Forellka, захожу, но не комментирую))

Да мне и так неплохо, у меня популярный блог на другом ресурсе, а здесь я так, вехи для себя проставляю)))

привет, что-то ты тут совсем одна ... сама ни к кому не заходишь, что ли?

всё невесело)

Вес стоит, я расслабляюсь. Стараюсь есть в коридоре калорий и иметь нагрузку постоянно, но тяяяжко.

Но сдаваться не собираюсь, медленно, но верно я всё равно ползу к цели. Не могу ползти - так хоть лежу в её направлении)))

Всё шикарно)) В москве я похудела на 2,5 кг за неделю, регулярно тренировалась - не очень много, зато с хорошей нагрузкой.

Жизнь чудесная штука)))

Терпение, терпение, терпение.

Невозможно похудеть за один день. Зато возможно за неделю набрать все обратно.

Я молодец, я стараюсь, я не бросаю, хоть иногда и ленюсь, не занимаюсь.

Я справлюсь, обязательно.

За последнюю неделю как-то всё стало очень грустно... Я чувствую себя уставшей, ем больше, чем в предыдущие недели, мало тренируюсь(((

А впереди неделя в Москве, где спорта вообще не будет, зато будет много кафе...

Надо взять себя в руки, вот прямо сию секунду - в конце концов, я еду в Москву к мужчине, параллельно встречусь с бывшим парнем и бывшей девушкой.

Вот она, мотивация. ура, нащупала *выплюнула недогрызенную печеньку*.

Я купила себе блендер для смузи))) Да здравствует здоровая и красивая пища!

Купила себе два чудесных платья))

Я чувствую весну, она уже совсем рядом, так что пора заказывать фонарь на велосипед)))

Наев вчера на 2000 калорий (при коридоре 1200-1500) я ожидала чего угодно, но только не отвеса

Хотя, может, дело в том, что я впервые за неделю выспалась))

Мда, день ещё не закончен, а уже 1800 калорий.

Впрочем, вчера я съела всего на 1000 - день был загруженный, некогда было. Так что, в любом случае, настроение из-за этого зажора, пусть и незапланированного, портить не собираюсь. Чудесно посидели на работе с коллегами, а сейчас придут друзья на чебуреки.

Моё хорошее настроение и хорошее настроение моих друзей важнее диеты - пока это разовые срывы)

На самом деле всегда бесили манерные дието-девочки, которые от всего отказываются, не переставая повторять "диетадиетадиета". А сейчас я начинаю понимать, что, возможно, они это не от хорошей жизни))) Безумно сложно просто принимать то, чем угощают - например, моя коллега вечно приносит печенья-тортики-шоколадки, все ужасно калорийные. Сама она похожа на шарик, её это напрягает в принципе, но ей проще терпеть, чем проявлять силу воли. Уж точно не мне её судить, но эти её сладости... Гррр))) Она вполне сознательно меня дразнит временами, хотя иногда, наоборот, говорит "помня о твоей диете я всё это съем сама".

� вот иду я в кафе с друзьями, и тоже все думаю только о калориях и соотношениях БЖУ))

+ ещё мечта.

Вот похудею - и устрою себе шикарную фотосессию с вольфхаундами, и пофиг, что 5 штук))

Не ходить по магазинам голодной!!!

Это, наверное, надо на лбу написать))

Вес продолжает прыгать. Сегодня увидела на весах 65 - и чувствую себя невероятно счастливой. Но знаю, что это сегодня - завтра снова прыгнет вверх, у меня все ещё ужасно прыгает вес. Не понимаю, почему кто-то фиксирует каждый день и видит разницу в 100-200 грамм, а у меня... (((

При этом я не сижу на диете, ем все, что хочется, только остававаясь в коридоре и стараюсь есть сладкое и мучное с утра.

� два последних дня не занималась фитнесом - слегка приболела.

Хочу на концерт Милен Фармер!

У нас она будет в ноябре, но билеты надо брать заранее)))

Будем считать, что это - очередная награда за мои труды.

Условие - твердые, не скачущие вверх-вниз 70кг к 15 марта.

Решила - осознанно! - устроить себе халявный день, съесть всё, что захочется, не глядя на калории.

Зашла в магазин Кидала в корзину всё, что хочется, не глядя на калории, состав и прочее.

В итоге, посмотрев, что купила, нашла филе рыбы, филе курицы, фрукты...))) �з того, от чего я обычно отказываюсь - картошка, обожаемые слоеные пирожки с мясом и горячая чиабата с сыром, прямо тааак пахла там, ммм...))

Я голодная была, с работы, чиабату съела практически сразу))

Ну окей. Пришла домой, пожарила-таки картошку в мультиварке, съела, поняла, что больше ничего не хочу(( У соседки день Рождения - угостила пирожными. Не смогла съесть, не хочу((( Пирожки даже смотреть не стала - сунула в холодильник.

