МЕД Р� РљРћР Р�ЦА РЈРўР РћРњ ДЛЯ ПОХУДЕНР�РЇ 

Смесь готовится вечером перед сном.



1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!

5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.

6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.



Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.



Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается РґРѕ уменьшения веса. Эта программа РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє значительному уменьшению объёма талии... РЅРѕ достигнув определенного похудения, РІС‹ уже РЅРµ сможете худеть дальше. Это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ потому, что корица СЃ медом РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚ очистительный эффект РЅР° пищеварительный тракт Рё уничтожает паразитов Рё РґСЂСѓРіРёРµ РіСЂРёР±РєРё Рё бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "СЂРќ" - щелочную реакцию РєСЂРѕРІРё). 


Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.

Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.

♦ ЭДЕЛЬВЕЙС ♦
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана).

♦ НЕЖНОСТЬ ♦
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. 
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

♦ НАСЛАЖДЕНР�Р• ♦
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

♦ ЛЕТНР�Р™ ♦
Летний РІРєСѓСЃ Р·РёРјРѕР№ Рё летом. 
Огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень.

♦ ФРУКТОВЫЙ ♦
Салат СЃ экзотическим РІРєСѓСЃРѕРј. 
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

♦ Р”Р�ВАЙН ♦
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез (сметана).

В продолжении темы о блинах.... вот еще один рецепт, найденный на просторах интернета...

150 мл молока, 3 яйца, 120 г муки, 1 чайная ложка разрыхлителя, 1 столовая ложка сахара, щепотка соли, горсть черники

Приготовление

1. Белки отделить от желтков. Взбить белки с сахаром и солью до устойчивой пены.

2. В миску просеять муку с разрыхлителем. Добавить желтки, влить молоко, перемешать до однородного состояния.

3. Аккуратно, «Р»РµРЅРёРІС‹РјРё» движениями, вмешать белки.

4. Сковородку смазать сливочным маслом. Налить половник теста, посыпать черникой. Перевернуть и готовить до румяности.

Блинчики полить медом. Готово! Приятного аппетита!

Привет! Даже очень вкусно! Жаль, немного картошки было. Я ж ее сейчас не ем, а мои мальчики сказали спасибо :)

ну как картошечка, удалась?

А за картошку - отдельное спасибо. Сейчас прибегу домой, попробую.

РћР№-РѕР№-РѕР№! РќСѓ разве можно такую вкуснятину выставлять!!! Аппетит разыгрался моментально Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєР° РІ СЂРѕС‚ РЅРµ лезет. Рђ СЏ РїСЂРѕ нормальный СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° только мечтаю. Работа СЃ 8-30 РґРѕ 21-30. Каждый день, без выходных РїРѕРєР°. Р–РґСѓ напарницу РёР· отпуска. Рђ РїРѕ выходным, РєРѕРіРґР° офис пустой, включаю музыку Рё танцую. Надеюсь камера охраны этот участок РЅРµ фиксирует, Р° иначе - Сѓ РЅРёС… каждые выходные бесплатное шоу. 

КАРТОФЕЛЬ ФР� без МАСЛА!!!

на 5 больших картофелин 1 белок и специи,соль по вкусу. Взбить белок, обвалять в нем картофель и в духовку. Получается прямо как обычный фри...хрустящий!

МАСЛЕНР�ЦА!!!!!!!!!!           БЛР�РќР«!!!

БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬ�
на 100г - 112 ккал (это около 4 шт)!!!
Растереть два-три очень спелых банана, добавить в массу два яйца, стакан кефира (можно простоквашу), пол чайной ложки гашеной соды, сахар и соль по вкусу.
Всыпать РјСѓРєСѓ – столько, чтобы тесто получилось густое. Жарить РЅР° среднем РѕРіРЅРµ. 
Готовые оладушки можно полить специальным банановым соусом: растереть банан со сметаной и добавить туда жидкий мед.

Оладьи из овсянки и черники (100 гр - 109.36 ккал)

1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда
�змельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны .
Для подачи смешайте йогурт и мед.

