Восстановление после зажора. День первый.

Спаибо Р·Р° поддержку,РІС‹  РЅСѓР¶РЅС‹ РјРЅРµ.

Zenit пишет 15.03.2013 в 17:42 (ссылка):

с возвращением!!

Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

Надо выучить,как Отче наш.

Zenit, перестань хомячить! Подумай с каким трудом ты избавилась от 5 кг.Столько усилий и все напрасно??? Ведь наеденное опять придется скидывать. Это опять время. Все СТОПЭ! Скажи еде НЕТ! Наедимся, когда постройнеем. Давай не раскисай.Мы с тобой!

Девочки,спасибо большое за поддрежку и советы.

РќРћ

ЗАЖОР.День четвертый.

ПРивет. Зажоры бывают у всех, главное не превращать их в стиль жизни. Мне от переедания помогает ежедневное взвешивание и планировщик питания. С вечера записала, калории посчитала и считай застраховала себя от лишней еды. Держись. А если захочется вечером наесться - накрась ногти. Очень хорошо работает)))))) Я вот как-раз собираюсь их красить

Zenit, понимаю тебя.Я тут тоже 3 дня хомячила.Прям голод зверский. С утра думаешь, так все хорошо.А ближе к вечеру начинаешь всего по кусочку пробовать и все.Не остановить. Вчера еле сдержалась сама. Зашла на Дион.Посмотрела мотивашки.Вроде полегче. Ведь впереди нас ждут умопомрачительные тела.

Zenit, кд конечно ломают систему, у меня тоже бывает зажор в этот день. Ты держись, возвращайся обратно на правильный путь) Пробуй как только захочется чего-нибудь перекусить пить воды.

Блин РјРЅРµ так стыдно Рё  РіРѕСЂСЊРєРѕ... РЇ опять объелась...РќСѓ РЅРµ знаю что уже делать (((

Просто крышу сносит,такими темпами я наберу обратно все скинутое( Толи мотивации не хватает,толи еще чего..

РќРѕ новый день-это как новый уровень РІ РёРіСЂРµ. РџСЂРѕР№РґСѓ РІСЃРµ рпипятствия Рё уровень пройден.Пройден уровень-будет РїСЂРёР·. 

Спасибо за поддержку!!!))

Вес сегодня показали 81 кг. (как и было неделю назад).

Ну начались КД. Поэтому я не знаю как реагироватьт. Может из-за них привес? �ли это просто я за неделю не похудела.

Ну и ладно! Главное не привес)

Zenit, привет! Желаю удачки во взвешивании.Мои весы меня не порадовали :((

Мечтааа)))

Сегодня я завалила дневник мотивацией.Просто я очень в ней нуждаюсь!

Отчет 

Рацион- перебор

 РЎРїРѕСЂС‚-нет

РљРЅРёРіР°-РґР°

Норма воды- выполнена

Процедуры красоты-крема

Все таки объелась,но мне легче от того,что я знаю причину своего зажора. Завтра взвешивание и мне страшно,а вдруг привеес!!! Будем надеяться на лучшее)

Всего через 4 недели занятий ты поймешь, что твое тело изменилось; через 8 недель это заметят твоя семья и друзья, а через 12 - весь мир! Продолжай работать над своим телом!

Я поняла почему меня и вчера и сегодня тянет наесться! ПМС ПМС ПМС!!!!!!!!!!

Я впервые так остро его переживаю. Раньше я не понимала,почему все говорят,что переносят ПСМ нервно. Но на

этот раз все ясно. Меyя бесит абсолютно ВСЕ !

Надо только закрыть себе СЂРѕРѕРѕС‚!  Р—автра взвешивание. РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ.

oly5766 пишет 12.03.2013 в 12:42 (ссылка):

Нужно быстрее выбегать из зажора! Зажор-это зло.

Zenit, Привет! Смотрю у тебя тоже срыв... Ни одна я налопалась гадости.Вместе веселей :)))

Отличный ролик! Начинаем день бодро!!!))

Отчет за вчера

Рацион-огромный перебор

 РЎРїРѕСЂС‚-нет

РљРЅРёРіР°-РґР°

Норма воды- выполнена

Процедуры красоты-крема,скраб для тела,ац крем 

Я сегодня провела шок-эксперимент. Я с обеда почувствовала,что сейчас сорвусь.Ну вот и решила есть то ,что хочу.Но считать кк и ужас-цифры огромные! � я ведь раньше всегда так ела! Ужас какой,теперь понятно почему я такааая огромная! Ужас,шок шок шок.