� всё, сейчас сижу, пью пустой чай и понимаю, что в рот больше ничего в принципе не возьму - нет ни малейшего желания. Как так вышло? Два месяца наад я запросто могла съесть кучу всего из того, что купила и ещё бы место осталось, я уж молчу о желании.

Сегодня впервые вышла за рамки коридора - ну или прошла по верхней грани, не уверена точно, готовила для зашедшей в гости мамы блинчики с курицей и рисом. Естественно, поела с ней, вышло достаточно калорийно, плюс сладости - шоколад с утра, два макаруна, кусочек халвы.

С другой стороны - сегодня тренировка в два раза длиннее... Завтра посмотрим)

С белками справилась, но, гуляя по инету, не удержалась и заказала вместе с мюслями пару шоколадок и макаруны от Миксвилль... Должны привезти сегодня днем, заранее переживаю за свою силу воли))

Зато мюсли, конечно, у них можно собрать менее калорийные, если сравнивать с теми, которые в продаже.

Риа_Рела пишет 19.02.2013 в 21:09 (ссылка):

Не знаю уж, правильно или нет, но вычитала сегодня, что во время тренировки надо вдыхать через нос, а выдыхать - через рот. Попробовала - и очень довольна, вот правда. Устала гораздо позже, как-то энергичнее смогла отзаниматься, было реально легче работать.

Нужно добирать белки, у меня с этим явные проблемы.

НаташаБрянск, привет!

Ого, очень быстро.Я тоже ориентируюсь не только на вес, это просто приятно мотивирующие цифры))) До этого у меня вес очень долго стоял, хотя я все соблюдала - и режим питания, и зож, и спорт. Но при стоящем весе я видела, как с каждым днем на мне все сильнее болтались брюки и платье, которое раньше было в обтяжку))

sugarplum, 1200-1500, как ДиОн посчитал. Соблюдать его мне легко, если очень-очень хочется съесть что-то вреддное, съедаю маленькую порцию с утра.

Во всем есть свои плюсы - смогла позволить себе дорогущую и очень вкусную шоколадку - раньше бы жаба задушила её покупать, а так, зная, что я не съем её за раз - запросто))) � в итоге она лежит уже неделю, время от времени съедаю по дольке, и такое удовольствие получаю, просто сказка)))

Р РёР°_Рела, привет! Удачи РІ похудении... СЏ прошла эту РґРѕСЂРѕРіСѓ СЃ 1 августа (85)... РЅР° 1 октября было 63 РєРі, Р° РІРѕС‚ дальше... сейчас 58, РЅРѕ мышцы, Р° РЅРµ жир, Рё смотрюсь РЅРµ РѕС‡ плохо, хотя мечтала Рѕ 52. Так что Р�РњРҐРћ ориентироваться надо РЅР° объемы Рё % жира, Р° РЅРµ РЅР° цифру РЅР° весах! 

Конечно,если потом правильно питаться, то ничего РЅРµ вернется.  Рђ какой Сѓ тебя РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ калориям?

Спасибо

С 4 января)))

Сама понимаю, что много потеряла, почти 2кг в неделю выходит, но я никогда раньше не задумывалась о правильном питании и никогда не занималась всерьез никаким спортом. Так что мой организм в шоке, видимо)))

Я прекрасно понимаю, что все может вернуться, но я девушка серьёзная, если уж я взялась следить за питанием, то с осознанием, что это на всю жизнь))

Р РёР°_Рела, отличный результат!  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ молодец!

Рђ РєРѕРіРґР° ты начала худеть? РќРµ СЃ января же такой результат, СЏ правильно понимаю?  

70,6. Мечты сбываются)))

Хотя меня удивляет то, как прыгает вес.

Проснулась в воскресенье рано утром - кошка хотела есть. Покормила, привычно взвесилась, а потом решила, что не проснулась, проспала ещё два часа. Проснувшись, взвесилась снова - забыла, что это уже делала. Вспомнила потом, обнаружив, что за эти два часа стала на 1100 грамм легче...

Впрочем, завтра я явно буду весить больше - вчера у меня нечаянно вышел разгрузолчный день, ела одни овощи, да и тех немного.

РЈСЂР°-СѓСЂР°, 73,7!

Я не сдавалась, продолжала заниматься и питаться в коридоре. �, кажется, это принесло свои плоды.

Конечно, посмотрим завтра, но сегодня я очень счастлива))

Опять привес, ну что это такое(((

Не ела ничего сладкого или мучного, кроме небольшого куска лаваша, остальное - овощи-фрукты, овсяная каша с яблоком на завтрак.