Заварные блины на молоке

Приготовление:

Тесто:
1. Пол литра молока
2. 2 яйца взбить венчиком
3. Добавить 1 ч.л. разрыхлителя и муки столько, чтобы получилось тесто, как на оладьи
4. Затем вылить 1 стакан крутого кипятка, перемешать.
5. Добавить 7 ст.л. растительного масла.
Тесто готово!
6. Жарить как обычно, на раскаленной сковороде, с двух сторон

Взяла Сѓ РЎРЅРµРіРёСЂРёРЅР°

� мой рецептик (я по нему пеку часто):

А мне нравится такой рецепт блинов: на 100 г. около 135 кКал.

1 ст.газированной воды

1 яйцо

1 СЃС‚. РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ РјСѓРєРё (150Рі)

1 ст.молока 1,5%

разрыхлитель

2 ст.ложки сахар

масло для жарки (я добавляю в тесто грамм этак 10-15)

РќР° 8 марта РјСѓР¶ РІ добавок Рє  Р№РѕРіСѓСЂС‚нице подарил Рё абонемент РІ спортклуб СЃ бассейном (СЃ 01.04). РЅР° 5 месяцев. РњС‹ как раз уезжаем РІ отпуск СЃ 30.08.  РћРЅ решил СЃ 1 апреля, что Р±С‹ СЏ СЃ РґСѓС…РѕРј собралась. так что СЃ апреля РІ Р±РѕР№. СЏ так рада - там Рё тренажеры Рё аквааэробика Рё просто бассейн поплавать.РќРѕ СЏ РЅРµ готова совершенно: РЅРё штанов приличных, РЅРё СЃСѓРјРєРё, РЅРё крассовок (РѕРЅРё РЅР° даче, Р° туда РЅРµ проехать) Поеду РІ магаз РІСЃРµ это покупать.....сплошные расходы 

РќСѓ Р° РїРѕРєР° "ползу"  1 милю СЃ Лесли.

а у тебя как... процесс идет?

Поздравляю! А что со спортом? Что все-таки выбрала?

дождалась СЏ СЃРІРѕСЋ йогуртницу! Р’РѕС‚ такую  

Вчера первый раз делала в ней йогурт, получилось мням... очень вкусно. Так что всем советую. Сегодня сын заказал ряженку. Буду эксперементировать. Думаю может прикупить дополнительный набор стаканчиков....

вот и 8 марта закончилось. Результат +1,8 кг за 2 дня. Жуть! Не смогла удержаться и наелась селедки под шубой и напилась шампанского. Сила есть, воля есть, а силы воли нет. После зажора вчера просидела день на молокочае.Сегодня после разгруза - 2 кг. Я вернулась к весу до 8 марта прихватив с собой еще 200г. ( не думала , что после дня на молокочае сброшу 2 кг, обалдеть!!!)

Улыбнуло:

Любовь — это РєРѕРіРґР° мама РІРёРґРёС‚ папу РІ туалете Рё РЅРµ думает, что это противно. 

Марк, 6 лет

 Р›СЋР±РѕРІСЊ — это РєРѕРіРґР° РјРѕСЏ мама делает кофе папе, Рё отхлебывает глоток, перед тем, как отдать ему чашку, чтобы убедиться, что РѕРЅ вкусный. 

Дэнни, 7 лет 

наконец-то мой организм преодолел эту цифру 92 кг, вес стоял 4 дня, жуть..... и сегодня я 91, 6 ...

до цели № 1 осталось 1,6 кг

helga2055 пишет 07.03.2013 в 09:40 (ссылка):

точно, суши сделаю... спасибки за идею...

Всем приветики!!!

Manusha пишет 06.03.2013 в 15:43 (ссылка):

СЏ сделаю салат Цезарь (побольше кладу салата айсберг) - всем РЅСѓ очень нравится, делаю РЅР° каждый праздник, потушу индейку СЃ шампиньонами Рё грецкими орехами, еще делаем сами суши -тоже очень РІРєСѓСЃРЅРѕ (можно Рё СЃ креветками, Рё рыбой красной, угрем, красной РёРєСЂРѕР№, можно просто овощные СЃ авокадо, перчиком) .

Девочки, расскажите ,Р° что готовить будете РЅР° 8 марта РЅР° стол полезного, Р° то Сѓ меня гости.... как Р±С‹ зажором РІСЃРµ РЅРµ кончилось 

helga2055 пишет 06.03.2013 в 12:40 (ссылка):

вот жду, когда же он уже привыкнет.

