|
|
|
|
|
|
 |
|
-Лая-
Diet-Баллов: 17938
Сообщений: 1778
8.2.2013 0:55
|
Привет! А фото будут?
Каким кремом мажешь тело?
Катя, на ты. Мой дневничок id=32360
Лёва родился 18.04.2013.
Жду второго. 13недель - 75,5кг.
163см. Минимум был 64,4кг, вернусь к нему!
|
ЛегкаяЯ
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 6
8.2.2013 0:33
|
Опираясь на свои небольшие знания в области здоровья и стройности я составила примерный гибкий план, который я буду регулировать в зависимостью моего состояния, прислушиваясь к своему организму.
1. Позитивный настрой на процесс.
2. Доверять своему организму и кушать при чувстве голода.
3. Работать с мыслеформами и аффирмациями.
4. Соблюдать водное меню: 6-8 стаканов чистой воды в день.
5. Рациональное питание основа которого следующие продукты: овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, крупы, курица, нежирное мясо, яйца, сыр, орехи, рыба, зеленый, травяной чай, заварной кофе.
6. Последний прием пищи до 17.00.
7. Суточная норма калорий в промежутке от 1200 до 1400 единиц.
8. Частые прогулки на свежем воздухе.
9. Тренировки в домашних условиях. (Мне нравятся видео-программы "Pump it up!","ENVY" и йога).
10. Ежедневный массаж проблемных зон с кремом для корекции фигуры.
Желаю всем успеха в достижении цели!  |
ЛегкаяЯ
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 6
8.2.2013 0:09
|
Теперь следует определиться с настояших и проложить дорожку в будушее. С чем я и пришла на этот сайт. Не могу похвастаться верностью прошлых действий, но это тоже определенный опыт. А мораль этой басни такова, что пришло время стабильности и гармонии. Если диета - то разумная, сбалансированная, если спорт - то в меру, если работать над собой - то комлексно (на физическом, телесном, психологическом, эмоциональном, энергетическом уровнях). И на данный момент один из моих первых стимулов есть то, что я хочу быть здоровой, иметь здоровые привычки и прививать эти здоровые привычки собтвенным примером своим будущим детям. Я бы могла это все написать и себе в стол, но мне нужна дисциплина, а так как я уже заявила обществу о своем намерении, то тут прийдеться действовать. |
ЛегкаяЯ
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 6
7.2.2013 23:55
|
А далее была череда влюбленных переживаний, которые на тот момент казались такими вселенски важными и судьбоностными, что не без следа повлияли на мою фигуру, здоровье, душевное равновесие. Здесь я перестала практиковать йогу, о чем многократно жалею, потому что для меня это самый целостный подход как к физическому так и к духовному совершенствованию. Вес на тот момент думаю превышал мой настоящий и следующей попыткой похудеть было месячная практика подсчета калорий (где-то 1300 в сутки), что порадовало меня стройной, но не могу сказать привлекательной фигурой. Я не светилась красотой и не сияла счатьем. И далее строго по курсу очередной взлет на моих килограмных горках, но уже не на столько высокий как предыдущий. И вот наступил момент знакомства с моим толчком к спорту, знакомство с человеком, который стал моей частичкой, моей подругой, которая самостоятельно достигла результата прекрасной формы о которой мы все мечтаем, милые мои. Она стала моим стимулом и советчиком в начале тренировок дома. И я стала заниматься. Этот этап был активный в моей жизни: тренировки дома, занятия такими энергичными танцами как Dancehall в группе и активный образ жизни. Здесь и знакомство с моим будущим и настоящим мужем, и успехе в развитии. Но ведь это тоже не конец...годовалое ожидание любимого из армии, свадьба, успешное окончание Университета, радостное начало совместной жизни с мужем...я за это время, как говорят на моей родине "подобрела", прибавила в весе, что заметно уже не только мне. Вот я и пришла к отправной точки моего пути к совершенству... |
ЛегкаяЯ
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 6
7.2.2013 23:21
|
Небольшой флешбек в историю моей стройности! В ней нет особых душераздирающих моментов, скорее я это излагаю для себя любимой, чтобы наконец-то внятно понять свои мотивы и определить как мне дальше действовать. Дорогой читатель может с успехом пропустить следующий рассказ.
Если копнуть в детсво я всегда была кругленькой румяной девочкой без излишеств, хотя вредные мальчишки-однокласники умудрились называть меня и "холодильником" и "жиртрестом". Я реагировала ровно без особых негативных эмоций и сейчас не могу сказать, что мне был нанесен особый психологический ущерб. Хотя, наверное, именно тогда у меня зарождалось пылкое желание быть самой красивой благодаря моим любящим родителям, которые старательно пытались преукрасить достоинства своего чада. Где-то в 6м классе за летнии каниулы я вытянулась и стала тоньше и ближе к современному идеалу красоты. 1го сентября на меня посыпались комплименты сверстников и их родителей. Да, это было приятно, что тоже отложилось у меня глубоко в подсознании. Осознанно задумываться о своей стройности я начала где-то в 11м классе. Задумалась и предприняла бегать по утрам и кушать меньше. Результатов особых не было заметно, так как этот эксперемент длился недолго. Дальше школа подошла к концу и мои мысли о фигуре затмили мысли о поступление в ВУЗ. Первый курс и я впервые столкнулась с понятием диета и единственный раз выдержала это испытание от А до Я. Напару с подругой мы испробывали варенную капустку и перебор с варенными яйцами следуя так называемой "Японской диеты." Было трудно, на пары и на учебу сил не отставалось, зато результат был на лицо ина попу тоже. Понятие не имею сколько кило я сбросила, но приобретенное на тот момент чувство стройности и уверенности в себе, которое не покидает меня до сих пор. Конечно, возврат к привычному образу жизни привел меня обратно в доинститутовский вес. Надо заметить, что о спорте на тот японский период и мысли не было.
Далее был период длинною в год в котором занимает особое место влюбленность и душевные переживания, что отражалось на фигуре поначалу как преимущество, я стройнела на глазах, а когда влюбленность переросла в повседневность килограммы стремительно начали возвращаться с излишком. Вот где-то в этот период на меня очень позитивно повлияла практика йоги у очень толкового мастера, которая принесла не только новые здоровые ощущения в теле, но и новое понимания себя, ценности своего здоровья и взаимозависимости душевного состояния с физическим. Но если бы все стало развиваться в этом позитивном русле я бы не оказалась сейчас здесь и не стала задумываться снова над своим состоянием тела и возможно души. Поэтому проследую далее... |
ЛегкаяЯ
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 6
7.2.2013 22:41
|
Добрый вечер, форумчанки и форумчане! С радостью присоеденяюсь к вашему стройнеющему и красивеющему обществу, чтобы черпать вдохновение и делиться им с вами. Цели этого дневничка: мотивация и стимул, дисциплина, которая у меня есть, но почему-то хромает, а также желание найти друзей по духу и поддержку.
О себе: Возраст - 22 годика);
Рост - 165 см;
Вес - на данный момент 60 кг, меняется в зависимости от состояния на 1 кг то в плюс, а то и в минус),
Цель - стройность и красота, которая мне представляется где-то в районе 53х кг, но это еще надо проверить. Результатом хочу видеть: тонкую талию, упругую попу, изящный стан, подтянутый подбородок и гибкость в целом. Результаты мечтается видеть уже весной, а к лету блистать красотой и совершенством.
Дай Бог сил, энергии и позитива на пути к целостности! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