Но при этом вчера я надела футболку, которую не носила года три - она мне была мала. Сейчас висит свободно.

Если б не данное себе обещание, что месяц я отзанимаюсь по Джиллиан без отрывов, я б попробовала бросить спорт на несколько дней, просто чтоб посмотреть, что выйдет, но увы.

Попробую сегодня устроить себе разгрузочный день (говорит, плотно позавтракав мюслями), но это будет тяжко - еду в гости к лучшей подруге, очень щедрой и любящей кормить гостей вредными, высококалорийными вкусняшками)) Надо будет зайти в магазин и купить к ней клубники - она вкусная, низкокалорийная.

Спасибо, утешила)))

Сдаваться я не собираюсь, точнее, я на данный момент с помощью ДиОна просто полностью меняю образ жизни - и планирую оставить его таким навсегда)

Привет!

Если много занимаешься, то, мне кажется, дело именно в мышцах) Так что главное не отступать! Настрой отличный, а это 75% успеха))

Удачи во всем!

Тренировки не пропустила ни разу)) � обруч свой новый кручу, и массаж стараюсь регулярно делать. � питаюсь в коридоре.

А вес, сволочь, стоит, как вкопанный. Правда, размеры заметно уменьшились, в талии -12см. Не знаю почему. Может быть, высокая физическая активность, жир сжигается, мышцы растут, мышцы - тяжелее, вот вес и стоит?

Вторая тренировка по Джиллиан. Гораздо легче, я выполнила почти все упражнения в нужном темпе, потом ещё покрутила 3кгый обруч полчаса и сделала в ванной антицеллюлитный массаж.

Что плохо - мне не хватает в моем питании белков. Уже третий день не дотягиваю их до коридора.

Попробовала программу Джиллиан.

Внезапно мне понравилось, то, что я пробовала раньше быстро надоедает и либо излишне сложное, либо слишком простое. А тут идеально, и устала до смерти, и с программой справилась.

Но мои бёёёёдра... Аыыы))

Пообещала себе, что если до конца февраля не пропущу ни одного дня, то куплю себе двуручный powerball

У меня ровно месяц до приезда моего очень хорошего друга и по совместительству бывшего любовника. Очень хочется увидеть на его лице восхищённое выражение)))

Чем не дополнительная мотивация)))

Научилась не забывать пить воду - хотя это в выходные просто, а в рабочие дни остаётся ну не то чтобы проблемой, но сложностью.

В коридор стабильно попадаю, скорее трудно добрать до необходимого количества калорий.

�нтересный опыт в любом случае - я раньше о многом и не догадывалась)) Например, две сосиски - это практически нижняя граница порога по жирам. А карбонат с калорийностью более 600 на 100 грамм? А ведь в небольшой упаковке его 300г, и они съедаются за раз запросто.

Чувствую, что дион меняет всю мою жизнь во всех областях - я уже заказала новый халахуп, нынешний кажется мне слишком лёгким, выбираю мультиварку...)))

А уж сколько интересного я узнала о диетах, кулинарии и спорте - не перечесть))

---Sayuri---, вот уж точно)))

26 только что исполнилось, 165см.

Спорт - только дома, по крайней мере, пока. У меня две работы и второе высшее, разумеется, при желании я найду время на фитнес-клуб или что-то похожее, но это будет очень сложно в плане "я так сегодня устала, схожу завтра [...] за месяц не сходила ни разу, я неудачница, ну её к чертям эту диету", так что логичнее рассчитывать сразу на меньшее. Но у меня много тренажеров, так что это не проблема.

Риа_Рела, вспомнилась одна фраза

Есть цель?! �ди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении цели!

А расскажи о себе?) Сколько лет, какой рост, чем собираешься побеждать килограммы, вплане спорта?))

---Sayuri---, спасибо))) Уверена, что всё получится - я, может, не всегда двигаюсь к цели по прямой, но так или иначе достигаю её всегда))

Риа_Рела, привет, добро пожаловать на ДиОн!

Удачи тебе в достижении поставленной цели!

По своему опыту могу сказать, что, если худеешь первый раз, на Дионе это очень быстро получается, я похудела в 2008 году на 8 кг за 1,5 месяца (с 70 кг). Сейчас уже со скрипом)))) Хотя, конечно, все зависит от возраста, состояния организма... и силы воли

Тем не менее, успехов! Все получится!

Худею первый раз в жизни, учусь пока на чужих ошибках - надеюсь насобирать как можно меньше собственных шишек)))

Худею с 84 до 58. Никуда не тороплюсь, но и не расслабляюсь - раз взялась, надо выполнять.

Сюда пришла, чтоб почувствовать поддержку, ну и чтоб бросить, если вдруг что, оказалось сложнее)))