про переваривание пищи

РљРѕРіРґР° РІС‹ пьете РІРѕРґСѓ РЅР° пустой желудок, РѕРЅР° сразу же попадает РІ кишечник.
Фруктовые СЃРѕРєРё, Р° также РѕРІРѕС‰РЅС‹Рµ СЃРѕРєРё Рё бульоны СѓСЃРІР°РёРІР°СЋС‚СЃСЏ 15 — 20 РјРёРЅСѓС‚.
Смешанные салаты (овощи Рё фрукты) РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°СЋС‚СЃСЏ РІ течение 20 — 30 РјРёРЅСѓС‚.
РђСЂР±СѓР· СѓСЃРІР°РёРІР°РµС‚СЃСЏ Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚. 
Дыням С‚ребуется для переваривания 30 РјРёРЅСѓС‚. 
Апельсины, виноград Рё РіСЂРµР№РїС„руты С‚акже требуют для усваивания полчаса. 
Яблоки, груши, персики, вишни Рё прочие полусладкие фрукты РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°СЋС‚СЃСЏ Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚. 
Овощи, которые РёРґСѓС‚ РІ салат РІ сыром РІРёРґРµ, — такие, как РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, салат («СЂРѕРјР°РЅ», 
бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец Рё 
РґСЂСѓРіРёРµ сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 РјРёРЅСѓС‚. 
Если РІ салат добавлено РїРѕСЃС‚РЅРѕРµ масло, то время увеличивается РґРѕ часа СЃ лишним. 
Овощи, сваренные РЅР° пару или РІ РІРѕРґРµ, Р° также зелень (салат эскариоль, шпинат, кормовая капуста) 
усваивается за 40 минут.
Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р° СЃ маслом РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°СЋС‚СЃСЏ Р·Р° 45 РјРёРЅСѓС‚.
Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как СЂРµРїР°, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, свекла Рё пастернак, РїРѕС‚ребуется 
не меньше 50 минут.
Для переваривания РєСЂР°С…малосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий
Рё обычный картофель, СЏРјСЃ Рё каштаны, понадобится около часа. 
Крахмалистая пища, РІСЂРѕРґРµ С‰РµР»СѓС€РµРЅРѕРіРѕ СЂРёСЃР°, гречки, пшена, РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕР№ РјСѓРєРё, РѕРІСЃСЏРЅРєРё, лебеды, 
метлички абиссинской, перловки РІ среднем переваривается 60—90 РјРёРЅСѓС‚. 
Бобовые — крахмалы Рё протеины. Чечевица, лимская Рё обычная фасоль, РЅСѓС‚, каянус (голубиный РіРѕСЂРѕС…) 
Рё РґСЂ. требуют РЅР° усвоение 90 РјРёРЅСѓС‚. 
РЎРѕСЏ РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°РµС‚СЃСЏ 120 РјРёРЅСѓС‚ 
Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши Рё кунжута РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°СЋС‚СЃСЏ около РґРІСѓС… часов. 
Такие РѕСЂРµС…Рё, как миндаль, лещина, арахис (сырой), орехи-кешью, орех-пекан, грецкие Рё бразильские орехи 
усваиваются 2,5—3 часа. 
Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
Обезжиренные домашний сыр, творог Рё брынза РїРµСЂРµСЂР°Р±Р°С‚ываются РІ течение примерно 90 РјРёРЅСѓС‚. 
РўРІРѕСЂРѕРі РёР· цельного молока РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°РµС‚СЃСЏ Р·Р° 2 часа. 
Цельномолочный твердый сыр, такой, как швейцарский или мьенстер, требует РЅР° переваривание 4—5 часов. 
Стоит иметь РІ РІРёРґСѓ, что твердые сыры перевариваются дольше, чем РІСЃРµ остальные продукты, 
из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них.
РќР° переработку СЏРёС‡РЅРѕРіРѕ желтка РёРґРµС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё 45 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° переработку целого яйца.
Рыба РІСЂРѕРґРµ обычной Рё мелкой С‚рески, камбалы, Р° также С„иле РёР· палтуса РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°РµС‚СЃСЏ Р·Р° полчаса. 
Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) перерабатывается РІ желудке РІ течение 45—60 РјРёРЅСѓС‚. 
Цыпленок (без кожицы) — Р·Р° полтора-РґРІР° часа. 
Р�ндейка (без кожицы) — РґРІР°—РґРІР° часа пятнадцать РјРёРЅСѓС‚. 
Говядина Рё баранина РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°СЋС‚СЃСЏ РІ течение трех-четырех часов. 
Чтобы переработалась СЃРІРёРЅРёРЅР°, понадобится 4,5—5 часов.

