Ух ты, ух ты! Кого я нашла! Привет, Марусь!

Маша, РЅСѓ как ты там, Р·Р° месяц какой прогресс? РђСѓ)))) 

 РџСЂРёРІРµС‚ Машуня!!  РєР»Р°СЃСЃРЅРѕ что ты вернулась! молодец что РЅРµ гонишь лошдей РІСЃРµ постепенно - уверена Сѓ тебя РІСЃРµ получиться!

Katzchen пишет 19.05.2013 в 16:45 (ссылка):

Да всё отлично))Считала КМ которые прошагала за апрель! 201 км! сильно! Это при 6 разовом кардио...

Новая стадия похудания... бррр отказ о молочки и фруктов! пока 3 ий день, полет нормальный.

Какие успехи? 

Машунь, душа радуется твоему настрою, вот правда. Прошла зима, прошла хандра, появился позитив, хорошее настроение и успехи)

Я вот редко стала писать, всё одно и то же, одно и то же, да и отпуск, выходные, мысли есть - пишу, мыслей нет - не пишу, а иногда и без мыслей пишу для себя. Тоскливо мне сейчас, вот и пишу о природе, о погоде)

У нас жара, я достала все новые туфли и все они мне натирают ноги, гы) ужасные у меня ноги, мне ни одна обувь сразу не подходит, обязательно надо сначала натереть мозоли, а только потом ходить нормально.

Дипломом занимайся, а работа... новое место - это всегда стресс, всё будет хорошо.

Про ДР, мы прошлым летом устраивали тематические вечеринки на даче, была вечеринка 90-х, самая крутая, вечеринка Дикий, дикий запад, в этом году хотели продолжить, но пока одни девишники, мальчишники и свадьбы, без тематики, хотя вот выкуп замутили в стиле Наша раша и мне надо быть Сифоном

А чего "аж" два, разве это много?)

Katzchen пишет 12.05.2013 в 23:08 (ссылка):

Угу, вернулась из Тая и уже съездила в Литву :) А ты на майские не ездила выходит за город?

Katzchen, утром бегаю +6. днем до 12-15 поднимаеться...

А ты уже вернулась из Тая?

А какая у вас погода? У нас уже +30, я и босоножки и короткие юбки ношу :) Лето!

Почти 7 кг. за месяц! Молодчина!

Р’РѕС‚ Рё РњРђР™!

Всех с праздником! добра всем! солнца!

Ну и мои результаты за апрель! скажу честно! мне не стыдно похвастаться! Поработала на славу!

�рина! Какая энергетика! Какой прилив! Спасибо огромное!

Нюха, рада тебя видеть!!))

___________________________________________

Саша, нормально я себя чувствую! Уже месяц ровно!Почему? да потому что питаюсь я нормально! Ем много углеводой, белков достаточно, не меньше 100! Ккалории не считаю, просто ем Ч�СТО! Я столько колличество энергии получаю, что кручусь как белка и всё успеваю)))

Сейчас прохожу курс иглорефлексотерапии, ещё называют иглоукалывание. Кайф! Это лечит всё что Вам угодно, и нервы, и голову, и бесплодие, просто нужен хороший спициалист.Я эффект чувствую во всем! Общее состояние и смамочувствие!

Теперь хотела Р±С‹ рассказать Рѕ питание РЅР° этой неделе: углеводы понижаю, РѕРґРЅСѓ порцию которую ела РІ 4 часа(40-50 РіСЂ гречи или СЂРёСЃР°-это СЃСѓС…РѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ Рё 200 РіСЂ  белкового-рыба или РјСЏСЃРѕ) сейчас просто белок +овощи(ем брокколи, стручковую фасоль, брюсельскую капусту, или салатик огурцы капуста Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹). Так же РЅР° этой неделе Сѓ меня добавилось 2 беловых РґРЅСЏ! Что Рё помогло толкнуть вес РІРЅРёР·! Эти беловые РґРЅРё РЅРµ сразу РґСЂСѓРі Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРј, РѕРЅРё РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ РІ те РґРЅРё РєРѕРіРґР° Сѓ меня нет силовой тренировки..Ем овощи, РјСЏСЃРѕ, рыбу Рё яица.Совсем РЅРµ ограничиваю себя РІ этих продуктах!

Я вообще себя не ограничиваю, просто ем Ч�СТО! ккалории не считаю! Да бонально у меня на это катострофически времени не хватает)) Я комп то редко включаю)почту с телефона проверяю и вконтак захожу иногда пока нампример машину жду на мойке или в очереди стою в магазине))

ТРЕН�РОВК�: тут всё по старому! Силовые 3 раза, и 6 раз кардио. Всё по плану.

Результаты меня БЕЗУМНО радуют, и поэтому менять пока ничего не буду. Пусть всё идет как идет.

