, что бы хотелось только исключительно полезные вещи
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
7.1.2013 18:44
|
Девчат, а кто еще что делает на славном поприще постройнения?
У меня пока питание в основном (неделя диеты). Второй день подошел к концу и я норм. Еще стараюсь делать АЦ процедуры. Скраб кофейный стандартно 2 (иногда 3) раза в неделю. Просто нравится как он пахнет, и что кожа после него шелковая. А что он еще и против целлюлита помогает - просто бонус)) После него крем АЦ. И в простые дни тоже взяла себе за привычку хоть чем-то, да намазюкаться) К тому же у меня зимой кожа сохнет, так что все равно мажусь, пусть будет АЦ.
Потом, как спорт клуб откроется, планирую подключить фитнес всякий и сауну (там будет).
Еще у меня мечта - пройти курс душа Шарко. Много хорошего читала об этой процедуре. Вот кд дождусь - и обязательно пойду!
Так что у меня программа такая:
1) Питание;
2) АЦ процедуры желательно каждый день;
3) Спорт (на подходе).
К лету буду стройняшкой! Да что там - к весне!)
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
Alix
Diet-Баллов: 9956
Сообщений: 849
7.1.2013 18:42
|
Всем привет! Можно присоединиться к вам? Меня зовут Алиса, тоже пытаюсь худеть, в моем дневнике на 1 странице все расказано))
Несколько лет назад пробовала есть этот самый суп. Суп вкусный, эффект есть, но... на этой диете сложно сидеть: на 3т день, когда заглядываешь в холодильник и видишь суп, начинает тошнить и организм категорически отказывается его принимать)))))
А вообще согласна с SiliS: подсчет каллорий - мегавещь, самая доступная, действенная и безопасная. Я худела много раз, иногда успешно, иногда не очень, могла сбросить легко 10-12 кг за месяц.... подорвала свое здоровье и вес каждый раз возвращался, приводя гостей на ПМЖ
И вот, почти год назад в весе 122 кг начала безопасное похудение с ДиОн. Медленно, но верно))
Олеся, сколько тебе лет, какой у тебя рост?
31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
7.1.2013 18:29
|
По прошлому опыту могу сказать, лично мне не помогают диеты или какие либо ограничения в еде, рано или поздно все равно срываешься, единственное, что мне помогает похудеть это подсчет каллорий, ДиоН самый удобный ресурс в этом направлении, и ешь практически не исключая ничего и худеешь.
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 18:04
|
Вот смотри я статейку эту сюда скопировала! :))))
Эта диета проста и очень результативна для тех, кто выполняет все ее требования неукоснительно. Внимание желающим испробовать эту диету! Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. Основа диеты – это супчик! Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете.
У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально.
Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.
Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего – минеральную воду. Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает. Ничего жареного во фритюре. Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи. Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства. Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.
Рецепт приготовления Бонского супа.
* 6 луковиц (с перьями или без), * 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров), * 1 большой кочан белокочанной капусты, * 2 больших зеленых стручка болгарского перца, * 1 пучок зелени сельдерея, * 1 пучок петрушки, * 2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления:
* Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. * Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. * Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. * Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.
Первый день Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей. Никакого запеченного картофеля. Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.
Четвертый день Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
Шестой день Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп. Седьмой день Не очищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 – 8,5 кг).
Очень важно!
Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.
Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.
У меня подруга сидела на этом супчике и невестка (брата жена) дак они за неделю на 10 кг скинули...вот тоже хочу попробывать! Тем более овощи и фрукты я ем, суп люблю....попробую! ))))
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
7.1.2013 17:29
|
А что за супчик Олесь? Особенный какой-то?
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 17:08
|
Я с тобой!!!! Надеюсь мы с тобой и с девчатами её точно не потеряем!
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
7.1.2013 17:02
|
Главное силу воли не потерять Надеюсь на вашу поддержку !
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 16:57
|
Приветик, красавица!!! Тебя тоже с новогодними праздниками! Давай к нам! Бум очень рады!!!! Я тоже начинаю с супчика, ну и про планировщик не забуду, и также собираюсь после новогодних праздников начать ходить на аэробику!!!! Мы молодцы!!!!
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
7.1.2013 16:32
|
Планирую начать с малого, планировщик + обруч + гантельки
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
7.1.2013 16:26
|
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 15:07
|
Я не сказочница )))) Когда я работала в милиции, ушла я не давно оттуда на другое место работы. Я там дежурила сутками, что даже покушать было некогда, хотя вес держался. Домой приходила и падала в кровать спать. Потом опять вставала и работала сутками. Когда перешла на другое место работы, работа стала спокойнее, попробывала не есть жаренного, острого, только все в пароварке и малыми порциями, все взвешивала на кухонных весах. Брала с собой на работу по несколько маленьких баночек. Вес не сильно уходил. Все это было в том году, потом запустила. Сейчас хочу начать все заново, потом что уже решила для себя. С планировщиком работала только правда в том году....сейчас заново осваиваю программу и думаю у меня все получица! Я в это верю! Как говорица мысли материальны, так что надо думать только о хорошем! )))))
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
7.1.2013 14:51
|
OlesyaB пишет 07.01.2013 в 16:02 (ссылка):
Лена приветик!!!! Очень приятно познакомиться! Я тоже давно зарегистрирована на данном сайте, только вот все времени не было постоянно его посещать. Пришла я с лишним весом 100 кг ((((((( хочу сбросить до 70 кг пока. Так что мне еще работать, работать и работать. Поправилась я не от того, что много ем, а на гармональном уровне. ((((( Вот начну ходить на аэробику 3 раза в неделю после новогодних праздников! Вот с этим я сюда и пришла! Тебя с поздравляю с Новым годом и наступившим Рождеством!