Manusha пишет 06.03.2013 в 11:20 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, Юль! ничего страшного, что бегают твои 100 грамм...пережди этот момент Рё организм РїРѕ-тихоньку начнет отдавать РєРі...РІРёРґРёРјРѕ, РѕРЅ приспосабливается...

да, хочется уже погоды весенней, надоел холод...

а муж молодец, приобрел полезную вещицу у меня тоже есть, делаю постоянно йогурты и творожки для себя и мужа, правда дети почему то не едят...

Всем привет! 

похвастаться, девочки, мне особо нечем.Уже 4 день гоняю 100 грамм туда-обратно и топчусь на 92,1.Может что-то не так делаю или калории считаю не правильно... не пойму. да и вобщем настроение какое-то швах... погода у нас ужасная, объявили штормовое предупреждение, ветрище-е-е-е, а так уже солнышка хочется, 8 марта же...

Нет, РѕРґРёРЅ позитиффчик есть... собиралась сегодня РЅР° работу Рё РІ шкафу увидела "заныканную" йогуртницу... РјСѓР¶ подготовился,умничка... РєСѓРїРёР» именно такую, как СЏ хотела   осталось дождаться...

РЈ Диона РІ приоритете Р·Р°РІС‚рак РёР· сложных углеводов, дающий сытость Рё разгон обмену веществ. Поэтому каши можно заменить РЅР° зерновые хлопья или мюсли. Любите? Фрукты РЅР° завтрак лучше РЅРµ есть. РћРЅРё хороши РІ ланч, днем Рё РЅР° полдник. (РќРѕ СЏ, например, как РІРёРґРЅРѕ РёР· меню, предпочитаю РёС… есть РЅР° ланч, С‚.Рє. после раздельного питания РїРѕ Монтиньяку осталась привычка есть фрукты отдельно РѕС‚ всего остального Рё РЅР° голодный желудок, чтобы РѕРЅРё должным образом переваривались Рё давали витамины). РќР° ужин РѕС‚ обилия углеводов также лучше воздерживаться.

Далее РѕР±РµРґ. Р’РѕС‚ здесь уместны РјСЏСЃРѕ/рыба + что-то РёР· полезных углеводов, Р° именно СЂРёСЃ (коричневый, РґРёРєРёР№) / макароны РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола / гречка, полезный хлеб/хлебцы, овощи (свежие, тушеные).

Теперь СѓР¶РёРЅ. РўСѓС‚ 2 варианта. Можете есть творог, желательно обезжиренный/нежирный. Либо опять-таки РЅРµР¶РёСЂРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ/рыба СЃ овощами.

Такая замечательная вещь, как СЃСѓРї, хороша, как РЅР° обед, так Рё РЅР° ужин.

Завтрак 
РљСЂСѓРїР° манная "Манка РїРѕ-старорусски СЃ отрубями Рё ростками Беловодье" С… 50 грамм 
158РєРє Сѓ-31,Р¶-1,Р±-6
Молоко 1,5% х 250 грамм 110кк у-12,ж-4,б-7
Сыр Гауда х 20 грамм 71кк у-0,ж-0,б-5
Всего за завтрак: 339кк у-43 ж-10 б-18

Ланч
Фрукты: Груша х 250 грамм 118кк у-26,ж-1,б-1
Всего за ланч: 118кк у-26 ж-1 б-1

Обед
Щи из свежей капусты х 420 грамм 75кк у-11,ж-2,б-3
Хлеб "8 злаков" х 40 грамм 108кк у-17,ж-2,б-5
Салат овощной (помидоры, огурцы, зелень) х 150 грамм 33кк у-6,ж-0,б-2
Масло подсолнечное нерафинированное х 5 грамм 45кк 0/5/0
Овощи тушеные (баклажан, кабачок, лук, морковь) х 250 грамм 120кк у-13,ж-7,б-2
Котлеты домашние С… 100 грамм 161РєРє Сѓ-3,Р¶-9,Р±-17 
Всего за обед: 575кк у-54 ж-27 б-30

Ужин
Творог обезжиренный "Благода" х 200 грамм 202кк у-7,ж-4,б-36
Джем черничный на фруктозе х 30 грамм 67кк у-17,ж-0,б-0
Всего за ужин: 269кк у-23,ж-4,б-36

ВСЕГО: 1300кк У-146 Ж-42 Б-84

 Р’зяла Сѓ Gipsy

Ой какая кисонька!!! � стишок супер. Вот именно для этого и у меня кошка живет - для мурлыканья под боком.