Знаете иногда есть желание и возникают какие то глупые дурные мысли, типо всё бросить... НО потом я оглядываюсь и смотрю сколько прошла, и понимаю что иду вперед! � зачем делать шаг назад? Это как минимум глупо и не логично! Стиснув зубы иду на тренировку..Это сегодня... хочу спать и надоело всё! пятница, ВСЮ неделю я работала без выходных! Хочу валяться на диване и смотреть комеди клаб.....Хотя вот было лень и не было настроение! После 15 минут тренировки всё изменилось, замечаю что в прошлый раз тяга верхнего блока давалась тяжелее хоть и вес был тот же! Я добавляю вес! Рада, чувствую мышцы, приятно! подход, растяжка, подход, капли пота! Да! понимаю что не надо жалеь себя, надо работать! Работа делает человека счастливие!и во 1,5 часа тренировки, 40 минут кардио. и понимаю что всю усталость как рукой сняло!Счасиливая и довольная еду домой)

Вот так прошел мой вечер.

Привет, Машуля!!!
Поздравляю тебя во-первых с новой работой!

Во-вторых посылаю тебе лучики удачи и здоровья!

Привет! очень интересно, у тебя такая насыщенная жизнь, ты молодец! Ну вес-то мы знаем - не главное! объемы измеряешь и записываешь?

хотелось бы фото с чемпионата посмотреть.

Машка молодец, все будет пучком по здоровью!
Кстати, тебе врачи насчет Р‘ РЅРµ говорили, что причиной может также быть Рё перенапряг организма? 6 раз РІ неделю кардио РїРѕ 50 РјРёРЅСѓС‚... почитай РїСЂРѕ восстановление организма, дай ему отдыхать, Р° откуда ему СЃРёР» взять для Р‘? 

Вчера ходили с Костей в кино на

Падение Олимпа

Я в восторге осталась, мне так понравился фильм... вроде боевик, но там были такие моменты, смерть момы маленького мальчика, она же была первая леди... просто убийство невинных людей(туристов) это всё заставляет задуматься и поразмышлять о войне, ненависти по жизни друг к другу..злости... и так же возникают мысли, а ведь и я тоже не застрахован от такого! и никто из моих родных тоже! БАХ активировали ядерное оружие и всё! никого нет больше!.... ХОРОШ�Й фильм, посмотрите.. Так же отмечу что там оболденные актеры! всех очень люблю)))Батлер такой красавец, накаченный! Ну и Фримен хоть и стар но всё же классный.

Привет девчули!!!Р’РѕС‚ каждый день думаю: РІРѕС‚ сегодня напишу Рё расскажу как Сѓ меня дела.. Рё РІСЃС‘ РЅРµ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ РєРѕРјРїР°, СЃ телефона писать РЅРµ охото))  Рё РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ))

№1 сейчас я заступила на работу в ТАЙОТУ, уже позади неделя, это были супер интересные тренинги и стажировка.

№2 Я с 1 апреля тренируюсь по программе которую мне составила тренер и питаюсь тоже по рекомендациям её. Получаеться ем 1800 ккал. Ем 3 порции углеводов в день. ПОЛНОСТЬЮ отказалась от молочки(в т.ч. и творог).

В целом тренировками довольна. Три раза в неделю. ПН-грудь, биц,триц и пресс.,СР-ноги и пресс,ПТ-спина и плечи. После силовой делаю кардио 40 мин.

+ 6 дней в неделю по 50 мин кардио на тощак.

По поводу веса: он неизменин! шатаеться +-300 гр. 74 и всё! пока стоит, уже 2 недели, но визуально я меняюсь.. титьки пропадают, джинсы вроде свободнее стали.

№3 Так же с начала апреля я полностью отказалась от гормональных таблеток. ВООБЩЕ! Решение такое пришло сложно и не сразу. Я пошла по другому пути своих проблем с месячными и прочим... Сейчас запускаю все жизненные силы организма, что бы он работал самостоятельно! на данный момент в течении 2х месяцев буду проходить сеансы иглоукалывания. Уже есть 5 сеансов, я очень довольна и чувствую результат. Продалжаю дальше...

Р� вообще  РІСЃРµ эти РґРЅРё проходили СЃ улыбкой РЅР° лице Рё позитив РїРѕ жизни.... Чем больше ставишь себе задач, тем лучше удаеться СЃ РЅРёРјРё справляться!!!

На этих выходных у нас проходит чемпионат по ББ и БФ и Бикини. Очень хочу посетить данное мероприятие. Кубок Уральского ФО.

Маша, молодец, СЃРєРѕСЂРѕ уже будешь близка Рє целе номер 2! 

Привет) давай хоть фотки своего питания показывай, расскажи как кушаешь там)