сказочница ты,Олеся. До 9 еще есть время, попробуй запиши в планировщик что и когда съела и вес примерно, если нет кухонныйх весов. Потом посмотри,что получится. Так же расход калорий ежедневно посчитай. Вот наш вес тут и найдется и без всяких гормонов
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 14:42
|
...т.е. закидают нас рецептами разными ?
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 14:40
|
Тоже попробую диету твою, после этого супчика )))))
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 14:39
|
Ну ничего так диета хорошая! У меня тоже надо будет этот супчик есть, фрукты, овощи, мясо ...а суп получается как щи...ну раз я супы люблю попробую на 6-7 дней сесть..посмотрим что из этого получица! ...Я пиво не очень люблю...только летом можно жажду утолить, а так вино предпочитаю! А сейчас надо будет со всем попрощаца! ))))
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
7.1.2013 14:28
|
Нет, на диетах я тогда не сидела. Просто образ жизни поменялся, есть гораздо меньше стала. Меньше пиво пить стала (была такая проблема). Но я не противник диет, считаю, что они помогают на начальном этапе перестроить питание. Из них главное выходить правильно и потом за питанием следить, а не начинать есть как прежде. Сама вот тож второй день на диете (Дреннажная наз-ся, описание: /community/post.php?topic_id=23886&page=1#post_3201448 )
На супе тоже сидела. Но ни разу до конца, так что не помню с каким результатом. Но какие-то были))
А щас придут тру дионовцы и закидают нас чем-нибудь за диеты))
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 14:14
|
Конечно будем "вместе" ходить! Так же веселее!
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 14:13
|
Спасибочки! Давай выздоравливай!!!! ....Ты молодчинка! Я вот хочу начать с бостонского супа для похудания. Диета это примерно на 6-7 дней, потом можно отдохнуть 7 дней и начинать занова. Многие девочки мне говорили, что от этого супчика хорошо вес сбрасывается! А ты как питалась? На определенной диете, иль считала кал-рии?
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
7.1.2013 14:10
|
И да, я тоже купила абонемент годовой в фитнес, должны открыться до конца января. Тоже планирую на спорт ходить 3 раза в неделю минимум. Вот тут меня надо будет пиннать - у меня со спортом плохо)) Будем "вместе" ходить!)
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
7.1.2013 14:09
|
Спасибо, тебя тоже с праздниками со всеми Кстати, что интересно - я за праздники не набрала ни грамма, даже можно сказать схуднула слегка. Хотя приехала к маме на вкусные харчи, а еще заболела и с кровати не вставала почти. Вот прям видно, что организму хочется худеть. Пора. Я полгода назад с 85 до 74х похудела, полгода вес держала, привыкала. Нужно дальше двигаться. Вчера сделала разгруз, водорослевую маску АЦ для попы. Сегодня отвес -1,1 кг))
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 14:02
|
Лена приветик!!!! Очень приятно познакомиться! Я тоже давно зарегистрирована на данном сайте, только вот все времени не было постоянно его посещать. Пришла я с лишним весом 100 кг ((((((( хочу сбросить до 70 кг пока. Так что мне еще работать, работать и работать. Поправилась я не от того, что много ем, а на гармональном уровне. ((((( Вот начну ходить на аэробику 3 раза в неделю после новогодних праздников! Вот с этим я сюда и пришла! Тебя с поздравляю с Новым годом и наступившим Рождеством!
|
OutOfDream
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 651
7.1.2013 13:57
|
Привет! Тебя, как я понимаю, Олеся зовут?) Очень приятно, я Лена. Тоже взялась худеть. А то давно на Дионе, а до результата не доберусь никак. Постоянства и системности не хватает. Думаю, в этот раз хватит - очень уж сильна мотивация) У тебя какие начальные параметры? Рассказывай. с чем пришла-то))
Лена, 27 лет. Рост 160 см.
85 (было)... 74.7 (есть на 27.03.15)... 65 (цель №1)
Присоединяйтесь ко мне по адресу:
/community/post.php?topic_id=23886
:)
|
OlesyaB
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 31
7.1.2013 13:45
|
Приветик всем!!!! Хочу сбросить 30 кг. Вот с 9 января 2013 года буду начинать сие занятие! А сейчас морально пока готовлюсь! Девочки присоединяйтесь кто хочет! Буду очень рада общению!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|