Завтра все будет под контролем!

Krenko пишет 11.03.2013 в 16:36 (ссылка):

спасибо,а день сегодня не обычный. Вечером расскажу.

Хорошего дня,

Отчет за вчера

Рацион-разгруз с громным трудом,но выдержан

 РЎРїРѕСЂС‚-нет,С‚.Рє. РЅРµ положенно сегодня

РљРЅРёРіР°-РґР°

Норма воды- выполнена

Процедуры красоты-крема,скраб для тела

Сегодня было безумно тяжело. Я весь день хотлеа есть. Еле сдержалась. Видимо,было скучно и нечем быо себя занять.

zincha-xz пишет 10.03.2013 в 15:40 (ссылка):

Сегодня вообще что-то тяжко на разгрузе,есть ну просто оочень хочу. Но я должна потерпеть!!!

Да,эта цифра душу греет)

Zenit,умничка))) хорошо тебе поразгружаться)))
уже -5 ты молодчуля!))))

Отчет за вчера

Рацион-все в норме,кроме белков(

Спорт-да,занималась во своему "сложному плану"

РљРЅРёРіР°-нет 

Норма воды-не выполнена

Процедуры красоты-крема,ац крем

Вот и выходные пролетели,завтра разгруз и подготовка к рабочей неделе(

Krenko пишет 09.03.2013 в 21:36 (ссылка):

аналогично)

Zenit, уже взяли)) не хочу такую фотку.)

Барышни, возьмите себя в руки или ваши летние фотки будут именно такие.

Отчет за вчера

Рацион-не считал, т.к. весь день питалась не дома. � завтрак и обед и ужин были у разных людей,ахах

РЎРїРѕСЂС‚-РЅРµ было 

Книга-да,читала

Норма воды-не выполнена

Процедыры красоты-крема 

Заметила Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РѕРґРЅСѓ прекрасню "вещь"- даже если СЏ РЅРµ считаю РєРє,то пытаюсь ограничивать себя хоть чуть-чуть Рё РЅРµ съедаю РІСЃРµ РЅР° своем пути. Просто включаю "соображалку" Рё ем только то,что очень хочу Рё  СѓРјРµСЂРµРЅРЅРѕ.

Когда то я составила "шоппинг-список-мотиватор" и вот, почти подойдя к его первой строке, обнародую его.

Правило такое:РєРѕРіРґР° достигаю такого веса,то покупаю(заказываю РІ интернете) СЃРµР±Рµ вещь

80 кг- часы

75 кг-туфли

70 кг-пиджак

65 РєРі-СЋР±РєР°

60 кг -голубые джинсы

55 кг-шорты

50 кг-платье короткое

Пост самоотчета за вчера

Еда- РїРµСЂРµСЃС‚ала считать вечером

Спорт-нет

Читать книги-нет

Р’РѕРґР°- РЅРµС‚

 РџСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹ РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° телом-ничего

Ходила ночивать Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ,Рё конечно ничего РЅРµ сделала,РЅРѕ сильно вчера РЅРµ переедала,С‚.Рє.  Р¶РµР»СѓРґРѕРє РІСЃРµ еще побаливает. Тошнота особенно РїРѕ утрам мучает(

zincha-xz пишет 08.03.2013 в 10:00 (ссылка):

Спасибо и тебя)

Женька, дорогая моя! С 8 марта)))))

zincha-xz пишет 07.03.2013 в 11:26 (ссылка):

Да у меня желудок болел,поэтому не особо то ела.

Тебе тоже отличного дня)

Женьк, отсутствии весны и у нас)

первый раз вижу у тебя недобор)))

хорошего тебе дня) и хорошего настроения))))

Пост самоотчета

Еда- РЅРµРґРѕР±РѕСЂ конкретный

Спорт-нет

Читать книги-нет

Р’РѕРґР°- РЅРµС‚

 РџСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹ РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° телом-ничего

Состояние можно описать так : ни сил,ни эмоций,ни желания.

Видимо ранняя весна и холод так действуют.

Затра последний рабочий день,а вечером пойду к подружке ночевать. Надеюсь,завтра будет лучше)