какая красотулька, Фаина!

svetik_ua пишет 01.03.2013 в 12:57 (ссылка):

точно, сегодня же день кошек! А я своей Фаине даже и не прикупила ничего к праздничку. Вот она , моя красотка

Спpосил меня один знакомый:
"Вот для чего вам нужен кот?
Ведь кошек не деpжу я дома
А у тебя один живет."

- Быть может стоpож он "от Бога",
Чужих не пустит на кpыльцо?
- Hет, он мохнатым теплым боком
Щекочет ночью мне лицо.

- Hавеpное он очень ценен,
Пpиносит в дом большой доход?
-Hет, он свеpнувшись на коленях
Hегpомко песенку поет.

- Я понял! Он охотник ловкий,
Спасает вас от гpызунов?
- Он ловит ленты и веpевки,
Гpоза он обувных шнуpков.

- Пpослушал, видно, я случайно
Зачем вам кот, скажи скоpей.
� я сказала: "Для муpчанья.
� это мне всего важней."

 РџСЂРёРІРµС‚! РЎ первым днем весны!!! Р� СЃ днем кошек! Желаю всем начать весну СЃ хорошего настроения Рё настроя РЅР° успешное продвижение Рє цели.

РћР№, Оль , так хочу уже увидеть цифру 89,9 хотябы, РЅРѕ 8... Топчусь РІСЃРµ около 92 хоть тресни! Решила РїРѕР№РґСѓ сегодня РІ фитнес клуб узнаю, может хоть РЅР° элипсе Р±СѓРґСѓ заниматься. Р’СЃРµ остальное сказали РїРѕРєР° нельзя РёР·-Р·Р° нагрузки РЅР° суставы. 

а еще думаю вчера капусту квашенную тушеную ела,соль все-таки, может вода и задержалась.

Приветики!!!

Юля, РЅСѓ это ничего что привес, главное, только вперед!!!  Рљ своей цели!!!

а у меня вес застрял...79,5 - 80кг и ни туда, ни сюда...хоть голодай, хоть объедайся...

� вот весна пришла, весне дорогу...

Хотя первый день весны РЅРµ порадовал : РЅРё РїРѕРіРѕРґС‹ (метет сегодня, РїСЂСЏРј как РІ феврале) РЅРё отвесом. Наоборот привес аж РІ 300 грамм. РЇ грешу РЅР° середину цикла... может РёР·-Р·Р° этого.Р’СЃРµ равно продолжаю движение Рє цели... СЃ надеждой РЅР°  РѕС‚вес...

Вес сегодня 92,5 (+300)

А я наоборот - плавать... люблю я это дело. Я вообще зиму боюсь как-то... боюсь чего-нибудь сломать....

Читала много про бодифлекс. Хочу попробовать. Ткните носом где скачать, а то в интернете столько всего...

Рћ! Гантельки - дело хорошее. Р� еще растяжка РЅРµ помешает. Рђ плавать Рё бегать СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ. Долго РЅРµ получается, дыхание сбивается. Р� коленки тоже болят (10 раз! Р·Р° эту Р·РёРјСѓ падала). 

посмотрела на Youtube зумбу.Не-е-е-е, это пока не для меня, с моими 90 кг тяжеловато, нагрузка на суставы, ноги болят. я пока решила плавать и гантельки на верхнюю часть. А там посмотрим...

svetik_ua пишет 28.02.2013 в 11:40 (ссылка):

Привет, Света! я тоже очень рада, заходи в гости, вместе оно веселее... расскажи, как худеется, как успехи... да и вообще , девочки, заглядывайте поболтать...

helga2055 пишет 28.02.2013 в 11:38 (ссылка):

я у многих встречаю про "эту" зумбу... что это? Просвети неуча...